మీకు ఎప్పుడైనా కీలు తప్పిందా? (డిస్లోకేషన్) భయపడకండి, ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!

ఓహ్, మీరు ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు లేదా ఇంటి పనులు చేస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా కింద పడిపోయారని ఊహించుకోండి. మీరు కింద పడినప్పుడు, మీ చేయి లేదా కాలిలోని కీలు ఎవరో లాగినట్లుగా, వింతగా దాని స్థానం నుండి పక్కకు జరిగినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, లేదా మీరు ఆ కీలును కదపలేకపోవచ్చు. దీనినే మనం సాధారణంగా "కీలు స్థానభ్రంశం" (డిస్లోకేటెడ్ జాయింట్) అని లేదా వైద్య పరిభాషలో "డిస్లోకేషన్" అని పిలుస్తాము. ఇది నిజంగా భయపెట్టే విషయం. కానీ కంగారు పడకుండా దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

డిస్లోకేషన్ అంటే ఏమిటి? దానిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం!

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరంలోని కీలులో రెండు ఎముకలు వాటి స్థానం నుండి పక్కకు జరగడాన్ని లేదా పూర్తిగా పక్కకు జరగడాన్ని డిస్లోకేషన్ అంటారు. మన తల నుండి కాలి వేళ్ల వరకు మన శరీరంలో వందలాది కీళ్లు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ కీళ్లు మన అస్థిపంజర వ్యవస్థలో భాగం, ఇవి మన శరీరాలను కలిపి ఉంచడానికి మరియు మనం కదలడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి, ఒక కీలు ఈ విధంగా విరిగినప్పుడు, అది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అది ఎంత గట్టిగా ఉంటుందంటే, మీరు ఆ కీలును ఉపయోగించలేరు. అంతేకాకుండా, ఒక కీలు విరిగినప్పుడు, అది ఆ కీలు చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన కణజాలాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అంటే:

• మీ కండరాలకు (`కండరాలు`)
• నరాలు
• స్నాయువులు (ఇవి కండరాలను ఎముకలకు కలుపుతాయి)
• రక్త నాళాలు

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: ఒకవేళ మీ కీలు తప్పిందని మీకు అనిపిస్తే, లేదా నొప్పి భరించలేక మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని ఉపయోగించలేకపోతే, దయచేసి వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళండి. మీ అంతట మీరే గానీ, ఇతరుల సహాయంతో గానీ కీలును సరిచేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు. అలా చేయడం వల్ల మరింత నష్టం మాత్రమే జరుగుతుంది.

డిస్లోకేషన్లలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

ఎముకలు వాటి సాధారణ స్థానం నుండి ఎంత దూరం పక్కకు జరిగాయనే దాని ఆధారంగా వైద్యులు డిస్లోకేషన్లను వర్గీకరిస్తారు. వీటిలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. సంపూర్ణ స్థానభ్రంశం (లక్సేషన్ అని కూడా అంటారు): కీలులోని రెండు ఎముకలు పూర్తిగా వేరుపడి వాటి స్థానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఆ రెండు ఎముకల మధ్య ఎటువంటి సంబంధం ఉండదు.

2. సబ్లక్సేషన్: దీనిని కీలు పాక్షికంగా పక్కకు జరగడం అంటారు . ఇక్కడ ఏమి జరుగుతుందంటే, ఏదైనా దెబ్బ తగలడం వల్ల మీ కీలు కొద్దిగా పక్కకు జరుగుతుంది, కానీ ఎముకలు ఇంకా ఒకదానికొకటి తాకుతూనే ఉంటాయి. కానీ, సాధారణ పద్ధతిలో కాకుండా, కొద్దిగా వదులుగా ఉంటాయి.

కీళ్లు జారిపోవడం ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, కీళ్ల నొప్పులు చాలా సాధారణమైన సమస్య. ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. సాధారణంగా ప్రభావితమయ్యే కీళ్ళు:

• వేళ్లు
• భుజ కీళ్ళు (`భుజాలు`)
• మోకాలు కీళ్ళు (`మోకాలు`)
• మోచేతులు
• తుంటి
• దవడలు ( అవును, దవడ కీలును కూడా కదపవచ్చు!)

