అలసట: ఒక వైద్యుని వివరణ

ఐరన్ మాత్రలను ఖాళీ కడుపుతో లేదా విటమిన్ సి కలిపిన ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్‌తో తీసుకున్నప్పుడు, అవి శరీరంలో ఉత్తమంగా శోషించబడతాయి. అయితే, కొంతమందికి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు కడుపులో అసౌకర్యం లేదా వాంతులు కావచ్చు. అటువంటి వారు భోజనం తర్వాత వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం. (ఐరన్ మాత్రలను టీ లేదా పాలతో తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇవి శరీరంలోకి ఐరన్ శోషణను నిరోధించగలవు).

థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీర జీవక్రియ, అంటే శక్తిని ఖర్చు చేసే వేగం, గణనీయంగా మందగిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరానికి అందిన కేలరీలు ఖర్చు కాకుండా కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి, ఇది వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

అవును, ఖచ్చితంగా. మీకు డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ వంటి రసాయనాలు తగ్గుతాయి. దీనివల్ల శక్తి, ప్రేరణ, కండరాల బలం కోల్పోవడం జరిగి, నిరంతరం అలసట మరియు నీరసంగా అనిపిస్తుంది.

మధుమేహ రోగులలో ఇన్సులిన్ తగినంత ఉండదు లేదా శరీరం ఇన్సులిన్‌కు స్పందించదు, కాబట్టి రక్తంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కణాలలోకి ప్రవేశించదు. దీని అర్థం, రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, కణాలకు శక్తి లభించదు, అందువల్ల వారు నిరంతరం అలసటగా ఉంటారు.

మీకు విటమిన్ లోపం ఉంటే, వైద్య సలహా మేరకు మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, వైద్య సలహా లేకుండా మాత్రలు వేసుకోవద్దు. ఎందుకంటే, రక్తహీనత లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర కారణాల వల్ల శక్తి క్షీణించినట్లయితే, మల్టీవిటమిన్ మాత్రల వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు.