మీ వెన్నెముక మరీ ఎక్కువగా వంగి ఉందా? (లార్డోసిస్/స్వేబ్యాక్) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో చూసుకొని మీ వెన్నెముక ఆకారాన్ని గమనించారా? మన వెన్నెముక ఒక అద్భుతమైన సృష్టి. దానికి సహజంగానే కొన్ని చిన్న వంపులు ఉంటాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ వంపులు మరీ ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం చర్చించబోయే అటువంటి ఒక పరిస్థితిని `(లార్డోసిస్)` అంటారు. కొంతమంది దీనిని `(స్వేబ్యాక్)` అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ 'లార్డోసిస్' అంటే ఏమిటి? దీనిని సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం, సరేనా?

సరే, దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి. మన వెన్నెముక, ముఖ్యంగా మెడ (దీనిని 'సర్వైకల్ స్పైన్' అని కూడా అంటారు) మరియు నడుము (దీనిని 'లుంబార్ స్పైన్' అని కూడా అంటారు) భాగాలలో సహజంగానే కొద్దిగా లోపలికి వంగి ఉంటుంది. ఇది 'C' అక్షరంలా ఉంటుంది. ఈ వంపు మనం నిటారుగా నిలబడటానికి మరియు నడిచేటప్పుడు కలిగే కుదుపులను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణమే.

అయితే, వెన్నెముక యొక్క ఈ సహజ వంపు, అంటే అది ముందుకు వంగడం, మితిమీరినప్పుడు దానిని `(లార్డోసిస్)` అంటారు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మెడ వెన్నెముకలో 30 నుండి 40 డిగ్రీల మధ్య వంపు, మరియు నడుము కింది భాగంలో 40 నుండి 60 డిగ్రీల మధ్య వంపు ఉండటం సాధారణం. అది అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, దానిని మనం `(లార్డోసిస్)` అని పిలుస్తాము.

ఈ పరిస్థితి తరచుగా చిన్నపిల్లలలో కనిపించినప్పటికీ, వారు పెద్దయ్యాక ఇది సాధారణంగా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అలాగే, చాలా మందికి దీని కోసం ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడానికి డాక్టర్ సులభమైన వ్యాయామాలను సూచిస్తారు.

`(లార్డోసిస్)`, `(స్కోలియోసిస్)` మరియు `(కైఫోసిస్)` మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ మూడూ వెన్నెముక వంపుతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులే. అయితే, వెన్నెముకలో ఏ భాగం ప్రభావితమవుతుంది మరియు వంపు ఏ వైపున ఉంటుంది అనే దానిలో తేడా ఉంటుంది.

• (లార్డోసిస్): మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, మెడ మరియు నడుము సహజంగా ముందుకు వంగడం మితిమీరినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది .
• స్కాలియోసిస్: ఇది వెన్నెముక పక్కకు వంగి ఉండటం, కొన్నిసార్లు కొద్దిగా మెలితిరిగి ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువగా పిల్లలు మరియు యువకులలో కనిపిస్తుంది. దీనిని వెన్నెముక 'S' అక్షరం ఆకారంలో ఉండే వంపుగా భావించండి.
• కైఫోసిస్: మెడ మరియు పక్కటెముకల చివరల మధ్య ఉండే వెన్నెముక భాగమైన థొరాసిక్ స్పైన్, అధికంగా వెనుకకు వంగినప్పుడు దీనిని కైఫోసిస్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారి భుజాలు ముందుకు వంగి ఉంటాయి మరియు వారు గూనిగా కనిపిస్తారు.

మీకు తేడా అర్థమైందా? సులభంగా చెప్పాలంటే, `(లార్డోసిస్)` అంటే ముందుకు వంగడం, `(స్కోలియోసిస్)` అంటే పక్కలకు వంగడం, మరియు `(కైఫోసిస్)` అంటే వెనక్కి వంగడం (కైఫోసిస్).

ఈ 'లార్డోసిస్' ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు, కానీ కొన్ని వర్గాల వారికి ఇది సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు: వయసు పెరిగే కొద్దీ వెన్నెముకలో వచ్చే మార్పుల కారణంగా ఇది జరగవచ్చు.
• వేగంగా పెరిగే చిన్న పిల్లలు: వారి శరీరాలు వేగంగా పెరిగేకొద్దీ, వెన్నెముకలో ఈ రకమైన మార్పులు సంభవించవచ్చు.
• గర్భిణీ తల్లులు: బిడ్డ బరువు వల్ల వెన్నెముకపై పడే ఒత్తిడి కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి మీ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

లార్డోసిస్ ప్రధానంగా మీ శరీర భంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నెముకలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కడ ఉందో దానిపై ఆధారపడి, అది మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే విధానం ఉంటుంది.

• సర్వైకల్ లార్డోసిస్: మీ మెడ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ముందుకు వంగినప్పుడు దీనిని సర్వైకల్ లార్డోసిస్ అంటారు. కొన్ని చాలా అరుదైన సందర్భాలలో , ఇది మాట్లాడటం మరియు మింగడం వంటి మెడ మరియు గొంతుకు సంబంధించిన పనులను ప్రభావితం చేయగలదు.
• నడుము కింది భాగం `లార్డోసిస్` (దీనిని `(స్వేబ్యాక్)` అని కూడా అంటారు): ఇందులో, మీ తుంటి మరియు పిరుదులు వెనుకకు పొడుచుకు వచ్చి ఉంటాయి, మరియు మీ పొట్ట ముందుకు పొడుచుకు వచ్చి ఉంటుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు నేలపై పడుకున్నప్పుడు, మీ నడుము కింది భాగానికి మరియు నేలకు మధ్య ఒక పెద్ద ఖాళీని చూస్తారు. ఇది మరీ తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ మూత్ర మరియు మల విసర్జనను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, కానీ ఇది కూడా చాలా అరుదు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వెన్నెముక వంపు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మెడను లేదా వెన్నెముకను సరిగ్గా కదపడం అసాధ్యమయ్యేంత కష్టంగా మారవచ్చు.

`(లార్డోసిస్)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

చాలా మందికి ఎలాంటి శారీరక లక్షణాలు కనిపించకుండానే 'లార్డోసిస్' ఉంటుంది. నిజానికి, ఒక డాక్టర్ మీకు చెప్పేంత వరకు మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని మీకే తెలియకపోవచ్చు.

మీ భంగిమలో వచ్చే మార్పులు సాధారణంగా ఇతరులకు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు:

• మీ తల మరియు మెడ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ముందుకు పొడుచుకుని ఉన్నాయి .
• తుంటి భాగం ముందుకు నెట్టబడినట్లు కనిపిస్తోంది .
• వెనుకకు పొడుచుకు వచ్చిన పిరుదులు ఉన్నది .
• నేలను చాచినప్పుడు, నడుము కింది భాగంలో పెద్ద ఖాళీ ఉంటుంది .

'లార్డోసిస్' కారణంగా వెన్నెముక వంపు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మీ మెడ లేదా వీపులో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని సాధారణంగా కదిలించడంలో కూడా మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

`(లార్డోసిస్)`కు కారణాలు ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, 'లార్డోసిస్' ఒక నిర్దిష్ట కారణం లేకుండానే అభివృద్ధి చెందుతుంది (వైద్య శాస్త్రంలో దీనిని 'ఇడియోపతిక్' అంటారు). అంటే, ఇది దానంతట అదే అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, చిన్నపిల్లలలో సంభవించే 'స్వేబ్యాక్' (నడుము వంపు) పరిస్థితికి ఎటువంటి కారణం కనుగొనబడదు. వీపు పైభాగం వెనుకకు వంగి ఉండే పరిస్థితి ('థొరాసిక్ కైఫోసిస్') ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా ఇది కనిపించవచ్చు.

అయితే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా ``లార్డోసిస్``కు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:

• స్పాండిలోలిస్థెసిస్: వెన్నెముకలోని ఒక వెన్నుపూస (ఎముక) ముందుకు జారినప్పుడు దీనిని స్పాండిలోలిస్థెసిస్ అంటారు.
• అకొండ్రోప్లాసియా: ఇది పొట్టిగా ఉండటానికి కారణమయ్యే ఒక జన్యుపరమైన పరిస్థితి.
• ఆస్టియోపొరోసిస్: దీనిలో ఎముకలు బలహీనపడి పెళుసుగా మారతాయి.
• ఆస్టియోసార్కోమా: ఇది ఎముకలలో పెరిగే ఒక రకమైన క్యాన్సర్.
• కండరాల క్షీణత: ఇది కండరాలను క్రమంగా బలహీనపరిచే వ్యాధి.
• (కైఫోసిస్): మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన గూని పరిస్థితి కారణంగా కూడా లార్డోసిస్ సంభవించవచ్చు.
• (స్టాటిక్ ఎన్సెఫలోపతి):ఇది మెదడు దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి, ఉదాహరణకు, సెరిబ్రల్ పాల్సీ.

