నిద్ర అధ్యయనం / పాలీసోమ్నోగ్రఫీ - దీని గురించి సులభంగా తెలుసుకుందాం!

మీకు రాత్రిపూట నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బందిగా ఉందా? మీరు గురక పెడుతున్నారా? లేదా పగటిపూట తరచుగా అలసటగా, నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తుందా? ఈ కారణాల వల్ల మీ డాక్టర్ మీకు 'స్లీప్ స్టడీ' చేయించుకోమని సలహా ఇచ్చి ఉండవచ్చు. ఈ పేరు వినగానే కొంతమందికి కొంచెం భయం వేస్తుంది. "ఇది ఏమి చేస్తుంది? ఇది నన్ను రాత్రంతా నిద్రపోనివ్వదా? ఇది నొప్పి కలిగిస్తుందా?" ఇలాంటి ఎన్నో ప్రశ్నలు మనసులో మెదులుతాయి. కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా సులభమైన, నొప్పిలేని, మరియు చాలా ముఖ్యమైన పరీక్ష. ఇది మీ నిద్ర సమస్యలకు గల కచ్చితమైన కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈరోజు మనం అన్ని విషయాల గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.

స్లీప్ స్టడీ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, స్లీప్ స్టడీ, లేదా వైద్య పరిభాషలో పాలిసోమ్నోగ్రామ్ అనేది, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థల కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేసే ఒక పరీక్ష. ఇది మీ నిద్రకు సంబంధించిన ఒక సీసీటీవీ కెమెరా లాంటిది. కానీ ఇది కేవలం మీ కదలికలను మాత్రమే చూడదు. ఇది మీ మెదడు, గుండె మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వంటి అనేక విషయాలను ఒకే సమయంలో పరిశీలిస్తుంది. దీని కోసం మీ శరీరానికి ప్రత్యేక సెన్సార్లను అమరుస్తారు. ఈ పరీక్ష నుండి లభించే సమాచారం, మీ నిద్ర సమస్యలు సరిగ్గా ఏమిటో మరియు అవి ఎంత తీవ్రమైనవో అర్థం చేసుకోవడానికి వైద్యులకు సహాయపడుతుంది.

మనం నిద్ర అధ్యయనం ఎందుకు చేయించుకోవాలి?

ఇది ఒక నిర్ధారణ పరీక్ష. అంటే, మీ లక్షణాలకు ఖచ్చితంగా కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి దీన్ని చేస్తారు. మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య మీకు ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, ఆ అనారోగ్య సమస్యను నిర్ధారించడానికి లేదా తోసిపుచ్చడానికి వారు ఈ పరీక్షను ఉపయోగిస్తారు.

ఈ పరీక్ష ద్వారా సాధారణంగా గుర్తించగలిగే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ పరీక్ష నుండి వచ్చిన సమాచారంతో మీ డాక్టర్ మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోగలరు.

ఈ పరీక్ష ఎలా పనిచేస్తుంది? ఈ సెన్సార్లు ఏమిటి?

ఒక ఆసుపత్రిలో లేదా ప్రత్యేక నిద్ర ప్రయోగశాలలో ఒక రాత్రి గడపడాన్ని ఊహించుకోండి. మీకు నిద్రపోవడానికి ఒక ప్రత్యేక గదిని ఇస్తారు. ఆ తర్వాత సిబ్బంది లోపలికి వచ్చి, నొప్పి లేకుండా మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు చిన్న సెన్సార్లను అమర్చుతారు. ఈ సెన్సార్లలో ప్రతి ఒక్కటీ ఒక్కో పనిని చేస్తుంది.

నిద్ర అధ్యయనానికి ఎలా సిద్ధం కావాలి?

దీనికి పెద్దగా సన్నాహాలు అవసరం లేదు, కానీ సరైన ఫలితాలు పొందాలంటే కొన్ని చిన్న విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

పరీక్ష రోజున...

• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి: పరీక్షకు కనీసం 8 గంటల ముందు కాఫీ, టీ, కోలా మరియు ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు తాగడం మానుకోండి. ఇవి మీ సాధారణ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.
• పగటిపూట కునుకు తీయవద్దు: మీరు పగటిపూట కునుకు తీస్తే, రాత్రిపూట నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
• సాధారణంగా ఉండండి: మీ రోజువారీ పనులను వీలైనంత సాధారణంగా కొనసాగించండి.

పరీక్షల విషయానికి వస్తే...

• స్నానం చేసి శుభ్రంగా రండి: వచ్చే ముందు స్నానం చేసి, జుట్టు కడుక్కోండి. కానీ ఎలాంటి క్రీములు, లోషన్లు, జెల్లు లేదా హెయిర్ స్ప్రేలు ఉపయోగించవద్దు. మీ చర్మం, జుట్టు శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, సెన్సార్లు బాగా అతుక్కుని స్పష్టమైన డేటాను సేకరించగలుగుతాయి.
• నెయిల్ పాలిష్ తొలగించండి: మీకు నెయిల్ పాలిష్ లేదా కృత్రిమ గోళ్లు ఉన్నట్లయితే, వాటిని తొలగించండి. ఎందుకంటే అవి మీ వేలుపై ఉంచిన పల్స్ ఆక్సిమీటర్ రీడింగులకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.
• రాత్రి దుస్తులు మరియు అవసరమైన వస్తువులు తీసుకురండి: మీరు ఒక హోటల్‌లో రాత్రి బస చేస్తున్నట్లుగా సిద్ధమవ్వండి. సౌకర్యవంతమైన రాత్రి దుస్తులు, టూత్‌బ్రష్, దువ్వెన మరియు మరుసటి రోజు ధరించడానికి బట్టలు తీసుకురండి.
• మీరు వాడే మందుల గురించి మీ డాక్టరుకు మరియు సిబ్బందికి తెలియజేయండి: మీరు సాధారణంగా ఏ మందులు తీసుకుంటారో వారికి ముందుగానే చెప్పండి. పరీక్షకు ముందు రోజు కొన్ని మందులు వాడటం ఆపమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. కానీ మీ డాక్టరు సలహా లేకుండా ఏ మందులనూ వాడటం ఆపవద్దు.
• ఏవైనా చర్మ సంబంధిత అలెర్జీల గురించి మాకు తెలియజేయండి: సెన్సార్లను అతికించడానికి ఉపయోగించే ప్లాస్టర్ వంటి వాటికి మీకు ఏవైనా అలెర్జీలు ఉంటే, సిబ్బందికి ముందుగానే తెలియజేయండి.

మీకు కూడా ఈ ప్రశ్నలు ఉన్నాయి... (తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు)

నేను ఈ పరీక్ష రాస్తున్నప్పుడు నన్ను ఎవరైనా చూస్తారా?

గదిలో కెమెరా ఉన్నప్పటికీ, సిబ్బంది మిమ్మల్ని నిరంతరం గమనించరు. వారు కేవలం పరిశీలన గదిలోని కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై ప్రదర్శించబడే డేటాను మాత్రమే చూస్తారు. ఒకవేళ సెన్సార్ ఏదైనా అసాధారణ డేటాను గుర్తించినా లేదా మీ నుండి ఏదైనా వింత శబ్దం వినిపించినా మాత్రమే వారు వీడియోను చూస్తారు. కాబట్టి మీ గోప్యతకు ఎలాంటి భంగం కలగదు.

రాత్రిపూట బాత్రూమ్‌కి వెళ్లాల్సి వస్తే మీరేం చేస్తారు?

అవును, అది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. మీరు చేయాల్సిందల్లా సిబ్బందితో మాట్లాడటమే. వాళ్ళు వచ్చి, కంప్యూటర్ నుండి సెన్సార్ల వైర్లను విడదీయడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. మీరు తిరిగి మీ మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, వాళ్ళే వాటిని కలుపుతారు. మీ అంతట మీరే వైర్లను విడదీయకండి.

ఈ పరీక్షకు నేను ఒంటరిగా ఉండాలా?

సాధారణంగా అవును. మీరు పెద్దవారైతే, ఒంటరిగా ఉండాలి. గదిలో వేరొకరు ఉంటే, అది మీ నిద్రకు భంగం కలిగించి, పరీక్ష ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, చిన్న పిల్లలు లేదా ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న వ్యక్తుల విషయంలో, వారి తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు వేరే గదిలో ఉండటానికి అనుమతి ఉంది.

ఇది నొప్పి కలిగిస్తుందా?

అస్సలు కాదు.ఇది పూర్తిగా నొప్పిలేని పరీక్ష. సెన్సార్లను అమర్చేటప్పుడు లేదా తీసివేసేటప్పుడు నొప్పి ఉండదు. ప్లాస్టర్‌ను తీసివేసేటప్పుడు మీకు కొద్దిగా అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది సాధారణమే.

ఫలితాలు ఎప్పుడు అందుబాటులోకి వస్తాయి?

పరీక్ష పూర్తయిన తర్వాత, సేకరించిన డేటాను (మీ మెదడు తరంగాలు, హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస మొదలైనవి) ఒక నిద్ర నిపుణుడు విశ్లేషిస్తారు. దీనికి కొన్ని రోజులు లేదా ఒక వారం పట్టవచ్చు. ఆ తర్వాత, ఫలితాలను వివరించడానికి మరియు అవసరమైతే, తదుపరి చికిత్స గురించి తెలియజేయడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని మళ్లీ కలుస్తారు.

కొత్త వాతావరణం కారణంగా ఈ పరీక్ష సమయంలో కొంతమందికి నిద్ర సరిగా పట్టకపోవచ్చు. కానీ దాని గురించి చింతించకండి. మీరు కనీసం రెండు గంటల పాటు బాగా నిద్రపోతే, వ్యాధి నిర్ధారణ చేయడానికి అంత సమాచారం కూడా సరిపోతుంది.