మీకు నడుము మధ్య భాగంలో నొప్పి ఉందా? అయితే థొరాసిక్ స్పైన్ గురించి తెలుసుకుందాం!

మనలో దాదాపు అందరూ మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో నడుము నొప్పిని అనుభవించి ఉంటారు. చాలా వరకు, మనం మెడ నొప్పి లేదా నడుము కింది భాగం నొప్పి గురించి మాట్లాడుకుంటాం. కానీ మీ నడుము యొక్క పై మరియు మధ్య భాగం కూడా చాలా ముఖ్యమైన, కానీ కొద్దిగా భిన్నమైన నిర్మాణం అని మీకు తెలుసా? దీనినే మనం వైద్యపరంగా 'థొరాసిక్ స్పైన్' అని పిలుస్తాము. ఇది మన శరీరంలో ఒక కోటలా పనిచేసే ప్రదేశం. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా , కానీ సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, థొరాసిక్ స్పైన్ అంటే ఏమిటి?

మీ వెన్నెముకను, ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చిన చిన్న ఎముక ముక్కలతో (ఘనాల వలె) ఏర్పడిన ఒక పొడవైన గోపురంలా ఊహించుకోండి. ఈ గోపురం మన శరీరాలను నిటారుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాని గుండా వెళ్ళే వెన్నుపాము అని పిలువబడే అత్యంత విలువైన నాడీ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది.

ఈ వెన్నెముక మూడు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించబడింది:

1. గర్భాశయ వెన్నెముక: ఇది మీ మెడలో ఉంటుంది.

2. థొరాసిక్ స్పైన్: ఈ రోజు మనం దీని గురించే మాట్లాడుకుంటున్నాం, ఇది మీ వీపు యొక్క పై మరియు మధ్య భాగం.

3. కటి వెన్నెముక: ఇది మీ నడుములో, లేదా వీపు కింది భాగంలో ఉంటుంది.

కాబట్టి, థొరాసిక్ స్పైన్ అనేది ఈ మూడింటిలో మధ్యలో ఉండే, అత్యంత పొడవైన భాగం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ మెడ ముగిసే చోటు నుండి మీ పక్కటెముకలు ముగిసే చోటు వరకు ఉండే భాగం. ఇది వెర్టెబ్రే అని పిలువబడే 12 చిన్న ఎముకలతో ఏర్పడి ఉంటుంది. వైద్యులు వీటికి T1 నుండి T12 వరకు సంఖ్యలను ఇస్తారు.

ఈ వెన్నుపూసలలో ప్రతి దాని మధ్య, కారులోని షాక్ అబ్జార్బర్ లాగా పనిచేసే ఒక మెత్తటి, జెల్లీ లాంటి కుషన్ ఉంటుంది. వీటిని మనం 'ఇంటర్‌వెర్టెబ్రల్ డిస్క్‌లు' అని పిలుస్తాము. మన వెన్నెముకను వంచడానికి, మెలితిప్పడానికి ఇవే వీలు కల్పిస్తాయి. మనం పరిగెత్తినప్పుడు, దూకినప్పుడు మన వెన్నెముకకు తగిలే ఒత్తిడిని కూడా ఇవి గ్రహిస్తాయి.

మన శరీరానికి ఈ భాగం ఎంత ముఖ్యమైనది? ఇది ఏమి చేస్తుంది?

థొరాసిక్ వెన్నుపూసలు కేవలం కొన్ని ఎముకలు మాత్రమే కాదు. అవి మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పనిని చేస్తాయి.

• వెన్నుపామును రక్షించడం: వెన్నుపాము అనేది మీ మెదడు నుండి మీ శరీరమంతటికీ సందేశాలను తీసుకువెళ్లే ప్రధాన నాళం. ఈ అమూల్యమైన వెన్నుపాము, వెన్నుపూసలతో ఏర్పడిన ఒక గొట్టం లోపల ఉంటుంది. కాబట్టి దానిని రక్షించడం ఒక ప్రధాన బాధ్యత.
• పక్కటెముకలతో అనుసంధానం: మీ పక్కటెముకల గూడు గురించి ఆలోచించండి. దానిలోని దాదాపు అన్ని పక్కటెముకలు వెనుక వైపున ఉన్న ఈ థొరాసిక్ వెన్నుపూసకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. అందుకే మనకు బలమైన ఛాతీ ఉంది.
• గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులకు రక్షణ: పక్కటెముకల గూడు మరియు ఉరః వెన్నుపూసలు కలిసి ఒక రక్షణ పెట్టెలా ఏర్పడి, అత్యంత సున్నితమైన అవయవాలైన మన గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తాయి. మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఛాతీ వ్యాకోచించి, సంకోచించడానికి వీలు కల్పిస్తూనే, ఇవి ఈ రక్షణను అందిస్తాయి.
• శరీర కదలికకు సహాయపడటం:ఈ భాగంలోని కీళ్ళు మన శరీరాలను తిప్పడానికి చాలా స్వేచ్ఛను ఇస్తాయి. అయితే, మిగతా రెండు భాగాలతో (మెడ మరియు నడుము) పోలిస్తే, వంచడం మరియు చాచడం కొంతవరకు పరిమితంగా ఉంటాయి. దీనికి కారణం పక్కటెముకలు ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉండటం, దీనివల్ల ఈ భాగం చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది.

థొరాసిక్ స్పైన్ నుండి వచ్చే నరాలు దేనిని నియంత్రిస్తాయి?

వెన్నుపాము నుండి వెలువడే నరాలు వెన్నుపూసల గుండా శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ప్రయాణిస్తాయి. ఉరః వెన్నుపూసల నుండి వచ్చే నరాలకు కూడా ప్రత్యేక విధులు ఉంటాయి. దీనిని అర్థం చేసుకోవడానికి, క్రింది పట్టికను చూడండి.

ఈ నాడులు మెదడు నుండి ఊపిరితిత్తులు, గుండె, కాలేయం మరియు చిన్న ప్రేగు వంటి ప్రధాన అవయవాలకు కూడా సందేశాలను పంపుతాయి.

నా వీపు మధ్యలో ఎందుకు నొప్పి వస్తోంది?

శుభవార్త ఏమిటంటే, వెన్నెముకలో థొరాసిక్ స్పైన్ చాలా బలమైన మరియు స్థిరమైన భాగం, కాబట్టి మెడ మరియు నడుముతో పోలిస్తే దీనికి గాయాలు అయ్యే అవకాశం తక్కువ. అయితే, నొప్పిని పూర్తిగా నివారించవచ్చని దీని అర్థం కాదు.

మీ వీపు మధ్య భాగంలో నొప్పి రావడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• కండరాల సమస్యలు: ఇదే అత్యంత సాధారణ కారణం. సరైన భంగిమ లేకుండా ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం , ముఖ్యంగా కంప్యూటర్ ముందు పనిచేయడం వల్ల, ఈ ప్రాంతంలోని కండరాలు బిగుసుకుపోయి నొప్పిగా మారవచ్చు.
• స్నాయువుల బెణకడం: మీరు మీ శరీరాన్ని అకస్మాత్తుగా మెలితిప్పినప్పుడు వంటి సందర్భాలలో, ఈ ప్రాంతంలోని స్నాయువులు లాగబడటం వల్ల నొప్పి రావచ్చు.
• ప్రమాదాలు: కింద పడటం లేదా గట్టిగా తగలడం వంటి వాటి వల్ల ఈ భాగం దెబ్బతినవచ్చు. అయితే, ఈ భాగం చాలా బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, వెన్నుపూసను విరగ్గొట్టడానికి (ఫ్రాక్చర్) గణనీయమైన బలం అవసరం.
• అతిగా వాడటం వల్ల కలిగే గాయాలు: పదేపదే ఒకే విధంగా బరువులు ఎత్తే, వంగే లేదా మెలితిప్పే వ్యక్తికి కూడా ఈ ప్రాంతంలో నొప్పి రావచ్చు.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు:
• ఆస్టియోపొరోసిస్: ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నవారికి, తుమ్ము కూడా ఈ ప్రాంతంలో పగులుకు కారణం కావచ్చు.
• వెన్నెముక కణితులు: ఈ ప్రాంతంలో క్యాన్సర్ లేదా నిరపాయకరమైన కణితులు ఏర్పడవచ్చు. రాత్రిపూట కూడా కొనసాగే తీవ్రమైన నడుము నొప్పి ఈ పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు.

థొరాసిక్ వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట పరిస్థితులు

నడుము మధ్య భాగంలో నొప్పికి కారణమయ్యే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు ఇవి ప్రత్యేకంగా ఈ ప్రాంతానికే సంబంధించినవి.

నరాల దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?

థొరాసిక్ స్పైన్‌కు సంబంధించిన నరాలకు లేదా వెన్నుపాముకు ఏదైనా నష్టం జరిగితే, దానిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఈ క్రింది లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.

• వీపు మధ్యభాగం నుండి చేతులు, కాళ్లు లేదా పక్కటెముకల వెంబడి ఛాతీ వైపుకు వ్యాపించే నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా మంట.
• చేతులు లేదా పాదాలలో స్పర్శజ్ఞానం తగ్గడం లేదా కోల్పోవడం .
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• మూత్రం లేదా మలాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది.
• జననేంద్రియ ప్రాంతంలో లేదా పాయువు చుట్టూ తిమ్మిరి లేదా స్పర్శజ్ఞానం కోల్పోవడం.

వైద్యుడు ఇలాంటి సమస్యను ఎలా నిర్ధారించి చికిత్స చేస్తారు?

మీరు ఈ రకమైన నొప్పితో వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. ఆ తర్వాత, అవసరమైతే, కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి సహాయపడే ఈ క్రింది పరీక్షలను చేయమని ఆదేశించవచ్చు:

• ఎక్స్-రే: ఎముకల పగుళ్లను మరియు వాటి స్థానంలో మార్పులను తనిఖీ చేయడానికి.
• CT స్కాన్: ఎముకల యొక్క మరింత స్పష్టమైన, త్రిమితీయ చిత్రాలను పొందండి.
• MRI స్కాన్: వెన్నుపాము, నరాలు మరియు వెన్నుపూసల మధ్య ఉండే డిస్క్‌ల వంటి మృదు కణజాలాల పరిస్థితిని ఉత్తమంగా అంచనా వేయవచ్చు.

మీ పరిస్థితిని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు ఆధారపడి ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఫిజియోథెరపీ వంటి సాధారణమైనవి సహాయపడతాయి. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. దీని గురించి మీ డాక్టరే ఉత్తమ నిర్ణయం తీసుకుంటారు.

మన నడుమును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

ఈ సాధారణ అలవాట్లు మీ వెన్నెముక మొత్తాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

• మీరు పడుకునే భంగిమ విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి: వీపుకు మంచి మద్దతునిచ్చే పరుపును వాడండి. పడుకునేటప్పుడు, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడానికి దిండులను ఉపయోగించండి.
• మీ ప్రధాన కండరాలను బలోపేతం చేసుకోండి: మీ ఉదర మరియు వెన్ను కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి. ఇవి బలంగా ఉన్నప్పుడు, అవి మీ వెన్నెముకకు మరింత మద్దతును అందిస్తాయి.
• మంచి భంగిమను పాటించండి: నిలబడినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు వంగిపోకుండా, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మానుకోండి. గంటకు కనీసం ఒక్కసారైనా లేచి అటూ ఇటూ నడవండి.
• మంచి బూట్లు ధరించండి: మీ వెన్నెముక సమతుల్యత కోసం మీ పాదాలకు మంచి ఆధారం అవసరం.
• ఎముకలను బలపరిచే ఆహారాలు తినండి: మీ ఆహారంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (పాలు, పెరుగు, చిన్న చేపలు) చేర్చుకోండి.