కీలు బెణకడం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

చీలమండ బెణకడం యొక్క లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉంటాయి. ఇది ఏ కీలు బెణికింది మరియు అది పూర్తి బెణకడమా లేక పాక్షిక బెణకడమా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, ఈ క్రిందివి కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• తీవ్రమైన నొప్పి: ఇది ప్రధాన లక్షణం.
• వాపు: కీలు బెణికిన ప్రదేశం వాపుకు గురవుతుంది.
• కమిలిన గాయాలు: కొన్నిసార్లు ఆ ప్రాంతం నీలంగా మారవచ్చు.
• కీలు అసాధారణంగా కనిపిస్తుంది: కీలు సాగినట్లుగా, అది ఇంతకుముందు ఉండాల్సిన చోట స్పష్టంగా లేనట్లుగా కనిపించవచ్చు.
• కీలును కదపలేకపోవడం లేదా ఉపయోగించలేకపోవడం: ఉదాహరణకు, చేయి పైకి ఎత్తలేకపోవడం లేదా కాలును నేలపై పెట్టలేకపోవడం.
• స్థిరత్వం లేకపోవడం: కీలు బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ తగినంత బలంగా లేనట్లు అనిపించవచ్చు.

కీళ్ల నొప్పులకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

సాకెట్ నుండి బయటకు నెట్టడానికి తగినంత బలం ప్రయోగిస్తే ఏ కీలు అయినా స్థానభ్రంశం చెందవచ్చు. దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• కారు ప్రమాదాలు: వాహనాలు ఢీకొనడం వల్ల కలిగే ప్రభావం కారణంగా.
• క్రీడా గాయాలు: మీరు కింద పడినప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎక్కువ ప్రభావం చూపే క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ఇవి జరగవచ్చు. రగ్బీ లేదా నెట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడటాన్ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి.
• పడిపోవడం: ఎత్తు నుండి కింద పడటం, జారిపోవడం మొదలైనవి. చిన్న పిల్లలు ఆడుకుంటున్నప్పుడు లేదా వృద్ధులు నడుస్తున్నప్పుడు ఇది జరగవచ్చు.

కీలు తొలగే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, చీలమండ బెణకడం ఎవరికైనా జరగవచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• శారీరక స్పర్శతో కూడిన క్రీడలు ఆడేవారు: రగ్బీ మరియు ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడలు ఆడేవారి కోసం.
• 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు: ఎందుకంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్ల చుట్టూ ఉండే కణజాలాలు బలహీనపడతాయి.
• కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు: ఉదాహరణకు, ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ వంటి, బంధన కణజాలాన్ని (అనగా, కీళ్ల చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు, కండర బంధనాలు మరియు కండరాలు) బలహీనపరిచే వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చీలమండ బెణకడం వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

కీలు బెణికినప్పుడు, అది కీలుకే కాకుండా, దాని చుట్టూ ఉన్న ఎముకలు మరియు కణజాలాలకు కూడా నష్టం కలిగిస్తుంది. అత్యంత సాధారణ సమస్యలు:

• కండరాల బెణుకులు
• స్నాయువు మరియు కండరాల బెణుకులు
• నరాల దెబ్బతినడం: కొన్నిసార్లు నరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి.
• దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలు
• ఎముక విరగడం: కీలుపై పడే ఒత్తిడి కారణంగా ఎముక విరగవచ్చు.

కీళ్ల స్థానభ్రంశాలను ఎలా గుర్తించాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన చేసే మొదటి పని మిమ్మల్ని పరీక్షించడం.శారీరక పరీక్ష. మీ కీలు మరియు దాని చుట్టుపక్కల ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. మీరు మీ లక్షణాల గురించి మరియు గాయానికి ముందు మీరు ఏమి చేసేవారో డాక్టరుకు చెప్పవలసి ఉంటుంది.

రోగ నిర్ధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు, కీలు బెణికిన తర్వాత దాని లోపల ఎంత నష్టం జరిగిందో ఖచ్చితంగా చూడటానికి, వైద్యుడు ఈ క్రింది పరీక్షలను కూడా చేయవలసి రావచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు: ఎముక విరిగిందో లేదో చూడటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI): ఇది కీలు చుట్టూ ఉండే స్నాయువులు మరియు కండర బంధనాలు వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
• కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్: ఇది ఎముకలు మరియు కీళ్ల పరిస్థితిని కూడా వివరంగా పరిశీలించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
• అల్ట్రాసౌండ్: కొన్ని మృదు కణజాల గాయాలను గుర్తించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

కీళ్ల మొలలకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

స్థానభ్రంశం చెందిన కీలుకు అత్యంత ముఖ్యమైన చికిత్స, ఆ కీలును తిరిగి దాని సరైన స్థానంలోకి చేర్చడమే. వైద్యులు దీనిని 'రీలోకేషన్', 'మ్యానిప్యులేషన్' లేదా 'క్లోజ్డ్ రిడక్షన్' అని కూడా పిలుస్తారు. వైద్యుడు చాలా జాగ్రత్తగా స్థానభ్రంశం చెందిన కీలును లాగి, నెట్టి తిరిగి దాని స్థానంలోకి చేర్చడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను చేస్తారు.

