మీరు తినేటప్పుడు, మాట్లాడేటప్పుడు లేదా నోరు తెరిచినప్పుడు మీ దవడ నుండి 'టప్' లేదా 'క్లిక్' అనే శబ్దం ఎప్పుడైనా విన్నారా? కొన్నిసార్లు దీనితో పాటు కొద్దిపాటి నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు. చాలా మందికి ఇది చాలా సాధారణంగా జరిగే విషయం. అయితే, ఈ శబ్దం తరచుగా వస్తూ, నొప్పితో కూడి ఉన్నప్పుడు, కొంచెం భయపడటం సహజం. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ 'టప్' శబ్దం గురించి, లేదా మనం 'జా పాపింగ్' అని పిలిచే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
హుక్ నుండి వస్తున్న ఈ శబ్దం అసలు ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ దవడ కీలులో ఒక చిన్న సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. మన దవడ కీలును, అంటే చెవి దగ్గర పై మరియు కింది దవడల మధ్య ఉండే కీలును, వైద్యపరంగా టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ (TMJ) అని అంటారు. మనం మాట్లాడేటప్పుడు, తినేటప్పుడు మరియు నవ్వేటప్పుడు ఈ కీలే పనిచేస్తుంది.
ఈ కీలు లోపల మృదులాస్థితో (కార్టిలేజ్) తయారైన ఆర్టిక్యులర్ డిస్క్ అనే ఒక చిన్న డిస్క్ ఉంటుంది. ఇది కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్ లాంటిది. దీని పని రెండు దవడ ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకోవడాన్ని నివారించడం మరియు కీలు మరింత సులభంగా కదలడానికి సహాయపడటం. కొన్నిసార్లు ఈ డిస్క్ కొద్దిగా కదులుతుంది. అప్పుడే మనం నోరు తెరిచి మూసినప్పుడు ఆ 'క్లిక్' అనే శబ్దం వింటాము.
ఈ 'దవడలో టకటక శబ్దం' అనే పరిస్థితి తరచుగా 'టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్ (TMD)' అనే పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దీనితో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు.
- దవడ కీలు మరియు ముఖంలో నొప్పి
- తరచుగా తలనొప్పి
- చెవి నొప్పి లేదా చెవుల్లో రింగుమని శబ్దం వస్తున్నట్లు అనిపించడం
- మెడ నొప్పి
కొన్నిసార్లు, మీరు ఆవలిస్తున్నప్పుడు లాగా నోరు వెడల్పుగా తెరిచినప్పుడు శబ్దం రావడం సాధారణం. దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ తినడం లేదా మాట్లాడటం వంటి సాధారణ పనుల సమయంలో ఈ శబ్దం నిరంతరం వస్తుంటే, మీరు ఆందోళన చెందాలి.
మన నోరు ఎందుకు అంత శబ్దం చేస్తుంది?
దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు నిరంతరం గోళ్లు కొరుకుతాడని లేదా చూయింగ్ గమ్ నములుతాడని ఊహించుకోండి. ఇలాంటి అలవాట్లు దవడ కీలుపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఇంకా అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.
| కారణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| పళ్ళు కొరకడం (బ్రక్సిజం) | నిద్రలో గానీ, తెలియకుండా గానీ పళ్లను గట్టిగా కొరకడం. దీనివల్ల దవడ కీలులోని కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది. |
| చెడు అలవాట్లు | తరచుగా గోళ్లు కొరకడం, నోట్లో పెట్టుకుని పెన్నులు/పెన్సిళ్లు నమలడం, మరియు అధికంగా చూయింగ్ గమ్ నమలడం వంటివి. |
| కీళ్లవాతం | శరీరంలోని ఇతర కీళ్లలాగే, ఆర్థరైటిస్ దవడ కీలును కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. |
| పంటి స్థానంలో సమస్యలు (మాల్‌ఒక్లూజన్) | మీ పై మరియు క్రింది దంతాలు సరిగ్గా అమరకపోతే, అది మీ దవడ కీలుపై ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. |
| ఒత్తిడి | మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనకు తెలియకుండానే మన ముఖం మరియు దవడలోని కండరాలను బిగిస్తాము. ఇది కూడా దీనికి ఒక కారణం. |
| ఒక ప్రమాదం | ముఖానికి లేదా దవడకు ప్రమాదం జరిగితే కీలు దెబ్బతినవచ్చు. |
| తరాల నుండి వచ్చే ప్రభావాలు | మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇలాంటి TMJ-సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, మీకు కూడా వచ్చే అవకాశం కొద్దిగా ఉంటుంది. |
దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
మంచి విషయం ఏమిటంటే దీనికి చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి చికిత్సలు మారుతూ ఉంటాయి. చికిత్సలు సాధారణ జీవనశైలి మార్పుల నుండి అవసరమైతే శస్త్రచికిత్స వరకు ఉంటాయి.
మీరు ఇంట్లో చేయగల సులభమైన పనులు
మీరు ముందుగా ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- చెడు అలవాట్లను మానుకోండి: గోళ్లు కొరకడం, చూయింగ్ గమ్ నమలడం, ఐస్ క్యూబ్స్ వంటివి నమలడం మానేయండి.
- మీ దవడకు కాస్త విశ్రాంతి ఇవ్వండి: పగటిపూట పళ్లను గట్టిగా బిగించి పట్టుకోవడానికి బదులుగా, పెదవులను మూసుకుని పళ్ల మధ్య కొద్దిపాటి ఖాళీని ఉంచే అలవాటు చేసుకోండి.
- మెత్తటి ఆహారాలు తినండి:నమలడానికి చాలా కష్టంగా ఉండే గట్టి ఆహారాలకు (ఉదాహరణకు: కర్రపెండలం, వేయించిన జీడిపప్పు, మాంసం) బదులుగా, సూప్, పెరుగు, అన్నం వంటి మెత్తటి ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి.
- చల్లని మరియు వేడి కాపడాలు: నొప్పి మరియు వాపు ఉంటే, గుడ్డలో చుట్టిన ఐస్ క్యూబ్స్‌ను సుమారు 10-15 నిమిషాల పాటు పెట్టండి. కండరాలకు విశ్రాంతినివ్వడానికి వేడి నీటి సీసాను పెట్టడం కూడా మంచిది.
- నొప్పి నివారణ మందులు: నొప్పి మరీ ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి NSAIDల వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు.
వైద్య చికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?
నొప్పి తగ్గకపోతే మరియు ఇంటి చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని, ముఖ్యంగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
| చికిత్సా విధానం | వివరణ |
|---|---|
| మందులు | వైద్యుడు ఆందోళన నివారణ మందులు లేదా కండరాల సడలింపు మందులను సూచించవచ్చు. |
| మౌత్ గార్డ్ | పళ్ళు కొరకడం ఆపడానికి, మీ దంతవైద్యుడు మీ నోటికి సరిపోయేలా తయారు చేసిన ప్రత్యేకమైన మౌత్ గార్డ్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు. |
| ఫిజికల్ థెరపీ | ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు దవడ కీలు కండరాలను బలపరిచి, వాటికి విశ్రాంతినిచ్చే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు మరియు చికిత్సలను నేర్పిస్తారు. |
| TENS చికిత్స | ట్రాన్స్‌క్యూటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నెర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS) అనేది చర్మం ద్వారా తక్కువ-స్థాయి విద్యుత్ సంకేతాలను పంపడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించే ఒక పద్ధతి. దీనిని చేసే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. |
| దంత చికిత్స | కారణం పళ్ల స్థానంలో సమస్య అయితే, క్రౌన్‌లు, బ్రిడ్జ్‌లు లేదా బ్రేస్‌ల వంటి చికిత్స అవసరం కావచ్చు. |
శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
చాలా సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండదు. అయితే, ఇతర చికిత్సలు ఏవీ సహాయపడని చాలా తీవ్రమైన కేసులలో, శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. (ఆర్థ్రోసెంటెసిస్) (కీలు నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం), (ఆర్థ్రోస్కోపీ) (చిన్న కోత ద్వారా కెమెరాను ఉపయోగించి చికిత్స చేయడం), మరియు (ఆర్థ్రోప్లాస్టీ) (కీలును మరమ్మత్తు చేయడం లేదా మార్చడం) వంటి శస్త్రచికిత్సా విధానాలు ఉన్నాయి. వీటిని నిపుణులైన వైద్యులు నిర్వహిస్తారు.
మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీరు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే శబ్దం వింటే, అది పెద్ద విషయం కాదు. అయితే, మీకు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- దవడలో నిరంతర నొప్పి.
- నోరు పూర్తిగా మూయలేకపోవడం.
- మీరు తినే ప్రతిసారీ గాలం నుండి కరకర శబ్దం వస్తుంటే.
- ఒకవేళ హుక్ ఒకే చోట ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తే.
చాలా ముఖ్యం: ఒకవేళ మీరు ఊపిరాడక నోరు మూసుకోలేని పరిస్థితికి వస్తే, దాన్ని మీ అంతట మీరే సరిచేసుకోవడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. అలా జరిగితే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి దవడ కీలులోని మృదులాస్థికి మరియు ఎముకలకు శాశ్వత నష్టం కలిగించగలదు. అందువల్ల, మీకు లక్షణాలు ఉంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ముగింపు సందేశం
- దవడలో టకటక శబ్దం రావడం అనేది తరచుగా టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ (TMD) యొక్క లక్షణం.
- నొప్పి లేకుండా కేవలం శబ్దం మాత్రమే వస్తుంటే, అది తీవ్రమైనది కాకపోవచ్చు. కానీ దానితో పాటు నొప్పి కూడా ఉంటే, జాగ్రత్తపడండి.
- పళ్ళు కొరకడం, గోళ్ళు కొరకడం వంటి చెడు అలవాట్లు మీ దవడ కీలును దెబ్బతీస్తాయి. ఈ అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి.
- మీకు దవడ నొప్పి లేదా నోరు మూయడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా డాక్టరును లేదా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితిని సాధారణ చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో నియంత్రించవచ్చు, కాబట్టి అనవసరంగా భయపడకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.