ఈ గొప్ప డయాఫ్రమ్ అంటే ఏమిటి? మన శరీరంలోని ఈ ముఖ్యమైన భాగం గురించి తెలుసుకుందాం!

శ్వాస తీసుకోవడం అనేది మనమందరం నిరంతరం చేసే పని, కానీ దాని గురించి మనం పెద్దగా ఆలోచించము. ఈ ప్రక్రియ మనం పుట్టిన రోజు నుండి చనిపోయే రోజు వరకు జరుగుతూనే ఉంటుంది. కానీ ఈ శ్వాస ప్రక్రియ వెనుక ఉన్న అసలైన హీరో, లేదా సూత్రధారి ఎవరు అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈరోజే మనం వారి గురించే మాట్లాడబోతున్నాం. అదే డయాఫ్రమ్ , లేదా ఆంగ్లంలో మనం పిలిచే పేరు. ఇది కేవలం ఒక కండరం కాదు, మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన మరియు అద్భుతమైన భాగం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ గొప్ప డయాఫ్రమ్ అంటే ఏమిటి?

మీ ఛాతీకి, కడుపుకు మధ్య గొడుగు ఆకారంలో ఉండే ఒక సన్నని, బలమైన కండరాన్ని ఊహించుకోండి. అదే డయాఫ్రమ్. ఇది మన ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె కింద ఉంటుంది.

ఈ కండరం ఊరికే లేదు. ఇది వీటికి అనుసంధానించబడి ఉంది:

• మీ ఛాతీ మధ్యలో ఉండే ఎముక (స్టెర్నమ్)
• మీ పక్కటెముకల పంజరం అడుగు భాగానికి
• మీ వీపు విరిగితే, మీ వెన్నెముక కూడా విరిగిపోతుంది.

మీ ఛాతీ కుహరం (మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె ఉండే చోటు) మరియు మీ ఉదర కుహరం (మీ కడుపు, ప్రేగులు మరియు కాలేయం వంటి అవయవాలు ఉండే చోటు) మధ్య గోడలా పనిచేయడం దీని ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి.

బృహత్ డయాఫ్రమ్ యొక్క పని ఏమిటి? అది కేవలం శ్వాస తీసుకోవడమేనా?

లేదు, శ్వాస తీసుకోవడం అనేది అది చేసే ప్రధానమైన పని మరియు అది మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. దానికి అదనంగా ఇంకా అనేక ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒక్కొక్కదాన్ని ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం.

1. శ్వాస ప్రక్రియలో నిపుణుడు

గొప్ప గోడ యొక్క ప్రధాన విధి ఇదే. ఇది చాలా అద్భుతమైన రీతిలో జరుగుతుంది.

• మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు: మీ డయాఫ్రమ్ బిగుసుకుని, ఒక ఎలివేటర్ లాగా మీ కడుపు వైపు కిందికి కదులుతుంది. దీనివల్ల మీ ఛాతీ లోపల ఖాళీ పెరుగుతుంది. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులు ఉబ్బడానికి స్థలాన్ని పెంచుతుంది, దీనివల్ల గాలి మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
• మీరు శ్వాసను బయటకు వదిలినప్పుడు: డయాఫ్రమ్ సంకోచించడం ఆగి, సడలిపోతుంది. ఆ తర్వాత అది పైకి, ఛాతీ వైపు కదులుతూ, గొడుగు లాంటి ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఊపిరితిత్తులలోని గాలి బయటకు నెట్టబడుతుంది.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు తీసుకునే ప్రతి శ్వాసతో ఈ గొప్ప డయాఫ్రమ్ పైకి క్రిందికి కదులుతుంది. ఇది మన శరీరంలో ఒక సహజమైన గాలి పంపు లాంటిది.

2. శ్వాస తీసుకోవడం కాకుండా చేయవలసిన ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు

డయాఫ్రమ్ కేవలం శ్వాస ప్రక్రియకే పరిమితం కాదు. అది అనేక ఇతర ముఖ్యమైన విధులను కూడా నిర్వర్తిస్తుంది.

• పెరిగిన ఉదర కుహర పీడనం: డయాఫ్రమ్ సంకోచించినప్పుడు, అది ఉదరం లోపల పీడనాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ పీడనం మనం అనేక పనులు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జన వంటి వాటికి ఈ పీడనం చాలా అవసరం.
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నివారించడం:చాలా మంది ఎదుర్కొనే ఒక సమస్య గ్యాస్ట్రైటిస్, అంటే కడుపు వాపు. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి రావడం. మనం తినే ఆహారం ప్రయాణించే నాళం (అన్నవాహిక), డయాఫ్రమ్ ద్వారా కడుపుకు వెళుతుంది. ఈ డయాఫ్రమ్, ఆహార నాళం చుట్టూ ఒక బిగింపులా పనిచేసి, కడుపులోని ఆమ్లం పైకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది.
• ముఖ్యమైన నాడులు మరియు రక్తనాళాలకు మార్గం కల్పించడం: మన శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన నాడులు, రక్తనాళాలు మరియు ఇతర నిర్మాణాలు సెప్టమ్ గుండా వెళతాయి.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

పెద్ద డయాఫ్రమ్‌ను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు ఏమిటి?

మన శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాధులు వచ్చే విధంగానే, డయాఫ్రమ్ కూడా వివిధ సమస్యలు, వ్యాధులు మరియు ప్రమాదాల వల్ల దెబ్బతినవచ్చు. వాటిలో అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని ఇప్పుడు చూద్దాం.

• హెర్నియాలు:
• హయాటల్ హెర్నియా: ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. దీనిలో మీ పొట్ట పైభాగం డయాఫ్రమ్‌లోని ఒక రంధ్రం గుండా పైకి నెట్టబడి, మీ ఛాతీలోకి వస్తుంది. ఒక చిన్న బెలూన్ పైకి రావడంలా దీనిని ఊహించుకోండి. వయసు పెరిగే కొద్దీ మరియు బరువు పెరిగే కొద్దీ ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుంది.
• డయాఫ్రమాటిక్ హెర్నియా: ఉదరంలోని మరొక అవయవం (పేగు వంటిది) డయాఫ్రమ్‌లోని రంధ్రం గుండా ఛాతీలోకి చొచ్చుకుపోయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇవి కొన్నిసార్లు పుట్టుకతోనే ఉండవచ్చు లేదా పెద్ద ప్రమాదం తర్వాత సంభవించవచ్చు.
• ఫ్రెనిక్ నాడి దెబ్బతినడం: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఈ నాడి డయాఫ్రమ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఈ నాడి దెబ్బతింటే, డయాఫ్రమ్ సరిగ్గా పనిచేయదు. క్యాన్సర్, శస్త్రచికిత్స (ముఖ్యంగా గుండె బైపాస్ శస్త్రచికిత్స), ప్రమాదాలు మరియు కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ఈ నాడి దెబ్బతినవచ్చు.
• కండరాల నొప్పులు: డయాఫ్రమ్ కూడా ఒక కండరం కాబట్టి, అది కొన్నిసార్లు సంకోచించవచ్చు. మనం అతిగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు లేదా పరుగెత్తినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. కడుపు పక్క భాగంలో వచ్చే ఈ నొప్పిని "సైడ్ స్టిచ్" అని అంటారు. కొంతసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల సాధారణంగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
• బలహీనత లేదా పక్షవాతం: మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) మరియు అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్ (ALS) వంటి కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధుల వల్ల డయాఫ్రమ్ బలహీనపడవచ్చు లేదా పూర్తిగా పక్షవాతానికి గురికావచ్చు. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి, వెన్నుపాము గాయాలు మరియు COPD వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు కూడా డయాఫ్రమ్ బలహీనపడటానికి కారణం కావచ్చు.

పెద్ద డయాఫ్రమ్ సమస్య యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

పెద్ద డయాఫ్రమ్‌లో సమస్య ఉంటే, మీరు రకరకాల లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇవి కొంతకాలం పాటు వస్తూ పోతూ ఉండవచ్చు, లేదా శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

• కడుపు నొప్పి, ఛాతీ నొప్పి మరియు గొంతులో పుల్లటి రుచి (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట).
• తరచుగా దగ్గు మరియు ఆహారం మింగడంలో ఇబ్బంది.
• చర్మం రంగు మారడం (కొన్నిసార్లు చర్మం నీలం రంగులోకి మారవచ్చు).
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం.
• ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు ఆయాసంగా అనిపించడం.
• తలనొప్పి.
• తరచుగా వచ్చిపోయే లేదా తగ్గకుండా కొనసాగే ఎక్కిళ్ళు.
• ఛాతీ, వీపు, పక్కలు, భుజాలు లేదా పొత్తికడుపులో (ముఖ్యంగా పక్కటెముకల క్రింద) నొప్పి లేదా ఒత్తిడి. భోజనం చేసిన తర్వాత ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
• పక్కటెముకల కింద కడుపునొప్పిగా అనిపిస్తోంది.

చాలా ముఖ్యం: ఛాతీ నొప్పి, ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం మరియు ఆయాసం వంటి లక్షణాలు గుండెపోటు లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేసి ఇంట్లోనే ఉండకండి. వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి. ఇది ప్రాణాపాయ పరిస్థితి కావచ్చు.

ఈ పరిస్థితులు ఎంత సాధారణం?

శస్త్రచికిత్స లేదా ప్రమాదం ద్వారా ఫ్రానిక్ నాడికి నష్టం జరగడమే ఫ్రానిక్ సమస్యలకు ప్రధాన కారణం. గుండె బైపాస్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత సుమారు 20% మంది రోగులలో ఈ నాడికి కొంత నష్టం జరగవచ్చు.

మనం మాట్లాడుకున్న (హియాటల్ హెర్నియా) అనే పరిస్థితి కూడా చాలా సాధారణమైనది. ఇది ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. సర్వేల ప్రకారం, 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సుమారు 55% మందికి, అంటే ప్రతి ఇద్దరిలో ఒకరికి, కొంత స్థాయిలో (హియాటల్ హెర్నియా) ఉండే అవకాశం ఉంది.

గ్రేట్ బారియర్ రీఫ్‌ను మనం ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోగలం?

డయాఫ్రమ్ కూడా ఒక కండరం. కాబట్టి, మన శరీరంలోని ఇతర కండరాల మాదిరిగానే, దీనికి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మనం దీనిని బలోపేతం చేయవచ్చు. దీనికోసం ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వీటిని (డయాఫ్రమాటిక్ శ్వాస వ్యాయామాలు) అని అంటారు. ఇవి డయాఫ్రమ్ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలు మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గించగలవు.

అదనంగా, మీ డయాఫ్రమ్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:

• ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవడం మానుకోండి. రోజుకు పలుమార్లు కొద్దికొద్దిగా తినండి. కడుపులో చికాకు కలిగించే నూనె, మసాలా, పులుపు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును పాటించండి. అధిక బరువు డయాఫ్రమ్‌పై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది.
• వ్యాయామం చేసే ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి. దీనివల్ల మీ డయాఫ్రమ్ మరియు ఇతర కండరాలు వ్యాయామానికి సిద్ధం కావడానికి సమయం లభిస్తుంది.
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఒకేసారి మితిమీరిన శ్రమకు గురికావద్దు. మీ వ్యాయామ తీవ్రతను క్రమంగా పెంచుకోండి.
• మీకు మధుమేహం, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి వంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండి, వాటివల్ల మీ డయాఫ్రమ్‌లో సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు ఉంటే, పరీక్ష చేయించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. కొన్ని లక్షణాలు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు, కాబట్టి సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయించుకోవడం ముఖ్యం.

నేను మీకు మళ్ళీ గుర్తు చేస్తున్నాను,మీకు ఛాతీ నొప్పి, ఛాతీలో ఒత్తిడి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

మీకు ఈ క్రింది అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఏవైనా ఉన్నట్లయితే, మీ డయాఫ్రమ్‌లో సమస్య వచ్చే ప్రమాదం పెరగవచ్చు:

• ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలు, ఉదా. లూపస్
• COPD మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు
• శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే గుండె జబ్బు
• లైమ్ వ్యాధి
• నరాల కండరాల రుగ్మతలు, ఉదా. MS
• ఊబకాయం
• HIV వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు