గర్భధారణ 17వ వారం: మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఈ అందమైన ప్రయాణంలో మరో అడుగు! (గర్భధారణ 17వ వారం)

నమస్కారం! మీరు ఇప్పుడు మీ గర్భధారణ యొక్క 17వ వారంలో ఉన్నారు. ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన సమయం. మీ శరీరంలో ఒక చిన్న ప్రాణం రూపుదిద్దుకుంటోందని ఆలోచించడం చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది, కదూ? ఈ రోజు మనం, ఈ వారం మీకు మరియు మీ చిన్నారికి ఏమి జరుగుతుందో, మరియు మీరు ఏ విషయాల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండాలో మాట్లాడుకుందాం. ఒక స్నేహితురాలితో మాట్లాడినట్లుగా, చాలా తేలికగా.

ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎదుగుదల ఎలా ఉంది?

ఊహించుకోండి, మీ చిన్నారి ఇప్పుడు ఎదుగుతున్నాడు. అతను ఇంకా చాలా చిన్నవాడే, కానీ అతనిలో అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయి.

శిశువు పరిమాణం మరియు బరువు

ఈ వారానికి, మీ బిడ్డ తల పైభాగం నుండి పిరుదుల వరకు సుమారు 5.1 అంగుళాల (13 సెంటీమీటర్ల) పొడవు ఉంటుంది. అది దాదాపు ఒక చిన్న మామిడి పండు పరిమాణంలో ఉంటుంది. అతని బరువు సుమారు 140 గ్రాములు (4.9 ఔన్సులు) ఉంటుంది. అతను ఇంకా చాలా చిన్నగా అనిపిస్తాడు, కానీ రోజురోజుకీ బలంగా తయారవుతున్నాడు.

అస్థిపంజర మార్పులు

ఈ సమయానికి శిశువు శరీరంలోని మృదులాస్థి , అంటే మెత్తటి ఎముకలు, క్రమంగా గట్టి ఎముకలుగా మారుతున్నాయని మీకు తెలుసా? ఇది రబ్బరులాంటివి క్రమంగా బలంగా మారినట్లు ఉంటుంది. ఇది శిశువు అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యం.

చిన్నారి కొత్త సామర్థ్యాలు

• శబ్దాలకు స్పందించండి: మీ బిడ్డ ఇప్పుడు బయటి ప్రపంచం నుండి వచ్చే శబ్దాలను వినడం ప్రారంభిస్తున్నాడు. మీ గొంతు, మీ గుండె చప్పుడు, మరియు అకస్మాత్తుగా వచ్చే పెద్ద శబ్దాలు అతడిని ఉలిక్కిపడేలా చేస్తాయి. కాబట్టి, మీరు మీ బిడ్డతో మాట్లాడవచ్చు, అతనికి పాటలు పాడవచ్చు. ఇది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ మంచిది.
• శరీరమంతటా కదలికలు : మీ బిడ్డ బహుశా తన కొత్త స్వేచ్ఛను ఆస్వాదిస్తున్నాడు. అతను తన చేతులు, కాళ్ళు కదిలిస్తున్నాడు, మెలికలు తిరుగుతున్నాడు, మరియు బహుశా గొంతు సవరించుకునే కదలికలు ( ఎక్కిళ్ళు ) కూడా చేస్తున్నాడు. ముఖ్యంగా ఇది మీ మొదటి బిడ్డ అయితే, మీరు ఈ కదలికలను ఇంకా అంతగా గమనించకపోవచ్చు. కానీ కొంతమంది కాబోయే తల్లులు ఈ వారం నుండి "క్వికనింగ్" అనే చాలా సూక్ష్మమైన కదలికను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది వారి కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు ఎగురుతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది.
• వేలిముద్రలు ఏర్పడుతున్నాయి: ఒక్కసారి ఊహించుకోండి, ఈ పసి వయసులోనే మీ బిడ్డ వేలికొనలపై ప్రత్యేకమైన వేలిముద్రలు ఏర్పడటం మొదలవుతున్నాయి. అంటే అది అతనికి మాత్రమే ప్రత్యేకమైనది, ప్రపంచంలో మరెవరికీ లేనిది!
• స్వేద గ్రంథులు అభివృద్ధి చెందుతాయి: ఈ సమయంలో శిశువు చర్మంలోని స్వేద గ్రంథులు కూడా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి.

జరాయువు పాత్ర

ఈ వారం , మీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలు, ఆక్సిజన్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను అందించే అద్భుతమైన అవయవమైన ప్లాసెంటా మరింతగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది మీ బిడ్డకు ప్రాణాధారం లాంటిది. ప్లాసెంటాలో వేలాది రక్తనాళాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరం నుండి పోషకాలను, ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుని, పెరుగుతున్న మీ బిడ్డ శరీరానికి అందిస్తాయి. అలాగే, బొడ్డు తాడుఇది ఇప్పుడు మరింత బలంగా, మందంగా ఉంది. అదే జరాయువుకు, బిడ్డకు మధ్య అనుసంధానాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

మీ శరీరంలో ఇంత అద్భుతమైన వ్యవస్థ ఏర్పడి, మీ చిన్నారికి ప్రాణం పోయడం ఎంత అద్భుతమైన విషయమో ఒక్కసారి ఊహించుకోండి!

ఒక తల్లిగా ఈ వారం మీ శరీరానికి, మనసుకు ఏమవుతోంది?

మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, తల్లిగా మీ శరీరంలోనూ, మనస్సులోనూ అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఇవి చాలా వరకు సాధారణమైనవే, కాబట్టి చింతించకండి, సరేనా?

మీ శరీరంలో మీరు చూసే మార్పులు

• మీ పొట్ట పెద్దది అవుతోంది: ఈపాటికి మీ పొట్ట కొద్దిగా ముందుకు వస్తున్నట్లు మీకు బహుశా తెలిసి ఉంటుంది. మీ బట్టలు కొంచెం బిగుతుగా అనిపించవచ్చు. ఇది చాలా సహజం.
• చర్మ మార్పులు: ఈ సమయంలో కొంతమంది తల్లులకు పొత్తికడుపు మధ్యలో ఒక నల్లటి గీత (లీనియా నిగ్రా) ఏర్పడవచ్చు, అలాగే ముఖంలోని కొన్ని భాగాలపై గోధుమ రంగు మచ్చలు (మెలాస్మా లేదా క్లోస్మా) రావచ్చు, వీటిని "ప్రెగ్నెన్సీ మాస్క్" అని కూడా అంటారు. అంతేకాకుండా, చర్మం సాగడం వల్ల పొత్తికడుపు, రొమ్ములు, మరియు పిరుదుల వంటి ప్రదేశాలలో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపించవచ్చు. ఇవి హార్మోన్ల మార్పులు మరియు చర్మం సాగడం వల్ల ఏర్పడతాయి. ఇవి సాధారణంగా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మాయమవుతాయి.
• రొమ్ములు పెద్దవవుతున్నాయి: మీ బిడ్డకు పాలివ్వడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ రొమ్ములు పెద్దవిగా మరియు మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు.

మీరు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలు మరియు వాటి పరిష్కారాలు

ఈ సమయంలో మీరు కొన్ని చిన్నపాటి అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు. అవి ఏమిటో మరియు వాటికి మీరు ఏమి చేయగలరో చూద్దాం.

• పెరిగిన ఆకలి: మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, మీకు మామూలు కంటే ఎక్కువగా ఆకలి వేయవచ్చు. ఇది సహజమే. అయితే, పోషకమైన ఆహారం తినడం ముఖ్యం. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, రోజుకు చాలాసార్లు కొద్దికొద్దిగా తినండి.
• తల తిరగడం మరియు మగతగా అనిపించడం: మీ రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో మార్పుల వల్ల, ముఖ్యంగా మీరు అకస్మాత్తుగా లేచినప్పుడు, మీకు తల తిరిగినట్లు మరియు మగతగా అనిపించవచ్చు. మరీ వేగంగా కాకుండా, నెమ్మదిగా లేవండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• నడుము నొప్పులు: మీ పొట్ట పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మారుతుంది, దీనివల్ల మీ నడుములో బరువుగా అనిపించవచ్చు. కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు మీ నడుమును నిటారుగా ఉంచండి మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ కాళ్ళ మధ్య దిండును ఉంచుకోండి. తేలికపాటి వ్యాయామం కూడా మంచిది.
• గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం: హార్మోన్ల మార్పులు మరియు పెరుగుతున్న గర్భాశయం కారణంగా కడుపు ఉబ్బి, గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం కలుగుతాయి. మసాలా మరియు నూనె పదార్థాలను తగ్గించండి. తిన్న తర్వాత పడుకోవద్దు.
• రౌండ్ లిగమెంట్ నొప్పి: గర్భాశయానికి ఆధారం ఇచ్చే స్నాయువులు సాగడం వల్ల పొత్తికడుపుకు ఇరువైపులా మరియు గజ్జల ప్రాంతంలో ఆకస్మికంగా, తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. ఇది సాధారణంగా నెమ్మదైన కదలికలు మరియు శరీర భంగిమ మార్పులతో తగ్గుతుంది.
• యోని స్రావం పెరగడం: ఈ సమయంలో, మీకు తెల్లగా మరియు వాసన లేని యోని స్రావం పెరగవచ్చు. దీనిని ల్యూకోరియా అంటారు. ఇది సాధారణమే. అయితే, ఒకవేళ స్రావం రంగు మారినా, దుర్వాసన వచ్చినా, లేదా దురదతో కూడి ఉన్నా, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
• వరికోస్ వీన్స్: కొంతమంది తల్లులకు వారి కాళ్ళపై నీలి సిరలు కనిపించడం గమనించవచ్చు. ఎక్కువ సేపు ఒకే భంగిమలో ఉండటం మానుకోండి. మీ కాళ్ళను కొద్దిగా పైకి ఎత్తి ఉంచండి.
• చిగుళ్ల నుండి రక్తస్రావం : హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల, బ్రష్ చేసేటప్పుడు చిగుళ్ళు ఉబ్బి, రక్తస్రావం కావచ్చు. మీ పళ్లను మెత్తని టూత్‌బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయండి. సలహా కోసం దంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మనసులో తలెత్తే ఆలోచనలు

శారీరక మార్పులతో పాటు, మీ మనసులో కూడా చాలా ఆలోచనలు మెదులుతూ ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉండవచ్చు, మరికొన్నిసార్లు కొంచెం భయంగా లేదా ఆందోళనగా అనిపించవచ్చు. "నేను మంచి తల్లిని కాగలనా?" మరియు "బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందా?" వంటి ప్రశ్నలు రావడం సహజం. మీ భావాల గురించి మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా నమ్మకమైన స్నేహితునితో మాట్లాడండి. అవసరమైతే మీరు వైద్య సలహా కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఈ వారం మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలు

మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం మీరు ఈ విషయాల గురించి ఆలోచించాలి.

• మీ పోషణ పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: ఇనుము, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లను చేర్చుకోండి. మీ డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్ సప్లిమెంట్లను సమయానికి తీసుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి మరియు మలబద్ధకం వంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• వ్యాయామం చేయండి, కానీ జాగ్రత్త: గర్భిణీ తల్లులకు అనువైన తేలికపాటి వ్యాయామం (ఉదాహరణకు నడవడం, ఈత కొట్టడం, ప్రెగ్నెన్సీ యోగా) మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే, మీరు వ్యాయామం చేయడం కొత్త అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ పొట్టపై ఒత్తిడి కలిగించే లేదా మీరు కింద పడిపోయేలా చేసే వ్యాయామాలను చేయవద్దు.
• నిద్రించే భంగిమ: ఈ సమయంలో ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రపోవడం ఉత్తమం. దీనివల్ల మాయకు, బిడ్డకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అవసరమైతే, మీ కాళ్ళ మధ్య మరియు పొట్ట కింద దిండ్లు పెట్టుకోండి.
• మీ ప్రసవపూర్వ అపాయింట్‌మెంట్‌లను తప్పక తీసుకోండి: మీ డాక్టర్ చెప్పిన రోజులలో క్లినిక్‌కు వెళ్లండి . వారు మీ బరువు, రక్తపోటు మరియు బిడ్డ గుండెచప్పుడును తనిఖీ చేస్తారు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
• అనామలీ స్కాన్: అనామలీ స్కాన్ లేదా మిడ్-ప్రెగ్నెన్సీ అల్ట్రాసౌండ్‌ను సాధారణంగా 18-22 వారాల మధ్య నిర్వహిస్తారు.ఒక ప్రత్యేకమైన స్కాన్ చేస్తారు. దీని ద్వారా శిశువు శరీర అభివృద్ధి, అవయవాల స్థానం వంటి అనేక విషయాలను పరిశీలిస్తారు. దీని గురించి డాక్టర్ మీకు మరింత వివరంగా తెలియజేస్తారు.
• ధూమపానం, మద్యపానం మరియు హానికరమైన మత్తుపదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి: ఇవి శిశువు ఎదుగుదలకు చాలా హానికరం. వైద్యుడు సూచించని ఎలాంటి మందులను తీసుకోవద్దు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

గర్భధారణ సమయంలో కలిగే సాధారణ అసౌకర్యాల గురించి మనం మాట్లాడుకున్నాం. అయితే, మీరు గమనించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన కొన్ని లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.

• తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు: మీరు రోజుకు చాలాసార్లు వాంతులు చేసుకుని, దానివల్ల ఏమీ తినలేక లేదా తాగలేక పోతే.
• యోని రక్తస్రావం: కొద్దిగా రక్తస్రావం అయితే.
• తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా వెన్ను నొప్పి: నొప్పి సాధారణ అసౌకర్యం కంటే ఎక్కువగా ఉండి, భరించలేనిదిగా ఉంటే.
• జ్వరం: శరీర ఉష్ణోగ్రత 100.4°F (38°C) కంటే ఎక్కువగా ఉండటం.
• మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పి: ఇది మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు.
• చేతులు, పాదాలు మరియు ముఖం అకస్మాత్తుగా వాపు రావడం: ముఖ్యంగా ముఖం మరియు చేతులలో.
• తీవ్రమైన తలనొప్పి: సాధారణ తలనొప్పికి భిన్నంగా ఉండే తీవ్రమైన తలనొప్పి.
• దృష్టిలో మార్పులు: దృష్టి మసకబారడం, కాంతికి సున్నితత్వం.
• పిండ కదలికలు తగ్గడం: మీ బిడ్డ కదలడం మీకు అనిపించడం మొదలై, ఆ కదలికలు అకస్మాత్తుగా తగ్గినట్లు అనిపిస్తే (ఇది సాధారణంగా 24 వారాల తర్వాత కనిపిస్తుంది, కానీ దీని గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది).

మీకు ఇలాంటిది కనిపిస్తే, కంగారు పడకండి, వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి. అది మీకు మరియు బిడ్డకు ఇద్దరికీ అత్యంత సురక్షితం.

ఈ వారం నుండి మనం ఇంటికి తీసుకువెళ్లే సందేశం

కాబట్టి, మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో 17వ వారం మరొక అందమైన ఘట్టం. మీ చిన్నారి రోజురోజుకీ ఎదుగుతూ, కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటోంది. ఒక తల్లిగా, మీరు కూడా ఈ కొత్త అనుభవానికి నెమ్మదిగా అలవాటు పడుతున్నారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. మిమ్మల్ని ప్రేమించే కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు వైద్యులు మీకు ఉన్నారు.

• బాగా తినండి, బాగా త్రాగండి మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి.
• డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి.
• మీ శరీరం చెప్పేది వినండి.

ఈ పరిస్థితుల్లో, ఈ అందమైన సమయాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించండి. మీ చిన్నారి ఈ ప్రపంచంలోకి రాక కోసం ఎదురుచూడటం ఎంతో అమూల్యమైనది. మీ ప్రయాణానికి శుభాకాంక్షలు!

గర్భధారణ 17వ వారం, శిశువు అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, గర్భధారణ, జరాయువు, గర్భధారణ 17వ వారం, ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