మీరు కూడా స్నేహితులతో సంభాషణలు ప్రారంభించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్) ఉన్న మా లాంటి వారు స్నేహితులతో కలిసిపోవడానికి ఒక చిన్న సహాయం!

కొన్నిసార్లు మీరు ఎవరితోనైనా ఆడుకోవాలని, మాట్లాడాలని అనుకుంటారు. కానీ దాన్ని ఎలా మొదలుపెట్టాలి లేదా ఏమి మాట్లాడాలి అనే దానిపై మీరు గందరగోళానికి గురవ్వవచ్చు. కొంతమందికి, ఇది చాలా సులభంగా చేయగలిగే పని. అయితే, మీరు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్‌తో జీవిస్తున్నట్లయితే, ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు స్నేహితులను చేసుకోవడం కొంచెం సవాలుగా ఉంటుంది. దీనికి కొంత సాధన మరియు అంకితభావం అవసరం కావచ్చు. ఇది అస్సలు మీ తప్పు కాదు, ఎందుకంటే మనమందరం విభిన్నంగా ఉంటాము. కొన్ని విషయాలు మనకు చాలా సులభంగా వస్తాయి, మరికొన్నింటికి కొంచెం సహాయం అవసరం. కాబట్టి ఈరోజు, మనం ఈ స్నేహాలను నిర్మించుకోవడానికి, మనకున్న స్నేహాలను బలపరుచుకోవడానికి మాట్లాడటం ఎంత ముఖ్యమో మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో చర్చిద్దాం.

మీరు ఒకరిని ఎలా తెలుసుకుని, సంభాషణను ప్రారంభిస్తారు?

మొదటగా, కొత్త వారిని కలవడం లేదా సంభాషణ ప్రారంభించడం పెద్ద విషయమేమీ కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కేవలం "హాయ్" అని చెప్పి, మీ పేరు చెప్పవచ్చు. ఒకవేళ మీరు మీకంటే కొంచెం పెద్దవారిని కలుస్తున్నట్లయితే, "హాయ్, మిమ్మల్ని కలవడం ఆనందంగా ఉంది" అని చెప్పవచ్చు.

ఈ సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీ ముఖంపై చిరునవ్వును ఉంచుకోవడం, ఎదుటి వ్యక్తి కళ్లలోకి చూస్తూ వారు చెప్పే విషయాలపై ఆసక్తి చూపడం. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీరు చాలా స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నారని మరియు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారని ఇతరులు సులభంగా అర్థం చేసుకుంటారు.

మరొక కథను ప్రారంభించడానికి మీరు ఉపయోగించగల కొన్ని పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పాఠశాలలో హాలులో లేదా తరగతి గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు ఎవరైనా కనిపిస్తే, "హాయ్, ఎలా ఉన్నారు?" అని పలకరించండి.
• క్యాంటీన్‌లో లేదా లైబ్రరీలో, చిరునవ్వుతో స్నేహపూర్వకంగా, "హాయ్, నేను ఇక్కడ కూర్చోవచ్చా?" అని అడగండి లేదా కేవలం "హలో" అని చెప్పండి.
• మీ దగ్గర ఉన్న అదనపు పెన్సిల్ వంటి వస్తువును పంచుకోవడానికి ముందుకు రండి, లేదా "మీ బ్యాగ్ చాలా అందంగా ఉంది" లేదా "మీ బూట్లు అద్భుతంగా ఉన్నాయి!" వంటి చిన్న ప్రశంసను తెలియజేయండి.
• క్యాంటీన్‌లో లేదా లైబ్రరీలో, "మీరు ఇక్కడ కూర్చోగలరా?" అని అడిగి ఒకరిని ఆహ్వానించండి, లేదా ఒక బృందం ఏదైనా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, "మీరు కూడా వచ్చి ఆడతారా?" అని అడగండి.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఒక చిన్న చిరునవ్వు, ఒక మంచి మాట ఎంత పెద్ద మార్పు తీసుకురాగలవో!

ఈ విషయాలు చెప్పడం అలవాటు చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం కావాలంటే, మీ తల్లిదండ్రులతో లేదా మీరు నమ్మే మరో పెద్దవారితో వాటిని చెప్పడం సాధన చేయండి. అప్పుడు, మీరు నిజంగా ఎవరితోనైనా మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, ఎటువంటి ఇబ్బందులు లేకుండా మాట్లాడగలుగుతారు.

ఒక కథ మొదలయ్యాక, దాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి?

ప్రతి ఒక్కరూ తాము ఇష్టపడే విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు. కాబట్టి మీరు ఎవరితోనైనా ఉన్నప్పుడు, "మీరు సరదాగా ఏం చేస్తారు?" లేదా "మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో ఏది?" వంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు, మీకు వారిపై ఆసక్తి ఉందని అవతలి వ్యక్తికి తెలుస్తుంది.

ఇప్పుడు సంభాషణను కొనసాగించడానికి, అవతలి వ్యక్తి, ఉదాహరణకు, "నాకు నా కుక్కతో కలిసి నడకకు వెళ్లడం ఇష్టం" అని సమాధానం చెప్పినప్పుడు, వారు చెప్పిన దానికి మీరు కూడా ఏదైనా చెప్పాలి. మీరు, "ఓహ్, నాకూ ఒక కుక్క ఉంది," లేదా "మీ కుక్క పేరు ఏమిటి?" అని అడగవచ్చు. మీరు తల ఊపి, అవతలి వ్యక్తి చెప్పినదాన్ని పునరావృతం కూడా చేయవచ్చు: "ఓహ్, మీ కుక్క పేరు స్పాట్ ఆ?"

మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీరు శ్రద్ధగా విని, వారు చెప్పినదాన్ని అర్థం చేసుకున్నారని అవతలి వ్యక్తికి తెలుస్తుంది. ఇద్దరూ వంతులవారీగా మాట్లాడినప్పుడే ఆ సంభాషణ విజయవంతమవుతుంది.

మీకు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్) ఉన్నప్పుడు ఈ విషయాలు ఎందుకు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి?

మీకు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ ఉన్నందున, కొన్నిసార్లు ఇతరుల ముఖ కవళికలను, వారి స్వరంలోని సూక్ష్మమైన మార్పులను లేదా మాటలు లేని సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉండవచ్చు. అలాగే, మీరు ఒకే విషయం గురించి ఎక్కువసేపు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడవచ్చు, కానీ ఇతరులు ఇష్టపడకపోవచ్చు. అందుకే ఈ సంభాషణలో జాగ్రత్త వహించాల్సిన చిన్న చిన్న విషయాల గురించి మనం ఇంతగా చర్చిస్తున్నాము. ఇది మీరు ఈ సవాళ్లలో కొన్నింటిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

విషయాన్ని ఎప్పుడు మార్చాలో లేదా మాట్లాడటం ఎప్పుడు ఆపాలో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, విషయాన్ని ఎప్పుడు మార్చాలో లేదా మాట్లాడటం ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎవరైనా విషయాన్ని మార్చడానికి లేదా మాట్లాడటం ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మనం సాధారణంగా ఈ క్రింది విషయాల ద్వారా గ్రహించగలం:

• వారు మీ వైపు తక్కువగా చూసినప్పుడు (ఇకపై కళ్ళలోకి చూడనప్పుడు).
• మీరు మీ నుండి దృష్టి మరల్చినప్పుడు, లేదా గది చుట్టూ చూసినప్పుడు.
• వారి ఫోన్ చూస్తున్నప్పుడు లేదా మరేదైనా చేస్తున్నప్పుడు.
• మీరు అకస్మాత్తుగా పూర్తిగా వేరే విషయం గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు.
• మీరు అడిగే ప్రశ్నలకు మీరే సమాధానం చెప్పనప్పుడు.

కొన్నిసార్లు అవతలి వ్యక్తి మీకు సులభతరం చేయడానికి, "నేను ఇప్పుడు వెళ్ళాలి. బై!" లాంటి మాటలు చెబుతారు. మీరు వెళ్ళాలనుకుంటే, "నేను ఇప్పుడు వెళ్ళాలి," "మీతో మాట్లాడటం బాగుంది," లేదా మీరు కొత్తవారిని కలుస్తున్నట్లయితే, "మిమ్మల్ని కలవడం బాగుంది" అని కూడా చెప్పవచ్చు.

మీరు స్నేహితునితో టెక్స్టింగ్ లేదా ఆన్‌లైన్‌లో చాటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, అవతలి వారు సంభాషణను ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో లేదో గుర్తించడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భంలో, వారు మీ చివరి రెండు సందేశాలకు స్పందించకపోతే, మీరు టెక్స్టింగ్ లేదా టైపింగ్ ఆపేయవచ్చు. దానివల్ల అవతలి వ్యక్తికి ఇబ్బందిగా అనిపించదు.

ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

మాట్లాడేటప్పుడు ఏమి చేయాలో, ఏమి చేయకూడదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఈ విషయాలు ఇతరులు మీతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మాట్లాడటానికి సహాయపడతాయి:

• రకరకాల విషయాల గురించి మాట్లాడండి: ఒకే విషయం గురించి ఎక్కువసేపు మాట్లాడకుండా ప్రయత్నించండి. అలా చేస్తే, అవతలి వ్యక్తికి విసుగు రావచ్చు. మీరు జంతువులు, క్రీడలు, ఆహారం, సినిమాలు, వీడియో గేమ్‌లు వంటి రకరకాల విషయాల గురించి మాట్లాడవచ్చు.
• మీరిద్దరూ ఇష్టపడే విషయాలను ఎంచుకోండి:ఉదాహరణకు, మీరు విమానాలను ఎలా తయారు చేయాలో చెప్పాలనుకుంటే, కానీ అవతలి వ్యక్తికి దానిపై ఆసక్తి లేకపోతే, వారు వినడానికి విసుగు చెందవచ్చు. కాబట్టి మీ ఇద్దరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి.
• ఎదుటి వ్యక్తిని మాట్లాడనివ్వండి: కేవలం మాట్లాడటమే కాకుండా, ఎదుటి వ్యక్తికి వారి అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచడానికి మరియు మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
• మరీ దగ్గరగా ఉండకండి: మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తికి ఇబ్బంది కలగకుండా ఉండేందుకు, వారికి ఒక చేయి దూరంలో ఉండండి. అంటే మీరు వ్యక్తిగత దూరం గురించి కూడా ఆలోచించాలి.
• స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి: అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది మీరు వింటున్నారని తెలియజేయండి. నవ్వడం, తల ఊపడం, వారి వైపు చూడటం లేదా వారు చెప్పిన దానికి సంబంధించిన మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ఇలా చేయవచ్చు.

మీకు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ ఉంటే, ఈ సామాజిక నియమాలు కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ చిన్న చిన్న విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టి, వాటికి అలవాటుపడటం ద్వారా, మీరు వాటిని సులభంగా చేయగలరు. ఇది ఒక కొత్త భాష నేర్చుకోవడం లాంటిది, దానికి అలవాటుపడటం రాను రాను సులభం అవుతుంది.

కాబట్టి, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇవి:

సరే, ఈరోజు మనం చాలా విషయాల గురించి మాట్లాడుకున్నాం, కదా? ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్ ఉన్న మీకు, మీ స్నేహితులతో స్నేహపూర్వకంగా మాట్లాడటం కొంచెం సవాలుగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది అసాధ్యం కాదని ఇప్పుడు మీరు గ్రహిస్తారు.

మీరు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకుంటే అది మీకు చాలా సహాయపడుతుంది:

1. స్నేహపూర్వకంగా ప్రారంభించండి: చిన్న చిరునవ్వుతో, సాధారణ "హాయ్"తో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి భయపడకండి. ఎదుటి వ్యక్తి వైపు చూస్తూ, వారు ఏమి చెబుతున్నారో శ్రద్ధగా వినండి.

2. ప్రశ్నలు అడగండి మరియు వినండి: ఎదుటి వ్యక్తి ఆసక్తుల గురించి ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా మీరు వారిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని తెలుస్తుంది. వారు చెప్పేది శ్రద్ధగా విని, ఆ తర్వాత దానికి సంబంధించిన విషయాన్ని చెప్పండి.

3. ఇతరుల సంకేతాలను అర్థం చేసుకోండి: ఎవరైనా సంభాషణను ఆపడానికి లేదా విషయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తే, వారిని అలా చేయనివ్వండి. సంభాషణను బలవంతంగా కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

4. సాధన అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది: మీరు ఈ పనులను వెంటనే సరిగ్గా చేయలేకపోయినా ఫర్వాలేదు. మీరు నమ్మే వారితో సాధన చేయండి. సాధన చేస్తే మీరు మెరుగుపడతారు.

5. మీలాగే ఉండండి: ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ మీలాగే ఉండండి మరియు సహజంగా ప్రవర్తించండి. మీలోని మంచి లక్షణాలు మరియు మీ అభిరుచులే మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా నిలుపుతాయి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రయత్నించడం ఆపవద్దు! స్నేహితులతో కలిసి ఉండటం, మాట్లాడటం అందరికీ ఇష్టం. ఆ ఆనందాన్ని అనుభవించే హక్కు మీకు కూడా పూర్తిగా ఉంది. మీరు కొంచెం నేర్చుకుని, కాస్త ప్రయత్నం చేస్తే, మీరు కూడా గొప్ప స్నేహితులుగా మారి, ఎంతో మంది మంచి స్నేహితులను సంపాదించుకోగలరు!

ఆటిజం , సామాజిక నైపుణ్యాలు, కమ్యూనికేషన్, స్నేహం, సంభాషణ నైపుణ్యాలు, ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్