మధుమేహం అనేది ఈ రోజుల్లో మన సమాజంలో చాలా మంది మాట్లాడుకుంటున్న ఒక సాధారణ వ్యాధి, మరియు కొంతమంది దీనికి కొంచెం భయపడుతుంటారు. ఇంట్లో, బంధువుల మధ్య, మరియు స్నేహితులతో దీని గురించి చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడటం మీరు విని ఉంటారు. కాబట్టి ఈ రోజు, మధుమేహంలో అత్యంత సాధారణ రకమైన 'టైప్ 2 డయాబెటిస్' గురించి మాట్లాడుకుందాం. దీనిని సరిగ్గా నియంత్రిస్తే, ఇది భయపడాల్సిన విషయం కాదు, ముందుగా ఆ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

సులభంగా చెప్పాలంటే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?

సరే, దీన్ని చాలా సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం. మనం తినే ఆహారం మన రక్తంలోకి చక్కెరను (దీనిని మనం 'గ్లూకోజ్' అని పిలుస్తాము) చేరుస్తుంది. ఈ చక్కెర మన శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. కానీ ఈ చక్కెరను మన శరీర కణాలలోకి పంపడానికి ఒకటి అవసరం. ఆ పనిని 'ఇన్సులిన్' అనే హార్మోన్ చేస్తుంది, ఇది మన క్లోమం (పాంక్రియాస్) అనే అవయవంలో తయారవుతుంది. ఇన్సులిన్‌ను మన కణాల తలుపులను తెరిచే ఒక తాళంచెవిగా భావించండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రెండు సమస్యలలో ఒకటి సంభవిస్తుంది.

1. ఇన్సులిన్ నిరోధకత: కొన్నిసార్లు మన శరీరంలోని కణాలు ఆ తాళంచెవికి (ఇన్సులిన్) సరిగ్గా స్పందించవు. ఇది తలుపులోని తాళం రంధ్రం తుప్పు పట్టినట్లు ఉంటుంది. అప్పుడు, ఇన్సులిన్ ఉన్నప్పటికీ, కణాల తలుపులు తెరుచుకోవు.

2. ఇన్సులిన్ లోపం: కాలక్రమేణా, ఈ నిరోధకతను అధిగమించడానికి మన క్లోమం ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేయడానికి చాలా కష్టపడుతుంది. కానీ కొంతకాలం తర్వాత, అది బాగా అలసిపోయి తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది.

ఈ రెండు కారణాల వల్ల, రక్తంలోని చక్కెర కణాలలోకి ప్రవేశించలేక రక్తంలోనే పేరుకుపోతుంది. అందుకే అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలను (హైపర్‌గ్లైసీమియా) అని అంటారు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క రక్త చక్కెర స్థాయి సాధారణంగా 70-99 mg/dL మధ్య ఉంటుంది. అయితే, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తిలో ఈ విలువ 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా కూడా ఉండవచ్చు.

ఈ వ్యాధి లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు కూడా ఇవి ఉన్నాయేమో చూడండి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, దాని లక్షణాలు తరచుగా చాలా నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల కొంతమందికి సంవత్సరాల తరబడి తమకు డయాబెటిస్ ఉందని కూడా తెలియకపోవచ్చు. కానీ మీరు ఈ క్రింది లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

మహిళల్లో, తరచుగా వచ్చే యోని యీస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) కూడా మధుమేహానికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

మనకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఎందుకు వస్తుంది? దాని ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

మధుమేహానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. అది అనేక అంశాల కలయిక.

ప్రధాన కారణం మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న 'ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్'. దీనిని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాలు ఇవి:

• వంశపారంపర్యత: మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువులకు మధుమేహం ఉంటే, మీకు అది వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి మధుమేహం ఉంటే, మీకు అది వచ్చే అవకాశం 40% ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులిద్దరికీ అది ఉంటే, ఆ సంఖ్య 70%కి పెరుగుతుంది. కానీ దాని అర్థం మీకు అది ఖచ్చితంగా వస్తుందని కాదు. మీరు కొంచెం ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలని మాత్రమే దీని అర్థం.
• అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం: అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ మరియు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో పేరుకుపోయే కొవ్వు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు ఒక ప్రధాన కారణం.
• వ్యాయామం లేకపోవడం: శారీరక శ్రమ తగ్గినప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా పెరుగుతుంది.
• అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే, మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం కూడా ప్రమాదకరమే.
• వయస్సు: 45 ఏళ్ల తర్వాత ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ఇతర వైద్య పరిస్థితులు: అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, గర్భధారణ మధుమేహం మరియు పాలీసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి పరిస్థితులు ఉన్నవారికి కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

మనమందరం ఎక్కువగా ఇక్కడే దృష్టి పెట్టాలి. మనకు మధుమేహం ఉందని తెలిసినప్పటికీ, దానిని సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, కాలక్రమేణా అది మన శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది.

దీనికి అదనంగా, అకస్మాత్తుగా సంభవించే ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని `(హైపరోస్మోలార్ హైపర్గ్లైసెమిక్ స్టేట్ - HHS)` అంటారు. దీనిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కొన్ని రోజుల పాటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, శరీరం పూర్తిగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది మరియు స్పృహ కోల్పోతుంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన మరియు ప్రాణాంతకమైన అత్యవసర పరిస్థితి. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మిమ్మల్ని వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లాలి.

వైద్యుడు ఈ వ్యాధిని ఖచ్చితంగా ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?

మీకు మధుమేహం ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, దానిని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని సులభమైన రక్త పరీక్షలు చేస్తారు.

• ఉపవాస ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ పరీక్ష: మీరు సుమారు 8 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా, తాగకుండా ఉన్న తర్వాత ఉదయం పూట ఈ పరీక్ష చేస్తారు. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది మధుమేహం కావచ్చు.
• యాదృచ్ఛిక ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ పరీక్ష: దీనిని రోజులో ఏ సమయంలోనైనా చేయించుకోవచ్చు. మీ చక్కెర స్థాయి 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది కూడా మధుమేహానికి ఒక సంకేతం.
• A1C పరీక్ష: ఇది గత 2-3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలుస్తుంది. ఈ విలువ 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది మధుమేహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

మీకు నిజంగా మధుమేహం ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఈ పరీక్షలు మాత్రమే ఏకైక మార్గం.

మధుమేహాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి?

సరే, ఇప్పుడు మనం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయానికి వద్దాం. మధుమేహం అనేది నయం చేయలేని ఒక ఆరోగ్య పరిస్థితి అయినప్పటికీ, ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి దీనిని చాలా చక్కగా నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు నిర్వహించుకోవచ్చు . ఇది ఒక జట్టుగా చేసే పని లాంటిది. దీన్ని చేయడానికి మీరు, మీ డాక్టర్, పోషకాహార నిపుణులు మరియు మీ కుటుంబం కలిసి పనిచేయాలి.

మూడు ప్రధాన విషయాలు ఉన్నాయి:

1. జీవనశైలి మార్పులు (ఆహారం మరియు వ్యాయామం)

2. మందులు (ఔషధాలు)

3. ఇంట్లో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం

1. జీవనశైలి మార్పులు

ఇది చికిత్సకు పునాది. కేవలం మందులతో దీనిని నియంత్రించడం కష్టం.

• ఆహారం: "డైట్" అని చెప్పడానికి భయపడకండి, దీని అర్థం కేవలం చప్పగా ఉండే ఆహారం తినడం కాదు. మీకు సరిపోయే సమతుల్య ఆహారాన్ని రూపొందించుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి. సాధారణంగా, మీ ఆహారంలో పిండి పదార్థాలు లేని కూరగాయలు, పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ప్రోటీన్లు (చేపలు, చికెన్), మరియు మంచి కొవ్వులు (అవకాడో, నట్స్) చేర్చుకోవడం ఉత్తమం.
• వ్యాయామం: వారానికి 5 రోజులు, రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం వంటి ఒక సాధారణ వ్యాయామం కూడా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది. మనం వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మన కణాలు ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మారతాయి.

2. మందులు (ఔషధాలు)

జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకున్న తర్వాత కూడా కొంతమంది తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. అటువంటి సమయంలోనే వైద్యులు మందులు సూచిస్తారు.

• నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు: సాధారణంగా సూచించే మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి మందులు, శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించి, కాలేయం ద్వారా జరిగే చక్కెర ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి పనిచేస్తాయి.
• ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు: కొంతమందిలో కాలక్రమేణా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అప్పుడు వారు ఇన్సులిన్‌ను బయటి నుండి ఇంజెక్షన్ల రూపంలో తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం మొదలుపెట్టినంత మాత్రాన మీ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉన్నట్లు కాదు. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.

3. ఇంట్లో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం

మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా, ఇంట్లోనే గ్లూకోమీటర్‌ను ఉపయోగించి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల మీరు తినే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం, మరియు తీసుకునే మందులు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.

మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

ఈ ప్రశ్నను చాలా మంది అడుగుతారు. దీనికి సంక్షిప్త సమాధానం 'కాదు'. టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. అంటే, ఇది మన జీవితాంతం మనతోనే ఉంటుంది.

కాబట్టి దాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, దానితో జీవించడం నేర్చుకోవడమే ఉత్తమం.