మీరు ఎప్పుడూ అలసిపోతున్నారా? పాలిపోయినట్లుగా ఉన్నారా? అది రక్తహీనత కావచ్చు!

కొన్నిసార్లు మీరు ఏమీ చేయలేనంతగా అలసిపోయి, మీ శరీరం నిస్సత్తువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? కుర్చీలోంచి లేచినప్పుడు మీ కళ్ళు పైకి తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా, లేదా కొద్ది దూరం నడిచినా స్పృహ కోల్పోతారేమో అనిపిస్తుందా? మన దైనందిన జీవితంలో వీటిని మనం సాధారణంగా 'కేవలం కొద్దిపాటి అలసట' అని కొట్టిపారేస్తాం. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది ' రక్త లోపం ' లేదా వైద్యపరంగా మనం అనీమియా అని పిలిచే దానికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి శ్రీలంకలో మనలో, ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు చిన్నపిల్లలలో చాలా సాధారణం. కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి కచ్చితంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

అసలు రక్తహీనత అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, రక్తహీనత అంటే మన రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గడం. దీనిని మన శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ఒక రవాణా సేవలాగా భావించండి. ఈ రవాణా సేవ యొక్క వాహనం, అంటే ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ప్రధాన భాగం, హిమోగ్లోబిన్ అనే ఒక ప్రోటీన్.

రక్తహీనత అంటే ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉండటం లేదా వాటిలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం తక్కువగా ఉండటం. అప్పుడు, మన శరీరంలోని అవయవాలైన మెదడు, గుండె మరియు కండరాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ అందదు. అందుకే అలసట, నీరసం మరియు తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.

ఋతుస్రావం , గర్భధారణ మరియు ప్రసవానంతర రక్తస్రావం కారణంగా మహిళలకు రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చిన్నపిల్లలలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్న పెద్దలలో కూడా సర్వసాధారణం.

రక్తహీనత లక్షణాలు ఏమిటి?

రక్తహీనత ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. కానీ వ్యాధి ముదిరేకొద్దీ, వివిధ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. అవేంటో చూద్దాం.

రక్తహీనతకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

రక్తహీనతకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని మూడు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.

1. శరీరం నుండి రక్త నష్టం కారణంగా

అకస్మాత్తుగా అధిక రక్తస్రావం జరగడం వల్ల గానీ, లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు క్రమంగా రక్తస్రావం జరగడం వల్ల గానీ ఇది సంభవించవచ్చు.

• మహిళల్లో అధిక రుతుస్రావం : చాలా మంది మహిళలు రక్తహీనతకు గురవడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.
• జీర్ణవ్యవస్థలో పుండ్లు మరియు మొలలు వంటి సమస్యల వలన రక్తస్రావం.
• ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను దీర్ఘకాలం పాటు వాడటం.
• పెద్ద ప్రమాదం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత.

2. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గడం లేదా లోపభూయిష్టంగా ఉండటం

మన ఎముక మజ్జ ఎర్ర రక్త కణాలను తయారుచేసే కర్మాగారం. ఈ కర్మాగారం పనికి ఆటంకం కలిగితే, రక్తహీనత వస్తుంది.

• ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత: శ్రీలంకలో అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే రక్తహీనత ఇది. హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి ఐరన్ చాలా అవసరం. మనం తినే ఆహారంలో తగినంత ఐరన్ లేనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
• విటమిన్ లోప రక్తహీనత: ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి విటమిన్ బి12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా అవసరం. ముఖ్యంగా మాంసం, చేపలు లేదా కూరగాయలు తక్కువగా తినే వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
• థలసేమియా: ఇది ఒక జన్యుపరమైన వ్యాధి. ఈ వ్యాధిలో హిమోగ్లోబిన్ అణువు సరిగా ఉత్పత్తి కాదు. ఈ వ్యాధి శ్రీలంకలో కూడా కనిపిస్తుంది.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణంగా: మూత్రపిండాల వ్యాధి, క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు కీళ్లవాతం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా రక్తహీనత రావచ్చు.

3. ఎర్ర రక్త కణాల నాశనం రేటు పెరగడం

కొన్నిసార్లు, ఎముక మజ్జ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసినప్పటికీ, అవి శరీరంలో త్వరగా నశించిపోతాయి. ఈ పరిస్థితిని హిమోలైటిక్ అనీమియా అంటారు. ఇది కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, మందులు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారించి చికిత్స చేస్తారు?

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు మీకు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే, ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష చేయిస్తారు.

• పూర్ణ రక్త గణన (FBC/CBC): ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్ష. ఇది మీ రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య వంటి అనేక విషయాలను ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేయగలదు.
• ఇతర పరీక్షలు: మీ రక్తహీనతకు కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ ఇతర పరీక్షలను (ఉదాహరణకు, రక్త చిత్రం/ఫిల్మ్) కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీ రక్తహీనతకు గల కారణాన్ని బట్టి చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.

• ఐరన్ లోపం కోసం: మీ డాక్టర్ ఐరన్ టాబ్లెట్లు లేదా సిరప్‌ను సూచిస్తారు. వాటిని సూచించిన సమయానికి మరియు సూచించిన మోతాదులో తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఐరన్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తినమని కూడా ఆయన మీకు సలహా ఇస్తారు (క్రింద చూడండి).
• విటమిన్ లోపానికి: విటమిన్ బి12 లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలు ఇస్తారు.
• ఇతర కారణాల వల్ల: రక్తస్రావం అవుతుంటే దానిని ఆపడానికి చికిత్స చేస్తారు, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మొదలైన సందర్భాలలో. కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో రక్త మార్పిడి కూడా అవసరం కావచ్చు.

రక్తహీనతను నివారించడానికి ఆహార ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించుకోవాలి?

మన ఆహారంలో ఇనుము అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం: మొక్కల ఆధారిత ఆహారాల నుండి శరీరం ఇనుమును గ్రహించడానికి విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఆకుకూరల వంటివి తినేటప్పుడు వాటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకోవడం, మరియు భోజనం తర్వాత నారింజ లేదా టాన్జేరిన్ వంటి పండును తినడం చాలా మంచిది. అలాగే, భోజనంతో పాటు టీ లేదా కాఫీ తీసుకోకండి. ఎందుకంటే అవి ఇనుము శోషణను తగ్గిస్తాయి.