`(లార్డోసిస్)`ను ఎలా గుర్తించాలి?

మీ డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష ద్వారా లార్డోసిస్ ఉందో లేదో తనిఖీ చేస్తారు.

వారు మీ శరీర భంగిమను పరిశీలించి, మీ వెన్నెముకలో ఏవైనా అసాధారణ వంపులు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేస్తారు. ఆ వంపు 'వంగే స్వభావం' కలిగి ఉందో లేదో కూడా వారు తనిఖీ చేస్తారు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు మీ మెడను లేదా నడుమును వంచినప్పుడు, ఆ వంపు కూడా దానితో పాటు కదులుతుంది. ఒకవేళ అది అంత వంగే స్వభావం కలిగి ఉంటే, మీకు చికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం అయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు స్కోలియోసిస్ లేదా కైఫోసిస్ వంటి ఇతర వెన్నెముక సమస్యలు ఉన్నాయేమో అని కూడా డాక్టర్ తనిఖీ చేయవచ్చు.

`(లార్డోసిస్)`ను నిర్ధారించడానికి ఏ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు?

మీ వెన్నెముకలో లార్డోసిస్ లక్షణాలను మీ డాక్టర్ గమనిస్తే, మీ శరీరం లోపల సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి వారు కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలను చేయించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• (ఎక్స్-రేలు)
• (MRI - మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్)
• (CT స్కాన్ - కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్)

ఈ పరీక్షలు వెన్నెముక వంపు యొక్క ఖచ్చితమైన పరిధిని మరియు దాని కారణాన్ని నిర్ధారించగలవు.

`(లార్డోసిస్)`కు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

లార్డోసిస్‌కు చికిత్స అనేది, అది మీ వెన్నెముకలో ఎక్కడ ఉంది మరియు దాని ఫలితంగా మీరు ఎలాంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చాలా మందికి ఎలాంటి చికిత్స అవసరం లేదు. మీకు మెడ లేదా నడుము నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే, సాధారణంగా వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులు (ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDలు) మరియు సాగదీసే, బలపరిచే వ్యాయామాలు మాత్రమే చికిత్సలుగా ఉంటాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒకేసారి 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం NSAIDలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

మీ వెన్నెముక వంపు పెరిగిందో లేదో పరీక్షించుకోవడానికి, మీరు బహుశా ప్రతి కొన్ని నెలలకు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.

అయితే, కాలక్రమేణా ఈ వక్రరేఖ పెరిగితే, లేదా అది సరళంగా లేకపోతే, డాక్టర్ ఈ క్రింది చికిత్సలను సూచించవచ్చు:

• ఫిజికల్ థెరపీ: మీ వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ డాక్టర్ వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వ్యాయామాలు మీ వెన్నెముక వంపును తగ్గించలేవు లేదా లార్డోసిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేవు. అయితే, మెడ మరియు నడుము నొప్పి వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇవి ఉత్తమ మార్గమని పరిశోధనలు చూపించాయి. హామ్‌స్ట్రింగ్స్, తుంటి, పొట్ట కండరాలు మరియు పిరుదుల కండరాలను బలోపేతం చేయడం శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
• వెన్ను పట్టీ ధరించడం (`Bracing`):దీనిలో, మీకు ధరించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన బ్రేస్ ఇవ్వబడుతుంది. ఇది మీ వెన్నెముకకు మద్దతునిచ్చి, అది మరింత వంకరపోకుండా నివారిస్తుంది. మీరు దానిని ఎంతకాలం ధరించాలో డాక్టర్ మీకు చెబుతారు. చాలా మంది దీనిని రోజుకు కనీసం 20 గంటల పాటు ధరించాల్సి ఉంటుంది.
• లార్డోసిస్ కోసం శస్త్రచికిత్స: లార్డోసిస్ కోసం శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదుగా అవసరమవుతుంది. అయితే, వెన్నెముక వంపు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా కాలక్రమేణా అది మరింత తీవ్రమైతే, వెన్నెముకను నిటారుగా చేసి వంపును తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ స్పైనల్ ఫ్యూజన్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇందులో బోన్ గ్రాఫ్టింగ్ కూడా ఉండవచ్చు. మీకు ఏ రకమైన శస్త్రచికిత్స అవసరమో మరియు కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మీ సర్జన్ లేదా డాక్టర్ మీకు తెలియజేస్తారు.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

లార్డోసిస్ ఉన్నంత మాత్రాన మీరు వ్యాయామం చేయడం లేదా ఆటలు ఆడటం ఆపేయాలని కాదు. నిజానికి, చురుకుగా ఉండటం వల్ల మీ వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న కండరాలు బలపడతాయి మరియు మీ కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మీ వెన్నెముక వంపును సరిచేయడానికి మీరు శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే, మీరు కోలుకునే వరకు కొన్ని శారీరక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండవలసి రావచ్చు. దీని గురించి మీ సర్జన్ లేదా వైద్యుడిని అడగండి.

డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, ఆయన్ని కలిసి మీ వెన్నెముకలో వచ్చే మార్పులను గమనించండి.

అంతేకాక, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

మీ నడుములో ఏవైనా మార్పులు గమనిస్తే, ముఖ్యంగా నొప్పి వంటి కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే, లేదా మీ కాళ్లు చేతులలో తిమ్మిరి అనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

లార్డోసిస్ రాకుండా నేను నివారించగలనా?

లార్డోసిస్‌ను నివారించడానికి నిజానికి మార్గం లేదు. ఇది ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా (ఇడియోపతిక్) అభివృద్ధి చెందవచ్చు లేదా మరొక ఆరోగ్య పరిస్థితి వల్ల సంభవించవచ్చు. అయితే, ఇది రాకుండా నివారించడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏమీ లేదు. కానీ, మీ శరీరాన్ని వశ్యంగా ఉంచుకోవడం మరియు మీ ప్రధాన కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.

నాకు `(లార్డోసిస్)` ఉంటే నేను ఏమి ఆశించాలి?

లార్డోసిస్ మీ జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా మందికి దీనికి చికిత్స కూడా అవసరం లేదు. ఒకవేళ చికిత్స అవసరమైనా, అందులో నొప్పి నివారణ మందులు లేదా శరీర భంగిమను మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలు ఉండే అవకాశం ఉంది.

'లార్డోసిస్' ఉన్న పిల్లలు పెద్దయ్యాక, వారి శరీరంలోని మిగతా భాగాలతో పాటు వెన్నెముక కూడా పెరగడంతో, ఈ పరిస్థితి తరచుగా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు నడుము నొప్పి ఉంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

మీరు ఆయన్ని ఎంత తరచుగా కలవాలో మీ డాక్టర్‌ను అడగండి. మీ వెన్నెముక వంపులో మార్పులను తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఎంత తరచుగా రావాలో ఆయనే మీకు చెబుతారు.

ముఖ్యంగా మీకు తిమ్మిరి, స్పర్శ కోల్పోవడం, లేదా కరెంట్ షాక్ తగిలినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ఇవి వెన్నుపాముకు సంబంధించిన ఇతర, బహుశా మరింత తీవ్రమైన సమస్యల లక్షణాలు కావచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఏ రకమైన లార్డోసిస్ ఉంది?
• నాకు చికిత్స అవసరమవుతుందా?
• నేను నా వెన్నెముకను ఎంత తరచుగా పరీక్షించుకోవాలి?
• నాకు ఇతర వెన్ను సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందా?

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

చాలా మంది తమ ఎముకలలో ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు మాత్రమే వాటి గురించి ఆలోచిస్తారు. లార్డోసిస్ కూడా అలాంటి సమస్యలలో ఒకటి. ముఖ్యంగా, మీకు ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు మరియు మీ వెన్నెముక మరీ ఎక్కువగా వంగిపోయిందని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు కూడా. మీకు తెలియకుండానే మీ వెన్నెముక మారుతోందని ఆలోచించడం కొంచెం భయంగా అనిపించినప్పటికీ, లార్డోసిస్ మీ జీవితంపై లేదా మీరు ఆనందించే విషయాలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపాల్సిన అవసరం లేదు.

మీ వీపులో లేదా శరీర భంగిమలో ఏవైనా మార్పులు గమనిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కంగారు పడకండి, చాలా సందర్భాలలో అది ఒక చిన్న సమస్యే అయి ఉండవచ్చు.

లార్డోసిస్ , స్వేబ్యాక్, స్కోలియోసిస్, వెన్నెముక, భంగిమ, నడుము నొప్పి, ఫిజికల్ థెరపీ