మీకు మధుమేహం ఉండి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పడిపోతుందా? ఈ లక్షణాల (హైపోగ్లైసీమియా) పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీరు మధుమేహంతో జీవిస్తుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు (దీనిని వైద్యపరంగా హైపోగ్లైసీమియా అంటారు). మీరు ఎక్కువ మోతాదులో ఇన్సులిన్ తీసుకున్నప్పుడు, సరైన ఆహారం తీసుకోనప్పుడు, లేదా మామూలు కంటే ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీరు మీ మధుమేహాన్ని ఎంత బాగా నియంత్రించినప్పటికీ ఇది జరగవచ్చు. అందుకే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోవడానికి గల హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కేవలం మీరు మాత్రమే కాకుండా, మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు కూడా ఈ విషయం గురించి తెలియజేయడం ముఖ్యం.

చక్కెర స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉంటే నిజంగా ప్రమాదకరం?

చాలా మందికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 70 mg/dL (మిల్లీగ్రాములు/డెసిలీటర్) లేదా అంతకంటే తక్కువకు పడిపోయినప్పుడు లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అంతకంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మీరు వణుకుగా అనిపించవచ్చు. మీ ఆదర్శ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎంత మరియు ప్రమాదకరమైన స్థాయి ఎక్కడ మొదలవుతుంది అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి?

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కొద్దిగా తగ్గడం ప్రారంభమైన వెంటనే, మీరు ఆందోళనగా, చంచలంగా మరియు వణుకుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గినప్పుడు, మన శరీరం అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనినే మనం "పోరాటం లేదా పలాయనం" హార్మోన్ అని పిలుస్తాము. ఇది శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ యంత్రాంగం.

ఈ ప్రాథమిక లక్షణాలతో పాటు, ఇంకా అనేక తేలికపాటి మరియు మధ్యస్థ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

పరిస్థితి తీవ్రమైతే...

ఈ ప్రారంభ లక్షణాలను గమనించిన వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించకపోతే, మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. దీని అర్థం మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• మసక దృష్టి: స్పష్టంగా చూడలేకపోవడం.
• అస్పష్టమైన మాట: అస్పష్టమైన పదాలు, నత్తి.
• మూర్ఛలు: ఫిట్స్ లాగా రావచ్చు.
• స్పృహ కోల్పోవడం: మీరు మూర్ఛపోయి పడిపోవచ్చు.

కొంతమంది నిద్రలో తక్కువ రక్త చక్కెరను కూడా అనుభవిస్తారు, దీనివల్ల భయానక కలలు రావడం, నిద్రలో అరవడం, చెమటలు పట్టడం లేదా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కారణం లేకుండా చిరాకుగా అనిపించడం వంటివి జరగవచ్చు.

హైపోగ్లైసీమియా అన్అవేర్‌నెస్ (రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం, కానీ లక్షణాలు లేకపోవడం)

ఈ విషయం మనం తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి. కొంతమందిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. దీనిని మనం 'హైపోగ్లైసీమియా అన్‌అవేర్‌నెస్' (హైపోగ్లైసీమియాను గుర్తించలేకపోవడం) అని అంటాము. మీకు తరచుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, కాలక్రమేణా మీ శరీరం ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలను పట్టించుకోవడం మానేస్తుంది. అంటే, శరీరం ఈ పరిస్థితికి అలవాటు పడిపోతుంది. మీకు చాలా కాలంగా మధుమేహం ఉన్నా, లేదా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చాలా కఠినంగా నియంత్రించుకునే వారైనా, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

`హైపోగ్లైసీమియా అన్అవేర్‌నెస్` అనేది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఎందుకంటే మీరు ఎలాంటి హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవచ్చు. మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా అవసరం. రోజంతా మీ చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించే `కంటిన్యూయస్ గ్లూకోజ్ మానిటర్` అటువంటి వ్యక్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ చక్కెర స్థాయి తగ్గినప్పుడు ఈ పరికరం మీకు అలారం ఇస్తుంది.

ఈ తక్కువ రక్త చక్కెర లక్షణాలను మళ్లీ గుర్తించేలా మీరు మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. అది ఎలా చేయాలో మీ డాక్టర్ మీకు నేర్పిస్తారు.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోతే వెంటనే ఏమి చేయాలి

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్న లక్షణాలు అనిపించిన వెంటనే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పునరుద్ధరించుకోవడానికి మీరు "15-15 నియమాన్ని" ఉపయోగించవచ్చు.

1. 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు తినండి: దీని కోసం, మీరు గ్లూకోజ్ టాబ్లెట్లు, అర గ్లాసు పండ్ల రసం, కొన్ని ఎండుద్రాక్షలు, కొన్ని జెల్లీ బీన్స్, లేదా నీటిలో కరిగించిన 3 టీస్పూన్ల చక్కెరను తీసుకోవచ్చు. ఈ సమయంలో చాక్లెట్ మరియు ఐస్ క్రీమ్ వంటివి మంచివి కావు. ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు ఉంటుంది, చక్కెర శరీరంలోకి శోషించబడటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మన చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పెంచే పదార్థాలు మనకు కావాలి.

2. 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి: తిన్న తర్వాత 15 నిమిషాల పాటు ఓపికగా వేచి ఉండండి.

3. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మళ్ళీ పరీక్షించుకోండి: మీ గ్లూకోమీటర్‌తో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోండి. అది ఇంకా 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే, మరో 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోండి.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే, లేదా 15-15 నియమం పనిచేయకపోతే, మీకు గ్లూకాగాన్ అనే హార్మోన్ ఇంజెక్షన్ లేదా నాసల్ స్ప్రే అవసరం కావచ్చు. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చాలా వేగంగా పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. మీరు గ్లూకాగాన్ రెస్క్యూ కిట్‌ను మీతో ఉంచుకోవాలా వద్దా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఒకవేళ మీరు స్పృహ కోల్పోతే దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు నేర్పించడం కూడా ముఖ్యం.

మీకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గిన ప్రతిసారీ, ముఖ్యంగా అది తీవ్రంగా మారినప్పుడు, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు మరియు ఇది మళ్లీ జరగకుండా నివారించడానికి మీ చికిత్సలో అవసరమైన మార్పులు చేయగలరు.