మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అంటే ఏమిటి? దాని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం!

చిన్నప్పుడు బడికి వెళ్లిన మీ మొదటి రోజు గురించి ఆలోచించండి... ఆ రోజు మీరు వేసుకున్న దుస్తులు, అమ్మ ఒడిలో ఏడ్చిన తీరు, లేదా మీ ప్రాణ స్నేహితుడిని మొదటిసారి కలిసిన విధానం... ఇన్నేళ్ల తర్వాత కూడా ఈ విషయాలు మీకు ఇంకా స్పష్టంగా గుర్తున్నాయి, కదూ? ఇంతటి అద్భుతమైన జ్ఞాపకాలను మనం మన మెదడులో ఎలా నిల్వ చేసుకుంటాం? దానినే మనం దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి (దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి) అని పిలుస్తాం. అది మన మెదడులో ఎప్పటికీ నిండిపోని ఒక పెద్ద గ్రంథాలయం లాంటిది. ఈరోజు, ఈ గ్రంథాలయం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అంటే ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అనేది మన జీవితకాలంలో మనం నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని, మన అనుభవాలను మరియు జ్ఞానాన్ని చాలా కాలం పాటు, బహుశా జీవితాంతం కూడా నిల్వ చేయగల మన మెదడు యొక్క ఒక ప్రత్యేక సామర్థ్యం. ఇది ఒక పెద్ద కంప్యూటర్‌లోని డేటాబేస్ లాంటిది. ఇది నిల్వ చేయగల సమాచార పరిమాణానికి పరిమితి లేదు. ఎన్నో సంవత్సరాల తర్వాత కూడా, మనం ఈ జ్ఞాపకాలను తిరిగి పొందగలం, అంటే వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోగలం.

మన స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలను తీసుకొని, వాటిని ఒక ఆర్కైవ్ లాగా భద్రపరుస్తూ శాశ్వత జ్ఞాపకాలుగా మార్చడమే దీని ప్రధాన విధి. వాటిని ఈ విధంగా నిల్వ చేసిన తర్వాత మాత్రమే మనం టీవీ క్విజ్ షోలో ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పగలం, మన చిన్ననాటి ఇంటి నంబరును గుర్తుంచుకోగలం, లేదా నిన్న రాత్రి భోజనంలో ఏమి తిన్నామో గుర్తుంచుకోగలం.

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని రెండు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు. ఇది ఒకే గ్రంథాలయంలోని రెండు అరల పుస్తకాల వంటిది.

1. ప్రకటన లేదా స్పష్టమైన జ్ఞాపకశక్తి: ఇది మనం స్పృహతో గుర్తుంచుకునే మరియు అవసరమైనప్పుడు స్పృహతో గుర్తుచేసుకోగలిగే విషయాలు. ఉదాహరణకు, వాస్తవాలు, సంఘటనలు మరియు ప్రదేశాలు వంటివి. మనం నిరంతరం ఈ జ్ఞాపక నిధికి కొత్త విషయాలను జోడిస్తూ ఉంటాము.

2. అవ్యక్త లేదా అంతర్గత జ్ఞాపకశక్తి: ఇది మనం గ్రహించకుండానే నేర్చుకునే మరియు అభ్యాసం చేసే విషయం. మనం నేర్చుకునేటప్పుడు దాని గురించి మనకు స్పృహ ఉండదు. కానీ ఈ నైపుణ్యాలను మనం ఎప్పుడైనా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, సైకిల్ ఎలా తొక్కాలి లేదా షూలేస్‌లు ఎలా కట్టుకోవాలి వంటివి.

ఈ రెండు రకాలు ఇంకా చిన్న భాగాలుగా విభజించబడ్డాయి. ఇప్పుడు చూడండి, ఇది కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఉదాహరణలతో సులభంగా అర్థం చేసుకుంటారు. దీన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి కింది పట్టికను చూద్దాం.

ఈ జ్ఞాపకాలు మెదడులో ఎక్కడ నిక్షిప్తమై ఉంటాయి?

ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన ప్రశ్న. మన జ్ఞాపకాలన్నీ మన మెదడులోని హిప్పోకాంపస్ అనే భాగంలో ఏర్పడటం మొదలవుతాయి. ఇది మెదడులో లోపలి భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న భాగం. ఈ హిప్పోకాంపస్ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలను తీసుకొని, వాటిని దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలుగా మార్చి, మెదడులోని ఇతర భాగాలకు పంపుతుంది.

మెదడులోని వివిధ భాగాలలో ఉండే న్యూరాన్లు అనే నాడీ కణాల అనుసంధానం ద్వారా వివిధ రకాల జ్ఞాపకాలు నిల్వ చేయబడతాయి.

• ప్రకటనాత్మక జ్ఞాపకశక్తి: ప్రధానంగా హిప్పోకాంపస్‌లో ఉంటుంది.
• ఎపిసోడిక్ మెమరీ: హిప్పోకాంపస్, టెంపోరల్ లోబ్ మరియు నియోకార్టెక్స్‌లో ఉంటుంది.
• సెమాంటిక్ మెమరీ: టెంపోరల్ కార్టెక్స్ మరియు ప్రీఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌లో.
• ప్రకటనారహిత జ్ఞాపకశక్తి: బేసల్ గాంగ్లియా, సెరెబెల్లమ్ మరియు అమిగ్డాలా అనే భాగాలలో ఉంటుంది.
• విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి: సెరెబెల్లమ్ మరియు మోటార్ కార్టెక్స్ వంటి భాగాలలో.
• సహచర అభ్యసనం: అమిగ్డాలా మరియు సెరెబెల్లమ్‌లో.

ఇది కొంచెం సంక్లిష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, జ్ఞాపకశక్తి అనేది మెదడులోని ఒకే చోట ఉండేది కాదు, అది మెదడులోని వివిధ భాగాల సమష్టి కృషి .

ఈ జ్ఞాపకాలు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి?

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలు ఎంతకాలం నిలిచి ఉంటాయనే దానికి ఖచ్చితమైన కాలపరిమితి లేదు. చాలా సందర్భాలలో, కొన్ని జ్ఞాపకాలు సంవత్సరాలు, దశాబ్దాలు లేదా జీవితాంతం కూడా నిలిచి ఉంటాయి.

అయితే ఇక్కడ మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఒకటి ఉంది. జ్ఞాపకాలు జీవితాంతం నిలిచి ఉన్నప్పటికీ, వయసు పెరిగే కొద్దీ వాటిని తిరిగి గుర్తుకు తెచ్చుకునే మన సామర్థ్యం కొద్దిగా తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే, వయసు పెరిగే కొద్దీ మన మెదడు సహజంగానే నెమ్మదిస్తుంది. కాబట్టి, పాత విషయాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి కొంత సమయం పట్టడం సహజం. ఇది ఏదో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కానవసరం లేదు.

జ్ఞాపకశక్తి సమస్యల కోసం మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు, మెదడుకు కలిగే శారీరక గాయం లేదా తీవ్రమైన మానసిక గాయం కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి దెబ్బతినవచ్చు లేదా కోల్పోవచ్చు.

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం:

• మీరు మీ రోజువారీ పనులను చేసుకోలేనంతగా విషయాలను మర్చిపోతే (ఉదాహరణకు, ఇంటికి వెళ్లే దారి మర్చిపోవడం, వంట చేయడం ఎలాగో మర్చిపోవడం).
• మీరు తరచుగా ఇటీవలి సంఘటనలను మరచిపోతుంటే.
• మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల పేర్లు లేదా ముఖాలను మీరు మర్చిపోతే.
• మీరు అదే ప్రశ్నను పదే పదే అడిగితే.
• మీ జ్ఞాపకశక్తి గురించి మీకు చాలా భయం లేదా ఆందోళన అనిపిస్తే.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో, భయపడకండి లేదా కంగారు పడకండి, కానీ దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . అది విటమిన్ లోపం వంటి చిన్న సమస్య కావచ్చు, లేదా తదుపరి పరీక్షలు అవసరమయ్యే పరిస్థితి కూడా కావచ్చు. మీ వైద్యుడు మాత్రమే మీకు ఉత్తమ సలహా ఇవ్వగలరు.

అంతిమంగా, మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అనేది మనం ఎవరమో, మనం ఏమి చేస్తామో, మరియు మన గుర్తింపులో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఉదయం పళ్ళు తోముకోవడం, ఒక కప్పు కాఫీ తయారు చేసుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాల నుండి, మన తాతయ్య, బామ్మల పుట్టినరోజులు గుర్తుంచుకోవడం, సైకిల్ తొక్కడం, మరియు కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వరకు, ఈ అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తి భాండాగారం మనకు ప్రతిదీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.