ఈ విషయం గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం కష్టంగా ఉండవచ్చు, మరియు ఇది కొంచెం ఇబ్బందికరంగా కూడా ఉండవచ్చు. మన సమాజంలో దీని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడుకోకపోవడం వల్ల, చాలా మందికి హస్తప్రయోగం పట్ల ప్రతికూల అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కానీ వాస్తవానికి ఇది మీ లైంగిక ఆరోగ్యంలో చాలా సాధారణమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగం. కాబట్టి ఈ రోజు, కొన్ని అపోహలను తొలగించి, శాస్త్రీయ సత్యాన్ని సరళమైన, స్నేహపూర్వక పద్ధతిలో చర్చిద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
హస్తప్రయోగం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, హస్తప్రయోగం అనేది లైంగిక తృప్తి లేదా ఆనందాన్ని పొందడానికి మీ జననాంగాలను లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర సున్నితమైన భాగాలను మీరే ఉత్తేజపరుచుకునే చర్య. ఇది వయస్సు లేదా లింగంతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది చేసే ఒక సాధారణ విషయం.
ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక అభివృద్ధిలో హస్తప్రయోగం వాస్తవానికి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడానికి, ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మరియు లైంగిక విడుదల, అంటే భావప్రాప్తిని పొందడానికి ఒక సహజమైన మార్గం.
దీని కోసం మీరు మీ చేతులు, వేళ్లు, లేదా సెక్స్ టాయ్స్ లేదా ఇతర సురక్షితమైన వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో జననాంగాలను తాకడం, నిమరడం మరియు మసాజ్ చేయడం వంటివి ఉంటాయి. కొంతమంది తమ వేళ్లను లేదా ఒక పరికరాన్ని యోనిలోకి లేదా పాయువులోకి చొప్పించడాన్ని ఆనందిస్తారు. మరికొందరు తమ పురుషాంగాన్ని లేదా యోనిని ఉత్తేజపరచడానికి దిండు వంటి వాటిని ఉపయోగిస్తారు.
జననేంద్రియాలతో పాటు, శరీరంలో ఇతర కామోద్దీపక ప్రాంతాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, చనుమొనలను లేదా వృషణాలను తాకడం ద్వారా కూడా మీరు లైంగిక ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. కొన్నిసార్లు కందెనను ఉపయోగించడం వల్ల ఘర్షణ తగ్గి, ఈ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హస్తప్రయోగం అనేది చాలా వ్యక్తిగతమైన విషయం. మీరు దాన్ని ఎలా చేస్తారు, ఎంత తరచుగా చేస్తారు అనేది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. అది మీ వ్యక్తిగత నిర్ణయం.
ఒంటరిగా ఉన్నవాళ్లు మాత్రమే హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది ఒక అపోహ. ఒంటరివాళ్లలాగే, భాగస్వామితో లైంగికంగా చురుకుగా ఉండేవాళ్లు కూడా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారు. ఇది పూర్తిగా సహజమైన విషయం.
హస్తప్రయోగం వల్ల నిజంగా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
అవును, ఖచ్చితంగా! హస్తప్రయోగం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పరిశోధనలో హస్తప్రయోగం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నట్లు తేలింది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు భావప్రాప్తి పొందినప్పుడు, మీ శరీరం డోపమైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. డోపమైన్‌ను "ఆనందాన్నిచ్చే హార్మోన్" అని కూడా అంటారు. ఆక్సిటోసిన్‌ను "ప్రేమనుచ్చే మత్తుపదార్థం" అని అంటారు. ఈ రెండు హార్మోన్లు మీ శరీరంలో ఆనందం మరియు విశ్రాంతి వంటి సానుకూల భావాలను పెంచుతాయి. అవి మన శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే "ఒత్తిడి హార్మోన్" స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఈ ప్రయోజనాలు ఏమిటో కింది పట్టికలో స్పష్టంగా చూద్దాం.
| ప్రయోజనం | వివరణ |
|---|---|
| ఒత్తిడి తగ్గింపు | ధ్యానం వల్ల విడుదలయ్యే హార్మోన్లు శరీరంలోని ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి, మనసుకు గొప్ప ప్రశాంతతను చేకూరుస్తాయి. |
| నిద్రను మెరుగుపరచడం | ఇది శరీరాన్ని, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది కాబట్టి, కొంతమందికి రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. |
| మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం | 'సంతోషకరమైన హార్మోన్లు' విడుదల కావడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. విచారం, ఆందోళన వంటి భావాలు తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు. |
| నొప్పి నివారణ | శరీరం విడుదల చేసే ఎండార్ఫిన్లు అనే రసాయనాలు సహజ నొప్పి నివారిణులుగా పనిచేస్తాయి. అవి తలనొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పుల వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. |
| మెరుగైన లైంగిక జీవితం | ఇది మీ శరీరం మరియు మీ సుఖాన్నిచ్చే అంశాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన కల్పించడంలో సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల మీ భాగస్వామితో లైంగిక కలయిక సమయంలో అధిక సంతృప్తి లభిస్తుంది. |
| ఆందోళన మరియు నిరాశను నివారించడం | క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మరియు సానుకూల మానసిక స్థితిని కొనసాగించడం వల్ల ఆందోళన మరియు కుంగుబాటు వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. |
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హస్తప్రయోగం వల్ల గర్భం వచ్చే ప్రమాదం అస్సలు ఉండదు. అలాగే, శుభ్రమైన చేతులతో లేదా శుభ్రపరిచిన పరికరాన్ని ఉపయోగించి చేస్తే, లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STIs) వచ్చే ప్రమాదం కూడా దాదాపుగా ఉండదు.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరికీ ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
అవును, సాధారణ ప్రయోజనాలతో పాటు, పురుషులు మరియు మహిళలు విడివిడిగా పొందే నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది.
పురుషులకు ప్రయోజనాలు
తరచుగా స్ఖలనం చేసే పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా తగ్గుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. దీని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, తరచుగా స్ఖలనం చేయడం వల్ల ప్రోస్టేట్ గ్రంథిలో క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే పదార్థాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చు.
మహిళలకు ప్రయోజనాలు
మహిళలకు మరెన్నో నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- హస్తప్రయోగం చేసుకునే మహిళలు తమ భాగస్వామితో శృంగారం చేసేటప్పుడు భావప్రాప్తి పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఋతుక్రమపు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం.
- హస్తప్రయోగం వృద్ధ మహిళల్లో యోని పొడిబారడాన్ని మరియు సంభోగం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- కొంతమంది మహిళలకు గర్భధారణ సమయంలో లైంగిక కోరికలు పెరగవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో లైంగిక ఉద్రిక్తతను తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక సురక్షితమైన మార్గం. ఇది గర్భధారణ సమయంలో నడుము నొప్పి వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వివాహిత మహిళలు హస్తప్రయోగం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలిపారు:
- మరిన్ని సార్లు తాయెత్తుగా మారడం
- అధిక ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం
- పెరిగిన లైంగిక వాంఛ
- మీ వివాహం మరియు లైంగిక జీవితంతో మరింత సంతృప్తిగా ఉండటం
ప్రతిఒక్కరూ మాట్లాడే అపోహలు మరియు నిజాలు
ఈ అంశం మన సమాజంలో అత్యంత ప్రబలంగా ఉన్న అపోహలలో ఒకటి. ఈ తప్పుడు భావనలు స్నేహితుల మధ్య, కొన్నిసార్లు పెద్దల మధ్య కూడా ప్రచారంలో ఉంటాయి. ఆ అపోహలను, వాటి వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ సత్యాన్ని పరిశీలిద్దాం.
| పురాణం | శాస్త్రీయ సత్యం |
|---|---|
| కళ్ళు చూపు కోల్పోతున్నాయి. | ఇది పూర్తిగా అబద్ధం. హస్తప్రయోగానికి, కంటిచూపుకు మధ్య ఎలాంటి శాస్త్రీయ సంబంధం లేదు. |
| అరచేయి తడుస్తోంది. | ఇది చాలా మంది విన్న అబద్ధం. హస్తప్రయోగం వల్ల అరచేతులలో రోమ కుదుళ్లు ఏర్పడవు. |
| మానసిక అనారోగ్యం వస్తుంది. | అస్సలు కాదు. నిజానికి, దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. హస్తప్రయోగం ఒత్తిడిని తగ్గించి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. |
| పురుషాంగం కుంచించుకుపోతుంది లేదా వెనక్కి తగ్గుతుంది. | తప్పు. హస్తప్రయోగం వల్ల పురుషాంగం పరిమాణం లేదా ఆకారంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. |
| వీర్య కణాల సంఖ్య తగ్గడం/వంధ్యత్వం ఏర్పడటం. | శరీరం నిరంతరం కొత్త వీర్యకణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. హస్తప్రయోగం వీర్యకణాల సంఖ్యను శాశ్వతంగా తగ్గించదు లేదా వంధ్యత్వానికి కారణం కాదు. |
| అంగస్తంభన లోపం సంభవిస్తుంది. | ఈ రెండింటి మధ్య ఎలాంటి సంబంధం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. |
అయితే, హస్తప్రయోగం వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేవా?
పైన పేర్కొన్న తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, కొంతమందికి కొన్ని చిన్నపాటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.
1. అపరాధభావం
మీ మత, సాంస్కృతిక లేదా వ్యక్తిగత నమ్మకాల కారణంగా మీరు హస్తప్రయోగం గురించి అపరాధభావంతో లేదా సిగ్గుతో బాధపడవచ్చు. శాస్త్రీయంగా, హస్తప్రయోగం తప్పు లేదా అనైతికం కాదు. కానీ మీరు ఈ భావనతో సతమతమవుతుంటే, లైంగిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడటం మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
2. బలవంతపు లైంగిక ప్రవర్తన
చాలా అరుదుగా, కొంతమందికి హస్తప్రయోగం చేసుకునే అనియంత్రిత అలవాటు ఏర్పడవచ్చు. దీనిని కొన్నిసార్లు సెక్స్ వ్యసనం లేదా హైపర్‌సెక్సువాలిటీ అని అంటారు.
- మీరు పని లేదా పాఠశాల పనిని చేయలేకపోతున్నట్లయితే,
- మీరు స్నేహితులతో ప్రణాళికలను రద్దు చేసుకుంటే,
- మీ బాధ్యతలను మరచిపోయి, ఇలా చేయాలని మీకు అనిపిస్తే,
- ఇది మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తే,
మీరు దీనిపై చాలా ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తూ ఉండవచ్చు. అలా అయితే, ఒక కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం (టాక్ థెరపీ) ఒక మంచి పరిష్కారం. మీకు హస్తప్రయోగం చేసుకోవాలని అనిపించినప్పుడు వేరే పనిలో నిమగ్నమవడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకం చదవడం, నడకకు వెళ్లడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేయవచ్చు.
3. స్వల్ప భౌతిక నష్టం
గుర్తుంచుకోండి, మీరు బలంగా లేదా గట్టిగా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటే, మీ చర్మం ఒరుసుకుపోవడం లేదా నొప్పి కలగవచ్చు. అలాగే, తక్కువ సమయంలో చాలాసార్లు చేస్తే, మీ పురుషాంగం కొద్దిగా ఉబ్బవచ్చు. కానీ వీటి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు ఈ సమస్యలు ఒకటి రెండు రోజుల్లో వాటంతట అవే నయమవుతాయి.
4. లైంగిక సున్నితత్వం తగ్గడం
కొన్నిసార్లు, ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా హస్తప్రయోగం చేసుకోవడం, ముఖ్యంగా అది చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, లైంగిక సున్నితత్వంలో స్వల్ప తగ్గుదలకు దారితీయవచ్చు. దీని అర్థం, మీ శరీరం సాధారణ ప్రేరణకు తక్కువగా స్పందిస్తుంది. ఒకవేళ అదే జరిగితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకునే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
ఈ విషయం గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి. వారికి ఇలాంటి విషయాల గురించి మాట్లాడటం అలవాటే. మీకు అవసరమైతే, ఈ సమస్యల గురించి మాట్లాడగల అర్హతగల కౌన్సిలర్‌ను మీ డాక్టరు మీకు సిఫార్సు చేయగలరు.
ముగింపు సందేశం
- హస్తప్రయోగం అనేది మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడానికి మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి పూర్తిగా సాధారణమైన, సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
- దీని వలన మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒత్తిడి తగ్గడం, నిద్ర మెరుగుపడటం, మానసిక స్థితి మెరుగుపడటం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- హస్తప్రయోగం వల్ల అంధత్వం, చేతులపై పుట్టుమచ్చలు, వంధ్యత్వం కలుగుతాయని సమాజంలో వ్యాపించిన కథలన్నీ కేవలం అపోహలే . వాటికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు.
- దీని గురించి మీరు చాలా అపరాధభావంతో ఉన్నట్లయితే లేదా ఇది మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించే అనియంత్రిత అలవాటుగా మారినట్లయితే, డాక్టరుతో లేదా కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.