అత్యంత ముఖ్యం: స్థానభ్రంశం చెందిన కీలును, మీ అంతట మీరే గానీ లేదా శిక్షణ లేని వారి సహాయంతో గానీ, తిరిగి యథాస్థానంలోకి పెట్టడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు! అలా చేయడం వల్ల మరింత తీవ్రమైన నష్టం జరుగుతుంది. అందువల్ల, ఒకవేళ మీ కీలు స్థానభ్రంశం చెందితే , వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళండి. వీలైతే, వేరే క్లినిక్‌కు వెళ్ళడం కంటే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్ళడమే మంచిది. ఎందుకంటే అక్కడ, అవసరమైతే, 'ఎక్స్-రే' వంటి పరీక్షలను త్వరగా చేయడానికి, నొప్పి నివారణ మందులు ఇవ్వడానికి, మరియు కీలును సరిచేయడానికి అవసరమైన సౌకర్యాలు ఉంటాయి.

కొన్నిసార్లు, కీలును తిరిగి అమర్చే ముందు, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీకు అనస్థీషియా లేదా కొద్దిగా నిద్రమత్తుగా అనిపించేలా మత్తుమందులు ఇవ్వవచ్చు. కీలును తిరిగి అమర్చే ముందు మరియు తర్వాత, ఏవైనా పగుళ్లు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయడానికి మరియు కీలు సరైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఎక్స్-రే తీస్తారు.

కీలును సరిచేసిన తర్వాత, బెణికిన కీలు రకాన్ని బట్టి మీకు తదుపరి చికిత్స అవసరం కావచ్చు:

• స్థిరీకరణ: కీలు నయమయ్యే వరకు దానిని కదలకుండా ఉంచడానికి స్ప్లింట్, స్లింగ్ లేదా బ్రేస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, భుజం స్థానభ్రంశం చెందినప్పుడు చేయిని దాని స్థానంలో ఉంచడానికి స్లింగ్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
• మందులు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచిస్తారు. వైద్య సలహా లేకుండా నొప్పి నివారణ మందులను వరుసగా 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
• విశ్రాంతి: గాయపడిన కీలుపై ఒత్తిడి లేదా భారం కలిగించే ఎలాంటి శారీరక కార్యకలాపాలకు మీరు దూరంగా ఉండాలి.

డిస్లోకేషన్ సర్జరీ

కొన్నిసార్లు, కీలు లోపల ఇతర తీవ్రమైన నష్టం (ఉదాహరణకు, స్నాయువులు, కండరాలు చిరగడం వంటివి) జరిగితే, వాటిని బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అలాగే, తీవ్రంగా స్థానభ్రంశం చెందిన కొన్ని కీళ్లను చేతితో సరిచేయలేకపోతే ('క్లోజ్డ్ రిడక్షన్'), కీలును తిరిగి యథాస్థానానికి చేర్చడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

బెణికిన కీలు నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చాలా మంది బెణికిన కీలు నుండి కోలుకోవడానికి కనీసం కొన్ని వారాల సమయం తీసుకుంటారు. అయితే, ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది ఏ కీలు బెణికింది మరియు ఇంకేమైనా నష్టం జరిగిందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదాహరణకు, బెణికిన వేలి కీలు సుమారు మూడు వారాల్లో నయమవుతుంది. అయితే, భుజం వంటి పెద్ద కీలు నయం కావడానికి చాలా నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. ఈ విషయాన్ని మీ డాక్టర్ మీకు వివరిస్తారు.

క్రీడలు, బరువులు ఎత్తడం వంటి శారీరక కార్యకలాపాలకు ఎంతకాలం దూరంగా ఉండాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. కీలు పూర్తిగా నయం కాకముందే మీరు అటువంటి కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభిస్తే, కీలుకు మళ్లీ గాయం అయ్యే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కీళ్ల నొప్పులను నివారించవచ్చా?

ప్రతిసారీ చీలమండ బెణకడాన్ని నివారించడం అసాధ్యం. చాలా సందర్భాలలో, మనం ఊహించని ప్రమాదాలు మరియు ఆఘాతాల వల్ల ఈ గాయాలు సంభవిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా ఇతర శారీరక కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు:

• మోకాలి ప్యాడ్‌లు మరియు మోచేతి ప్యాడ్‌ల వంటి సరైన రక్షణ పరికరాలను ధరించండి .
• మీకు కీలులో నొప్పి ఉంటే, "నొప్పిని భరిస్తూ ఆడటం" గురించి ఆలోచించకండి. మీకు నొప్పి ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
• శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత మీ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి.
• క్రీడలు ఆడే ముందు లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి.
• మీ కార్యాచరణ పూర్తి చేసిన తర్వాత , తప్పకుండా కూల్ డౌన్ మరియు స్ట్రెచింగ్ చేయండి.

గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఈ సాధారణ భద్రతా చిట్కాలను పాటించండి:

• మీరు లేదా ఇతరులు జారిపడిపోయేలా చేసే వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
• పైనుంచి ఏదైనా వస్తువును తీసుకునేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ తగిన పరికరాన్ని లేదా సాధనాన్ని ఉపయోగించండి. కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కవద్దు.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

చీలమండ బెణకడం యొక్క భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

శుభవార్త ఏమిటంటే , చాలా వరకు కీలు తప్పడాలు పూర్తిగా నయమవుతాయి. మీ కీలును తిరిగి యథాస్థానానికి చేర్చిన తర్వాత, మీరు క్రమంగా మెరుగ్గా ఉన్నట్లు అనిపించడం మొదలవుతుంది.

అయితే, మోకాలికి లేదా భుజానికి బెణుకు వచ్చిన వ్యక్తికి భవిష్యత్తులో అదే కీలు మళ్లీ బెణకడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. అటువంటి సమయాల్లో, శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడుబ్రేస్ వంటిది ధరించడం వల్ల వ్యాధి తిరగబెట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీరు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించి, బెణికిన కీలు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు చేయవలసి రావచ్చు. ఇది పదేపదే బెణుకులు రాకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

కీలు బెణికితే నేను పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లలేనా?

మీ ఉద్యోగం లేదా చదువు వలన బెణికిన కీలుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడకపోతే, సాధారణంగా మీరు కీలు బెణికిన తర్వాత పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లలేరు. అయితే, మీరు క్రీడలు ఆడటం, ఇంటి పనులు చేసుకోవడం లేదా బరువులు ఎత్తడం ఎప్పుడు ప్రారంభించవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి.

నేను అత్యవసర విభాగానికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు ప్రమాదం జరిగి, కీలు తప్పిందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి. మీ అంతట మీరే కీలును తిరిగి యథాస్థానానికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించవద్దు. శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణులు కాని వారిని మీ గాయపడిన కీలును తాకడానికి లేదా కదపడానికి అనుమతించవద్దు. గాయపడిన కీలును వీలైనంత నిశ్చలంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని బలవంతంగా ఉపయోగించవద్దు లేదా దానిపై బరువు పెట్టవద్దు.

మీరు సొంతంగా కీలును తిరిగి యధాస్థానానికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తే, అప్పటికే జరిగిన నష్టాన్ని మరింత పెంచవచ్చు, గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు మరియు కీలు చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలను దెబ్బతీయవచ్చు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఏ రకమైన డిస్లోకేషన్ ఉంది?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్సలు అవసరం అవుతాయి?
• నేను కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• నా కీలును ఎంతకాలం కదలకుండా ఉంచాలి?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• నేను తిరిగి క్రీడలు ఆడటం లేదా శారీరక కార్యకలాపాలు చేయడం ఎప్పుడు ప్రారంభించగలను?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

కీలు తప్పడం అనేది భయపెట్టే విషయం, ముఖ్యంగా అది ప్రమాదంలో లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు జరిగితే. మీ కీలు ఉండాల్సిన చోట లేనట్లుగా చూడటం, అనుభూతి చెందడం భయానకంగా ఉంటుంది. కానీ దాన్ని మీ అంతట మీరే సరిచేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి.

వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లి, వైద్యుడిచే ఆ కీలును సరిచేయించుకోండి. మీ కోచ్, సహచర క్రీడాకారుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మంచి ఉద్దేశ్యంతో సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, వారిచే ఆ కీలును తిరిగి పెట్టించవద్దు. అలా చేయడం వల్ల ఇప్పటికే ఉన్న నష్టం మరింత తీవ్రమై, ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కీలు నయమైన తర్వాత చాలా మంది తమ సాధారణ కార్యకలాపాలకు, క్రీడలకు తిరిగి వెళ్ళగలరు. మీ కీలును ఎంతకాలం కదలకుండా ఉంచాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. సరైన చికిత్స మరియు విశ్రాంతితో, మీరు త్వరగా కోలుకోగలరు!

`కీళ్ల బెణుకులు, కీళ్లు తప్పడం, ఎముకలు, కీళ్ల వ్యాధులు, ప్రమాదాలు, క్రీడా గాయాలు, ప్రథమ చికిత్స