అండోత్పత్తి అంటే ఏమిటో మీకు తెలుసా? దాని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం!

ప్రతి నెలా మీ శరీరంలో జరిగే అండోత్పత్తి అనే ఈ అద్భుతమైన ప్రక్రియ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? బహుశా మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, లేదా మీ ఋతుచక్రం గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు. కారణం ఏదైనా, దాని గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి ఈ రోజు, మీరు సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగేలా అండోత్పత్తి గురించి మాట్లాడుకుందాం.

అసలు అండోత్పత్తి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అండోత్పత్తి అంటే మీ అండాశయాలలో ఒకదాని నుండి పరిపక్వమైన అండం (ఓవమ్) విడుదల కావడం. ఆలోచించండి, ప్రతి నెలా మీ శరీరం ఒక కొత్త ప్రాణం కోసం సిద్ధమవుతుంది. ఈ అండం విడుదలైన తర్వాత, అది ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ గుండా ప్రయాణిస్తుంది. అక్కడ, అది ఫలదీకరణం కోసం వేచి ఉంటూ, ఒక శుక్రకణాన్ని కలుస్తుంది. సాధారణంగా, 28 రోజుల ఋతుచక్రం ఉన్నవారిలో, అండోత్పత్తి సుమారు 14వ రోజున జరుగుతుంది. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు, మరియు ఇందులో కొద్దిగా తేడా ఉండవచ్చు.

అండోత్పత్తికి మరియు మీ నెలసరి చక్రానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం

అండ విడుదల ప్రక్రియ మీ మెదడులోని హైపోథాలమస్ అనే ఒక చిన్న భాగంలో మొదలవుతుంది. హైపోథాలమస్ గోనాడోట్రోపిన్-రిలీజింగ్ హార్మోన్ (GnRH) అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ GnRH హార్మోన్ మీ మెదడులోని పిట్యూటరీ గ్రంథి అనే మరో గ్రంథిని ప్రేరేపిస్తుంది, అది ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) మరియు ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) అనే మరో రెండు హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.

ఇప్పుడు ఈ హార్మోన్లు ఎలా పనిచేస్తాయో చూద్దాం:

• మీ ఋతుచక్రంలోని 6 నుండి 14వ రోజుల మధ్య, 'FSH' అనే హార్మోన్ మీ అండాశయాలలో ఒకదానిలో ఉండే ఫోలికల్స్ (అంటే, అండాన్ని కలిగి ఉండే ద్రవంతో నిండిన చిన్న సంచులు) పరిపక్వం చెందడం ప్రారంభించేలా చేస్తుంది.
• ఋతుచక్రంలోని 10 నుండి 14 రోజుల మధ్య, పరిపక్వం చెందుతున్న ఈ ఫోలికల్స్‌లో ఒకటి మాత్రమే పూర్తిగా పరిపక్వమైన అండంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• ఋతుచక్రంలో సుమారు 14వ రోజున, 'LH' అనే హార్మోన్ స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది. ఆ సమయంలోనే అండాశయం నుండి పరిపక్వమైన అండం విడుదల అవుతుంది. దీనినే మనం అండోత్పత్తి అని అంటాము.
• అండోత్పత్తి తర్వాత, ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది మీ గర్భాశయాన్ని గర్భధారణకు సిద్ధం చేస్తుంది.

అండోత్పత్తి, గర్భధారణ మరియు గర్భం

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అండోత్పత్తి తర్వాత అండం ఫాలోపియన్ ట్యూబ్ గుండా ప్రయాణిస్తుంది. ఈ ఫాలోపియన్ ట్యూబ్‌లోనే అండం ఒక శుక్రకణాన్ని కలుసుకుని ఫలదీకరణం చెందుతుంది. ఫలదీకరణం జరిగితే, అంటే శుక్రకణం అండంతో కలిస్తే, ఫలదీకరణం చెందిన అండం (దీనిని మనం 'బ్లాస్టోసిస్ట్' అని పిలుస్తాము) గర్భాశయం వైపు ప్రయాణిస్తుంది. సుమారు ఒక వారం తర్వాత, ఈ 'బ్లాస్టోసిస్ట్' గర్భాశయ గోడకు అతుక్కుంటుంది. దీనిని మనం 'ఇంప్లాంటేషన్' అని పిలుస్తాము.

ఈ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, దీనివల్ల గర్భాశయం లోపలి పొర అయిన ఎండోమెట్రియం మందంగా మారుతుంది. ఇక్కడే బ్లాస్టోసిస్ట్ పెరగడానికి మరియు చివరికి శిశువుగా మారడానికి అవసరమైన పోషణను పొందుతుంది. కణాలు విభజన చెందుతూనే ఉన్నప్పుడు – కొన్ని పిండంగా, మరికొన్ని ప్లాసెంటాగా ఏర్పడతాయి – గర్భాశయంలో శిశువు పెరుగుతోందని హార్మోన్లు మీ శరీరానికి సంకేతాలు ఇస్తాయి. అవి గర్భాశయం తన మందమైన పొరను అలాగే ఉంచుకోవాలని కూడా సంకేతాలు ఇస్తాయి. అప్పుడే మీకు నెలసరి ఆగిపోతుంది. మీ నెలసరి ఆగిపోవడమే మీరు గర్భవతి అని తెలిపే మొదటి సంకేతం.

అండోత్పత్తి ఎప్పుడు జరుగుతుంది?

సాధారణంగా 28 రోజుల చక్రంలో, మీ తదుపరి నెలసరి రావడానికి సుమారు 14 రోజుల ముందు అండం విడుదల అవుతుంది. కానీ కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే మీ చక్రం దీనికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీ ఫోన్‌లోని యాప్ ద్వారా గానీ లేదా క్యాలెండర్‌లో గానీ కొన్ని నెలల పాటు మీ చక్రాన్ని గమనించుకోవడం సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మీకు అండం విడుదల అయ్యే అవకాశం ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉందో తెలుసుకోవచ్చు. చాలా మందికి, వారి చక్రం నిడివితో సంబంధం లేకుండా, నెలసరి వచ్చిన 14 నుండి 16 రోజుల మధ్య అండం విడుదల అవుతుంది.

అండోత్పత్తి ఎంతకాలం ఉంటుంది?

అండవిసర్జన తర్వాత, అండం 12 నుండి 24 గంటల వరకు మాత్రమే జీవించగలదు. ఆ సమయంలో అది శుక్రకణంతో కలవకపోతే, మీ శరీరం ఆ అండాన్ని తిరిగి గ్రహించుకుంటుంది. అయితే, అండంలా కాకుండా, శుక్రకణాలు మీ శరీరంలో చాలా రోజుల పాటు (సాధారణంగా 3-5 రోజులు) జీవించగలవు.

నాకు అండోత్పత్తి ఎప్పుడు జరుగుతుందో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

అండోత్పత్తి జరిగే కచ్చితమైన రోజును కనుక్కోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే, అలా చేయడానికి మీరు ఉపయోగించగల అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రతి పద్ధతికి దాని స్వంత పరిమితులు ఉంటాయి, కాబట్టి సాధ్యమైనంత కచ్చితమైన సమాధానం పొందడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

ఋతుచక్రాన్ని నమోదు చేయడం

మీకు 28 రోజుల రుతుచక్రం ఉంటే, అండోత్పత్తి మీ చక్రం మధ్యలో (సుమారు 14వ రోజున) జరుగుతుంది. కానీ ఒక "సాధారణ" చక్రం 21 నుండి 35 రోజుల వరకు ఉండవచ్చు. దీని అర్థం అండోత్పత్తి అనేది మీ రుతుచక్రానికి ప్రత్యేకమైనది. కొన్ని నెలల పాటు మీ చక్రాన్ని కాగితంపై లేదా యాప్‌లో నమోదు చేసుకోండి. అలాగే, ఏవైనా అసాధారణ సంకేతాల కోసం గమనించండి. చాలా మందికి, వారి చక్రం నిడివితో సంబంధం లేకుండా, రుతుస్రావం ప్రారంభం కావడానికి సుమారు 14 రోజుల ముందు అండోత్పత్తి జరుగుతుంది.

క్యాలెండర్ పద్ధతి

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే వ్యక్తులు, గర్భం దాల్చడానికి అత్యంత అవకాశం ఉన్న సమయమైన తమ ఫలవంతమైన కాలాన్ని కనుగొనడానికి ఆరు నెలల పాటు తమ ఋతుచక్రాలను విశ్లేషిస్తారు. మీరు అండవిసర్జన చేయడానికి అత్యంత అవకాశం ఎప్పుడు ఉంటుందో లెక్కించడానికి, మీరు ఆరు నెలల కాలంలో మీ అతి తక్కువ రోజుల చక్రాన్ని మరియు అతి ఎక్కువ రోజుల చక్రాన్ని కనుగొనాలి. ఆ తర్వాత, మీ అతి తక్కువ రోజుల చక్రం నుండి 18 రోజులు మరియు అతి ఎక్కువ రోజుల చక్రం నుండి 11 రోజులు తీసివేయాలి.ఈ రెండు సంఖ్యలు మీ ఋతుచక్రంలో మీరు అత్యంత సారవంతంగా ఉండే రోజులను మీకు తెలియజేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ ఋతుచక్రం 31 మరియు 28 రోజులు ఉంటే (28 అతి తక్కువ, 31 అతి ఎక్కువ), మీ సారవంతమైన కాలం మీ ఋతుచక్రంలోని 10వ రోజు (28-18=10) నుండి 20వ రోజు (31-11=20) వరకు ఉంటుంది.

గర్భాశయ శ్లేష్మం

గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మం అనేది మీ గర్భాశయ ముఖద్వారం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే యోని ద్రవం. మీ ఋతుచక్రం అంతటా ఈ గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మం యొక్క స్వభావం మారుతూ ఉంటుంది. అండోత్పత్తికి ముందు, మీ గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మం చిక్కగా, తెల్లగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది. అండోత్పత్తి సమీపిస్తున్న కొద్దీ, ఈ శ్లేష్మం స్పష్టంగా మరియు జారుడుగా (పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనలా) మారుతుంది. ఈ జారుడు స్వభావం వల్ల శుక్రకణాలు పైకి ఈది అండాన్ని చేరడం సులభం అవుతుంది.

బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT)

మీరు అండోత్పత్తి చేసినప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది (సాధారణంగా 0.5 నుండి 1 డిగ్రీ సెల్సియస్ వరకు). దీనిని కొలవడానికి, ప్రతి ఉదయం మీరు మంచం దిగకముందు మరియు ఏమీ తినకముందు లేదా తాగకముందు, ఒక ప్రత్యేక డిజిటల్ థర్మామీటర్ ('బేసల్ బాడీ థర్మామీటర్') ఉపయోగించి మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి. కొన్ని నెలల పాటు మీ ఫలితాలను గమనిస్తూ ఉండండి మరియు మీ ఋతుచక్రంలో ఏ రోజున ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల కనిపిస్తుందో చూడండి.

అండోత్పత్తి పరీక్ష కిట్లు

ఈ 'అండ విడుదల' కిట్లు ఇంట్లో చేసుకునే గర్భ నిర్ధారణ పరీక్షల వలె పనిచేస్తాయి. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక సూచిక స్ట్రిప్‌పై మూత్ర విసర్జన చేయడమే. ఇవి మీ మూత్రంలోని 'LH' (ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్) స్థాయిని పరీక్షిస్తాయి. 'LH' అనేది అండ విడుదలకు ముందు పెరిగే హార్మోన్. పరీక్ష 'పాజిటివ్' అని వస్తే, మీకు త్వరలో (సాధారణంగా 36 గంటలలోపు) అండ విడుదల జరగబోతోందని అర్థం.

అండోత్పత్తి లక్షణాలు ఏమిటి?

అందరూ ఒకేలా ఉండరు, అలాగే అందరూ ఒకే రకమైన అండోత్పత్తి లక్షణాలను అనుభవించరు. అలాంటి లక్షణాలను అనుభవించే వారి కోసం, ఇక్కడ అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• రొమ్ము నొప్పి లేదా సున్నితత్వం.
• కడుపు ఉబ్బరం.
• పొత్తికడుపు లేదా కటి ప్రాంతంలో తేలికపాటి నొప్పి.
• తేలికపాటి రక్తస్రావం లేదా మచ్చలు.
• మెడ స్థానంలో మార్పులు మరియు బిగుతు.
• లైంగిక కోరిక పెరగడం.
• వాసన, రుచి మరియు దృష్టి వంటి ఇంద్రియాల సున్నితత్వం పెరగడం.
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు.
• ఆకలిలో మార్పులు.

అండోత్పత్తి జరిగిన ఎన్ని రోజుల తర్వాత గర్భం దాల్చవచ్చు?

మీ అండం సుమారు 24 గంటల పాటు జీవించగలిగినప్పటికీ, శుక్రకణాలు మీ గర్భాశయంలో మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలవు. దీని అర్థం, అండోత్పత్తికి సుమారు ఐదు రోజుల ముందు నుండి, అండోత్పత్తి జరిగిన ఒక రోజు తర్వాత వరకు సంభోగంలో పాల్గొనడం ద్వారా మీరు గర్భం దాల్చవచ్చు. గర్భం దాల్చడమే మీ లక్ష్యం అయితే, అండోత్పత్తి జరిగే సమయానికి శుక్రకణాలు అప్పటికే మీ శరీరంలో ఉండటం ఉత్తమం. అండోత్పత్తికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు మరియు అండోత్పత్తి జరిగే రోజున మీరు సంభోగంలో పాల్గొంటే గర్భం దాల్చే అవకాశం అత్యధికంగా ఉంటుంది.

అండోత్పత్తి సమయంలో నొప్పి రావడం సాధారణమేనా?

అవును, అండోత్పత్తి సమయంలో చాలా మంది నొప్పిని అనుభవిస్తారు. దీనిని "మిట్టెల్‌ష్మెర్జ్" అని అంటారు. ఇది అండోత్పత్తి సమయంలో వచ్చే ఒక రకమైన నడుము నొప్పి లేదా కటి నొప్పి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా పొత్తికడుపులో మరియు కటి ప్రాంతంలో, మధ్యలో లేదా ఒక వైపున అనిపిస్తుంది. అండాశయంలోని ఫోలికల్ (అండం ఉన్న సంచి) నుండి అండం పగిలినప్పుడు ఈ నొప్పి రావచ్చు. కొన్నిసార్లు దీనివల్ల కొద్దిగా రక్తస్రావం కూడా కావచ్చు.

అయితే గుర్తుంచుకోండి, అండోత్పత్తి సమయంలో నొప్పి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా కలగవచ్చు. కాబట్టి, నొప్పి అసాధారణంగా, తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, అది తీవ్రమైన సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

నాకు అండం విడుదల కాకపోతే ఏమవుతుంది?

కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా జీవిత సంఘటనలు అండ విడుదలను ప్రభావితం చేయగలవు, లేదా అండ విడుదలను పూర్తిగా నిలిపివేయగలవు. వాటిలో కొన్ని:

• తల్లిపాలు ఇవ్వడం లేదా `హైపర్‌ప్రోలాక్టినేమియా`.
• రుతువిరతి.
• `PCOS (పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్)`.
• ప్రాథమిక అండాశయ లోపం.
• `అమెనోరియా` - అంటే ఋతుస్రావం ఆగిపోవడం. శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండటం, అధిక ఒత్తిడి లేదా అలసట, లేదా అధిక వ్యాయామం వంటి కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

మీకు నెలసరి క్రమరహితంగా ఉంటే, లేదా నెలల తరబడి నెలసరి రాకపోతే, మీకు అండ విడుదల జరగకపోవచ్చు. అలా అయితే, దీని వెనుక ఏదైనా తీవ్రమైన సమస్య ఉందేమో నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

మీరు తెలుసుకోవాలనుకునే ఇతర విషయాలు

గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడుతున్నప్పటికీ మీకు అండోత్పత్తి జరుగుతుందా?

లేదు. మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలు లేదా ఇతర హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తుంటే, మీకు అండం విడుదల అయ్యే అవకాశం తక్కువ. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు మాత్ర, ప్యాచ్ లేదా ఐయుడిని సూచించిన విధంగా ఖచ్చితంగా ఉపయోగిస్తేనే ఇది జరుగుతుంది. గర్భనిరోధక పద్ధతులలోని హార్మోన్లు అండం విడుదలను ఆపడం ద్వారా మరియు గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మాన్ని చిక్కబరచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి (దీనివల్ల వీర్యకణాలు దాని గుండా ఈదడం కష్టమవుతుంది).

ఋతుస్రావం లేకుండా అండం విడుదల కావడం సాధ్యమేనా?

అవును. మీకు అండం విడుదల అయినా "నెలసరి" రాకపోవచ్చు. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీకు క్రమం తప్పకుండా అండం విడుదల అవుతుంటే, మీకు నెలసరి కూడా క్రమం తప్పకుండా రావాలి. అయితే, నిజానికి అండం విడుదల కాకుండానే నెలసరి రావడం, లేదా అండం విడుదల అయినా నెలసరి రాకపోవడం జరగవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మందులు అండోత్పత్తికి సహాయపడగలవా?

అవును, అండ విడుదలను ప్రేరేపించగల సంతానోత్పత్తి మందులు ఉన్నాయి. మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీ లక్ష్యాల గురించి (ఉదాహరణకు, మీరు గర్భం దాల్చాలనుకుంటే) మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో వారు మీకు తెలియజేస్తారు.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, అండోత్పత్తి అనేది మీ ఋతుచక్రంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ఇది జరిగే కచ్చితమైన సమయం వ్యక్తిని బట్టి, మరియు ఋతుచక్రాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. అండోత్పత్తి జరగకపోతే, మీరు గర్భం దాల్చడం లేదా క్రమమైన ఋతుచక్రం కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం. మీకు ఎప్పుడు అండోత్పత్తి జరుగుతుందో అంచనా వేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా గర్భధారణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీకు ఎప్పుడు అండోత్పత్తి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. అండోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. మీకు అండోత్పత్తి జరగడం లేదని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీకు కొన్ని గొప్ప సలహాలు ఇవ్వగలరు.

అండోత్పత్తి , ఋతుచక్రం, గర్భం, సంతానోత్పత్తి కాలం, మహిళల ఆరోగ్యం, హార్మోన్లు