రాత్రిపూట నిద్రలేచినప్పుడు మీ ఛాతీ వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుందా? గుండె దడ గురించి తెలుసుకుందాం.

రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ఊరికే నిలబడి ఉన్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా మీ ఛాతీ వేగంగా కొట్టుకోవడం మొదలైతే మీకు ఎప్పుడైనా భయం వేసిందా? మీ గుండె ఛాతీ నుండి బయటకు దూకేస్తుందేమో అనిపించడం, లేదా అకస్మాత్తుగా ఆగి మళ్ళీ కొట్టుకోవడం మొదలుపెట్టడం వంటి ఈ అనుభవం నిజంగా అసౌకర్యంగా మరియు భయానకంగా ఉంటుంది. చాలా మందికి ఈ అనుభవం ఎదురైంది. వైద్య పరిభాషలో, ఈ పరిస్థితిని 'గుండె దడ' (హార్ట్ పాల్పిటేషన్స్) అని అంటారు. కాబట్టి ఈరోజు, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, దీనికి భయపడాలా, మరియు దీని గురించి మనం ఏమి చేయాలి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, గుండె దడ అంటే ఏమిటి?

గుండె దడ అంటే, మీ గుండె అసాధారణంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించడం . సాధారణంగా, మనం ఊరికే కూర్చున్నప్పుడు మన గుండె కొట్టుకోవడాన్ని మనం గమనించలేము. కానీ ఈ సమయంలో, మీరు దానిని చాలా స్పష్టంగా అనుభూతి చెందగలరు.

ఇది భిన్నంగా అనిపించవచ్చు:

• పరుగు: మీరు పరుగెత్తినట్లుగా మీ గుండె బిగ్గరగా మరియు వేగంగా కొట్టుకుంటుంది .
• గుండె దడదడలాడటం: గుండె కొట్టుకుంటున్నప్పుడు ఛాతీలో దడదడలాడే అనుభూతి . కొంతమందికి ఈ శబ్దం రెండు చెవులలోనూ వినబడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• కొట్టుకోవడంలో తడబాటు లేదా లయ తప్పడం: ఛాతీలో సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లుగా, లేదా గుండె ఒకసారి కొట్టుకుని, తర్వాతి కొట్టుకుంటుందనడానికి ముందు ఒక క్షణం ఆగిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది.

ఈ కొట్టుకోవడాన్ని మీరు మీ ఛాతీలో మాత్రమే కాకుండా, కొన్నిసార్లు మీ మెడలో లేదా గొంతులో కూడా అనుభూతి చెందవచ్చు.

రాత్రిపూట ఛాతీ నొప్పి లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు మంచం మీద పడుకుని, నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, లేదా మామూలుగా పడుకుని ఉన్నప్పుడు మీకు ఇలాంటివి అనిపిస్తే, అది 'గుండె దడ' కావచ్చు. దీనిని మనం మరింత స్పష్టంగా పరిశీలిద్దాం.

రాత్రిపూట మన ఛాతీ ఇలా ఎందుకు నొప్పిగా ఉంటుంది?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిని రెండు భాగాలుగా విభజించి చర్చిద్దాం. ఒకటి సాధారణమైన, అంత తీవ్రమైనవి కాని కారణాలు. రెండవది మనం కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండి, వైద్య సలహా తీసుకోవలసిన కారణాలు.

చాలా తరచుగా, గుండె లయలో ఒక చిన్న మార్పు రావడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది, దీనివల్ల గుండెలోని గదులలో ఒకటి సాధారణ సమయం కంటే ముందే సంకోచిస్తుంది (కొట్టుకుంటుంది). దీనిని మనం ప్రీమెచ్యూర్ వెంట్రిక్యులర్ కాంట్రాక్షన్ (PVC) లేదా ప్రీమెచ్యూర్ ఏట్రియల్ కాంట్రాక్షన్ (PAC) అని పిలుస్తాము. నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరి గుండె లయలో అప్పుడప్పుడు ఇలాంటి చిన్న మార్పులు వస్తుంటాయి, కానీ అందరూ దానిని అనుభూతి చెందలేరు.

వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు దీని గురించి డాక్టర్‌ని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఉదాహరణకు, ఇది ఎంతకాలంగా ఉంది, రోజులో ఏ సమయంలో వస్తుంది, మరియు దీనితో పాటు మీకు ఏవైనా ఇతర లక్షణాలు ( తల తిరగడం , ఛాతీ నొప్పి వంటివి) ఉన్నాయా అని అడుగుతారు.

ఆ తర్వాత, వారు స్టెతస్కోప్‌తో మీ గుండె చప్పుడును వింటారు. అదనంగా, వారు ఈ క్రింది వాటి వంటి కొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు:

• రక్త పరీక్షలు: మీకు రక్తహీనత ఉందో లేదో, మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో, మరియు మీకు ఏవైనా విటమిన్ లోపాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• ఈసీజీ (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్): ఇది సుమారు 15 నిమిషాలు పట్టే ఒక సులభమైన, నొప్పిలేని పరీక్ష. అయితే, పరీక్ష సమయంలో మీకు ఛాతీ నొప్పి లేకపోతే, ఈసీజీ సాధారణంగా ఉండవచ్చు.
• హోల్టర్ మానిటర్: ఈసీజీలో ఎలాంటి సమస్యలు కనిపించకపోతే, ఈ చిన్న పరికరాన్ని ధరించమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని ఒక రోజు, రెండు రోజులు, లేదా ఒక వారం పాటు ధరించాల్సి ఉంటుంది. మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, ఈ పరికరం మీ హృదయ స్పందన రేటును నిరంతరం రికార్డ్ చేస్తుంది. దీనివల్ల, సంభవించే ఏవైనా అసాధారణ హృదయ స్పందనలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

రాత్రిపూట నా ఛాతీ నొప్పిగా ఉంటే నేను ఏమి చేయాలి?

అప్పుడప్పుడు వచ్చే ఈ పరిస్థితికి తరచుగా పెద్ద చికిత్స అవసరం ఉండదు. మీకు రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా ఛాతీ నొప్పి రావడం మొదలైతే, కంగారు పడకుండా ఈ చిట్కాలను పాటించండి.

• దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి:మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. కాబట్టి ప్రశాంతంగా ఉండండి. ముక్కు ద్వారా లోతుగా శ్వాస తీసుకుని, నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా వదలండి. ఇలా కొన్నిసార్లు చేయడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటును కొంతవరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ధ్యానం వంటివి కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగండి: మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురైనందువల్ల ఇలా జరగవచ్చు. కాబట్టి ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ భంగిమను మార్చుకోండి: మీరు పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు ఇలా జరిగితే, మరో పక్కకు తిరగండి. లేదా, లేచి గదిలో అటూ ఇటూ నడవండి. కొన్నిసార్లు, కేవలం మీ భంగిమను మార్చుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.

దీన్ని నివారించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

దీనిని పూర్తిగా నివారించలేనప్పటికీ, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

• నిద్రపోయే ముందు కొన్ని పనులు మానుకోండి: మద్యం సేవించడం, కాఫీ తాగడం మరియు ధూమపానం చేయడం మానుకోండి, ముఖ్యంగా నిద్రపోవడానికి కొన్ని గంటల ముందు.
• భారీ భోజనానికి దూరంగా ఉండండి: నూనె, చక్కెర, ఉప్పు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే భారీ భోజనాన్ని నిద్రవేళకు దగ్గరగా తినడం మానుకోండి.
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి: మీకు ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు వంటి సమస్యలు ఉంటే, తగిన వైద్య సలహా మరియు చికిత్స తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ యోగా, ధ్యానం వంటివి సాధన చేయడం వల్ల ఒత్తిడి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: అధిక బరువు గుండె జబ్బులు మరియు క్రమరహిత గుండెచప్పుడు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి.

నేను తప్పకుండా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

అప్పుడప్పుడు వచ్చే ఛాతీ నొప్పికి భయపడాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఎదురవుతున్నా లేదా దాని గురించి మీకు చాలా భయం లేదా సందేహం ఉన్నా , వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోవడమే ఉత్తమమైన పని. ఇది తీవ్రమైనది ఏమీ కాదని తెలుసుకోవడం మీకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

అయితే, ఛాతీ నొప్పితో పాటు ఈ క్రింది హెచ్చరిక సంకేతాలు (రెడ్ ఫ్లాగ్ లక్షణాలు) కనిపిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

అంతేకాకుండా, మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు 100 కంటే ఎక్కువగా ఉందని ఫిట్‌నెస్ వాచ్ లేదా ఇతర పరికరం నుండి మీకు హెచ్చరిక వస్తే, దాని గురించి కూడా వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.