మనందరికీ ఆ అనుభవం ఉండే ఉంటుంది—అకస్మాత్తుగా, మనల్ని ఆశ్చర్యపరిచే ఆ అనియంత్రిత 'అచ్ఛూ!' తుమ్ము. కొన్నిసార్లు, ఇది వరుసగా అనేక తుమ్ముల రూపంలో వస్తుంది. కానీ మనం ఎందుకు తుమ్ముతామో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది ఏదో అనారోగ్యానికి సంకేతమా? కొంతమంది దీని గురించి ఇబ్బందిగా భావించినప్పటికీ, తుమ్మడం అనేది వాస్తవానికి మీ శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నిరోగి లంకతో కలిసి అసలు ఏం జరుగుతుందో లోతుగా పరిశీలిద్దాం.
అసలు తుమ్ము అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, తుమ్ము అనేది మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా అధిక వేగంతో బయటకు పంపే మీ శరీరం యొక్క ఒక ప్రక్రియ. ఇది ఒక అసంకల్పిత చర్య , అంటే మీరు దానిని స్పృహతో నియంత్రించలేరు. ఈ కారణంగా, మీరు తుమ్మును ఎప్పుడూ ఆపుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు లేదా బలవంతంగా ఆపకూడదు.
మీరు తుమ్మినప్పుడు, మీ శరీరం మీ నాసికా మార్గాల నుండి దుమ్ము, పుప్పొడి లేదా అక్కడ ఉండకూడని చెత్త వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రాథమిక రక్షణ యంత్రాంగాలలో ఒకటి. తరచుగా తుమ్మడం చికాకు కలిగించినప్పటికీ, ఇది అరుదుగా ఏదైనా తీవ్రమైన అంతర్లీన అనారోగ్యానికి సంకేతం.
మనం ఎందుకు తరచుగా తుమ్ముతాము?
మీకు తరచుగా తుమ్ములు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. "నాకే ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ సాధారణ కారణాలలో ఏవైనా మీ పరిస్థితికి వర్తిస్తాయో లేదో తనిఖీ చేసుకోండి.
| ట్రిగ్గర్ | వివరణ |
|---|---|
| అలర్జీలు | దుమ్ము, పెంపుడు జంతువుల చర్మ పొరలు లేదా పుప్పొడికి గురికావడం వల్ల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ప్రేరేపించబడి, తరచుగా తుమ్ములకు దారితీయవచ్చు. |
| వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు | తుమ్మడం అనేది సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ యొక్క ఒక ప్రధాన లక్షణం. |
| కొన్ని మందులు | కొన్ని నాసల్ స్ప్రేలు, ముఖ్యంగా కార్టికోస్టెరాయిడ్లు కలిగినవి, ముక్కు లోపలి పొరను చికాకు పెట్టి తుమ్ములను ప్రేరేపించగలవు. |
| మసాలా ఆహారాలు | వేడి లేదా మసాలా పదార్థాలు తినడం వల్ల ముక్కులోని నరాల చివరలు ఉత్తేజితమై, కొంతమందికి తుమ్ములు వస్తాయి. |
| ఒత్తిడి | ఇది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు, కానీ అధిక స్థాయి ఒత్తిడి శరీరంలో హిస్టమైన్ వంటి రసాయనాలను విడుదల చేసి, తుమ్ములతో సహా అలెర్జీ లాంటి లక్షణాలను ప్రేరేపించగలదు. |
తుమ్మడం ద్వారా వ్యాధిని వ్యాపింపజేయగలరా?
అవును, ఖచ్చితంగా. మీరు తుమ్మినప్పుడు, మీ ముక్కు మరియు నోటి నుండి సుమారు 40,000 సూక్ష్మ తుంపరలు గాలిలోకి విడుదలవుతాయి. ఒక్కసారి ఊహించండి, మీరు బస్సులో ఉన్నప్పుడు ఎవరైనా తుమ్మితే, ఆ క్రిములు ఎంత దూరం ప్రయాణించగలవో. ఈ తుంపరలలో వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. వేరొకరు ఈ గాలిని పీల్చినా, లేదా మీరు ఈ తుంపరలతో కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ ముక్కు లేదా నోటిని తాకినా, మీరు సులభంగా ఇన్ఫెక్షన్ను వ్యాప్తి చేయవచ్చు లేదా దాని బారిన పడవచ్చు.
తుమ్ముల ద్వారా వ్యాపించే కొన్ని సాధారణ అనారోగ్యాలు:
- సాధారణ జలుబు
- ఇన్ఫ్లుయెంజా (ఫ్లూ)
- గొంతునొప్పి
- RSV (రెస్పిరేటరీ సిన్సిటియల్ వైరస్)
- న్యుమోనియా
- మెనింగోకాకల్ వ్యాధి (ఇది చాలా అరుదు అయినప్పటికీ)
అందుకే మీకు తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడల్లా మీ నోరు, ముక్కును టిష్యూతో—లేదా కనీసం మీ మోచేతితోనైనా—కప్పుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడం మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ కాపాడుతుంది.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు కేవలం తుమ్ములు వస్తుంటే, వెంటనే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, తుమ్ములతో పాటు ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే, మీరు తప్పకుండా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.ఎందుకంటే ఇది అంతర్లీనంగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు.
| వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి | |
|---|---|
| జ్వరం | వికారం మరియు వాంతులు |
| శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా) | చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దురద |
| కళ్ళు దురదగా ఉండటం లేదా కళ్ళ నుండి నీరు కారడం | విరేచనాలు |
కారణం అలెర్జీనా లేదా ఇన్ఫెక్షనా అని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
తుమ్మును ఆపుకోవడం చెడ్డదా?
కొంతమంది సామాజిక సందర్భాలలో ఇబ్బందిగా భావించి తుమ్మును ఆపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది ప్రమాదకరం. తుమ్ములో అపారమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది. దానిని ఆపుకోవడం వల్ల ఈ క్రింది పరిణామాలు సంభవించవచ్చు:
- కళ్ళలో లేదా మెదడులో ఉండే చిన్న రక్తనాళాలకు నష్టం కలగడం.
- చెవి పొర చిరగడం.
- వెర్టిగో (తల తిరగడం).
- వినికిడి లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
తుమ్మడం అనేది పూర్తిగా సాధారణమైన, సహజమైన ప్రతిచర్య. దానిని అణచివేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, సహజంగా జరగనివ్వడమే ఉత్తమం.
మీరు తుమ్మినప్పుడు మీ గుండె ఆగిపోతుందా?
లేదు. ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. తుమ్మినప్పుడు మీ గుండె ఆగిపోదు. ఆ క్షణంలో మీ హృదయ స్పందన రేటులో చాలా స్వల్ప మార్పును (కొద్దిసేపు పెరగడం లేదా తగ్గడం) మీరు గమనించవచ్చు, కానీ ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు మీ గుండెకు ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని కలిగించదు.
నా బిడ్డ ఎక్కువగా తుమ్మితే ఏమైనా సమస్య ఉందా?
నవజాత శిశువులు తరచుగా తుమ్మడం చాలా సాధారణం . దయచేసి ఆందోళన చెందకండి. వారి నాసికా మార్గాలు చాలా చిన్నవిగా ఉండి, సులభంగా మూసుకుపోతాయి, కాబట్టి వాటిని శుభ్రం చేసుకోవడానికి వారు తుమ్ముతారు. అయితే, మీ బిడ్డకు తుమ్ముతో పాటు జ్వరం, ఆకలి తగ్గడం, ఆగకుండా ఏడవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు వంటి లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కీలక టేకావేలు (నిరోగి లంక సంరక్షణ చిట్కా)
👩🏽⚕️ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
💬 ఒలిగోస్పెర్మియా (తక్కువ వీర్య కణాల సంఖ్య) అంటే ఏమిటి?
వైద్య పరిభాషలో, 'ఒలిగోస్పెర్మియా' అనేది మీ వీర్యంలో ఆరోగ్యకరమైన శుక్రకణాల సాంద్రత (వీర్య విశ్లేషణ ద్వారా నిర్ధారించబడినది) అసాధారణంగా తక్కువగా ఉండే పరిస్థితిని వివరిస్తుంది—సాధారణంగా ఒక మిల్లీలీటర్కు 15 మిలియన్ల శుక్రకణాల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి అంగస్తంభన సాధించే లేదా లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయనప్పటికీ, ఇది పురుషులలో వంధ్యత్వానికి దోహదపడే అత్యంత సాధారణ మరియు ముఖ్యమైన కారకాలలో ఒకటి.
💬 తక్కువ వీర్య కణాల సంఖ్య మరియు పురుషులలో వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
దీనికి అత్యంత సాధారణ కారణం వృషణాలలో పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత! ముఖ్య కారకాలు: 1) వరికోసెల్: వృషణకోశంలోని వాచిన సిరలు వృషణాలను వేడి చేసి, వీర్య కణాల ఉత్పత్తికి హాని కలిగిస్తాయి (ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం). 2) తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యత. 3) అధిక ధూమపానం, మితిమీరిన మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వంటి జీవనశైలి కారకాలు. 4) బాల్యంలో వచ్చిన గవదబిళ్ళల ఆర్కైటిస్ వంటి గత అనారోగ్యాలు, ఇవి వృషణాల ఆరోగ్యంపై శాశ్వతంగా ప్రభావం చూపి ఉండవచ్చు.
💬 ఒలిగోస్పెర్మియాను ఇంట్లోనే నిర్వహించుకోవచ్చా, మరియు నేను వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
వీర్య కణాల ఆరోగ్యానికి, మీరు ధూమపానం మానేయాలి! ఆ ప్రాంతం వేడెక్కకుండా ఉండేందుకు, బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించడం మానుకోండి మరియు ల్యాప్టాప్లను మీ ఒడిలో ఉంచుకోకండి. అయితే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని గమనించినట్లయితే, వెంటనే యూరాలజిస్ట్ను సంప్రదించి వైద్య సహాయం పొందండి: 1) వృషణకోశంలో 'పురుగుల సంచి' ఉన్నట్లు అనిపించడం లేదా కంటికి కనిపించే వాపు (వరికోసెల్), లేదా 2) వృషణంపై నొప్పి లేని, గట్టి గడ్డ, ఇది వృషణ కణితిని సూచించవచ్చు. మీకు ఈ సమస్యలపై అనుమానం ఉంటే, దయచేసి వెంటనే ఆసుపత్రిలోని నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా అత్యవసర వైద్య సంక్షోభంలో, 911కు లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల విభాగానికి కాల్ చేయండి.
