మన దేశంలో మధుమేహం చాలా సాధారణ వ్యాధిగా మారిందని మనందరికీ తెలుసు. బహుశా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా, మీ స్నేహితునికి, లేదా మీకే ఈ వ్యాధి ఉండవచ్చు. కానీ టైప్ 2 మధుమేహం ఎందుకంత సాధారణంగా ఉంది? ఈ రోజు మనం దీనిని ప్రభావితం చేసే అసలు కారణాల గురించి మరియు మన శరీరంలో మనకు అర్థం కాని విధంగా ఏమి జరుగుతుందో క్లుప్తంగా మాట్లాడుకుందాం.
మనకు మధుమేహం ఎందుకు వస్తుంది? ఇన్సులిన్ పాత్ర
దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ముందుగా మన శరీరాలు ఎలా పనిచేస్తాయో చూద్దాం. మన శరీరాలను ఒక కారులా ఊహించుకోండి. ఈ కారు నడవడానికి పెట్రోల్ అవసరం. అదేవిధంగా, మన శరీరంలోని బిలియన్ల కణాలకు పనిచేయడానికి శక్తి అవసరం. మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకున్నప్పుడు ఏర్పడే గ్లూకోజ్ అనే చక్కెర నుండి ఈ శక్తి వస్తుంది. ఈ గ్లూకోజ్ రక్తంలో ఉంటుంది.
కానీ ఈ గ్లూకోజ్ నేరుగా కణాలలోకి వెళ్ళదు. దానికి ఒక "తాళం చెవి" కావాలి. ఆ తాళం చెవియే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్. ఈ ఇన్సులిన్ మన కడుపులో ఉండే క్లోమం అనే అవయవంలో తయారవుతుంది. మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది, కాబట్టి క్లోమం ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేసి రక్తంలో కలుపుతుంది. ఈ ఇన్సులిన్ కణాల "తలుపులను" తెరిచి గ్లూకోజ్ను లోపలికి అనుమతిస్తుంది. అప్పుడు కణాలకు శక్తి లభిస్తుంది మరియు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయి నియంత్రించబడుతుంది.
కాబట్టి, ఈ ప్రక్రియలో లోపం జరిగినప్పుడు మధుమేహం వస్తుంది. ఇది మూడు ప్రధాన మార్గాల్లో జరగవచ్చు:
1. మీ క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేయదు .
2. క్లోమం ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, శరీర కణాలు ఆ ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించవు . ఇది తాళంచెవి ఉన్నప్పటికీ తలుపులో బంధించబడిన తాబేలు లాంటిది. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని మనం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అని పిలుస్తాము.
3. ఈ రెండు విషయాలు కలిసి జరుగుతాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారి శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. కానీ సమస్య ఏమిటంటే, అది తగినంతగా ఉండదు లేదా కణాలు దానిని ఉపయోగించుకోలేవు. ఫలితంగా, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించలేక రక్తంలో పేరుకుపోతుంది. దీనినే మనం 'అధిక రక్త చక్కెర' అని అంటాము.
ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?
మధుమేహానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ అనేక అంశాల కలయిక వల్ల వస్తుంది. వాటిలో ప్రధానమైనవి ఏమిటో చూద్దాం.
శరీర బరువు మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం
ఇదే ప్రధానమైన మరియు అత్యంత సాధారణ కారణం . శరీర బరువు, ముఖ్యంగా ఎత్తుకు ఉండాల్సిన ఆదర్శ బరువు కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అంతకంటే ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం (బొడ్డు కొవ్వు) . ఈ అదనపు కొవ్వు కణాలు నేరుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దోహదం చేస్తాయి.
నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి, అంటే రోజంతా కూర్చోవడం మరియు ఎటువంటి వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఈ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. మీ శరీర బరువులో కేవలం 5% నుండి 10% తగ్గించుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
చెడు ఆహారపు అలవాట్లు
మనం తినే ప్రతిదీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా,
- నూనెతో కూడిన ఆహారాలు (ఉదా., షార్ట్-ఈట్స్, కొట్టు, ఫ్రైడ్ రైస్)
- తీపి పానీయాలు మరియు ఆహారాలు (కేకులు, బిస్కెట్లు, టోఫీ, తీపి పానీయాలు)
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు
- తెల్ల రొట్టె మరియు తెల్ల అన్నం వంటి త్వరగా జీర్ణమయ్యే పిండిపదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం
ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు బరువు పెరగడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీయవచ్చు.
కుటుంబ చరిత్ర (వంశపారంపర్య)
ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మీ తల్లి, తండ్రి, సోదరుడు లేదా సోదరికి మధుమేహం ఉంటే, ఇతరుల కంటే మీకు అది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి జన్యుపరమైన సంబంధం ఉంది. కానీ మీ కుటుంబంలో ఒకరికి అది ఉన్నంత మాత్రాన మీకు కూడా అది ఖచ్చితంగా వస్తుందని కాదు. అయితే మీరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
వయస్సు మరియు జాతి
45 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం క్రమంగా పెరుగుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిర్వహించిన సర్వేలలో కొన్ని జాతి సమూహాలకు ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. ఉదాహరణకు, ఆసియావాసులమైన మనకు ఈ ప్రమాదం సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంది.
డయాబెటిస్కు సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు
మధుమేహానికి దారితీసే కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి. మీకు వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాధులు ఉంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడి మధుమేహం కోసం పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
| ఆరోగ్య పరిస్థితి/ప్రమాద కారకం | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| అధిక రక్తపోటు | అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. |
| రక్తంలో కొవ్వు స్థాయి (కొలెస్ట్రాల్) | రక్తంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు తగ్గడం మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే ఒక రకమైన కొవ్వు పెరగడం. |
| పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) | ఇది మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక హార్మోన్ల సమస్య. PCOS ఉన్న చాలా మందికి ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా ఉంటుంది. |
| గర్భధారణ మధుమేహం | గర్భధారణ మధుమేహం అనేది కేవలం గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే సంభవించి, ప్రసవం తర్వాత తగ్గిపోయే ఒక రకమైన మధుమేహం. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి జీవితంలో తర్వాత టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| ప్రీడయాబెటిస్ | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహంగా పరిగణించేంత అధికంగా లేని పరిస్థితి. ఇది ఒక హెచ్చరిక లాంటిది. |
ఇతర కారణాలు
- ధూమపానం: సిగరెట్లు తాగే వారికి, తాగని వారితో పోలిస్తే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 30%-40% ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- నిద్ర సమస్యలు: తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల పనితీరు మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గుతుంది.
- కొన్ని మందులు: అధిక రక్తపోటు, మానసిక అనారోగ్యం మరియు కొలెస్ట్రాల్ కోసం వాడే కొన్ని మందులు (ఉదాహరణకు, స్టెరాయిడ్లు, కొన్ని డైయూరెటిక్స్) దీర్ఘకాలం వాడినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ కారణంగా మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను తీసుకోవడం ఆపవద్దు . మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
మీకు మధుమేహం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
సాధారణంగా వైద్యుడు రక్త పరీక్ష ఫలితాలను చూసి మీకు మధుమేహం ఉందని నిర్ధారిస్తారు. ఈ నిర్ధారణ ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పద్ధతుల ద్వారా జరుగుతుంది.
- ఉపవాస రక్త చక్కెర (FBS): కనీసం 8-10 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత, రక్తంలో చక్కెర విలువ 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు.
- HbA1c పరీక్ష: ఇది గత 2-3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కొలుస్తుంది. విలువ 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే.
- OGTT (ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్): గ్లూకోజ్ ద్రావణాన్ని తాగిన రెండు గంటల తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే.
సాధారణంగా, వైద్యుడు కేవలం ఒక పరీక్షతో వ్యాధిని నిర్ధారించడు, కానీ మరొక రోజు దాన్ని తిరిగి పరీక్షించడం ద్వారా ధృవీకరిస్తాడు.
ఈ ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మీకు ఉన్నట్లయితే, ఆందోళన చెందకపోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. దీని అర్థం మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు కాదు, కానీ మీ జీవనశైలి పట్ల శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మాత్రం అర్థం.
ముగింపు సందేశం
- టైప్ 2 డయాబెటిస్కు ప్రధాన కారణాలు అధిక శరీర బరువు (ముఖ్యంగా పొట్ట కొవ్వు) మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం . ఇవి మనం మార్చుకోగలిగే విషయాలు.
- మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం ఉంటే, మీరు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
- అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఆ సమస్యలను చక్కగా అదుపులో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం, మరియు మీ ఎత్తుకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం అనేవి మిమ్మల్ని మధుమేహం నుండి కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలు .
- మీకు మధుమేహం గురించి ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడి , అవసరమైన సలహా మరియు పరీక్షలు చేయించుకోండి. ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, దానిని నియంత్రించడం అంత సులభం.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment