బైపోలార్ డిజార్డర్తో వచ్చే తీవ్రమైన మానసిక స్థితి మార్పులతో జీవించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక రోజు మీరు చాలా విచారంగా, ఆందోళనగా ఉంటారు, మీ మనసును ఒకే చోట నిలపలేరు. దీనిని మనం డిప్రెషన్ అంటాము. ఈ సమయంలో, మీరు చేయాలనుకున్న ఏ పనీ చేయాలనిపించకపోవచ్చు. మరుసటి రోజు, మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా ఉత్సాహంగా, శక్తివంతంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. దీనిని మనం మేనియా అంటాము. ఈ సమయంలో, మీరు ఊహించలేని, నిర్లక్ష్యమైన మరియు అదుపులేని పద్ధతులలో ప్రవర్తించవచ్చు.
ఈ మానసిక స్థితి మార్పులను నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం సరైన వైద్య చికిత్స పొందడమే. అయినప్పటికీ, ఈ డిప్రెషన్ మరియు ఉన్మాద దశలను 100% పూర్తిగా ఆపడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. తమ వైద్యుడు సూచించిన విధంగానే మందులు తీసుకుంటూ, తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎంతో శ్రద్ధ వహించే వారు కూడా ఈ మానసిక స్థితి మార్పులను అనుభవించవచ్చు. అందుకే, మీ మానసిక స్థితి, శక్తి స్థాయి మరియు నిద్ర విధానాలలో వచ్చే చిన్న మార్పులు తీవ్రమయ్యే ముందే వాటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ మనస్సులో ఈ మార్పులను ప్రేరేపించే నిర్దిష్ట కారకాలు ఏవైనా ఉన్నాయా?
మొదట్లో, మీకు ఈ మానసిక స్థితి మార్పులు కలిగినప్పుడు కొంచెం ఆశ్చర్యంగా అనిపించవచ్చు. "ఇదంతా నాకే ఎందుకు జరుగుతోంది?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కానీ కాలక్రమేణా, మీరు ఉన్మాదం లేదా నిరాశ అనే స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తున్నారనడానికి గల తొలి సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మానసిక స్థితి మార్పులతో పాటు, ఈ క్రింది వాటిలో కూడా మార్పులను గమనించండి:
| మీరు మార్పును చూడగలిగే రంగం | వివరణ |
|---|---|
| నిద్ర విధానాలు | సాధారణం కంటే చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం లేదా చాలా ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం. బహుశా కొన్ని గంటలు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా అలసటగా మేల్కొనడం. |
| శరీర శక్తి స్థాయి | ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండానే మితిమీరిన చురుకుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం (మానియా) లేదా ఏమీ చేయలేనంతగా అలసిపోయి, నిద్రమత్తుగా అనిపించడం (డిప్రెషన్). |
| మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకం | వీటి వాడకం పెరగడం లేదా వాటిని ఉపయోగించాలనే ఆకస్మిక కోరిక కలగడం. |
| లైంగిక కోరిక | లైంగిక కోరిక అసాధారణంగా పెరగడం లేదా పూర్తిగా తగ్గిపోవడం. |
| ఆత్మగౌరవం | అధిక ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండటం, "నేను ఏదైనా చేయగలను" అని భావించడం, లేదా పనికిరానివాడిని అని భావించడం. |
| ఏకాగ్రత | ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, పరధ్యానం, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, ఒకే విషయం గురించి అతిగా ఆలోచించడం. |
తరచుగా, బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ఎటువంటి నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా, ఆకస్మికంగా మానసిక స్థితిలో వచ్చే మార్పు . కానీ కొన్నిసార్లు, కొన్ని నిర్దిష్ట విషయాలు దీనికి కారణమవుతున్నాయని మీరు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిద్రలేమి , మీ దినచర్యలో మార్పు , లేదా మీరు వేరే టైమ్ జోన్కు ప్రయాణించినప్పుడు కలిగే జెట్ లాగ్. చాలా మందికి, పనిలో ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో లేదా సెలవు దినాల్లో (పండుగల వంటివి) ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. కొంతమంది కాలానుగుణ నమూనాలను కూడా గమనించవచ్చు.
మీకు ఇబ్బంది కలిగించే అంశాలను కనుక్కోవడానికి ఒక మంచి మార్గం డైరీ రాసుకోవడం. మీ జీవితంలోని ప్రత్యేక సంఘటనలు, ఒత్తిడి, మీరు తీసుకునే మందుల మోతాదు, మరియు మీరు నిద్రపోయే గంటల సంఖ్య వంటి విషయాలను రాసుకోండి. కాలక్రమేణా, మీలో ఒక పద్ధతి ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు.
అయితే, కొన్ని ప్రేరేపకాలను నివారించడం సాధ్యం కాదు. ఉదాహరణకు, కుటుంబంలో ఎవరైనా చనిపోవడం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం వంటివి. కానీ మీ ఉన్మాదం లేదా నిరాశకు కారణమయ్యే ప్రేరేపకాలను మీరు గుర్తించగలిగితే, భవిష్యత్తులో రాబోయే అలాంటి సమయాలకు మీరు సిద్ధపడవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీ మానసిక స్థితిలో మార్పు రాబోతోందని మీకు అనిపిస్తే ఏమి చేయాలో ఒక ప్రణాళికను సిద్ధం చేసుకోండి. మరింత మద్దతు కోసం మీ కుటుంబ సభ్యులను, స్నేహితులను అడగండి. మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా పలకరించమని వారిని కోరండి.
మీకు సమస్యకు తొలి సంకేతాలు కనిపిస్తే, కంగారు పడకుండా వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.ఈ పరిస్థితి దానంతట అదే మెరుగుపడుతుందని వేచి ఉండకండి. ఒక చిన్న మార్పు తీవ్రమైన సమస్యగా మారకముందే మీరు దానిని ఆపగలరు.
ఈ ఉన్మాదం నిజంగా మంచిదేనా?
బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి కుంగుబాటుకు గురైనప్పుడు, తమలో ఏదో లోపం ఉందని వారికి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది. అలా విచారంగా ఉండాలని ఎవరూ కోరుకోరు.
కానీ ఉన్మాదం అనేది చాలా భిన్నమైన పరిస్థితి. ఆ సమయంలో, చాలా మంది తమలో ఎలాంటి తప్పు లేదని అనుకుంటారు. వారు తమ మానసిక స్థితిలో, వ్యక్తిత్వంలో మార్పును గమనించవచ్చు, కానీ అది మంచి మార్పు అని భావిస్తారు.
ఉన్మాదం అనేది మనసును మైమరపించే, ఉత్తేజకరమైన విషయం కావచ్చు. మీరు చాలా శక్తివంతంగా, సృజనాత్మకంగా మరియు ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. మీరు ఒకేసారి చాలా పనులు పూర్తి చేయగలరు. మరి సమస్య ఏమిటి?
సమస్య ఏమిటంటే, ఈ ఉన్మాదం తరచుగా వినాశకరంగా మారుతుంది. ఊహించుకోండి, మీరు అకస్మాత్తుగా షాపింగ్కు వెళ్లి బ్యాంకులో ఉన్న మీ డబ్బునంతా ఖర్చు పెట్టేస్తారు. మీ వివాహ బంధాన్ని నాశనం చేసే సంబంధాలను మొదలుపెడతారు. అన్నింటికన్నా ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ఉన్మాదం మీ ప్రాణాలకే లేదా ఇతరుల ప్రాణాలకే ప్రమాదం కలిగించే పనులు చేసేలా మిమ్మల్ని పురికొల్పగలదు. అంతేకాకుండా, ఈ ఉన్మాదం తర్వాత తరచుగా తీవ్రమైన కుంగుబాటు కూడా వస్తుంది.
ఉన్మాద క్షణం ఎంత బాగున్నప్పటికీ, మీరు మీ మానసిక స్థితిని స్థిరంగా ఉంచుకుంటే, దీర్ఘకాలంలో మీరు మరింత సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన, ఉత్పాదకమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. అలా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ వైద్యుడితో సంప్రదిస్తూ, మీ చికిత్సా ప్రణాళికను అనుసరించడమే.
ముగింపు సందేశం
- బైపోలార్ డిజార్డర్ సమయంలో కలిగే మానసిక స్థితి మార్పులను నియంత్రించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సరైన చికిత్స పొందడమే.
- మీ నిద్ర, శక్తి స్థాయిలు మరియు ప్రవర్తనలో కలిగే చిన్న చిన్న మార్పులను కూడా గమనించండి. ఇవి భవిష్యత్తులో రాబోయే మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు.
- డైరీ రాయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే అంశాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉన్మాద స్థితి ఆ క్షణంలో మంచిదిగా అనిపించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో అది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి హానికరం కాగలదని అర్థం చేసుకోండి.
- మీకు సమస్యకు సంబంధించిన లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే, అది దానంతట అదే తగ్గిపోతుందని వేచి ఉండకుండా, వెంటనే మీ డాక్టర్ను లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి