డిప్రెషన్ అనే పదం వినగానే, మనలో చాలా మందికి వెంటనే విచారం, ఒంటరితనం, నిరాశ, ఏమీ చేయాలనిపించకపోవడం వంటి మానసిక విషయాలు గుర్తుకు వస్తాయి. నిజమే, ఇవే డిప్రెషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. కానీ ఈ మానసిక స్థితి మీ శరీరంపై కూడా చాలా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా? కొన్నిసార్లు, మీరు చాలా కాలంగా అనుభవిస్తున్న వివిధ శారీరక అనారోగ్యాలు, నొప్పులు మరియు అసౌకర్యాలకు అసలు కారణం మీ మనస్సులోని ఈ ఒత్తిడే కావచ్చు.
ఇవి కేవలం 'ఊహాజనిత విషయాలు' కావు. డిప్రెషన్ అనేది మీ శరీరంలో వాస్తవంగా మార్పులను కలిగించగల ఒక పరిస్థితి. ఉదాహరణకు, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మందగింపజేసి, కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ శారీరక లక్షణాలు అనేక ఇతర అనారోగ్యాలతో కూడా సంభవించగలవు కాబట్టి, చాలా మంది వాటికి చికిత్స తీసుకోరు. తమ శారీరక సమస్యలకు మానసిక పరిస్థితి కారణం కావచ్చు అనే అవకాశాన్ని వారు కనీసం పరిగణించరు. కొన్నిసార్లు, వైద్యులు కూడా ఈ సంబంధాన్ని గుర్తించలేకపోవచ్చు.
డిప్రెషన్ శరీర నొప్పులకు ఎందుకు కారణమవుతుంది?
దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో మనం క్లుప్తంగా పరిశీలించాలి. మన మెదడులో విచారం, సంతోషం వంటి భావోద్వేగాలను నియంత్రించే నాడీ కణాల వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. ఆశ్చర్యకరంగా, మనకు శారీరక నొప్పిని కలిగించే కొన్ని నాడీ కణాల వ్యవస్థలు కూడా ఈ భావోద్వేగాలను నియంత్రించే వ్యవస్థలతో కలిసి పనిచేస్తాయి.
కాబట్టి, డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తిలో, మెదడులోని ఈ నాడీ వ్యవస్థలు సరిగ్గా పనిచేయవు. అందువల్ల, డిప్రెషన్తో బాధపడే వ్యక్తి నొప్పిని అనుభవించే విధానం సాధారణ వ్యక్తి కంటే భిన్నంగా ఉంటుందని చాలా మంది నిపుణులు నమ్ముతారు. వారు నొప్పిని మరింత తీవ్రంగా అనుభవించవచ్చు. అంటే, మీకు ఇప్పటికే ఉన్న నడుము నొప్పి వంటి ఏదైనా నొప్పి డిప్రెషన్ వల్ల మరింత తీవ్రం కావచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇక్కడ జరుగుతున్నది ఏమిటంటే మీ గుండెలోని బాధ మీ శరీరంలో నొప్పిగా బయటపడుతోంది. ఆ రెండింటికీ సంబంధం ఉంది.
డిప్రెషన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ శారీరక లక్షణాలు
సరే, డిప్రెషన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ శారీరక లక్షణాలను మరియు అవి మీకు ఎలాంటి అనుభూతిని కలిగిస్తాయో చూద్దాం. వీటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు మీకు ఉన్నాయో లేదో చూడండి.
| శారీరక లక్షణం | అది ఎలా అనిపిస్తుంది? |
|---|---|
| తలనొప్పి | నిరంతరంగా ఉండే తలనొప్పులు. కొన్నిసార్లు వాటికి కారణం ఏమిటో కూడా మీరు కనిపెట్టలేరు. మీకు మైగ్రేన్ల చరిత్ర ఉంటే, అవి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. |
| వెన్ను, కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పి | ఏ కారణం లేకుండా నా వీపు ఎప్పుడూ నొప్పిగా ఉంటుంది, నా కండరాలు, కీళ్ళు నొప్పిగా ఉంటాయి. నేను అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ నేను అంతగా అలసిపోలేదు. |
| ఛాతీ నొప్పి | ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఛాతీ నొప్పి అనేది గుండె, ఊపిరితిత్తులు లేదా కడుపులో ఉన్న తీవ్రమైన సమస్యకు ఒక లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి మీకు ఛాతీ నొప్పి ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి. అయితే, కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ కూడా ఇలాంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. |
| జీర్ణ సమస్యలు | కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి మొదలైనవి. కొందరికి విరేచనాలు అవుతాయి, మరికొందరికి మలబద్ధకం వస్తుంది. |
| ఆకలి లేదా బరువులో మార్పులు | కొంతమందికి తినాలనే కోరిక పూర్తిగా తగ్గిపోయి బరువు తగ్గుతారు. మరికొందరు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహార పదార్థాలను (రొట్టె, అన్నం, మిఠాయిలు) తినాలనే కోరికతో బరువు పెరుగుతారు. |
| అలసట మరియు నీరసం | మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోయినా, మీకు అలసట అనిపించదు. ఉదయాన్నే మంచం దిగడం కూడా ఒక పెద్ద పోరాటంలా, బహుశా అసాధ్యంలా అనిపిస్తుంది. రోజంతా మీరు నిస్సత్తువగా ఉంటారు. |
| నిద్ర సమస్యలు | చాలా మందికి రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. వారు ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత తిరిగి నిద్రపోలేరు. లేదా పడుకున్న తర్వాత గంటల తరబడి నిద్రపట్టడానికి ఇబ్బంది పడతారు. దీనికి విరుద్ధంగా, కొంతమంది సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా నిద్రపోతారు. |
| తల తిరగడం లేదా తేలికపాటి తల తిరగడం | కొన్నిసార్లు తల తిరగడం లేదా నిలబడటంలో ఇబ్బంది పడటం కూడా డిప్రెషన్ యొక్క శారీరక లక్షణం కావచ్చు. |
ఈ భౌతిక లక్షణాలతో మనం ఏమి చేస్తాము?
మీకు ఈ శారీరక లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు చాలా కాలంగా ఉంటే, అవి "వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి" అని అనుకోవద్దు. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్లే ముందు ఇది చేయండి.
మీకు వీలైతే, మీ లక్షణాల గురించి ఒక చిన్న పుస్తకంలో, లక్షణాల డైరీ లాగా రాసుకోండి.
- ఈరోజు నాకు ఎలాంటి నొప్పి అనిపించింది? (ఉదా. తలనొప్పి, నడుము నొప్పి)
- ఇది ఎంత చెడ్డది? (1 నుండి 10 స్కేలుపై రేట్ చేయండి)
- రోజులో ఏ సమయంలో మీకు అది ఎక్కువగా అనిపించింది?
- నేను అప్పుడు ఏం చేస్తూ ఉన్నాను?
- నాకు ఎలా అనిపించింది? (నేను విచారంగా, కోపంగా, ఒత్తిడికి గురయ్యానా?)
ఈ విధంగా కొన్ని వివరాలను రాసుకోవడం ద్వారా, ఈ లక్షణాలకు మరియు మీ మానసిక స్థితికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి చాలా సులభతరం అవుతుంది.
చికిత్సలు ఏమిటి?
చాలా సందర్భాలలో, మీరు మీ డిప్రెషన్కు సరైన చికిత్స (కౌన్సెలింగ్, మందులు లేదా రెండూ) పొందినప్పుడు, ఈ శారీరక లక్షణాలు సహజంగా తగ్గుతాయి.
- మందులు: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మెదడులోని నాడీ కణాల మధ్య సందేశాలను మోసుకెళ్లే రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు పనిచేస్తాయి. మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడటంతో, మీ శారీరక నొప్పి కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నియంత్రించడానికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడే 'డులోక్సేటిన్' మరియు 'వెన్లాఫాక్సిన్' వంటి మందులతో పాటు, 'అమిట్రిప్టిలిన్' వంటి పాత మందులను కూడా మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
- ఇతర చికిత్సలు: మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ డాక్టర్ దాని కోసం మీకు వేరే మందు ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. నొప్పి మరియు డిప్రెషన్ ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి కాబట్టి, నొప్పిని తగ్గించడం డిప్రెషన్ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది ఒక రకమైన కౌన్సెలింగ్. ఇది మీ బాధను మరింత మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడానికి మరియు దాని గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి మీకు నేర్పుతుంది. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఈ విషయాలను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. సహాయం అడగడం మీకు శక్తినిస్తుంది. మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు కేవలం మనసుకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. అది మీ శరీరంలో కూడా నిజమైన నొప్పిని, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
- తరచుగా వచ్చే తలనొప్పులు, ఒళ్ళు నొప్పులు, కడుపులో వికారం, తీవ్రమైన అలసట మరియు నిద్రలేమి సమస్యలు డిప్రెషన్ యొక్క శారీరక లక్షణాలు కావచ్చు.
- ఈ శారీరక లక్షణాలు మీరు మీ మనసులో ఊహించుకున్నవి కావు. వాటికి జీవశాస్త్రపరమైన కారణం ఉంది. కాబట్టి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
- మీ మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలన్నింటి గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. ఆ రెండింటికీ సంబంధం ఉండవచ్చు.
- డిప్రెషన్కు సరిగ్గా చికిత్స చేసినప్పుడు, ఈ బాధాకరమైన శారీరక లక్షణాలు తరచుగా క్రమంగా తగ్గిపోతాయి, కాబట్టి సహాయం కోరడానికి భయపడకండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి