మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించి, ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత మళ్ళీ మొదటికే వస్తున్నారా? ఇది మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు. సిగరెట్ల వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు కలిగే శారీరక అసౌకర్యం మరియు మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది ధూమపానం మానేసే ప్రయత్నాలను విరమించుకుంటారు. కానీ చింతించకండి, మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా సాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు సహాయపడగల వైద్య పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈరోజు మనం అలాంటి ఒక పద్ధతి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ (NRT) అంటే ఏమిటి?
నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ (NRT) అనేది మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత కలిగే కోరికలను మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఒక చికిత్స. ఇందులో భాగంగా, చాలా తక్కువ మోతాదులో నికోటిన్ కలిగిన ఇతర ఉత్పత్తులను (ఉదాహరణకు చూయింగ్ గమ్ లేదా ప్యాచ్లు) ఉపయోగిస్తారు.
ఒకసారి ఆలోచించండి, సిగరెట్లో కేవలం నికోటిన్ మాత్రమే ఉండదు. ఆ పొగతో పాటు క్యాన్సర్ కారకాల వంటి వేలాది ఇతర హానికరమైన మరియు విషపూరిత రసాయనాలు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. NRT ఉత్పత్తులలో నియంత్రిత, తక్కువ మోతాదులో నికోటిన్ మాత్రమే ఉంటుంది. వాటిలో ఆ ప్రమాదకరమైన విషపదార్థాలు ఉండవు. అందువల్ల, సిగరెట్ల వల్ల కలిగే హాని లేకుండా, నికోటిన్ వ్యసనం నుండి క్రమంగా బయటపడటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
కానీ ఇది గుర్తుంచుకోండి. NRT అనేది మాయాజాలం కాదు. అది మీ శారీరక అసౌకర్యాన్ని తగ్గించగలదు. కానీ, మిమ్మల్ని ధూమపానం చేయడానికి ప్రేరేపించే మానసిక, భావోద్వేగ మరియు సామాజిక అలవాట్లను (ఉదాహరణకు, స్నేహితులతో కలిసి టీ తాగుతున్నప్పుడు సిగరెట్ తాగడం) ఆపడానికి కేవలం NRT మాత్రమే సరిపోదు. అందువల్ల, విజయవంతమైన ఫలితాల కోసం, NRTతో పాటు కౌన్సెలింగ్ వంటి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ NRT చికిత్స ఎవరికి అత్యంత అనుకూలమైనది?
సిగరెట్లకు తీవ్రంగా బానిసైన (తీవ్రమైన నికోటిన్ ఆధారపడటం) మరియు దానిని మానుకోవాలనుకునే వారికి NRT సిఫార్సు చేయబడుతుంది. నికోటిన్ అనేది పొగాకులో ఉండే ఒక ఉత్తేజపరిచే పదార్థం. మీరు చాలా కాలం పాటు సిగరెట్లు తాగినప్పుడు, మీ శరీరం మరియు మెదడు నికోటిన్ స్థాయిలకు అలవాటుపడతాయి. అప్పుడు మీరు నికోటిన్ లేకుండా జీవించలేరు. దీనినే మనం వ్యసనం అని అంటాము.
ఈ లక్షణాలు మీకు సిగరెట్ల పట్ల తీవ్రమైన వ్యసనం ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
| లక్షణం | దీని అర్థం ఏమిటి? |
|---|---|
| రోజుకు ఒక ప్యాకెట్ కంటే ఎక్కువ సిగరెట్లు తాగడం. | శరీరానికి నిరంతరం అధిక మోతాదులో నికోటిన్ అవసరమని ఇది చూపిస్తుంది. |
| ఉదయం నిద్రలేచిన 5 నిమిషాలలోపు సిగరెట్ తాగండి. | రాత్రంతా నికోటిన్ అందకపోవడం వల్ల కలిగే ఉపసంహరణ లక్షణాలను అధిగమించాలనే శరీరపు బలమైన అవసరం. |
| అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కూడా సిగరెట్లు తాగడం. | శారీరక అసౌకర్యం ఉన్నప్పటికీ, నికోటిన్పై మానసిక మరియు శారీరక ఆధారపడటం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| రాత్రిపూట నిద్రలేచి సిగరెట్ తాగడం. | ఈ వ్యసనం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, నికోటిన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు నిద్రకు కూడా భంగం కలుగుతుంది. |
| ఉపసంహరణ లక్షణాలను నివారించడానికి సిగరెట్లు తాగడం. | మీరు పదే పదే అదే చక్రంలో చిక్కుకుపోయారనడానికి ఇది ఒక స్పష్టమైన సంకేతం. |
NRT సాధారణంగా పెద్దలకు సురక్షితమైనది. అయితే, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు చిన్న పిల్లలకు తగినది కాదు. అలాగే, మీకు ఏదైనా కాలేయ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే, NRTని ఉపయోగించడం ప్రమాదకరం కావచ్చు. అందువల్ల, ఈ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఇది మీకు సరైనదేనా అనే దానిపై సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
NRT ఉత్పత్తుల రకాలు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి
NRT విధానం కింద అనేక రకాల ఉత్పత్తులు వస్తాయి. కొన్నింటిని డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు, కాగా మరికొన్నింటికి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.
