మీకు కూడా భుజం నొప్పి ఉందా? (భుజం నొప్పి) అసలు ఇది ఏమిటో తెలుసుకుందాం!

ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ భుజంలో ఎప్పుడైనా తీవ్రమైన నొప్పి అనిపించిందా? లేదా క్రికెట్ ఆడిన తర్వాత భుజం పైకి ఎత్తలేనంత నొప్పిగా ఉందా? మన దేశంలో చాలా మందికి ఈ భుజం నొప్పి ఒక సాధారణ సమస్య. మనం రోజంతా చాలా పనుల కోసం భుజాలను ఉపయోగిస్తాం కాబట్టి, ఈ కీలుకు గాయం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది కేవలం నొప్పా లేక ఏదైనా తీవ్రమైన సమస్యకు లక్షణమా అని మనం ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

భుజం నొప్పి ఎలా అనిపిస్తుంది?

కారణాన్ని బట్టి భుజం నొప్పి వేర్వేరుగా అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు కదలకుండా నిలబడి ఉన్నా నొప్పిగా ఉంటుంది, మరికొన్నిసార్లు చేయి కదిపినప్పుడు మాత్రమే నొప్పిగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పి వేర్వేరుగా అనిపించవచ్చు.

మన భుజాలు ఎలా ఏర్పడతాయో చూద్దాం?

ఒకసారి ఆలోచించండి, మన భుజం ఒక అద్భుతమైన నిర్మాణం. అందుకే మనం మన చేతిని ఏ దిశలోనైనా తిప్పగలం, పైకి ఎత్తగలం, మరియు బంతిని విసరగలం. ఈ భుజం కీలు మూడు ప్రధాన ఎముకలతో ఏర్పడింది:

• పై చేయి (హ్యూమరస్)
• భుజపుటెముక - (స్క్యాపులా)
• కాలర్బోన్ - (క్లావికిల్)

ఈ ఎముకలు కలిసి రెండు కీళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. అలాగే, ఈ కీలు చుట్టూ రోటేటర్ కఫ్ అని పిలువబడే కండరాలు మరియు స్నాయువుల సమూహం ఉంటుంది. ఇది భుజాన్ని స్థిరంగా ఉంచి, కదలడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి అదనంగా, కీలు లోపల బర్సా అని పిలువబడే ద్రవంతో నిండిన సంచి ఉంటుంది. ఇది ఒక కుషన్ లాగా పనిచేస్తూ, ఎముకలు మరియు స్నాయువులు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నివారిస్తుంది.

భుజం నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

భుజం నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అది చిన్న గాయం నుండి తీవ్రమైన పరిస్థితి వరకు ఏదైనా కావచ్చు.

• ఆర్థరైటిస్: వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్ళు అరిగిపోవడం వల్ల కలిగే నొప్పి.
• బర్సైటిస్: ఇది నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన బర్సా అనే ద్రవ సంచి యొక్క వాపు. తమ భుజాలను నిరంతరం ఉపయోగించే వ్యక్తులలో ఇది సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.
• భుజం స్థానభ్రంశం: ప్రమాదం కారణంగా భుజం కీలు స్థానభ్రంశం చెందడం.
• ఫ్రోజెన్ షోల్డర్: ఈ పరిస్థితిలో, భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న కణజాలం గట్టిపడటం వల్ల, కీలు బిగుసుకుపోయి, నొప్పిగా మారుతుంది, ఫలితంగా చేయి పైకి ఎత్తడం కూడా అసాధ్యం అవుతుంది.
• టెండనైటిస్: భుజంలోని స్నాయువులకు కలిగే వాపు లేదా నష్టం.
• కండరాలకు లేదా ఎముకలకు గాయాలు: క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా కింద పడటం వల్ల కండరాల బెణకడం, చిరగడం లేదా విరగడం జరగవచ్చు.

మీ నొప్పికి ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో తెలుసుకోవాలంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం . అవసరమైతే, ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి వారు ఎక్స్-రే వంటి పరీక్షలు చేయగలరు.

ఈ నొప్పి వెనుక తీవ్రమైన కారణాలు ఏమైనా ఉండవచ్చా?

అవును, కొన్నిసార్లు భుజం నొప్పి మరో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు, కాబట్టి ఈ విషయాల గురించి కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఇది గుండెపోటుకు సంకేతమా?

ఇది చాలా మంది భయపడే విషయం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, కేవలం ఎడమ భుజంలో నొప్పి రావడం గుండెపోటుకు సంకేతం కాదు . అయితే, మీకు ఎడమ భుజంలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చి, దానితో పాటు కింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, అది అత్యవసర పరిస్థితి కావచ్చు.

• ఛాతీ మధ్యలో బిగుతుగా నొప్పి
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా)
• తలతిరగడం
• చెమట పట్టడం
• వాంతులు లేదా వికారం
• దవడ, మెడ లేదా వీపుకు వ్యాపించే నొప్పి

ఇది క్యాన్సర్‌కు సంకేతం కావచ్చునా?

ఇది చాలా అరుదు. ఊపిరితిత్తుల పైభాగంలో పెరిగే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు (పాన్‌కోస్ట్ ట్యూమర్‌ల వంటివి) భుజం వెనుక భాగంలో నొప్పిని కలిగించవచ్చు. కానీ దీనికి ఆందోళన చెందకండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోండి.

భుజం నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

చికిత్స నొప్పికి గల కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఇంట్లో చేసుకోగల చికిత్సలు

స్వల్ప నొప్పికి, మీరు ఇంట్లోనే RICE పద్ధతిని పాటించవచ్చు.

• R - విశ్రాంతి: నొప్పి ఉన్న చేతికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. కొన్ని రోజుల పాటు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా చేతిపై ఒత్తిడి కలిగించే కార్యకలాపాలు చేయడం మానుకోండి.
• I - ఐస్: నొప్పి మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో రోజుకు చాలాసార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్ పెట్టండి. వాపు ఉన్నప్పుడు వేడిని అస్సలు పెట్టవద్దు , ఎందుకంటే అది వాపును పెంచుతుంది.
• సి - కంప్రెషన్: వాపును తగ్గించడానికి మీరు భుజం చుట్టూ ఎలాస్టిక్ బ్యాండేజ్ వంటిదాన్ని కట్టవచ్చు.
• E - ఎత్తుగా ఉంచడం: వీలైతే, దిండు పెట్టుకుని నిద్రపోయేటప్పుడు నొప్పి ఉన్న చేతిని గుండె స్థాయి కంటే కొద్దిగా పైకి ఉంచండి.

అదనంగా, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించమని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు (ఉదా. పారాసెటమాల్) లేదా యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) ను సూచించిన విధంగా మాత్రమే తీసుకోవచ్చు .

నొప్పితో ఎలా నిద్రపోతారు?

మీ భుజం నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:

• నొప్పి ఉన్న వైపు పడుకోవడానికి బదులుగా, వెల్లకిలా పడుకోండి .
• నొప్పి ఉన్న చేతికి ఆసరాగా ఉండేందుకు, దాని కింద ఒక దిండును లేదా చుట్టిన దుప్పటిని ఉంచండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ క్రింది సందర్భాలలో తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీ భుజంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు ఉంటే.
• కొన్ని రోజుల్లో నొప్పి తగ్గకపోతే.
• నొప్పి రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది.మీకు అనిపిస్తే.
• మీ చేతి కదలిక పరిమితంగా ఉండి, మీరు సాధారణ పనులు కూడా చేయలేకపోతే .
• నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీకు భుజం నొప్పితో పాటు ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే , వెంటనే ETUకి వెళ్లండి .