మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు (UTI) క్రాన్బెర్రీస్ తాగడం మంచిదని మీరు విని ఉండవచ్చు. తరచుగా, కుటుంబంలో ఎవరికైనా, ముఖ్యంగా మహిళలకు, అలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినప్పుడు, ఎవరో ఒకరు, "కొంచెం క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగండి" అని చెబుతుంటారు. అయితే, ఈ ఎర్ర క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ నిజంగా మన మూత్ర వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? ఇది నిజంగా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించగలదా? ఈరోజు మనం ఏది నిజమో, ఏది కాదో చర్చిద్దాం.
నిజానికి, అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలను చూపించాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం లేదా క్రాన్బెర్రీ మాత్రలు తీసుకోవడం యూటీఐలను నివారించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. తరచుగా యూటీఐల బారిన పడే మహిళలకు ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చని వారు అంటున్నారు. ఒక అధ్యయనంలో క్రాన్బెర్రీలను తాగడం వల్ల యూటీఐల ప్రమాదాన్ని సుమారు 30% తగ్గించవచ్చని కనుగొన్నారు.
అయితే, అనేక ఇతర అధ్యయనాలు దీనికి బలమైన, స్పష్టమైన ఆధారాలను కనుగొనలేదు. అందువల్ల, ఈ అంశంపై మరింత పరిశోధన అవసరమని చాలా మంది వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ సాధారణంగా, యూటీఐలను నివారించే ప్రయత్నంలో క్రాన్బెర్రీలను ఉపయోగించడంలో తప్పు ఏమీ లేదని కొంతమంది వైద్యులు అంటున్నారు, ఎందుకంటే దీనికి పెద్ద దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు.
UTI ని నివారించడంలో క్రాన్బెర్రీస్ ఎలా సహాయపడతాయి?
క్రాన్బెర్రీలు మన మూత్రంలోని ఆమ్లతను పెంచుతాయని, తద్వారా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన కారణమైన ఎస్కరిషియా కోలి (E. కోలి) వంటి బ్యాక్టీరియా జీవించడం కష్టతరం అవుతుందని శాస్త్రవేత్తలు గతంలో భావించేవారు. అయితే, తర్వాతి అధ్యయనాలు మూత్ర ఆమ్లతలో ఎటువంటి గణనీయమైన, శాశ్వత మార్పును కనుగొనడంలో విఫలమయ్యాయి.
ఇప్పుడు, పరిశోధకులు ఒక కొత్త విషయాన్ని కనుగొన్నారు. క్రాన్బెర్రీస్లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు , ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మన మూత్రాశయ గోడలకు అంటుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఒకవేళ ఇ. కోలి బ్యాక్టీరియా మన మూత్రాశయ గోడలకు అంటుకోలేకపోతే, అవి అక్కడ స్థిరపడి ఇన్ఫెక్షన్ను కలిగించలేవు. అప్పుడు, మనం మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు, ఈ బ్యాక్టీరియా సులభంగా కొట్టుకుపోతుంది.
క్రాన్బెర్రీస్లో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ మరియు ప్రోయాంథోసయానిడిన్స్ (PACs) అనే రెండు ప్రత్యేక సమ్మేళనాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఇతర పండ్లలో కూడా PACలు ఉన్నప్పటికీ, క్రాన్బెర్రీస్లోని PACలకు ఈ విధంగా బ్యాక్టీరియా అంటుకోకుండా నిరోధించే ఒక ప్రత్యేక సామర్థ్యం ఉంది.
UTIకి ఉత్తమమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఏది?
UTI ని నివారించడానికి ఉత్తమమైన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఏది, ఎంత తాగాలి అనే విషయాలను కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. కొన్ని సిఫార్సుల ప్రకారం రోజుకు సుమారు 300 ml (సాధారణ కప్పు కంటే కొంచెం ఎక్కువ) తాగాలి. ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం జ్యూస్లోని PACల పరిమాణం. రోజుకు కనీసం 36 మిల్లీగ్రాముల PACలు తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతారు.
మీరు దుకాణం నుండి జ్యూస్ కొనుగోలు చేస్తే, ఈ విషయాలను గమనించండి:
- లేబుల్ను చూడండి:కొన్ని "క్రాన్బెర్రీ కాక్టెయిల్స్"లో ఆపిల్ లేదా ద్రాక్ష రసం వంటి ఇతర పండ్ల రసాలు, మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉండవచ్చు. ఇవి ఆశించిన ప్రభావాన్ని కలిగించకపోవచ్చు.
- 100% జ్యూస్ను ఎంచుకోండి: వీలైతే, "100% జ్యూస్" అని రాసి ఉండి, పదార్థంగా క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మాత్రమే ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. ఇవి సాధారణంగా కొద్దిగా పుల్లగా ఉంటాయి.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: మీరు ఏ రసం తాగినా సరే, రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం తప్పనిసరి.
క్రాన్బెర్రీ సప్లిమెంట్ల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.
ఫార్మసీలలో క్రాన్బెర్రీ మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్ కూడా లభిస్తాయి. జ్యూస్లాగా వీటిలో చక్కెర మరియు కేలరీలు ఉండకపోవడం వీటి ప్రయోజనం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మన దేశంలో మందుల వలె ఇలాంటి సప్లిమెంట్లు అంత కఠినంగా నియంత్రించబడవు. అలాగే, క్రాన్బెర్రీలను ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని బట్టి వాటి రసాయన కూర్పు మారవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, రసం ఉత్పత్తి నుండి మిగిలిపోయిన వాటిని (తొక్కలు మరియు విత్తనాల వంటివి) నూరి కొన్ని మాత్రలను తయారు చేస్తారు. అది మనకు అవసరమైన PACలను అందించదు. క్రాన్బెర్రీ రసం నుండి తీసిన PACలు ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. మీరు మాత్ర తీసుకుంటున్నట్లయితే, దానిలో కనీసం 36 మిల్లీగ్రాముల PACలు ఉండేలా చూసుకోండి. అలాగే, మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే మనం రసం తాగినప్పుడు, మన శరీరానికి ద్రవాలు కూడా అందుతాయి, మరియు మాత్రల నుండి ఆ ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు అదనంగా నీరు త్రాగాలి.
చాలా ముఖ్యం: క్రాన్బెర్రీ ఇప్పటికే ఉన్న మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ (UTI)కి నివారణ కాదు. ఇది కేవలం ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. మీకు UTI లక్షణాలు (మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, పొత్తికడుపు నొప్పి) ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
క్రాన్బెర్రీలను ఉపయోగించేటప్పుడు ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి
క్రాన్బెర్రీ సాధారణంగా సురక్షితమైనదే అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు కొన్ని ఉన్నాయి.
| ప్రమాదం / సమస్య | ఏమి తెలుసుకోవాలి |
|---|---|
| కడుపులో అసౌకర్యం | క్రాన్బెర్రీస్లో సహజంగా ఉండే ఆమ్లత్వం కారణంగా, కొంతమందికి కడుపులో అసౌకర్యం, కడుపులో వికారం లేదా విరేచనాలు కలగవచ్చు. |
| చక్కెర మరియు కేలరీలు | మీరు చక్కెరతో చేసిన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ను క్రమం తప్పకుండా తాగితే, అందులోని అదనపు చక్కెర మరియు కేలరీలు సమస్యగా మారవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. |
| మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు | క్రాన్బెర్రీస్లో ఆక్సలేట్లు అనే ఒక రకమైన ఉప్పు అధికంగా ఉంటుంది. మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటే, క్రాన్బెర్రీస్ను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆ ప్రమాదం పెరగవచ్చు. |
| ఔషధ పరస్పర చర్యలు | మీరు వార్ఫరిన్ వంటి రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడుతున్నట్లయితే, క్రాన్బెర్రీని ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే ఆ రెండింటి మధ్య చర్య జరిగితే రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. |
ముగింపు సందేశం
- తరచుగా యూటీఐలు వచ్చే వారికి క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తీసుకోవడం లేదా మాత్రలు వేసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లను కొంతవరకు నివారించవచ్చు, కానీ ఇది 100% హామీ ఇచ్చే పద్ధతి కాదు.
- ఇప్పటికే ఉన్న యూటీఐకి క్రాన్బెర్రీ చికిత్స కాదు. దీనిని కేవలం నివారణ కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
- మీకు మూత్రవిసర్జనలో మంట లేదా తరచుగా మూత్రవిసర్జన వంటి UTI లక్షణాలు ఉంటే, ఇంట్లో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం కావచ్చు.
- మీరు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ను ఎంచుకుంటే, 100% క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఉండి, అదనపు చక్కెర లేని దానిని ఎంచుకోండి.
- క్రాన్బెర్రీని ఉపయోగించే ముందు, మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే లేదా వార్ఫరిన్ వంటి మందులు వాడుతున్నట్లయితే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- UTIలను నివారించడానికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి