మీకు కూడా ప్రసవం అంటే చాలా భయమా? అయితే టోకోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు తెలుసా, కొంతమందికి ప్రసవం గురించి ఆలోచించగానే విపరీతమైన భయం వేస్తుంది. ఇది కేవలం సాధారణ ఆందోళన కాదు, ఇది చాలా లోతైన, కొన్నిసార్లు ప్రాణానికి ముప్పు తెచ్చే భయం. ఈరోజు మనం టోకోఫోబియా అనే ఒక పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. మీకు కూడా ఇలాగే అనిపిస్తుంటే, మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి.

టోకోఫోబియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, టోకోఫోబియా అనేది ప్రసవం పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన, అనియంత్రిత భయం. ఇది చాలా తరచుగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, కొంతమంది పురుషులు కూడా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించవచ్చు. వైద్యులు దీనిని ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా అని లేదా ఒక నిర్దిష్ట విషయం పట్ల ఉండే నిర్దిష్ట భయం అని పిలుస్తారు (ఈ సందర్భంలో, ప్రసవం).

ఒకసారి ఆలోచించండి, కొంతమందికి సాలీళ్ళు, ఎత్తైన ప్రదేశాలు అంటే భయం. ఈ విషయంలో కూడా అంతే. కానీ ఈ సందర్భంలో, వాళ్ళకి ప్రసవం అంటే భయం.

టోకోఫోబియా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది, కదా?

అవును, మీరు విన్నది నిజమే. టోకోఫోబియాను రెండు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు:

1. ప్రాథమిక టోకోఫోబియా: ఇది ఇంతకు ముందు గర్భం దాల్చని వారిలో సంభవిస్తుంది. వారు చిన్నప్పటి నుండి విన్న లేదా చూసిన విషయాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

2. ద్వితీయ టోకోఫోబియా: ఇది గత గర్భధారణ లేదా ప్రసవ సమయంలో చాలా చెడ్డ, బాధాకరమైన అనుభవం తర్వాత సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, చాలా కష్టమైన ప్రసవం, మృతశిశు జననం మొదలైనవి.

ఈ భయానికి ఇతర భయాలతో సంబంధం ఉండవచ్చా?

నిజానికి, అవును. కొన్నిసార్లు ఈ టోకోఫోబియా ఇతర భయాలకు సంబంధించినది కావచ్చు. దీని గురించి ఆలోచించండి, ఇలాంటి విషయాలు:

• నొప్పి భయం: కొంతమందికి ప్రసవ వేదన గురించి ఆలోచించినప్పుడు కూడా భరించలేని భయం కలుగుతుంది.
• వైద్యులు లేదా ఆసుపత్రులంటే భయం: కొంతమంది వైద్యులను కలవడానికి లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళడానికి కూడా భయపడతారు. వారు `(ఇయాట్రోఫోబియా)` లేదా `(నోసోకోమెఫోబియా)` అనే పరిస్థితులతో బాధపడవచ్చు.
• తాకబడతానేమోనన్న భయం: ఇది ముఖ్యంగా పరీక్షల సమయంలో ప్రభావం చూపగలదు.
• సూదులంటే భయం: గర్భధారణ సమయంలో ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు కాబట్టి, ఈ భయం 'ట్రైపనోఫోబియా' వల్ల కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
• మరణ భయం (థానటోఫోబియా): ప్రసవం అనేది ప్రాణాంతకమైన సంఘటన అని నమ్ముతూ, దాని పట్ల మితిమీరిన భయం కలిగి ఉండటం.

ఇలాంటి మరెన్నో భయాలు దీనికి కారణం కావచ్చు.

ఫోబియా అనేది సాధారణ భయం కన్నా భిన్నమైనదా?

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. ప్రమాదకరమైనవిగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించే విషయాల గురించి కొద్దిగా భయపడటం లేదా ఆందోళన చెందడం చాలా సహజం. చాలా మంది గర్భం మరియు ప్రసవం గురించి ఆలోచించినప్పుడు కొద్దిగా ఆందోళన చెందుతారు. అది సహజం. కానీ అటువంటి ఆలోచనలు సాధారణంగా రోజువారీ కార్యకలాపాలపై పెద్దగా ప్రభావం చూపవు.

కానీఫోబియా అనేది చాలా తీవ్రమైన, నియంత్రించలేని భయం. ఈ భయం కొన్ని విషయాలకు దూరంగా ఉండటానికి కూడా దారితీయవచ్చు. మీకు నియంత్రించడం కష్టమైన అసాధారణ ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలు ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ ఫోబియా వల్ల బిడ్డను కనడం లేదా కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడం వంటి జీవిత కలలు కూడా భగ్నమవ్వవచ్చు.

నాకు టోకోఫోబియా ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

చాలా మందికి ప్రసవం గురించి కొంత ఆందోళన ఉంటుంది. అది సహజమే. కానీ టోకోఫోబియా ఉన్న కొందరు మహిళలు అసలు గర్భం దాల్చడానికే దూరంగా ఉంటారు. ఒకవేళ అనుకోకుండా గర్భం దాల్చితే, వారు దాని గురించి సంతోషంగా ఉండరు, మరియు పెరుగుతున్న తమ పొట్టను ఇతరుల నుండి దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీరు ఈ భావాలను అనుభవిస్తుంటే, సిగ్గుపడటానికి లేదా ఒంటరిగా బాధపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన అడుగు. చికిత్స గర్భధారణను మరియు ప్రసవానికి సిద్ధమవడాన్ని తక్కువ ఒత్తిడితో కూడినదిగా చేస్తుంది.

ఈ తీవ్రమైన భయం ఎందుకు కలుగుతుంది? కారణాలు ఏమిటి?

టోకోఫోబియా అనేక కారణాల వల్ల కలగవచ్చు. కొన్ని ప్రధాన కారణాలు:

• గతంలో లైంగిక దాడికి లేదా అత్యాచారానికి గురవడం: అటువంటి అనుభవం గర్భం పట్ల సిగ్గు మరియు అసహ్యానికి దారితీయవచ్చు.
• ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా బిడ్డను సాధారణంగా (యోని మార్గం ద్వారా) ప్రసవించాలనే ఒత్తిడి: కొన్నిసార్లు, కుటుంబం మరియు సమాజం నుండి వచ్చే ఈ రకమైన ఒత్తిడి కూడా భయాన్ని పెంచుతుంది.
• ప్రసవ సమయంలో ఇతరుల చెడు అనుభవాల గురించి వినడం: మన చుట్టూ ఉన్నవాళ్లు కొన్నిసార్లు, "ఓహ్, ఇంకెవరికో ఇలా జరిగింది, ఇంకెవరికో అలా జరిగింది" లాంటి భయపెట్టే కథలు చెబుతుంటారు. వాటిని పదే పదే వినడం వల్ల ఈ భయం పెరగవచ్చు.
• ప్రసవ సమయంలో వైద్యులు యోనిని తాకడం పట్ల సిగ్గుగా, అసౌకర్యంగా అనిపించడం.
• ప్రసవ సమయంలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు కనిపించేంత ఎక్కువగా ఉండవని గ్రహించకుండా, కొంతమంది ఆ ప్రమాదాలకు అనవసరంగా భయపడతారు.
• జీవనశైలిలో మార్పులు వస్తాయని ఊహించడం: బిడ్డ పుట్టడం వల్ల మీ దినచర్యపై నియంత్రణ కోల్పోతామని, మీ స్వేచ్ఛను కోల్పోతామని భయపడటం.

టోకోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

టోకోఫోబియా మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్న చాలా మంది డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా బాధపడవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో వారికి ప్రతికూల ఫలితాలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు

ప్రసవం పట్ల ఉండే ఈ తీవ్రమైన భయం మిమ్మల్ని ఇలాంటి పనులు చేసేలా ప్రేరేపించవచ్చు:

• లైంగిక సంపర్కానికి దూరంగా ఉండటం.
• నా గర్భంలో పెరుగుతున్న బిడ్డతో నాకు ఎలాంటి భావోద్వేగ అనుబంధం కలగడం లేదు.
• గర్భవతిగా ఉన్నందుకు నాకు ఏ ఆనందమూ కలగడం లేదు.
• వారు తాము గర్భవతులమనే విషయాన్ని ఇతరుల నుండి దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
• మీ భాగస్వామికి లేదా ప్రియమైన వారికి దూరంగా, ఒంటరిగా మరియు ఏకాకిగా ఉన్నట్లు భావించడం.

గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే దుష్ప్రభావాలు

ప్రసవం అంటే తీవ్రమైన భయం ఉన్న మహిళలు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• బిడ్డను సురక్షితంగా ప్రసవించడం సాధ్యమైనప్పటికీ, సిజేరియన్ సెక్షన్ (C-సెక్షన్) ద్వారా ప్రసవం చేయాలనే అభ్యర్థనలు వస్తున్నాయి.
• మీరు గర్భం దాల్చితే, అబార్షన్ చేయించుకోవాలనే ఆలోచన మీకు కలగవచ్చు.
• బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మీరు ఆ బిడ్డను పెంచడానికి వేరొకరికి ఇవ్వాలని ఆలోచిస్తున్నారు.

వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ఎలా గుర్తిస్తారు?

మీరు వేరే కారణంతో వైద్యుడిని సంప్రదించినప్పుడు, వైద్యులు తరచుగా టోకోఫోబియాను నిర్ధారిస్తారు.

• గర్భం దాల్చని మహిళలారా: మీరు మీ వార్షిక ఆరోగ్య పరీక్షకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా కుటుంబ నియంత్రణ మరియు పిల్లలను కనడం గురించి అడుగుతారు. ప్రసవం గురించిన మీ భయాలు మరియు ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి అదే ఉత్తమ సమయం.
• గర్భిణీ స్త్రీలు: మీ ప్రసవపూర్వ పరీక్షల సమయంలో, మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రశ్నలు అడగబడతాయి. ఈ ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడం టోకోఫోబియాను నిర్ధారించడంలో వైద్యులకు సహాయపడుతుంది.

టోకోఫోబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

టోకోఫోబియాకు ప్రధానమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT). ప్రసవం పట్ల మీ భయానికి కారణమవుతున్న నిర్దిష్ట కారకాలను గుర్తించడంలో CBT మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ భయాలను ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకోవడానికి మీరు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో కూడా కలిసి పని చేయవచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చి, మీ భయాలను ఎదుర్కొనే ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది.

ఈ భయంతో విజయవంతంగా జీవించడానికి ఇతర చికిత్సలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

CBTతో పాటు, టోకోఫోబియాను అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక ఇతర పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి:

• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుంటే, ఈ మందులు సహాయపడతాయి. ఇవి మెదడులో మానసిక స్థితిని నియంత్రించే రసాయనాలను (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అని పిలుస్తారు) సమతుల్యం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. అయితే, వీటిని వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
• హిప్నోథెరపీ: ఇందులో భాగంగా మిమ్మల్ని ఒక ప్రత్యేకమైన, ప్రశాంతమైన స్థితిలోకి తీసుకువెళ్లి, ఈ భయాలకు కారణమవుతున్న మీ ఉపచేతన ఆలోచనలను అన్వేషించడంలో సహాయపడతారు. దీనిని కూడా ఒక అర్హత కలిగిన నిపుణుడే చేయాలి.
• ఒత్తిడి తగ్గింపు: యోగా, ధ్యానం వంటివి మీ మనసును ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీనివల్ల మీరు ప్రసవం పట్ల మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండగలుగుతారు.

టోకోఫోబియా రాకుండా నివారించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

టోకోఫోబియాను పూర్తిగా నివారించవచ్చని చెప్పడం కష్టం. కానీ, మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి. ప్రసవం గురించి కొంచెం భయంగా, ఆందోళనగా అనిపించడం సహజమే. కానీ, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించి, విస్తరించాలనే మీ కలలకు దానిని అడ్డురానివ్వకండి. మీకు ఇలాంటి ఆందోళనగా అనిపిస్తుంటే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడండి.

అలాగే, ఇతరులు చెప్పే ప్రసవం గురించిన ప్రతికూలమైన, భయపెట్టే కథలను వినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇతరులకు అనుకున్నట్లుగా జరగలేదన్నంత మాత్రాన, మీకు కూడా అలాగే జరుగుతుందని అర్థం కాదు.

ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

విజయవంతమైన చికిత్సతో, ప్రసవానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు భయాన్ని చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. మీకు ఇంకా కొద్దిగా ఆందోళనగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీ మనస్సును ప్రశాంతపరిచే మార్గాలను నేర్చుకోవడం వల్ల, ఆ భావనలు నియంత్రించలేనంత తీవ్రరూపం దాల్చకుండా నివారించవచ్చు.

టోకోఫోబియాతో వ్యవహరించేటప్పుడు తెలుసుకోవలసిన ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు

టోకోఫోబియాతో వ్యవహరించేటప్పుడు మంచి సహాయక బృందాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మీ జీవితంలో సానుకూల ప్రభావం చూపే స్నేహితులను, కుటుంబ సభ్యులను గుర్తించండి. ఈ వ్యక్తులు స్వయంగా గర్భధారణ అనుభవాన్ని పొంది ఉండకపోవచ్చు, కానీ వారు మీకు దయతో కూడిన మాటను అందించి, మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించగలరు.

అలాగే, ప్రసవం గురించి మరింత అవగాహన పెంచుకోవడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• ప్రసవపూర్వ తరగతులకు హాజరవ్వండి: ఈ తరగతులు ప్రసవ సమయంలో ఏమి ఆశించాలో మీకు అవగాహన కల్పిస్తాయి. ఇవి సాధారణంగా గర్భం చివరి దశలో నిర్వహించబడతాయి.
• గర్భధారణ తొలిదశ తరగతులు: ఈ తరగతులు గర్భం యొక్క తొలిదశలో ఉన్నవారికి లేదా గర్భం ధరించాలని ఆశిస్తున్న వారికి ఉపయోగపడతాయి.
• ఆసుపత్రిని లేదా ప్రసూతి కేంద్రాన్ని సందర్శించండి: చాలా ప్రదేశాలు ఇలాంటి గైడెడ్ టూర్‌లను అందిస్తాయి, మరియు మీకు ప్రశ్నలు అడిగే అవకాశం లభిస్తుంది.
• సహాయక బృందంలో చేరండి: గర్భిణీ స్త్రీల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో అనేక ఫోరమ్‌లు ఉన్నాయి, అలాగే గర్భం దాల్చబోయే వారికి కూడా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ ఆసుపత్రి కూడా అటువంటి బృందాలను ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

చివరగా, నేను చెప్పాల్సింది ఏంటంటే... (ముఖ్య సందేశం)

టోకోఫోబియా అంటే ప్రసవం పట్ల ఉండే తీవ్రమైన భయం. బిడ్డ పుట్టడంతో ముడిపడి ఉన్న అనేక తెలియని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందడం సహజమే. కానీ, ఒక కుటుంబాన్ని ప్రారంభించి, విస్తరించాలనే మీ కలలను నెరవేర్చుకోకుండా ఈ భయం మిమ్మల్ని ఆపనివ్వకండి. మీ ఆందోళనల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ గర్భధారణను ఆస్వాదించి, మీ కొత్త బిడ్డను సాదరంగా స్వాగతించవచ్చు. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి.

టోకోఫోబియా , ప్రసవ భయం, గర్భం, మానసిక ఆరోగ్యం, ఫోబియా, మహిళల ఆరోగ్యం, ప్రసవ వేదన