డిప్రెషన్ మీ లైంగిక జీవితంపై ప్రభావం చూపుతోందా? దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

డిప్రెషన్ అనే ఈ సమస్య వల్ల, మీ జీవితంలోని చాలా విషయాల లాగే, మీ వ్యక్తిగత లైంగిక జీవితం కూడా కాస్త అస్తవ్యస్తంగా మారిందని, లేదా దానిపై మీకు ఆసక్తి తగ్గిపోయిందని మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? నిజానికి ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. కానీ చాలాసార్లు మనం దీని గురించి మాట్లాడటానికి సంకోచిస్తాము. కాబట్టి ఈరోజు, దీని గురించి మనం కొంచెం బహిరంగంగా మాట్లాడుకుందాం, సరేనా?

డిప్రెషన్ లైంగిక జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కుంగుబాటు మీ జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మీ లైంగిక జీవితం. మీకు ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నిరాశావాద భావనలు మరియు శారీరక అలసట వంటివన్నీ మీ లైంగిక వాంఛ తగ్గడానికి దోహదపడతాయి.

దీనికి తోడు, డిప్రెషన్ ఇతర లైంగిక సమస్యలకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:

• అనోర్గాస్మియా అంటే భావప్రాప్తి పొందడంలో ఇబ్బంది.
• లైంగిక సంపర్కం సమయంలో పురుషుడికి అంగస్తంభన కలగడంలో సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు దానిని అంగస్తంభన లోపం అంటారు.

ఇలాంటి విషయాలు మీకు మాత్రమే కాకుండా, మీ భాగస్వామికి కూడా సమస్య కావచ్చు. కాబట్టి దీనిని ఒక సాధారణ విషయంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు.

డిప్రెషన్‌కి, సెక్స్‌కి మధ్య ఎందుకంత సంబంధం ఉంది?

దీనికి కారణం మన శరీరంలోని జీవసంబంధమైన ప్రక్రియలతో ముడిపడి ఉంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడులో 'న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు' అనే ప్రత్యేక రసాయనాలు ఉంటాయి. లైంగిక కోరిక మొదలయ్యే మన మెదడు నుండి మన లైంగిక అవయవాలకు సందేశాలను తీసుకువెళ్లేవి ఇవే.

దీని గురించి ఆలోచించండి, మీ మెదడు లైంగిక కోరిక గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ శరీరం మీ లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా స్పందిస్తుంది. ఈ పెరిగిన రక్త ప్రవాహమే పురుషులలో ఉత్తేజం, స్త్రీలలో యోని స్రావాలు మరియు లైంగిక ప్రేరణ వంటి వాటికి కారణమవుతుంది.

ఇప్పుడు, డిప్రెషన్‌తో బాధపడే వ్యక్తిలో, లైంగికతకు సంబంధించిన ఈ రసాయనాలు ('న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు') సమతుల్యత కోల్పోతాయి. అప్పుడు ఏమవుతుంది? లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది, కొన్నిసార్లు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. అలాగే, ఈ రసాయనాలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సంతోషకరమైన భావనలను అనుభూతి చెందే సామర్థ్యం కూడా తగ్గవచ్చు. మీకు అర్థమైందా?

డిప్రెషన్ ఏయే విభిన్న మార్గాల్లో లైంగిక సమస్యలను కలుగజేస్తుంది?

డిప్రెషన్ మరియు లైంగిక సమస్యల మధ్య జీవ సంబంధమైన బంధం స్పష్టంగానే ఉంది, కదా? కానీ డిప్రెషన్ మన సంబంధాలను, జీవితం పట్ల మన దృక్పథాన్ని ప్రభావితం చేసే విధానం కొంచెం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. డిప్రెషన్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు లైంగిక సవాళ్లకు దారితీయవచ్చు. ఇవి మీకు తెలిసినవేమో చూడండి:

• ఆనందాన్ని పొందలేకపోవడం: మీరు గతంలో ఆనందించిన విషయాలలో ఇప్పుడు ఆనందాన్ని పొందలేకపోతే, మీ లైంగిక జీవితం నుండి ఆనందాన్ని ఆశించడం కష్టం.
• విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం: మీకు దేనిపైనా ఆసక్తి లేదని, అన్నిటితో విసుగుగా ఉందని అనిపించినప్పుడు, మీకు సెక్స్ చేయాలనిపించదు.
• శక్తి లేకపోవడం: మీరు ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తి లేనట్లు భావిస్తే, లైంగిక కార్యకలాపాలకు అవసరమైన శక్తి కూడా మీకు లోపించి ఉండవచ్చు.
• మానసిక స్థితి మార్పులు:మీరు ఒక సమయంలో సంతోషంగా ఉండి, మరో సమయంలో విచారంగా లేదా కోపంగా ఉంటే, అది కూడా మీ లైంగిక జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం: "నేను సరిపోను", "నేను ఎవరికీ ఏమాత్రం విలువైన వాడిని కాదు" వంటి ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు, సన్నిహితంగా ఉండాలనే మరియు శృంగారంలో పాల్గొనాలనే కోరికతో పాటు, ఆత్మవిశ్వాసం కూడా కోల్పోతారు.

ఊహించుకోండి, మీరు ఎంతగా కుంగిపోతారంటే మీకు ఇష్టమైన ఆహారం తినాలని కూడా అనిపించకపోతే, అలాంటిది మీకు శృంగారం పట్ల ఆసక్తి ఎలా కలుగుతుంది? దీని విషయంలోనూ అంతే.

యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ వల్ల లైంగిక దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా?

యాంటీ డిప్రెసెంట్లు డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. అయితే, ఈ మందులలో కొన్ని లైంగిక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు `(SSRIs - సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్)` అనే ఒక రకమైన మందును తీసుకోవచ్చు. `(SSRIs)` మన మెదడులో `(సెరోటోనిన్)` అనే రసాయనం స్థాయిని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఇది మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచి, మనకు సంతోషంగా అనిపించేలా చేసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది మెదడు మరియు లైంగిక అవయవాల మధ్య జరిగే సాధారణ సమాచార మార్పిడికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు. `(SSRIs)` పురుషుడికి అంగస్తంభన కలగడాన్ని లేదా వీర్యస్కలనం జరగడాన్ని కష్టతరం చేయగలవు. అలాగే, స్త్రీలలో కామోద్రేకం కలగడాన్ని కూడా ఇది కష్టతరం చేయగలదు.

అయితే, మెదడులోని ఇతర రసాయనాలను (డోపమైన్ లేదా నోర్‌అడ్రినాలిన్ వంటివి) లక్ష్యంగా చేసుకునే ఇతర రకాల యాంటీ డిప్రెసెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. వాటివల్ల లైంగిక దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం తక్కువ.

డిప్రెషన్ మరియు లైంగిక సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి?

డిప్రెషన్ కారణంగా మీకు లైంగిక సమస్యలు వస్తున్నాయని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. కొన్నిసార్లు, దీనికి విరుద్ధంగా కూడా జరగవచ్చు. అంటే, లైంగిక సమస్యల కారణంగా కూడా ఒక వ్యక్తికి డిప్రెషన్ రావచ్చు. మీ ఆరోగ్య చరిత్ర, లక్షణాలు మరియు మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందులను జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తర్వాత వైద్యుడు దీని గురించి స్పష్టమైన అవగాహనకు రాగలరు.

డిప్రెషన్ లేదా లైంగిక సమస్యలకు కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేయవచ్చు లేదా ఈ క్రింది వాటిని తనిఖీ చేయడానికి పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు:

• మహిళల్లో గైనకాలజిక్ పరిస్థితులు
• హార్మోన్ల అసమతుల్యతలు
• పోషకాహార లోపాలు
• థైరాయిడ్ వ్యాధి
• పురుషులలో మూత్ర సంబంధిత పరిస్థితులు

డిప్రెషన్ మరియు లైంగిక సమస్యలకు చికిత్స ఎలా చేయాలి?

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి యాంటీ డిప్రెసెంట్లను తరచుగా సూచిస్తారు. అయితే, మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు, ముఖ్యంగా SSRIలు, లైంగిక అసమర్థతను పెంచగలవు. అందువల్ల, యాంటీ డిప్రెసెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు, వాటి వలన కలిగే లైంగిక దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

యాంటీ డిప్రెసెంట్లు అందరిపై ఒకేలా పనిచేయవు, కాబట్టి మీకు సరైన మందు మరియు మోతాదును కనుగొనడం ముఖ్యం. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా కింది వాటిలో దేనినీ ఎప్పుడూ తీసుకోకండి:

• మందు మోతాదును మార్చవద్దు.
• మందు రకాన్ని మార్చవద్దు.
• మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం, గుర్తుంచుకోవడం మంచిదేనా?

ఏ యాంటీ డిప్రెసెంట్లు లైంగిక దుష్ప్రభావాలను కలుగజేస్తాయి?

లైంగిక కోరిక, ఉద్రేకం లేదా లిబిడోపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• (సిటలోప్రామ్)
• (ఎస్సిటలోప్రామ్)
• (ఫ్లూక్సేటిన్)
• (పరోక్సెటిన్)
• (సెర్ట్రాలైన్)
• (వెన్లాఫాక్సిన్)

తక్కువ లైంగిక దుష్ప్రభావాలు కలిగిన యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ఉన్నాయా?

అవును, లైంగిక దుష్ప్రభావాలను కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉండే యాంటీ డిప్రెసెంట్లు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• (బుప్రోపియన్)
• (మిర్టాజాపైన్)
• (నెఫాజోడోన్)
• (విలాజోడోన్)

అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఈ మందులు కూడా ఒక్కో వ్యక్తిపై ఒక్కో విధంగా ప్రభావం చూపుతాయి. కాబట్టి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో ఎంచుకోండి.

మందులు లేకుండా డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయవచ్చా?

కొంతమంది మందులు లేకుండానే డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందగలరు. మందుల వల్ల కలిగే లైంగిక దుష్ప్రభావాల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. డిప్రెషన్‌కు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు:

• ఆక్యుపంక్చర్
• వ్యాయామం - ప్రతిరోజూ నడవడం వంటి సాధారణమైనది కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• మూలికా లేదా ఆహార పదార్ధాలు - వీటిని తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
• మానసిక చికిత్స - ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
• యోగా - మనసును ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

డిప్రెషన్‌తో విజయవంతమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమేనా?

ఖచ్చితంగా! సరైన చికిత్సతో, చాలా మంది తమ డిప్రెషన్‌ను అదుపులో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యకరమైన, సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపగలరు. ముందుగా చేయాల్సింది డిప్రెషన్‌కు సరిగ్గా చికిత్స తీసుకోవడం. ఆ తర్వాత మీరు మీ లైంగిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఆశ వదులుకోవద్దు.

మీకు డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు లైంగిక సమస్యలను ఎలా నివారించవచ్చు?

డిప్రెషన్ లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ వల్ల కలిగే లైంగిక సమస్యలను నివారించడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• మత్తుపదార్థాలు, మద్యం మరియు పొగాకుకు దూరంగా ఉండండి. ఇవన్నీ లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేయగలవు.
• ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. అంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం.
• మానసికంగా, శారీరకంగా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా, నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. ఇది చాలా ముఖ్యం. మీ ఇద్దరి మధ్య అవగాహన ఉన్నప్పుడు, సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడం సులభం అవుతుంది.
• అతి తక్కువ లైంగిక దుష్ప్రభావాలు కలిగించే మందులను ఎంచుకోవడానికి మీ డాక్టరును సంప్రదించండి.

డిప్రెషన్ కోసం మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీరు తీవ్రమైన కుంగుబాటుతో బాధపడుతుంటే లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.1926 కు కాల్ చేయడం ద్వారా మీరు జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్ నుండి ఉచిత మరియు గోప్యమైన మానసిక మద్దతును పొందవచ్చు. ఈ సేవ రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు అందుబాటులో ఉంటుంది. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, 119 (పోలీస్ అత్యవసర నంబర్)కు కాల్ చేయండి.

మీ శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి. డిప్రెషన్ మీ లైంగిక జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ సంబంధాలలో సన్నిహితంగా, నిష్కపటంగా ఉండే మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి

డిప్రెషన్ ఎవరికైనా రావచ్చు. దాని గురించి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. అది మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం కూడా సహజమే. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీనికి సహాయం అందుబాటులో ఉందని అర్థం చేసుకోవడం.

మీరు ఈ సమస్యలతో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. దీని గురించి మీ డాక్టరుతో, నమ్మకమైన స్నేహితుడితో, కుటుంబ సభ్యుడితో లేదా మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. ఏ మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సా ప్రణాళికలోనైనా బలమైన మద్దతు ఉండటం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు దీనిని అధిగమించగలరు!

డిప్రెషన్ , లైంగిక కోరిక, లిబిడో, లైంగిక అసమర్థత, ఉద్రేకం, భావప్రాప్తి, అంగస్తంభన, యాంటీడిప్రెసెంట్స్, మానసిక ఆరోగ్యం