ప్రధాన రకాలు:
- నికోటిన్ గమ్
- నికోటిన్ లాజెంజెస్
- నికోటిన్ చర్మపు ప్యాచ్లు
- నికోటిన్ ఇన్హేలర్లు
- నికోటిన్ నాసల్ స్ప్రేలు
వీటిని ఉపయోగించేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి.
- ధూమపానం మానేయడానికి రెండు వారాల ముందు లేదా మానేసిన రోజే NRT ప్రారంభించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- NRT యొక్క ప్రారంభ మోతాదు మీరు ముందు రోజు తాగిన సిగరెట్ల సంఖ్య ఆధారంగా నిర్ణయించబడుతుంది.
- మీరు కాలక్రమేణా మీరు ఉపయోగించే నికోటిన్ పరిమాణాన్ని క్రమంగా తగ్గించుకోవాలి.
- ఈ ఉత్పత్తులను చిన్న పిల్లలకు, పెంపుడు జంతువులకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి, ఎందుకంటే కొద్ది మోతాదు కూడా తీవ్రమైన నికోటిన్ విషప్రభావానికి కారణం కావచ్చు.
ఇప్పుడు ఈ రకాలలో ప్రతిదాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో చూద్దాం.
నికోటిన్ గమ్
మీరు దీనిని ఫార్మసీలలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీనిని సాధారణ చూయింగ్ గమ్ లాగా నమలాలి, దీనివల్ల నికోటిన్ విడుదల అవుతుంది. మీ నోటిలో మంటగా అనిపించినప్పుడు, ఈ చూయింగ్ గమ్ను మీ బుగ్గ మరియు చిగుళ్ళ మధ్య సుమారు 30 నిమిషాల పాటు ఉంచుకోవాలి.
- కాఫీ, టీ మరియు నారింజ వంటి ఆమ్ల పానీయాలు తాగిన కనీసం 15 నిమిషాల తర్వాత దీనిని ఉపయోగించాలి.
- మొదటి 6 వారాల పాటు, మీకు పొగత్రాగాలని అనిపించినప్పుడు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకటి ఉపయోగించవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు వాడకాన్ని క్రమంగా తగ్గించాలి.
- ఒకసారికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. సుమారు 12 వారాల తర్వాత దీని వాడకాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయాలని ప్రణాళిక చేసుకోండి.
నికోటిన్ లాజెంజెస్
దీనిని మౌత్పీస్ లేకుండా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది గొంతునొప్పికి వాడే లాజెంజ్ లాంటిది. దీనిని నోటిలో పెట్టుకుని, బుగ్గ మరియు చిగుళ్ళ మధ్య ఉంచుకున్నప్పుడు, అది కరుగుతూ నికోటిన్ విడుదల అవుతుంది.
- మొదటి 6 వారాల పాటు, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకటి ఉపయోగించాలి, ఆ తర్వాత క్రమంగా మీరు ఉపయోగించే మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.
- ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
నికోటిన్ ప్యాచెస్
దీనిని ప్యాచ్ లేకుండా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది ఒక ప్యాచ్ లాంటిది. మీరు దీనిని ఉదయం మీ శరీరంలోని శుభ్రమైన, పొడి, వెంట్రుకలు లేని ప్రదేశానికి (ఉదాహరణకు, భుజం, పై ఛాతీ, పై చేయి) అంటించుకోవాలి. అప్పుడు, మీరు రోజంతా చిన్న మొత్తంలో నికోటిన్ను గ్రహిస్తారు.
- మీరు రోజుకు తాగే సిగరెట్ల సంఖ్యను బట్టి, మీకు సరిపోయే ప్యాచ్ యొక్క శక్తి నిర్ణయించబడుతుంది.
- సాధారణంగా, ఒక ప్యాచ్ను 16 నుండి 24 గంటల వరకు ఉంచుకోవచ్చు. స్నానం చేసేటప్పుడు కూడా దీనిని తీసివేయాల్సిన అవసరం లేదు.
- ప్రతిరోజూ దాన్ని ఒకే చోట పెట్టవద్దు, స్థలాన్ని మార్చండి.
నికోటిన్ ఇన్హేలర్లు
దీనిని ఉపయోగించడానికి, మీకు ఖచ్చితంగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. దీనిలో నికోటిన్ ఉన్న ఒక కార్ట్రిడ్జ్ ఉంటుంది. మీరు దీని నుండి పీల్చినప్పుడు, నికోటిన్ మీ గొంతు వెనుక భాగంలోకి లాగబడుతుంది.
- అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా, ఇది ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్ (ఇ-సిగరెట్లు లేదా వేపింగ్) కాదు. ఎన్ఆర్టి ఇన్హేలర్ అనేది వైద్యపరంగా ఆమోదించబడిన, సురక్షితమైన చికిత్సా పద్ధతి.
- ఇది లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి మంచి సమయం కాదు. మీరు చిన్న చిన్న, నిస్సారమైన శ్వాసలు తీసుకోవాలి.
- వాడకానికి 15 నిమిషాల ముందు లేదా వాడే సమయంలో ఏమీ తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు.
నికోటిన్ నాసల్ స్ప్రేలు
దీనికి కూడా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. ఇది ఒక నాసల్ స్ప్రే. రెండు ముక్కు రంధ్రాలలోనూ స్ప్రే చేసినప్పుడు, నికోటిన్ 5-10 నిమిషాలలోపు శరీరంలోకి ప్రవేశించి, సిగరెట్ తాగాలనే కోరికను త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
- దీనిని తరచుగా తీవ్రమైన వ్యసనాలు ఉన్నవారికి సూచిస్తారు. ఇది త్వరగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, దీనికి బానిసయ్యే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మీ వైద్యుడు సూచించిన ఖచ్చితమైన మోతాదును మీరు వాడాలి. రోజుకు వాడగల గరిష్ట సంఖ్యను మించకూడదు.
- సాధారణంగా దీనిని 3 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
రెండు రకాల NRT ఉత్పత్తులను కలిపి ఉపయోగించవచ్చా?
అవును, కొన్నిసార్లు వైద్యులు దానిని సిఫార్సు చేస్తారు. దీనివల్ల మెరుగైన ఫలితాలు రావచ్చు. దీనిని కాంబినేషన్ థెరపీ అంటారు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇందులో రోజంతా పనిచేసే దీర్ఘకాలిక ఉత్పత్తిని (నికోటిన్ ప్యాచ్ వంటిది) మరియు అకస్మాత్తుగా పొగత్రాగాలనే కోరిక కలిగినప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించే స్వల్పకాలిక ఉత్పత్తిని (చ్యూయింగ్ గమ్ లేదా స్ప్రే వంటిది) వాడటం ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు:
- ఒక నికోటిన్ ప్యాచ్ మరియు ఒక నికోటిన్ చూయింగ్ గమ్
- నికోటిన్ ప్యాచ్తో కూడిన నికోటిన్ ఇన్హేలర్
కానీ ఇది మీరు సొంతంగా చేయకూడని పని. మీ పరిస్థితికి ఏ మందుల కలయిక ఉత్తమమైనదో మరియు ఏ మోతాదులో వాడాలో మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని అడగాలి.
NRT వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు
NRTని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది ధూమపానం మానేయడంలో విజయం సాధించే అవకాశాన్ని 50% నుండి 70% వరకు పెంచుతుంది. అంటే ఇది గణనీయమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది.
మరియు అన్ని మందుల మాదిరిగానే, NRT ఉత్పత్తులు కూడా కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు, కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించే ముందు వాటి గురించి తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.
| NRT ఉత్పత్తి రకం | సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు |
|---|---|
| అన్ని రకాలకు సాధారణమైనది | వికారం, తలనొప్పి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన. |
| నికోటిన్ ప్యాచ్ | ప్యాచ్ అంటించిన చోట చర్మం దురద లేదా ఎర్రబడటం, నిద్ర సమస్యలు, లేదా వింత కలలు రావడం. |
| నికోటిన్ చూయింగ్ గమ్ | గొంతు నొప్పి, నోటి పుండ్లు, ఎక్కిళ్ళు. |
| నికోటిన్ లాజెంజెస్ | ఎక్కిళ్ళు, గొంతులో దురద, దగ్గు, ఛాతి వాపు. |
| నికోటిన్ నాసల్ స్ప్రే | ముక్కు మరియు గొంతు వాపు, ముక్కు కారడం, కళ్ల నుండి నీరు కారడం, తుమ్ములు, దగ్గు (ఇవి మొదటి 1-2 వారాల్లో మాత్రమే వచ్చి తగ్గిపోతాయి). |
| నికోటిన్ ఇన్హేలర్ | దగ్గు, నోరు మరియు గొంతులో అసౌకర్యం, ముక్కు కారడం, కడుపులో అసౌకర్యం. |
నికోటిన్ విషప్రభావం - దీని విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించండి!
ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. NRT ఉత్పత్తులను అధికంగా వాడటం, లేదా NRT వాడుతూ ధూమపానం చేయడం వల్ల శరీరంలో నికోటిన్ స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా అధిక స్థాయికి పెరగవచ్చు. దీనిని నికోటిన్ పాయిజనింగ్ లేదా ఓవర్డోస్ అంటారు. ముఖ్యంగా ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఈ ఉత్పత్తిలోని ఒక చిన్న ముక్కను తింటే ఇలా జరగవచ్చు.
మీకు లేదా మీ పిల్లలకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
| నికోటిన్ విషప్రభావం యొక్క ప్రమాదకరమైన లక్షణాలు | |
|---|---|
| - వికారం మరియు వాంతులు | - అధిక లాలాజలం |
| - కడుపు నొప్పి | - అధిక చెమట |
| హృదయ స్పందన రేటు చాలా వేగంగా ఉంది | వేగంగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం |
| శరీరాన్ని నియంత్రించలేకపోవడం, నడవడంలో ఇబ్బంది | - ప్రకంపన |
| - తలనొప్పి మరియు తలతిరగడం | - మూర్ఛలు |
అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, సలహా కోసం మీరు కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలో ఉన్న జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి కూడా ఫోన్ చేయవచ్చు. | |
ఒకవేళ NRT పద్ధతి నాకు పని చేయకపోతే?
ధూమపానం మానేయడం అనేది ఒక్కసారే జరిగే పని కాదు. చాలా మంది అనేకసార్లు ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుంది. NRTతో మీరు ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోతే, అదేమీ పెద్ద విషయం కాదు. చింతించకండి. మీ వైద్యుడితో మళ్ళీ మాట్లాడండి. వారు మీకు వేరొక NRT ఉత్పత్తిని, వేరొక మోతాదును, లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన చికిత్సా విధానాన్ని సిఫార్సు చేయగలరు.
NRTతో పాటు, ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడే నికోటిన్ రహిత మాత్రలు (ఉదా. వేరెనిక్లిన్, బుప్రోపియన్) కూడా ఉన్నాయి. NRTతో పాటు వీటిలో ఒకదాన్ని తీసుకోమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
అలాగే, మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, శారీరక వ్యసనంతో పాటు మానసిక వ్యసనాన్ని కూడా వదిలించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కౌన్సెలింగ్ కార్యక్రమాలు (ధూమపానం మాన్పించే కార్యక్రమాలు) ఆ విషయంలో చాలా సహాయపడతాయి. దాని గురించి మీ డాక్టర్ను కూడా అడగండి. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వదిలిపెట్టకపోవడం.
ముగింపు సందేశం
- ధూమపానం మానేయడం ఒక కష్టమైన ప్రయాణం. నికోటిన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ (NRT) అనేది వైద్యపరంగా నిరూపించబడిన ఒక పద్ధతి, ఇది ఆ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడగలదు.
- NRT ఉత్పత్తులలో సిగరెట్లలో ఉండే ప్రమాదకరమైన విషపదార్థాలు లేకుండా, నియంత్రిత పరిమాణంలో నికోటిన్ మాత్రమే ఉంటుంది.
- NRT ప్రారంభించే ముందు , తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడి , మీకు అత్యంత అనువైన పద్ధతిని మరియు మోతాదును ఎంచుకోండి.
- NRT ఉత్పత్తులను ఎల్లప్పుడూ పిల్లలకు మరియు పెంపుడు జంతువులకు అందకుండా సురక్షితంగా ఉంచండి. నికోటిన్ విషప్రభావం చాలా ప్రమాదకరం.
- NRT అనేది సంపూర్ణ పరిష్కారం కాదు. విజయవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, కౌన్సెలింగ్ వంటి మానసిక మరియు ప్రవర్తనాపరమైన మద్దతును కూడా పొందడం చాలా ముఖ్యం.
- ఒకసారి విఫలమయ్యారని నిరాశపడకండి. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే పద్ధతిని కనుగొనే వరకు ప్రయత్నిస్తూనే ఉండండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి