ఈ 'క్రిములు' అంటే ఏమిటి? మనకు అనారోగ్యం కలిగించే ఈ శత్రువుల గురించి క్లుప్తంగా తెలుసుకుందాం!

మనమందరం 'క్రిములు' అనే పదాన్ని విన్నాం, కదా? ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలున్న ఇంట్లో, "చేతులు కడుక్కోండి, అవి క్రిములు" మరియు "నేల మీద ఉన్నవి తినవద్దు, అవి క్రిములు" వంటి మాటలు మనం తరచుగా వింటూ ఉంటాం. మనం ఆలోచించకుండానే రోజుకు ఎన్నిసార్లు ఈ పదాన్ని వాడుతాం? కానీ అసలు ఈ క్రిములు అంటే ఏమిటి? అవి కంటికి కనిపించకపోయినా, మన జీవితాలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయి? వాటిలో కొన్ని మంచివి అన్నది నిజమేనా? ఈరోజు మనం దీని గురించి, మీకూ నాకూ అర్థమయ్యే భాషలో చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, క్రిములు అనేవి కంటితో చూడలేనంత సూక్ష్మంగా ఉండే జీవులు. వైద్యశాస్త్రంలో వీటిని మనం సూక్ష్మజీవులు అని పిలుస్తాము. అవి ప్రతిచోటా ఉంటాయి. మీరు పీల్చే గాలిలో, మీరు తాగే నీటిలో, మీరు నడిచే నేలపై, మనం తినే ఆహారంలో, జంతువుల శరీరాలలో, మొక్కలలో... ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు ఊహించగలిగే ప్రతిచోటా అవి ఉంటాయి. ఈ క్రిములు మీరు ఇది చదువుతున్న ఫోన్ స్క్రీన్‌పై, మీరు తాకుతున్న డోర్‌నాబ్‌పై, మీ చర్మంపై, చివరికి మీ శరీరం లోపల కూడా జీవిస్తాయి.

అయితే 'క్రిములు' అనే పదానికి భయపడకండి. ఈ సూక్ష్మజీవులన్నీ మనకు అనారోగ్యం కలిగించవు. నిజానికి, మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే, మనకు అత్యవసరమైన మంచి క్రిములు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మన ప్రేగులలోని కొన్ని బాక్టీరియాలు మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి సహాయపడి, బయటి నుండి వచ్చే చెడు క్రిముల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని క్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే మనకు అనారోగ్యం కలిగించగలవు. అందుకే, వ్యాధులను కలిగించే ఈ చెడు క్రిముల వ్యాప్తిని నివారించడానికి మనం క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి .

సూక్ష్మజీవులలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

వ్యాధులను కలిగించే సూక్ష్మజీవులను మనం నాలుగు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు. ప్రతి రకం విభిన్నంగా పనిచేస్తుంది మరియు దానికి విభిన్నంగా చికిత్స చేస్తారు. ఈ విషయాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.

ఈ క్రిములు ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి ఎలా వ్యాపిస్తాయి?

క్రిములు ఒక రహస్య సైన్యం లాంటివి. అవి ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి, ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి వ్యాపించడానికి రకరకాల పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి.

• ప్రత్యక్ష సంపర్కం: అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని తాకడం, కరచాలనం చేయడం, కౌగిలించుకోవడం లేదా ముద్దు పెట్టుకోవడం ద్వారా క్రిములు నేరుగా వ్యాపిస్తాయి. అలాగే, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ఉపయోగించిన కప్పులు, ప్లేట్లు, చెంచాలు మరియు తువ్వాళ్లు వంటి వస్తువులను పంచుకోవడం ద్వారా కూడా ఈ వ్యాధి వ్యాపిస్తుంది.

• గాలి ద్వారా: వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, వారి నోరు మరియు ముక్కు నుండి లాలాజలం యొక్క చిన్న బిందువులు వాతావరణంలోకి విడుదలవుతాయి. ఈ బిందువులలో లక్షలాది క్రిములు ఉండవచ్చు. మనం ఆ గాలిని పీల్చినప్పుడు, ఆ క్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

• మురికిగా ఉన్న ఉపరితలాలను తాకడం: మనకు తెలియకుండానే క్రిములు అంటుకోవడానికి ఇదే ప్రధాన మార్గం. ఊహించుకోండి, మీరు బస్సులో ప్రయాణిస్తూ ఒక తీగను తాకారు. అంతకుముందు ఆ తీగను తాకిన వందలాది మంది చేతుల నుండి దానిపై క్రిములు ఉండవచ్చు. ఆ తర్వాత మీరు అదే చేతితో ఏదైనా తింటారు, లేదా మీ ముక్కు, నోరు, లేదా కళ్ళను తాకుతారు. అప్పుడే క్రిములు సులభంగా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించగలవు. డోర్‌నాబ్‌లు, కరెన్సీ నోట్లు, ఏటీఎం యంత్రాలు, బల్లలు వంటి మనం ప్రతిరోజూ తాకే ప్రతిచోటా ఈ ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది.

