మీ గర్భంలో ఒక చిన్ని అతిథి ఉండటం అద్భుతంగా ఉంటుంది కదా? మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, ఆ చిన్ని కదలికలను, అంటే బిడ్డ కదలికలను మీరు అనుభూతి చెందినప్పుడు కలిగే ఆనందం వర్ణనాతీతం. మొదట్లో, అది సీతాకోకచిలుక రెక్కలు విప్పినట్లుగా లేదా బుడగ పగిలినట్లుగా అనిపిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా, మీరు దానిని అర్థం చేసుకోగలరు. ఇది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు మధ్య జరిగే మొదటి సంభాషణ. కాబట్టి, ఈ చిన్నారి క్షేమం గురించి తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఈ కదలికల సంఖ్యపై శ్రద్ధ పెట్టడమే. ఈ రోజు మనం 'కిక్ కౌంట్స్' లేదా పిండం కదలికలను లెక్కించడం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ 'కిక్ కౌంట్స్' అంటే ఏమిటి?
'కిక్ కౌంట్స్' చాలా సులభమైనవి. కొంత కాలం పాటు మీ బిడ్డ గర్భంలో ఎన్నిసార్లు కదులుతుందో, అంటే తన్నడం, మెలితిప్పడం మరియు దొర్లడం వంటివి చేస్తుందో లెక్కించి, నమోదు చేసే ప్రక్రియనే మేము ఇలా పిలుస్తాము. ఇది మీ బిడ్డను, "నువ్వు బాగానే ఉన్నావా?" అని అడగడం లాంటిది. బిడ్డ కదలికల తీరులో మార్పు ఉంటే, కొన్నిసార్లు బిడ్డ కొంత అసౌకర్యానికి, అంటే ఒత్తిడికి లోనవుతోందనడానికి అది ఒక ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ బిడ్డ సాధారణ కదలికల తీరు మీకు తెలిస్తే, ఏదైనా మార్పు జరిగిన వెంటనే మీరు దాన్ని గుర్తించగలరు.
బిడ్డ ఇబ్బంది పడుతున్నట్లుగా ఎలా అనిపిస్తుంది?
మీరు మీ బిడ్డ కదలికలను మొదటిసారిగా అనుభూతి చెందినప్పుడు, అది సరిగ్గా ఏమిటో గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇది మీ మొదటి గర్భం అయితే. బిడ్డ చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది, కాబట్టి అతని కదలికలు అంత బలంగా ఉండవు. కొంతమంది తల్లులు దీనిని ఈ విధంగా వివరిస్తారు:
- సీతాకోకచిలుకలా రెపరెపలాడింది
- నీటిలో బుడగలు పెట్టడం లాగా.
- లోపలి నుండి గిలిగింతలు పెట్టినట్లు ఉంటుంది.
- అది అటూ ఇటూ దొర్లుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
- చిన్నగా నెట్టడం (గుద్దడం) లాగా
మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో అర్థం కాకపోయినా చింతించకండి. కాలక్రమేణా, మీ బిడ్డ కదలికల తీరు మరియు అతను ఎప్పుడు ఎక్కువగా మెలకువగా ఉంటాడో మీకు బాగా అర్థమవుతుంది. మూడవ త్రైమాసికంలో (28 నుండి 40 వారాల మధ్య) ఈ కదలికలు మరింత బలపడతాయి.
మనం ఎన్నిసార్లు ఇబ్బంది పడతామో లెక్కపెట్టాల్సిన అవసరం ఎందుకుంది?
గర్భంలో శిశువు కదలడం అనేది, ఆ శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండి, చక్కగా ఎదుగుతోందనడానికి ఒక మంచి సంకేతం. కాబట్టి, ఈ కదలికల తరచుదనాన్ని గమనించడం ద్వారా, మీ శిశువు క్షేమం గురించి మీరు కొంత అంచనాకు రావచ్చు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శిశువు కదలికలలో మార్పు ఉంటే, అది శిశువులో ఏదో సమస్య ఉందని సూచించే తొలి హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు.
ఊహించుకోండి, మీ బిడ్డ సాధారణంగా పగటిపూట చాలా ఎక్కువగా అటూ ఇటూ కదులుతూ ఉంటుంది, కానీ అకస్మాత్తుగా ఒకటి రెండు రోజులు ఆ కదలికలు చాలా వరకు తగ్గిపోతే, మీరు వీలైనంత త్వరగా ఈ విషయాన్ని మీ డాక్టరుకు తెలియజేయవచ్చు. అప్పుడు, అవసరమైతే, అంతా సవ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆయన వైద్య పరీక్షలు చేయించగలరు. ఇది మీ బిడ్డ భద్రత విషయంలో మిమ్మల్ని ఒక అడుగు ముందు ఉంచుతుంది.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →మనం ఈ విధంగా లెక్కించడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ బిడ్డ కదలికలను గమనిస్తూ ఉండటం మంచిది. అయితే, క్రమపద్ధతిలో 'కిక్ కౌంట్స్' చేయడం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ సమయం మూడవ త్రైమాసికం, అంటే 28 వారాల తర్వాత . ఈ సమయానికి, బిడ్డ చాలా బలంగా తన్నే ఒక పద్ధతిని అలవాటు చేసుకుని ఉంటుంది.
దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి, మీ గర్భధారణ దశను బట్టి ఎప్పుడు, ఎలా లెక్కించాలనే దానిపై సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు, కాబట్టి మీ బిడ్డకు ఏది సాధారణమో మీరు, మీ డాక్టర్ కలిసి నిర్ణయించుకోవాలి.
సరే, మరి దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేస్తారు?
దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఫోన్‌లోని యాప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, లేదా వాచ్ మరియు నోట్‌బుక్‌తో నోట్స్ రాసుకోవచ్చు. రెండు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి:
1. గంటకు బిడ్డ ఎన్నిసార్లు కదులుతుందో లెక్కించడం.
2. శిశువు 10 సార్లు కదలడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో కొలవడం.
కింది దశలను అనుసరిస్తే మీరు దీన్ని చాలా సులభంగా చేయవచ్చు.
| దశ | చర్య |
|---|---|
| 1. మంచి సమయాన్ని ఎంచుకోండి | మీకు అత్యంత స్వేచ్ఛగా ఉండే సమయాన్ని, అలాగే మీ బిడ్డ ఎక్కువగా ఏడుస్తుందని మీరు భావించే సమయాన్ని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా, రాత్రి పడుకునే ముందు లేదా భోజనం తర్వాత సమయం మంచిది. |
| 2. సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చోండి | కాళ్లు పైకి ఎత్తి కుర్చీలో కూర్చోండి, లేదా మంచం మీద ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి. ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల బిడ్డకు రక్త సరఫరా ఉత్తమంగా జరిగి, కదలికలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. |
| 3. రెండు చేతులను మీ పొట్టపై ఉంచండి. | మీరు మీ చేతులను అతని పొట్టపై ఉంచితే బిడ్డ కదలికలను చాలా బాగా అనుభూతి చెందగలరు. |
| 4. సమయాన్ని గమనిస్తూ లెక్కించండి | గడియారాన్ని చూస్తూ సమయాన్ని లెక్కించడం ప్రారంభించండి. మీకు అనిపించే ప్రతి కదలికను (తన్నడం, దొర్లడం, నెట్టడం) ఒకటిగా లెక్కించండి. |
| 5. గమనికలు తీసుకోండి | మీరు 10 కదలికలను అనుభూతి చెందిన తర్వాత, దానికి ఎంత సమయం పట్టిందో రాసుకోండి. లేదా, ఒక గంటలో మీరు అనుభూతి చెందిన మొత్తం కదలికల సంఖ్యను రాసుకోండి. |
కొన్ని రోజులు ఇలా చేసిన తర్వాత, మీ బిడ్డ ప్రవర్తనా సరళి గురించి మీకు మంచి అవగాహన వస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు. మీ బిడ్డకు ఏది సాధారణమో మీరు కనుక్కోవాలి.
మీరు ఒక రోజులో ఎంత కష్టపడాల్సి వస్తుంది?
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) సిఫార్సు చేసిన ప్రకారం, లక్ష్యంగా పెట్టుకోవలసినది:
రెండు గంటల వ్యవధిలో 10 కదలికలను (తన్నడం, గెంతులు, కండరాల అదిరింపులు మొదలైనవి) అనుభూతి చెందడం.
రెండు గంటల్లో మీకు పది కదలికలు అనిపించకపోతే, కంగారు పడకండి. అంతమాత్రాన ఏదో సమస్య ఉన్నట్లు కాదు. బిడ్డ నిద్రపోతూ ఉండవచ్చు. మీరు బిడ్డను కొద్దిగా నిద్రలేపి మళ్ళీ ప్రయత్నించవచ్చు.
బిడ్డ నిద్రపోతుంటే, అతడిని ఎలా నిద్రలేపాలి?
కొన్నిసార్లు మీరు లెక్కపెడుతున్నప్పుడు మీ బిడ్డ గాఢ నిద్రలో ఉండవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ బిడ్డను కొద్దిగా మేల్కొలపడానికి మీరు ఈ పనులను ప్రయత్నించవచ్చు:
- నడవండి లేదా మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా కదిలించండి.
- ఒక గ్లాసు పండ్ల రసం వంటి తీపి పదార్థం తాగండి (రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే కొద్దీ, బిడ్డ ఇబ్బంది పడటం మొదలుపెట్టవచ్చు).
- భోజనం చేయండి.
- మీ ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి (ఇది బిడ్డకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది).
- పాటను కొంచెం గట్టిగా పెట్టి వినండి.
మీరు ఎప్పుడు భయపడాలి? మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడితో మాట్లాడాలి?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీ బిడ్డ కదలికలు తగ్గుతున్నాయని మీకు అనిపించినప్పుడు ఆందోళన చెందడం సహజమే. కానీ వెంటనే కంగారు పడకండి. మీలాగే, మీ బిడ్డకు కూడా నిద్రపోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది.
అయితే, ఈ విషయంలో మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి:
1. రెండు గంటలు గడిచిన తర్వాత, పైన చెప్పిన విధంగా మీరు బిడ్డను నిద్రలేపడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీకు ఇంకా 10 కంటే తక్కువ కదలికలు అనిపిస్తే.
2. శిశువు యొక్క సాధారణ ఏడుపు తీరులో అకస్మాత్తుగా పెద్ద మార్పు వస్తే. (ఉదాహరణకు: సాధారణంగా చాలా ఏడుపుగొట్టుగా ఉండే శిశువు అకస్మాత్తుగా చాలా నిశ్శబ్దంగా మారితే).
3. బిడ్డ కదలికలు పూర్తిగా ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తే.
గుర్తుంచుకోండి, సందేహంలో ఉండిపోవడం కంటే వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.చాలా వరకు ఎలాంటి సమస్యలు ఉండకపోవచ్చు, కానీ అంతా సవ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి డాక్టర్ బిడ్డ గుండెచప్పుడును తనిఖీ చేసి, అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేయవచ్చు.
ప్రసవ సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ బిడ్డ కదలికలు తగ్గుతాయా?
ఇది చాలా మందిలో ఉన్న ఒక అపోహ. లేదు, ప్రసవ సమయం దగ్గర పడుతున్న కొద్దీ బిడ్డ కదలికలు తగ్గవు.
ఏం జరుగుతోందంటే: మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీ గర్భాశయంలో స్థలం తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీకు ఇంతకుముందు కలిగే గట్టి తన్నులకు బదులుగా, మీకు కడుపులో దొర్లుతున్నట్లు, అటూ ఇటూ కదులుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. దీని అర్థం కదలికల రకం మారుతుంది, కానీ కదలికల సంఖ్య తగ్గకూడదు. మీరు రోజుకు అనుభూతి చెందే మొత్తం కదలికల సంఖ్య సాధారణంగానే ఉండాలి. మీ బిడ్డ యొక్క సాధారణ కదలికల తీరు మీకు మాత్రమే తెలుసు, కాబట్టి మీరు ఏవైనా మార్పులను గమనిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణలో 28 వారాల తర్వాత ప్రతిరోజూ మీ బిడ్డ కదలికలను లెక్కించడం ప్రారంభించడం ఒక మంచి అలవాటు.
- మీ బిడ్డ యొక్క ప్రత్యేకమైన కదలికల సరళిని గుర్తించడమే ఇక్కడ ప్రధాన లక్ష్యం.
- సాధారణంగా రెండు గంటల్లో పదిసార్లు కదలాలనేది లక్ష్యం అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డలో సాధారణ కదలికల సరళిలో ఏవైనా మార్పులు వస్తున్నాయేమో గమనిస్తూ ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.
- మీ కదలికలు మందగించినట్లు అనిపిస్తే, ఏదైనా తీపి పదార్థం తాగి, ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోండి.
- రెండు గంటల్లోపు మీకు పది కదలికలు అనిపించకపోయినా, లేదా కదలికల తీరులో గణనీయమైన మార్పు ఉన్నా, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి. అనుమానపడకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.