మీరు కూడా వీడియో గేమ్‌లకు బాగా బానిస అయ్యారా? (వీడియో గేమ్ వ్యసనం) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తమ ఖాళీ సమయంలో లేదా కేవలం సరదా కోసం 'వీడియో గేమ్స్' ఆడుతున్నారు. ఇది చాలా సాధారణ విషయం. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ఆట హద్దులు దాటి, మన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే సమస్యగా మారవచ్చు. దానినే మనం 'వీడియో గేమ్ వ్యసనం' లేదా '(ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్)' అని పిలుస్తాము. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'వీడియో గేమ్ వ్యసనం' అంటే మీరు వీడియో గేమ్ ఆడటాన్ని నియంత్రించుకోలేకపోవడం. అంటే, మీరు ఆడటం ఆపాలనుకున్నా, ఆపలేకపోవడం. ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితం, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మీ సంబంధాలు, మీ చదువు, మీ ఉద్యోగం మరియు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూలంగా ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఇంటర్నెట్‌లో ఆడే ఆటలతోనే కాకుండా, ఏ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరంలోనైనా ఆడే ఆటలతో కూడా తలెత్తవచ్చు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, ఇంటర్నెట్‌లో ఆటలు ఆడేవారే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు.

ఇది నిజంగా వ్యసనమా లేక మానసిక అనారోగ్యమా అనే విషయంపై పరిశోధకులలో ఇప్పటికీ భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది ఇది జూదం రుగ్మత వంటి ప్రవర్తనా వ్యసనం అని అంటారు. అంటే, ఆట గెలిచినప్పుడు కలిగే ఉత్సాహం మిమ్మల్ని ఆ ఆటను కొనసాగించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

కానీ మరికొందరు, జూదంలా కాకుండా వీడియో గేమ్‌లలో గెలవడానికి కొంత మేధో సామర్థ్యం, ​​వేగవంతమైన ప్రతిచర్య సమయం అవసరమని, అది కేవలం జూదంలా అదృష్టం మీద ఆధారపడి ఉండదని అంటారు. అందువల్ల, ఈ పోలిక సరికాదనే అభిప్రాయం కూడా ఉంది.

అయితే, ఈ చర్చలను పక్కన పెడితే, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మనం ఏదైనా అతిగా చేసినప్పుడు, అది మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తే, అది మానసిక, సామాజిక మరియు శారీరక సమస్యలకు కారణం కావచ్చు . కాబట్టి మీ గేమింగ్ అలవాటు మీ జీవితాన్ని ఆక్రమిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ వీడియో గేమ్ వ్యసనం ఎవరికి కలగవచ్చు? (ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది?)

వీడియో గేమ్ వ్యసనం అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి పిల్లలు, యువకులు మరియు పెద్దలతో సహా ఎవరికైనా రావచ్చు. అయితే, ఈ పరిస్థితి పెద్దలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి.

అమెరికా జనాభాలో 1.7% నుండి 10% మంది ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారని పరిశోధకులు అంచనా వేస్తున్నారు. ఈ "ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్"ను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే ప్రమాణాలపై వివిధ పరిశోధకులు ఏకీభవించకపోవడమే ఈ విస్తృత శ్రేణికి కారణం.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు కూడా దీని బాధితులే అని అనుకుంటున్నారా? అయితే, ఈ లక్షణాలను చూడండి:

• నేను ఆటలు ఆడటానికి చాలా సమయం గడుపుతున్నందున, నేను పాఠశాల పని, ఉద్యోగం లేదా ఇంటి పనులను సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నాను.
• మీరు ఆట ఆడలేకపోతే, లేదా ఎవరైనా ఆట ఆడటం మానేస్తే, మీకు విచారం, ఆందోళన, లేదా నిరంతరం కోపం కలగవచ్చు . దీనినే మనం 'విత్‌డ్రాయల్ సింప్టమ్స్' అని కూడా అంటాము.
• ఆటలు ఆడటం నుండి మునుపటిలాగే ఆనందాన్ని పొందాలంటే, మీరు ఇప్పుడు ఆటలను మరింత ఎక్కువ సేపు ఆడాలి .
• కేవలం ఆటలు ఆడాలనే కోరికతో , వారు గతంలో ఆనందించిన ఇతర విషయాలను (అభిరుచులు, క్రీడలు) మరియు సామాజిక సంబంధాలను (స్నేహితులతో మాట్లాడటం, కుటుంబంతో సమయం గడపడం) వదులుకుంటారు .
• ఆటలు ఆడటం వల్ల ప్రతికూల పరిణామాలు ఉంటాయని తెలిసినప్పటికీ, వారు ఆటలు ఆడే సమయాన్ని తగ్గించుకోలేకపోతున్నారు, లేదా ప్రయత్నించినప్పటికీ ఆటలు ఆడటం ఆపలేకపోతున్నారు .
• కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు వారు ఆటలు ఆడే సమయం గురించి అబద్ధం చెప్పడం .
• వారు ఆటలు ఆడాలనుకుంటారు కాబట్టి తమ పరిశుభ్రత, క్రమబద్ధత గురించి పట్టించుకోరు .
• ప్రజలు పనిలో, పాఠశాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు ఇంట్లోని సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి వీడియో గేమ్‌లను ఉపయోగిస్తారు.
• అపరాధభావం మరియు నిరాశ వంటి ప్రతికూల మానసిక స్థితుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వీడియో గేమ్‌లను ఉపయోగిస్తారు.

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? దీనికి కారణం ఏమిటి?

ప్రజలు అసలు వీడియో గేమ్‌లకు ఎందుకు బానిసలవుతున్నారు మరియు ఈ గేమ్‌లలో ఎలాంటి వ్యసన లక్షణాలు ఉన్నాయనే దానిపై పరిశోధకులు ఇప్పటికీ పరిశోధనలు చేస్తున్నారు.

మనకు తెలిసిన దాని ప్రకారం, మనం వీడియో గేమ్‌లు ఆడి గెలిచినప్పుడు, మన మెదడులో (డోపమైన్) అనే రసాయనం విడుదల అవుతుంది . ఈ (డోపమైన్) మన మెదడులోని ఒక (న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్). ఇది మన శరీరంలో ఆనందం, సంతృప్తి, మరియు ఏదైనా పని చేయడానికి ప్రేరణ వంటి అనేక విషయాలకు ముఖ్యమైనది. మనం జూదానికి బానిస అయినప్పుడు ఎలాగైతే జరుగుతుందో, అలాగే మాదకద్రవ్యాలకు బానిస అయినప్పుడు కూడా, (డోపమైన్) అనే ఇదే రసాయనం ఉత్తేజితమవుతుంది.

ఇటీవలి నాడీ సంబంధిత పరిశోధనలో, వీడియో గేమ్‌లకు బానిసలైన వారి మెదళ్ళకు, మాదకద్రవ్యాలకు బానిసలైన వారి మెదళ్ళకు మధ్య సారూప్యతలు ఉన్నాయని తేలింది.

దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీకు 'వీడియో గేమ్ వ్యసనం' ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని 'సైకాలజిస్ట్' లేదా 'సైకియాట్రిస్ట్' వంటి మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు వద్దకు పంపవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్‌తో సహా మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్ధారించడానికి అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (American Psychiatric Association) వారి డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) ను ఉపయోగిస్తారు.

మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ వైద్య చరిత్ర, వ్యక్తిగత సమాచారం మరియు గేమింగ్ పద్ధతులతో సహా అనేక విషయాల గురించి మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు.

సాధారణంగా, ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్‌గా నిర్ధారణ కావాలంటే, మీ గేమింగ్ ప్రవర్తనా సరళి మీవ్యక్తిగత, కుటుంబ, సామాజిక, విద్యా మరియు/లేదా వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన ఆటంకం కలిగించేంత తీవ్రంగా లక్షణాలు ఉండాలి. ఈ నమూనాలు కనీసం ఒక సంవత్సరం పాటు కొనసాగాలి.

దీనికి చికిత్స ఏమిటి? (దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?)

వీడియో గేమ్ వ్యసనానికి ప్రధాన చికిత్స టాక్ థెరపీ, దీనిని సైకోథెరపీ అని కూడా అంటారు.

మానసిక చికిత్స అనేది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి, మార్చుకోవడంలో సహాయపడే వివిధ చికిత్సల కలయిక. మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుని వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో కలిసి పనిచేయడం మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి మద్దతు, అవగాహన మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.

వీడియో గేమ్ వ్యసనంతో బాధపడేవారికి సహాయపడగల అనేక రకాల మానసిక చికిత్సలు ఉన్నాయి:

• కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది ఒక లక్ష్య-ఆధారిత, క్రమబద్ధమైన చికిత్స. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను లోతుగా పరిశీలించడానికి థెరపిస్ట్ మీకు సహాయం చేస్తారు. మీ ఆలోచనలు మీ చర్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. CBT ద్వారా, మీరు ఈ ప్రతికూల మరియు అనియంత్రిత ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను వదిలివేయడం నేర్చుకుని, ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాలు మరియు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవచ్చు.
• సమూహ చికిత్స: ఇందులో, ఒకే రకమైన సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం ఒక చికిత్సకుని పర్యవేక్షణలో తమ సమస్యల గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ఒకచోట చేరతారు. వీడియో గేమ్ వ్యసనం కారణంగా స్నేహితులను, ప్రియమైన వారిని కోల్పోయిన వారికి ఇది గొప్ప ప్రోత్సాహాన్ని మరియు నైతిక మద్దతును అందిస్తుంది.
• కుటుంబ లేదా వివాహ కౌన్సెలింగ్: ఈ చికిత్సా విధానం కుటుంబానికి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఇంటి వాతావరణాన్ని మరింత స్థిరంగా మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ADHD (అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్) వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఆ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు.

దీనికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

పరిశోధకులు ఈ 'వీడియో గేమ్ వ్యసనం' గురించి ఇంకా తెలుసుకుంటున్నారు. ఇప్పటివరకు, ఈ పరిస్థితి ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని కారకాలను వారు గుర్తించారు.

ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్‌తో సంబంధం ఉన్న మానసిక ప్రమాద కారకాలు :

• ఆవేశం.
• తక్కువ ఆత్మనియంత్రణ.
• ఆందోళన.

ఇంటర్నెట్ గేమింగ్ డిజార్డర్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రవర్తనాపరమైన ప్రమాద కారకాలు :

• ప్రతిరోజూ ఆటలు ఆడుతూ మరింత ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయడం .
• వారపు రోజుల్లో ఆటలు ఆడే సమయం పెరుగుతోంది .
• గేమర్లు సమావేశమయ్యే ఆఫ్‌లైన్ (ఆఫ్‌లైన్) కమ్యూనిటీ సమావేశాలకు హాజరవడం .
• గేమింగ్ కమ్యూనిటీలో సభ్యుడిగా ఉండటం .

గేమ్స్ ఆడే ప్రతి ఒక్కరూ దీనికి భయపడాలా?

లేదు, భయపడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు లేదా వీడియో గేమ్‌లు ఆడేవారిలో చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే ఈ వ్యసన సమస్యను ఎదుర్కొంటారని పరిశోధనలో తేలింది.

మీరు వీడియో గేమర్ అయితే, ఆటలు ఆడటానికి ఎంత సమయం వెచ్చిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . ముఖ్యంగా మీరు పరిశుభ్రత, ఇతరులతో కలవడం, చదువు లేదా ఉద్యోగం వంటి మీ రోజువారీ పనులను నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రారంభిస్తే, అది వీడియో గేమ్ వ్యసనానికి తొలి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి ఆ విషయంపై అవగాహన కలిగి ఉండండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ వీడియో గేమ్ వ్యసనం గురించి మీకు, మీ కుటుంబ సభ్యులకు, లేదా స్నేహితునికి సంబంధించి ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, వెంటనే డాక్టరుతో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడండి .

మీకు వీడియో గేమ్ వ్యసనం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, చికిత్స తీసుకోవడం మరియు మీ చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని కూడా క్రమం తప్పకుండా కలవాల్సి ఉంటుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది వీడియో గేమ్‌లు మరియు ఇంటర్నెట్ గేమ్‌లు ఆడతారు. ఈ గేమ్‌లను ఆస్వాదించే వారిలో అధికశాతం మంది ఈ సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలను అలవర్చుకోనప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఈ గేమ్‌లు ఆడటం జీవితకాల అలవాటుగా మారి, రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీ గేమింగ్ అలవాట్ల గురించి గానీ, మీరు ప్రేమించే వారి గేమింగ్ అలవాట్ల గురించి గానీ మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, అయితే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• వీడియో గేమ్‌లు సరదాగా గడపడానికి ఒక గొప్ప మార్గమే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అవి అదుపు చేయలేని వ్యసనంగా మారవచ్చు .
• ఈ వ్యసనం మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలపై (చదువు, ఉద్యోగం, సంబంధాలు, ఆరోగ్యం) ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
• మీరు అసాధారణంగా గేమింగ్ చేయడం, ఇతర పనులను నిర్లక్ష్యం చేయడం, గేమింగ్ లేకుండా ఉండలేకపోవడం లేదా అబద్ధాలు చెప్పడం వంటి ఏవైనా సంకేతాలను గమనిస్తే, ఆందోళన చెందండి.
• దీనికి కారణం మెదడులోని డోపమైన్ అనే రసాయనం ఉత్తేజితం అవ్వడమేనని భావిస్తున్నారు.
• ఈ పరిస్థితికి సైకోథెరపీ వంటి ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి . కాబట్టి సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.
• మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఈ సమస్య ఉందని మీరు భావిస్తే, వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించండి .

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఇలాంటి సమస్యలకు మీరు సహాయం పొందవచ్చు.

వీడియో గేమ్ వ్యసనం, గేమ్ వ్యసనం, ఇంటర్నెట్ గేమింగ్, మానసిక ఆరోగ్యం, ప్రవర్తనా వ్యసనం, వీడియో గేమ్ వ్యసనం, గేమింగ్ రుగ్మత