• అపరిశుభ్రమైన ఆహారం మరియు నీరు: సరిగ్గా శుభ్రం చేయని మరియు వండని ఆహారం, అపరిశుభ్రమైన నీటి ద్వారా బ్యాక్టీరియా, ప్రోటోజోవా వంటి క్రిములు సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించగలవు. అందుకే మేము ఎల్లప్పుడూ కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగాలని, తినే ముందు చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలని, పండ్లు మరియు కూరగాయలను కూడా శుభ్రంగా కడగాలని సిఫార్సు చేస్తాము.

• జంతువులు మరియు కీటకాల ద్వారా: డెంగ్యూ మరియు మలేరియా దోమల ద్వారా వ్యాపించినట్లే, కొన్ని జంతువులు కుట్టినప్పుడు, వాటి లాలాజలం తక్షణమే మన శరీరాలకు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాపింపజేయగలదు.

బాహ్య వాతావరణంలో సూక్ష్మజీవులు ఎంతకాలం జీవించగలవు?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. ప్రతి రకమైన సూక్ష్మజీవికి బాహ్య వాతావరణంలో, అంటే వివిధ ఉపరితలాలపై వేర్వేరు జీవితకాలం ఉంటుంది. అనేక అంశాలు ఆ జీవితకాలాన్ని నిర్ణయిస్తాయి:

• సూక్ష్మజీవి రకం: అది బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లేదా ఫంగస్ అనేదానిపై ఆధారపడి సమయం మారుతుంది.
• ఉపరితల రకం: లోహం మరియు ప్లాస్టిక్ వంటి రంధ్రాలు లేని ఉపరితలాలపై ఎక్కువ కాలం మనుగడ సాగించగలవు. వస్త్రం మరియు కాగితం వంటి రంధ్రాలున్న ఉపరితలాలపై తక్కువ కాలం మనుగడ సాగించగలవు.
• వాతావరణం: ఆ ప్రదేశంలోని ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ కూడా దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

సాధారణంగా ఎదురయ్యే కొన్ని సూక్ష్మజీవులు వివిధ ఉపరితలాలపై ఎంతకాలం జీవిస్తాయో చూద్దాం.

క్రిములను నాశనం చేసే మార్గాలు ఏమిటి?

మన చుట్టూ ఉన్న ఈ కనిపించని శత్రువులను నాశనం చేయడానికి మనం రకరకాల వస్తువులను ఉపయోగిస్తాము. కానీ అవన్నీ నిజంగా పనిచేస్తాయా?

రబ్బింగ్ ఆల్కహాల్ మరియు హ్యాండ్ శానిటైజర్ సహాయపడగలవా?

అవును. కానీ ఒక షరతు ఉంది. మీరు ఉపయోగించే హ్యాండ్ శానిటైజర్ లేదా రబ్బింగ్ ఆల్కహాల్‌లో కనీసం 70% ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్ ఉండాలి. తక్కువ శాతం ఉన్నవి క్రిములను సరిగ్గా చంపవు. మీరు ఏదైనా ఉపరితలాన్ని శుభ్రం చేస్తుంటే, దానిపై కనీసం 30 సెకన్ల పాటు స్ప్రే చేయండి లేదా తుడవండి, ఆ తర్వాత తుడిచివేయండి.

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ సంగతి ఏమిటి?

అవును, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ అనేది బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో సహా అనేక క్రిములను చంపగల ఒక మంచి క్రిమిసంహారకం. కానీ ఇది గట్టి, రంధ్రాలు లేని ఉపరితలాలకు కూడా ఉత్తమమైనది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, దానిని ఉపరితలంపై స్ప్రే చేసి, తుడిచే ముందు కనీసం ఒక నిమిషం పాటు అలానే వదిలేయండి.

వెనిగర్ క్రిములను చంపుతుందా?

ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. కాదు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (CDC) ప్రకారం, ఫ్లూ వైరస్ మరియు కరోనావైరస్‌తో సహా చాలా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లపై వెనిగర్ ప్రభావవంతంగా పనిచేయదు. పలుచని తెల్ల వెనిగర్ కొన్ని బ్యాక్టీరియాను చంపగలిగినప్పటికీ, అది ఉత్తమ క్రిమిసంహారకం కాదు. కాబట్టి మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి వెనిగర్‌పై ఆధారపడకండి.

వేడి సూక్ష్మక్రిములను నాశనం చేస్తుందా?

అవును, ఖచ్చితంగా. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, 60 డిగ్రీల సెల్సియస్ (140 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు చాలా వైరస్‌లను చంపగలవు. అందుకే మనం నీటిని తాగే ముందు మరిగిస్తాము. అలాగే, గిన్నెల వంటి వాటిని వేడి నీటిలో కడగడం (ఉదాహరణకు, డిష్‌వాషర్) కూడా క్రిములను చంపగలదు.

సూక్ష్మక్రిముల వ్యాప్తిని నివారించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

ఇప్పటికి మీకు సూక్ష్మజీవుల గురించి మంచి అవగాహన వచ్చి ఉంటుంది. ఇప్పుడు, అవి వ్యాపించకుండా ఆపి, మనల్ని మరియు మన ప్రియమైన వారిని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగే అత్యంత సులభమైన విషయాలను చూద్దాం.

చేతులను సరిగ్గా ఎలా కడుక్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. ముందుగా, మీ చేతులను శుభ్రమైన నీటితో తడపండి.

2. తగినంత సబ్బు తీసుకుని మీ చేతులకు బాగా రుద్దండి.

3. మీ చేతులను, అరచేతుల వెనుక భాగాలను, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద కనీసం 20 సెకన్ల పాటు బాగా నురుగు వచ్చేలా రుద్దండి. (మీరు మానసికంగా 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాటను పాడగలిగేంత వరకు మీ చేతులను రుద్దగలిగితే, అది సరిపోతుంది.)

4. తర్వాత సబ్బు మొత్తం పోయేంత వరకు నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి.

5. శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా టిష్యూతో మీ చేతులను తుడుచుకోండి.

• హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను అందుబాటులో ఉంచుకోండి: సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు, కనీసం 70% ఆల్కహాల్ ఉన్న శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం అయినప్పటికీ, సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం అంత ప్రభావవంతమైనది కాదు.
• దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి: మీ నోరు మరియు ముక్కును టిష్యూతో కప్పుకోండి. మీ దగ్గర టిష్యూ లేకపోతే, చేతికి బదులుగా మీ మోచేతిని ఉపయోగించండి.
• మీకు అనారోగ్యంగా ఉంటే ఇంట్లోనే ఉండండి: మీకు జ్వరం లేదా జలుబు వంటి అంటువ్యాధి ఉంటే, అది ఇతరులకు వ్యాపించకుండా నివారించడానికి ఇంట్లోనే ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• జబ్బుపడిన వారికి దూరంగా ఉండండి: అంటువ్యాధి ఉన్న వ్యక్తికి సాధ్యమైనంత దూరంగా ఉండండి.
• ఆహార భద్రత గురించి ఆలోచించండి: ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి మరియు తినడానికి ముందు మీ చేతులను కడుక్కోండి. పచ్చి మాంసం మరియు చేపల కోసం ఉపయోగించే కోత పలకలు మరియు కత్తులను, కూరగాయలు కోయడానికి ఉపయోగించే వాటి నుండి వేరుగా ఉంచండి. ఆహారాన్ని పూర్తిగా ఉడికించండి.
• తరచుగా తాకే ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి: డోర్‌నాబ్‌లు, లైట్ స్విచ్‌లు, ఫోన్‌లు మరియు రిమోట్ కంట్రోల్స్ వంటి తరచుగా తాకే ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక మందుతో తరచుగా శుభ్రపరచండి.

క్రిములు మన జీవితంలో ఒక భాగం. అవి ప్రతిచోటా ఉంటాయి. కొన్ని క్రిములు మనకు సహాయపడితే, మరికొన్ని మనకు అనారోగ్యం కలిగిస్తాయి. కానీ మీరు ఈ సాధారణ అలవాట్లను మీ దైనందిన జీవితంలో పాటిస్తే, ఈ హానికరమైన క్రిముల నుండి మీరు ఖచ్చితంగా చాలా రక్షణ పొందవచ్చు.