మీకు మధుమేహం ఉందా? అలా అయితే, మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మీరు తప్పక చూసి ఉంటారు. 'మనం షుగర్ కోసం మందులు తీసుకున్నప్పుడు కూడా వాళ్ళు మన రక్తపోటును ఎందుకు కొలుస్తారు?' అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. నిజానికి, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు (హైపర్టెన్షన్) ఒకే నాణేనికి రెండు వైపులాంటివి. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వంటి అనేక పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను మీరు నివారించవచ్చు.
మధుమేహం మరియు రక్తపోటు మధ్య ఇంత బలమైన సంబంధం ఎందుకు ఉంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మధుమేహం అనేది మన శరీరంలోని రక్తనాళాలను (ధమనులను) క్రమంగా దెబ్బతీసే ఒక పరిస్థితి. కాలక్రమేణా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మన రక్తనాళాల గోడలు దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి. అవి వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయి, కొద్దిగా మందంగా మారతాయి.
ఒక నీటి పైపులో మురికి పేరుకుపోయినప్పుడు, నీటి ప్రవాహం తగ్గి, పైపు లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుందని ఊహించుకోండి, కదా? మన రక్తనాళాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది. ఇలా దెబ్బతిన్న రక్తనాళాల గోడలపై కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని మనం "అథెరోస్క్లెరోసిస్" అని పిలుస్తాము. రక్తనాళాలు సన్నబడినప్పుడు, రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాల లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనినే మనం అధిక రక్తపోటు అని అంటాము.
ఈ విధంగా, మధుమేహం రక్తపోటును పెంచినట్లే, పెరిగిన రక్తపోటు కారణంగా మధుమేహం యొక్క సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ముఖ్యంగా, మధుమేహం వల్ల కలిగే కంటి నష్టం (డయాబెటిక్ రెటినోపతి) మరియు మూత్రపిండాల నష్టం (డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతి) అధిక రక్తపోటు వల్ల మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
వీళ్లిద్దరూ కలిసి ఉంటే కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?
మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు రెండూ ఉన్న వ్యక్తికి, సగటు వ్యక్తితో పోలిస్తే కొన్ని వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ప్రమాదం/సంక్లిష్టత | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి | గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలు సన్నబడటం లేదా మూసుకుపోవడం. ఇది గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. |
| స్ట్రోక్ | మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళం మూసుకుపోవడం లేదా పగిలిపోవడం వల్ల, మెదడులోని కొన్ని భాగాలకు నష్టం కలుగుతుంది. |
| పరిధీయ రక్తనాళ వ్యాధి | రక్తనాళాలు, ముఖ్యంగా కాళ్లు మరియు పాదాలలో, సన్నబడటం వలన నడిచేటప్పుడు కాళ్లలో నొప్పి రావడం మరియు గాయాలు నెమ్మదిగా మానడం జరగవచ్చు. |
| గుండె వైఫల్యం | కాలక్రమేణా గుండె అధికంగా శ్రమించాల్సి రావడం వల్ల, గుండె కండరం బలహీనపడి శరీరానికి తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోతుంది. |
| మూత్రపిండాల వైఫల్యం | మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు అనేవి మూత్రపిండాల నష్టానికి గల రెండు ప్రధాన కారణాలు. కాలక్రమేణా, మూత్రపిండాల పనితీరు పూర్తిగా క్షీణించవచ్చు. |
రక్తపోటు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటే ఫర్వాలేదని కొంతమంది అనుకుంటారు. కానీ అది 120/80 నుంచి 129/80 మధ్య ఉన్నా కూడా ప్రమాదకరమే. అంటే మీ శరీరం మీకు హెచ్చరిక ఇస్తోందని అర్థం.
అయితే నా రక్తపోటు ఎంత ఉండాలి?
ఇది వ్యక్తిని బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు అయినప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నవారికి సాధారణ లక్ష్యం వారి రక్తపోటును 130/80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడం. మీ పరిస్థితిని బట్టి మీ డాక్టర్ ఈ లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ఇప్పుడు చూడండి, మీరు పీడనాన్ని కొలిచినప్పుడు రెండు విలువలు ఉంటాయి, కదా?
- పై సంఖ్య (సిస్టోలిక్ పీడనం): గుండె కొట్టుకుని ధమనులలోకి రక్తాన్ని పంప్ చేసినప్పుడు, ధమనుల లోపల ఉండే గరిష్ట పీడనం ఇది.
- డయాస్టోలిక్ పీడనం: గుండె స్పందనల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు ధమనులలో ఉండే అత్యల్ప పీడనం ఇది.
గుర్తుంచుకోండి, మధుమేహం వల్ల వచ్చే సమస్యలను నివారించడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో పాటు రక్తపోటును కూడా నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉందని ఎలా తెలుసుకోవాలి? ఏవైనా లక్షణాలు ఉన్నాయా?
ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం. అధిక రక్తపోటుకు తరచుగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు.అందుకే దీనిని 'నిశ్శబ్ద హంతకుడు' అని పిలుస్తాము. ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండానే మీకు ప్రమాదకరంగా అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చు. కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడమే . అందుకే మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసిన ప్రతిసారీ మీ రక్తపోటును పరీక్షిస్తారు. ఇంట్లో కూడా మీ రక్తపోటును పరీక్షించుకోమని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
సరే, మరి దీన్ని నియంత్రించడానికి నేను ఏం చేయగలను?
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు చేసే అనేక పనులు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అంటే మీరు ఒకే దెబ్బకు రెండు పిట్టలను కొట్టవచ్చు.
| ఏమి చేయాలి | అది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|
| ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. | కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి. నూనె, చక్కెర, పిండి మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి. |
| ఉప్పు వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి. | ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలుపుదల చేసి, రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఆహారంలో కలిపే ఉప్పు పరిమాణాన్ని మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి. |
| వ్యాయామం . | వారానికి కనీసం 5 రోజులు, రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీ గుండెను బలపరుస్తుంది. |
| ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి. | అధిక బరువు గుండెపై అదనపు భారాన్ని మోపుతుంది. బరువు తగ్గడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. |
| ధూమపానం మానేయండి . | రక్తనాళాలను దెబ్బతీయడంలో పొగతాగడమే ప్రధాన కారణం. మీరు దాన్ని మానేస్తే, మీ గుండె మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. |
| మద్యపానాన్ని పరిమితం చేసుకోండి. | అధికంగా మద్యం సేవించడం రక్తపోటును పెంచుతుంది. |
| వైద్య సలహా పాటించండి. | నిర్ణీత తేదీలలో క్లినిక్లకు వెళ్లండి. డాక్టర్ సూచించిన మందులను సమయానికి తీసుకోండి. |
మందుల గురించి కొంచెం తెలుసుకుందాం? (చికిత్స)
కేవలం జీవనశైలి మార్పులతో మీ రక్తపోటు అదుపులోకి రాకపోతే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తపోటు మందులను సూచించేటప్పుడు వైద్యులు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహిస్తారు.
మొదటి ఎంపికగా తరచుగా `(ACE ఇన్హిబిటర్లు)` (`(యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్లు)`) మరియు `(ARBs)` (`(యాంజియోటెన్సిన్ II రిసెప్టర్ బ్లాకర్లు)`) ఉంటాయి. ఎందుకంటే, రక్తపోటును నియంత్రించడంతో పాటు, ఈ మందులు మధుమేహం వల్ల కలిగే మూత్రపిండాల నష్టాన్ని నివారించడానికి లేదా నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
దీనికి అదనంగా, శరీరం నుండి అనవసరమైన ద్రవాన్ని తొలగించి, రక్తపోటును తగ్గించే "డైయూరెటిక్స్" (వీటిని మనం సాధారణంగా "వాటర్ పిల్స్" అని పిలుస్తాము) వంటి ఇతర మందులను కూడా ఉపయోగిస్తారు.
గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం!
కొన్ని రక్తపోటు మందులు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలవు. కొంతమంది పురుషులు అంగస్తంభన లోపం వంటి సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవచ్చు. కాబట్టి మీరు తీసుకుంటున్న మందులు మరియు వాటి దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడటానికి భయపడకండి. మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మీ వైద్యుడు మీకు సరిపోయే వేరే మందును సూచించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు అనేవి రెండూ కలిసి వచ్చే వ్యాధులు, ఇవి చాలా ప్రమాదకరమైన సమస్యలకు దారితీయగలవు.
- అధిక రక్తపోటుకు తరచుగా ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు, కాబట్టి మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం చాలా అవసరం.
- మధుమేహం ఉన్నవారికి రక్తపోటు లక్ష్యం సాధారణంగా 130/80 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, ధూమపానం మానేయడం, ఉప్పు వినియోగాన్ని తగ్గించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులే నియంత్రణకు పునాది.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను, సూచించిన విధంగా, సూచించిన సమయాల్లో తీసుకోండి. ఏవైనా సమస్యలు లేదా దుష్ప్రభావాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
- గుండెపోటు, పక్షవాతం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల నుండి రక్షించుకోవడానికి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం ఎంత అవసరమో, రక్తపోటును నియంత్రించడం కూడా అంతే అవసరం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి