బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ జుట్టు రాలుతోందా? ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం'' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొత్త తల్లి అయినప్పుడు కలిగే ఆనందంతో పాటు, కొన్నిసార్లు చిన్న చిన్న విషయాల గురించి కూడా ఆందోళన చెందడం సహజమే. ముఖ్యంగా, మీ జుట్టు మామూలు కంటే ఎక్కువగా రాలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే? జుట్టు దువ్వుకునేటప్పుడు, స్నానం చేసేటప్పుడు, లేదా ఉదయాన్నే దిండు మీద చాలా జుట్టును చూసినప్పుడు కొంచెం కంగారుగా అనిపించడం సహజమే. ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందామా?

ప్రసవానంతరం జుట్టు రాలడం అంటే ఏమిటి? (`ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం`)

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవం తర్వాత వచ్చే నెలల్లో మీ జుట్టు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా రాలడం మొదలైతే దానిని ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం అంటారు. వాస్తవానికి ఇది చాలా మంది తల్లులకు జరిగే విషయమే, కాబట్టి దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒంటరి కాదు, మీలాగే చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఊహించండి, మీ స్నేహితులు లేదా బంధువులలో ఒకరు కూడా మీకు ఇలాంటి విషయం గురించి చెప్పి ఉంటారు. కాబట్టి, ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య .

మన జుట్టు ఎలా పెరుగుతుందో ఒకసారి చూద్దాం?

మన జుట్టు కేవలం పెరగడమే కాదు. దానికి ఒక చక్రం కూడా ఉంటుంది. ఊహించుకోండి, మన తల చర్మంలో చిన్న చిన్న రంధ్రాలు ఉంటాయి, వాటిని మనం 'ఫోలికల్స్' అని పిలుస్తాము. ఇవి జుట్టును తయారు చేసే కర్మాగారాల వంటివి. ఈ వెంట్రుకల పెరుగుదలలో మూడు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:

• 'అనాజెన్ దశ': ఇది జుట్టు పెరిగే కాలం . ఇది రెండు నుండి ఆరు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. మన తలపై ఉండే జుట్టులో అత్యధిక భాగం (అంటే, సుమారు 85% నుండి 90%) ఈ పెరుగుదల దశలోనే ఉంటుంది. ఈ కాలంలోనే వెంట్రుక కాండం పొడవుగా మరియు బలంగా పెరుగుతుంది.
• `కాటజెన్ దశ`: ఇది చాలా చిన్న దశ , సుమారు కొన్ని వారాల పాటు ఉంటుంది. ఈ దశలో, జుట్టు పెరుగుదల కొంతకాలం ఆగిపోతుంది మరియు జుట్టును ఉత్పత్తి చేసే ఫోలికల్ కొద్దిగా కుంచించుకుపోతుంది. ఇది ఏదైనా పని చేసిన తర్వాత విరామం తీసుకోవడం లాంటిది.
• టెలోజెన్ దశ: ఇది వెంట్రుకల విశ్రాంతి దశ . ఇది సుమారు మూడు నెలల పాటు ఉంటుంది. ఈ కాలంలో, వెంట్రుక కుదురు పెరగడం ఆగిపోతుంది. ఆ తర్వాత పాత వెంట్రుక కుదురు రాలిపోయి, కొత్త వెంట్రుక కుదురు ఏర్పడటానికి దారి ఇస్తుంది.

ప్రసవానంతరం జుట్టు రాలడాన్ని 'టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం' అని కూడా అంటారు. దీని అర్థం, విశ్రాంతి దశలో ('టెలోజెన్ దశ') ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో రోమ కుదుళ్లు ఒకేసారి రాలిపోవడం.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో చూద్దాం. దీనికి ప్రధాన కారణం హార్మోన్ల మార్పులు . మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా చివరి మూడు నెలల్లో, మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ చాలా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మీ జుట్టు మామూలుగా రాలడం ఆగిపోతుంది. అందుకే ఆ సమయంలో మీ జుట్టు చాలా ఒత్తుగా, నిగనిగలాడుతూ ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, మీ జుట్టుకు అద్భుతమైన పోషణ అందినట్లుగా ఉంటుంది! ఆ సమయంలో మీ గోళ్లు కూడా బలంగా మారి, వేగంగా పెరగడం మీరు గమనించే ఉంటారు, కానీ ఇది కూడా ఈ హార్మోన్ల ప్రభావం వల్లే జరుగుతుంది.

కానీ, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ఈ `(ఈస్ట్రోజెన్)` స్థాయి అకస్మాత్తుగా పడిపోతుంది. దీనివల్ల, పెరుగుదల దశలో (`(అనాజెన్ దశ)`) ఉన్న చాలా రోమకూపాలు అకస్మాత్తుగా విశ్రాంతి దశలోకి (`(టెలోజెన్ దశ)`) వెళ్ళిపోతాయి. ఆ తర్వాత, కొన్ని నెలలకు, ఆ రోమకూపాలు రాలిపోవడం మొదలవుతాయి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, గర్భధారణ సమయంలో రాలిపోవాల్సిన జుట్టు 'ఈస్ట్రోజెన్' అనే హార్మోన్ కారణంగా మీ తలపైనే ఉంటుంది. మీకు బిడ్డ పుట్టినప్పుడు, ఆ హార్మోన్లు తగ్గడంతో, అప్పటికే ఉన్న జుట్టుతో పాటు సాధారణంగా రాలిపోయే జుట్టు కూడా ఒకేసారి రాలిపోవడం మొదలవుతుంది. అందుకే ఒకేసారి చాలా జుట్టు రాలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

సాధారణంగా మన తలపై సుమారు 80,000 నుండి 120,000 వెంట్రుకలు ఉంటాయి. రోజుకు సుమారు 100 వెంట్రుకలు రాలడం సాధారణం. కానీ ఈ "ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడం" అనే పరిస్థితిలో, రోజుకు 100 కంటే ఎక్కువ వెంట్రుకలు రాలవచ్చు, కొన్నిసార్లు 300 లేదా 400 కూడా రాలవచ్చు.

ఇది ఎంతకాలం ఉంటుంది? జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుందా?

ఈ జుట్టు రాలడాన్ని చూసినప్పుడు బాధగా, భయంగా అనిపించడం సహజమే. కానీ ఇది కేవలం తాత్కాలికమే . శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇది సాధారణంగా ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు . బిడ్డ పుట్టిన 3-4 నెలల తర్వాత ఇది సాధారణంగా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఆ తర్వాత, ఇది క్రమంగా తగ్గుతుంది. మీ బిడ్డకు సుమారు ఒక సంవత్సరం వయస్సు వచ్చేసరికి, మీ జుట్టు దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వచ్చేస్తుంది. కాబట్టి అనవసరంగా ఆందోళన పడకండి, సరేనా? మీ జుట్టు ఖచ్చితంగా తిరిగి పెరుగుతుంది.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు కూడా ఇలాగే ఉందా?

దీని ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే, మీరు జుట్టు దువ్వుకున్నప్పుడు దువ్వెన మీద, స్నానం చేసేటప్పుడు బాత్రూమ్ నేల మీద, లేదా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ దిండు మీద మామూలు కన్నా ఎక్కువ జుట్టు ఉండటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు . మీ బట్టల మీద కూడా మామూలు కన్నా ఎక్కువ జుట్టు ఉండటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. మీరు మీ తలను తాకినప్పుడు మీ చేతికి చాలా జుట్టు అంటుకున్నట్లు కూడా మీకు అనిపించవచ్చు. కొంతమంది అయితే, జుట్టు మధ్యలో దువ్వినప్పుడు తల చర్మం మరింత స్పష్టంగా కనిపించడాన్ని కూడా గమనించవచ్చు.

దీనికి చికిత్స ఉందా? మేం ఏం చేయాలి?

ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడానికి వాస్తవానికి నిర్దిష్టమైన వైద్య చికిత్స ఏదీ లేదు. ఎందుకంటే ఇది ఒక సహజ ప్రక్రియ. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టుకు మరింత ఒత్తుగా కనిపించేలా చేయడానికి మరియు జుట్టు మరింత దెబ్బతినకుండా తగ్గించడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్ ఇచ్చే షాంపూ మరియు కండిషనర్‌ను ఎంచుకోండి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ జుట్టుకు వాల్యూమ్‌ను జోడించగలవు. తేలికపాటి కండిషనర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు చిక్కుపడటాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీ జుట్టు రకానికి ఉత్తమంగా పనిచేసేదాన్ని కనుగొనడానికి మీరు కొన్ని ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.
• మీ జుట్టును చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, తడి జుట్టును దువ్వేటప్పుడు, వెడల్పాటి పళ్ళున్న దువ్వెనతో చాలా సున్నితంగా దువ్వండి. జుట్టు కడుక్కునేటప్పుడు కూడా, తల చర్మాన్ని బలంగా మసాజ్ చేయకుండా, మీ వేళ్ళతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
• హీట్ స్టైలింగ్‌ను వీలైనంత వరకు నివారించండి.మీరు `బ్లో డ్రైయర్` లేదా `స్టైలింగ్ ఐరన్` (ఉదా. `స్ట్రెయిటనర్స్`, `కర్లర్స్`) ఉపయోగిస్తే, అతి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లను వాడండి. వీటిని తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు పొడిబారి, విరిగిపోవడం పెరుగుతుంది.
• మీ జుట్టును గట్టిగా లాగడం మానుకోండి. గట్టి పోనీటెయిల్‌లు, జడలు మరియు హెయిర్ బ్యాండ్‌లు మీ జుట్టు కుదుళ్ల వద్ద అనవసరమైన ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల జుట్టు మరింత రాలిపోవచ్చు. కొంతకాలం పాటు మీ జుట్టును వదులుగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఒక విభిన్నమైన హెయిర్‌స్టైల్‌ను ప్రయత్నించండి. షార్ట్ కట్స్ మీ జుట్టుకు నిండుదనాన్ని ఇస్తాయి. మీకు నవజాత శిశువు ఉన్నప్పుడు వాటిని నిర్వహించడం కూడా సులభం. మీ జుట్టును లేయరింగ్ చేయడం కూడా దానికి వాల్యూమ్‌ను ఇస్తుంది.
• సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, నట్స్, చేపలు, గుడ్లు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను, అలాగే పాలకూర, కాకరకాయ, సోయా వంటి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి. ఎందుకంటే ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
• తగినంత నీరు త్రాగండి. జుట్టు ఆరోగ్యానికి శరీరంలో నీటి శాతం సరిగా ఉండటం ముఖ్యం.
• మీ ఆహారంతో పాటు అదనంగా విటమిన్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో మీ వైద్యుడిని అడగండి. బయోటిన్, జింక్ మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు జుట్టుకు ముఖ్యంగా అవసరం. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎలాంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి, ముఖ్యంగా మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే.

ఈ జుట్టు రాలడం బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

లేదు, జుట్టు రాలడం వల్ల బిడ్డపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదు. గర్భధారణ మరియు ప్రసవ సమయంలో ఇది సాధారణం.

అయితే, మీరు చాలా అరుదుగా తెలుసుకోవలసిన మరో విషయం ఉంది. మీ బిడ్డ నుండి రాలిన వెంట్రుక కొన్నిసార్లు అతని వేళ్లకు, కాలివేళ్లకు, మణికట్టుకు లేదా అతని శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు (అబ్బాయిలలో కొన్నిసార్లు జననాంగాలకు కూడా) చిక్కుకోవచ్చు. దీనిని మనం "హెయిర్ టోర్నికెట్" అని పిలుస్తాము. దీనివల్ల బిడ్డకు నొప్పి కలగవచ్చు మరియు ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణ కూడా ఆగిపోవచ్చు. ఆ ప్రాంతం ఎర్రగా, వాపుగా మారవచ్చు మరియు బిడ్డ ఎక్కువగా ఏడవవచ్చు. మీరు ఇలా చూసినట్లయితే, ఆ వెంట్రుకను మెల్లగా లాగి తీయండి లేదా జాగ్రత్తగా కత్తిరించండి. అది సాధ్యం కాకపోతే, వీలైనంత త్వరగా మీ బిడ్డ డాక్టరును సంప్రదించండి. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు స్నానం చేయించేటప్పుడు మరియు బట్టలు మార్చేటప్పుడు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.

దీన్ని ఆపడానికి ఏ మార్గమూ లేదా?

నిజం చెప్పాలంటే, ప్రసవానంతర జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు . ఇది హార్మోన్ల స్థాయిలకు సంబంధించిన ఒక సహజ ప్రక్రియ. కానీ, ఇలా జరగవచ్చని ముందుగానే తెలుసుకోవడం వల్ల, ఒకవేళ అలా జరిగినప్పుడు మీరు అంతగా ఒత్తిడికి గురి కారు. "ఓహ్, ఆమె చెప్పింది ఇదే అన్నమాట" అని మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకోవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ జుట్టు రాలడం ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే , లేదా జుట్టు రాలడం ఊహించలేనంత ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది మరో ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా కూడా కావచ్చు. ఉదాహరణకు:

• ఇనుము లోపం
• థైరాయిడ్ వ్యాధి ( ముఖ్యంగా హైపోథైరాయిడిజం)
• ఇతర పోషకాహార లోపాలు
• తీవ్రమైన ఒత్తిడి

ఇలాంటి కారణం ఉంటే, దానికి చికిత్స చేయడం జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు కొత్త బిడ్డ పుట్టినప్పుడు కొంచెం ఒత్తిడికి గురికావడం సహజం. మీకు నిద్ర పట్టదు, బాధ్యతలు కూడా పెరుగుతాయి. ఈ జుట్టు రాలడం ఆ ఒత్తిడిని, ఆందోళనను మరింత పెంచుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ప్రసవం తర్వాత జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం మరియు ఇది చాలా మందికి జరుగుతుంది. మీరు దీన్ని ఆపలేకపోయినా, మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు సరిగ్గా స్టైల్ చేసుకోవడం వల్ల, జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి పట్టే సమయం కొంచెం సులభం అవుతుంది. మీ బిడ్డ పుట్టే సమయానికి, మీ జుట్టు మళ్లీ ఒత్తుగా పెరుగుతుంది.

చివరగా, నేను చెప్పాల్సింది ఏంటంటే... (ముఖ్య సందేశం)

కాబట్టి, మీరు కొత్తగా తల్లి అయినట్లయితే మరియు ఈ జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, కంగారు పడకండి . ఇది చాలా మంది తల్లులు ఎదుర్కొనే ఒక తాత్కాలిక పరిస్థితి . మీ హార్మోన్లు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, మీ జుట్టు తిరిగి చక్కగా పెరగడం మొదలవుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఇది అనారోగ్యం కాదు, ప్రసవం తర్వాత మీ శరీరం సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చే సహజ ప్రక్రియలో ఇది ఒక భాగం.

బాగా తినండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు మీ బిడ్డతో సమయం గడపండి. మీ జుట్టు గురించి అతిగా ఆలోచించి మీ ఆనందాన్ని కోల్పోకండి. కానీ, నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మీ జుట్టు రాలడం 6-9 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరమా? అప్పుడు మీరు దానికి వేరే కారణం ఏదైనా ఉందేమో చూడవచ్చు.

అలాగే, కొంతమందికి గర్భధారణకు ముందు కంటే జుట్టు కొంచెం పలుచగా అయినట్లు అనిపించవచ్చు, లేదా వారి జుట్టు ఆకృతిలో స్వల్ప మార్పు రావచ్చు (ఉదాహరణకు, ఇంతకుముందు నునుపుగా ఉన్న జుట్టు కొంచెం ఉంగరాలగా మారడం). ఇది సాధారణమే. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండటం.

ప్రసవం , జుట్టు రాలడం, హార్మోన్లు, ఈస్ట్రోజెన్, నవజాత శిశువు, తల్లి ఆరోగ్యం