తల నుండి వెన్నెముక వరకు కలిగే ఒక వింతైన ఆరోగ్యానుభూతి! క్రానియోసాక్రల్ థెరపీ (CST) అంటే ఏమిటి?

మీరు ఎంత మందులు తీసుకున్నా తగ్గని తలనొప్పి, మెడనొప్పి, లేదా నడుమునొప్పి మీకు అప్పుడప్పుడు వస్తుంటాయా? కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పులతో జీవించడం చాలా విసుగు పుట్టిస్తుంది. ఈరోజు మనం ఈ రకమైన నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించగల, కొద్దిగా భిన్నమైన, చాలా సున్నితమైన చికిత్సా పద్ధతి గురించి మాట్లాడబోతున్నాము. దీనిని క్రానియోసాక్రల్ థెరపీ, లేదా సంక్షిప్తంగా CST అని అంటారు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, క్రానియోసాక్రల్ థెరపీ (CST) అంటే ఏమిటి?

ఇది చాలా సులభమైన, సున్నితమైన, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని చికిత్స. శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ శరీరంపై, ముఖ్యంగా తల, మెడ మరియు వెన్నెముకపై, తన చేతులను సున్నితంగా ఉంచుతారు.

దీనిని మసాజ్ లాగా భావించండి, కానీ ఇది చాలా సున్నితమైనది. ఇందులో గట్టిగా నొక్కడం గానీ, పిండడం గానీ ఉండదు. కేవలం చాలా ఉపశమనం కలిగించే తేలికపాటి స్పర్శ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది కేవలం తలనొప్పి మరియు మెడ నొప్పి వంటి వాటికే కాకుండా, కొన్నిసార్లు క్యాన్సర్ చికిత్సల దుష్ప్రభావాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ డాక్టర్ ఇతర చికిత్సలతో పాటు CST థెరపీని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

సరే, ఈ సున్నితమైన స్పర్శ శరీర నొప్పిని ఎలా తగ్గిస్తుంది?

దీనిని అర్థం చేసుకోవడానికి, మనం ముందుగా మన శరీరంలోని ఫాసియా అనే ఒక ప్రత్యేకమైన బంధన కణజాల వలయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఫాసియా అనేది మన శరీరం మొత్తాన్ని ఒక పలుచని సెల్లోఫేన్ కాగితంలాగా లేదా సాలీడు వలలాగా కప్పి ఉంచే కణజాలాల వలయం. మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవం, కండరాలు, నరాలు, రక్తనాళాలు, మెదడు, వెన్నుపాము - ఇవన్నీ ఈ ఫాసియా పొర ద్వారా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి, క్రమబద్ధంగా ఉంచబడతాయి. అంటే ఈ వలయం తల నుండి కాలి వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.

ఇప్పుడు ఆలోచించండి, ఈ సాలెగూడు లాంటి వ్యవస్థలోని ఒక భాగంలో లాగుడు, ముడి, లేదా ఒత్తిడి ఏర్పడితే ఏమవుతుంది? అది మొత్తం వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, కదూ? అది అంతే. మన శరీరంలోని ఒక భాగంలో ఉండే ఈ ఫాసియా పొరలోని ఒత్తిడి, మరో భాగంలో నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది.

CSTలో, థెరపిస్ట్ తమ సున్నితమైన స్పర్శను ఉపయోగించి, ఈ ఫాసియా కణజాల నెట్‌వర్క్‌లోని ఒత్తిడిని గుర్తించి, నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తారు. ఈ ఒత్తిడి విడుదల అయినప్పుడు, శరీరంలోని ఇతర భాగాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి స్వేచ్ఛ లభిస్తుంది. దీని ఫలితంగా:

• శరీరం స్వీయ-నియంత్రణ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: అంటే, శరీర ప్రక్రియలు సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడం ప్రారంభిస్తాయి.
• శరీరం తనను తాను సరిదిద్దుకోగలదు: ఏదైనా అసమతుల్యత ఉంటే, శరీరం దానిని స్వయంగా సరిదిద్దుకోవడం సులభతరం అవుతుంది.
• శరీరం యొక్క స్వీయ-స్వస్థత సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది: శరీరం యొక్క సహజ స్వస్థత యంత్రాంగాలు ఉత్తేజితమవుతాయి.

ఇది ఏ రకమైన అనారోగ్యాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది?

CST థెరపీని తరచుగా ఇతర ప్రాథమిక చికిత్సలకు అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఈ క్రింది లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

ఈ చికిత్స అందరికీ అనుకూలమైనదేనా?

CST చాలా సురక్షితమైన చికిత్స అయినప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులలో దీనిని చేయించుకోకపోవడమే మంచిది. ఈ చికిత్స మీకు సరైనదో కాదో నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టరే అత్యంత సరైన వ్యక్తి. ముఖ్యంగా, మీకు ఇటీవల ఈ క్రింది అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉండి ఉంటే, మీరు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు ఈ చికిత్సను వాయిదా వేయవలసి రావచ్చు.

ఇలాంటి చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఆయన అనుమతి తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.

థెరపీ సెషన్‌లో అసలు ఏం జరుగుతుంది?

భయపడటానికి లేదా ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. CST సెషన్ చాలా విశ్రాంతినిచ్చే మరియు ఉపశమనం కలిగించే అనుభవం.

1. సన్నాహం: మసాజ్ కోసం బట్టలు విప్పినట్లుగా మీరు విప్పనవసరం లేదు. ఈ చికిత్స కోసం మీరు పూర్తి దుస్తులతోనే ఉంటారు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడటానికి గదిలో తరచుగా మసక వెలుతురు ఉంటుంది మరియు ప్రశాంతమైన సంగీతం వినిపిస్తూ ఉంటుంది.

2. చాట్:చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ మీతో మాట్లాడతారు. వారు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర, మీకు ఉన్న ఏవైనా సమస్యలు, మీకు ఉన్న నొప్పి, మరియు ఈ చికిత్స నుండి మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో అడుగుతారు.

3. చికిత్స: ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని మసాజ్ టేబుల్ లాంటి దానిపై పడుకోబెడతారు. (మీకు ప్రత్యేక అవసరాలు ఉంటే కుర్చీలో కూడా కూర్చోవచ్చు.) థెరపిస్ట్ మీ శరీరంపై తమ చేతులను ఉంచే ముందు, తాము ఏమి చేయబోతున్నారో వివరిస్తారు. ఆ తర్వాత, తమ చేతులతో మీ తల, మెడ, వెన్నెముక మరియు నొప్పి ఉన్న ఇతర ప్రదేశాలను చాలా తేలికపాటి ఒత్తిడితో సున్నితంగా తాకుతారు, ఆ ఒత్తిడి సుమారు 5 కిలోగ్రాముల బరువు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది .

4. స్వస్థత: ఈ సమయంలో మీరు గాఢ నిద్రలోకి జారుకుంటున్నట్లుగా, చాలా విశ్రాంతిగా మరియు బాగా సేదతీరినట్లు అనిపించడం సాధారణం. కొంతమంది నిద్రలోకి కూడా జారుకోవచ్చు. మీకు ఏమైనా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే థెరపిస్ట్‌కు చెప్పవచ్చు.

ఒక సెషన్‌కు ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఒక సెషన్ సాధారణంగా 30 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. మీ పరిస్థితిని బట్టి మరియు మీరు ఆశించే ఫలితాలను బట్టి, మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ సెషన్లకు హాజరు కావాల్సి రావచ్చు.

ఈ చికిత్స వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• నొప్పి నివారణ: ఇది ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు తలనొప్పుల నుండి మంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• గాఢమైన విశ్రాంతి భావన: శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతి పొందుతాయి.
• ఒత్తిడి తగ్గింపు: ఇది మానసిక ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం: మీరు మొత్తంగా మెరుగ్గా ఉన్నట్లు భావించడం ప్రారంభిస్తారు.

చిన్న ప్రమాదం ఏమైనా ఉందా?

CST అనేది చాలా సున్నితమైన చికిత్స, కాబట్టి ప్రమాదాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, చికిత్స తర్వాత కొంతమందికి స్వల్ప అసౌకర్యం కలగవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా కొంత సమయం తర్వాత తగ్గిపోతాయి.

• కొంచెం తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తోంది (తల తిరుగుతోంది)
• అలసటగా, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తోంది (అలసిపోయాను)
• తల తేలికగా అనిపిస్తోంది
• చికిత్స చేసిన ప్రాంతాలలో స్వల్ప అసౌకర్యం

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

CST సెషన్ తర్వాత మీకు ఇలాంటి అనుభూతి కలిగితే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

• మీ నొప్పి పెరిగినా లేదా తీవ్రమైనా.
• మీకు కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే .
• చికిత్స తర్వాత మీ శరీరంలో ఏదైనా అసాధారణంగా లేదా సరిగ్గా లేదని మీకు అనిపిస్తే.

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, CST అనేది చాలా మందికి ఉపశమనం కలిగించే ఒక గొప్ప చికిత్స అయినప్పటికీ, ఇది అన్ని రోగాలకు సంపూర్ణ నివారణ కాదు. అందువల్ల, మీ శరీరం చెప్పేది వినడం మరియు మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఎదురైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.