కంటిచూపు గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. 20/20 దృష్టి అంటే ఏమిటి?

మీరు కంటి పరీక్షకు వెళ్ళినప్పుడు, నేత్ర వైద్య నిపుణుడు లేదా కంటి డాక్టర్, "మీ దృష్టి 20/20" అని చెప్పడం ఎప్పుడైనా విన్నారా? లేదా బహుశా మీ స్నేహితుడు అలా చెప్పడం విని ఉండవచ్చు. చాలా మంది 20/20 దృష్టి అంటే పరిపూర్ణమైన, పరిపూర్ణమైన, ఇంకా పరిపూర్ణమైన దృష్టి అని అనుకుంటారు. కానీ అది నిజంగా వాస్తవమేనా? ఈ "20/20" అనే అపోహ అసలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

20/20 దృష్టి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 20/20 దృష్టి అంటే "సాధారణ" దృష్టి. ఇది 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును మీరు ఎంత స్పష్టంగా మరియు పదునుగా చూడగలరో కొలుస్తుంది. కంటి నిపుణులు దీనిని దృశ్య తీక్షణత అని పిలుస్తారు.

ఊహించుకోండి, మీరు కంటి పరీక్షకు వెళ్ళినప్పుడు, వాళ్ళు మిమ్మల్ని అక్షరాలు ఉన్న ఒక చార్టును చూడమంటారు. మీరు ఆ చార్టుకు 20 అడుగుల దూరంలో ఉంటారు.

• మొదటి సంఖ్య (20): అక్షరాలు ఉన్న చార్ట్ నుండి మీరు ఎంత దూరంలో ఉన్నారో ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది. కంటి పరీక్షలలో, ఇది ఎల్లప్పుడూ 20 గానే ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రామాణిక దూరం 20 అడుగులు.
• రెండవ సంఖ్య (మరోవైపు 20): మీరు 20 అడుగుల దూరం నుండి ఒక వస్తువును ఎంత స్పష్టంగా మరియు పదునుగా చూస్తారో, అదే స్పష్టత మరియు పదునుతో సాధారణ దృష్టి ఉన్న వ్యక్తి దానిని ఎన్ని అడుగుల దూరం నుండి చూడగలడో ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.

అంటే, మీకు 20/20 దృష్టి ఉంటే, మీరు 20 అడుగుల దూరం నుండి చూసేదాన్ని, సాధారణ దృష్టి ఉన్న వ్యక్తి కూడా అంతే స్పష్టంగా చూడగలడు. ఇది "సాధారణ" దృష్టి, "పరిపూర్ణ" దృష్టి కాదు. ఆశ్చర్యకరంగా, కళ్లద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించినా, లేదా కంటి శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నా, ధరించకపోయినా, ప్రపంచ జనాభాలో కేవలం 35% మందికి మాత్రమే 20/20 దృష్టి ఉంది.

ఇప్పుడు చూడండి, కొన్నిసార్లు మీ దృష్టి 20/15గా నమోదు చేయబడి ఉండవచ్చు. అంటే, మీరు 20 అడుగుల దూరం నుండి చూడగలిగే వస్తువును, సాధారణ దృష్టి ఉన్న వ్యక్తి కూడా అంతే స్పష్టంగా చూడాలంటే అది 15 అడుగుల దూరంలో ఉండాలి. అంటే మీ దృష్టి సగటు కంటే మెరుగైనదని అర్థం!

అలాగే, మీ దృష్టి 20/40 అయితే, దాని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు 20 అడుగుల దూరం నుండి చూడగలిగే వస్తువును, సాధారణ దృష్టి ఉన్న వ్యక్తి 40 అడుగుల దూరం నుండి స్పష్టంగా చూడగలడు. దీని అర్థం మీ దృష్టి సగటు కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉందని, ఎందుకంటే దాన్ని స్పష్టంగా చూడటానికి మీరు సగటు వ్యక్తి కంటే దగ్గరగా ఉండాలి. కానీ చింతించకండి, మీ దృష్టి 20/20 కంటే తక్కువగా ఉంటే, దాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

మన దేశం దూరాన్ని అడుగులలో కొలిచినట్లే, ప్రపంచంలోని కొన్ని దేశాలు మెట్రిక్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తాయి. ఆ దేశాలలో, 20/20 దృష్టిని 6/6 దృష్టి అని పిలుస్తారు. అంటే, వారు 20 అడుగులకు బదులుగా, 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న వస్తువును మీరు స్పష్టంగా చూడగలరా లేదా అని కొలుస్తారు.

కంటిచూపు విషయంలో 20/20 దృష్టి మాత్రమే ముఖ్యమా?

ప్రపంచాన్ని స్పష్టంగా చూడటానికి 20/20 దృష్టి ఉండటం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, కంటిచూపుకు సంబంధించిన ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి:

• వర్ణ దృష్టి: రంగులను ఖచ్చితంగా గుర్తించగల సామర్థ్యం.
• కంటి అమరిక: లోతును గ్రహించడానికి మరియు 3D దృష్టికి ఇది చాలా ముఖ్యం. దీనికి రెండు కళ్ళు సరిగ్గా కలిసి పనిచేయడం అవసరం.
• తక్కువ కాంతి లేదా రాత్రి దృష్టి: చీకటిలో చూసే సామర్థ్యం యొక్క స్థాయి.
• పరిధీయ దృష్టి: తల తిప్పకుండా ఇరువైపులా చూడగలిగే దృష్టి పరిధి.

అయితే, మీకు అర్థమైందా? 20/20 అనేది దృష్టికి సంబంధించిన ఒక అంశం మాత్రమే. ఈ కారకాలన్నీ మొత్తం మంచి కంటిచూపుకు దోహదపడతాయి.

మంచి కంటిచూపు ఉండటం ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

మీ భద్రతకు మంచి కంటిచూపు చాలా అవసరం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, రోడ్డుపై కారును చూడటం, మెట్లు దిగేటప్పుడు అడుగు జారకుండా దిగడం - వీటన్నింటికీ మంచి కంటిచూపు అవసరం.

అంతేకాకుండా, ఉన్నతమైన జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి మంచి కంటిచూపు చాలా ముఖ్యం. మీ దృష్టి మీ పని, సామాజిక కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు, పుస్తకం చదవడం వంటి వాటన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచి దృష్టి అంటే మీరు కళ్లద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించడం కావచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కళ్లద్దాలు సరిచేసుకున్నా లేదా సరిచేసుకోకపోయినా, మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంతో మరియు వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి మీకు తగినంత స్పష్టంగా కనిపించడం.

మంచి కంటిచూపు అంటే కేవలం పదునైన మూలలను తప్పించుకోవడం మాత్రమే కాదు. అది మీ మనసును కూడా చురుకుగా ఉంచి , మీ రోజువారీ పనులను నిర్వర్తించడానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. వంట చేసేటప్పుడు వంటకాన్ని చదవడం, మందుల సీసాపై ఉన్న సూచనలను చదవడం, శుభ్రపరిచే ద్రావణంపై ఉన్న హెచ్చరికలను చదవడం, మరియు వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు రహదారి సంకేతాలు మరియు బస్సు మార్గ సంఖ్యలను చూడటానికి మంచి దృష్టి అవసరం.

మీకు 20/20 దృష్టి ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

నేత్ర వైద్య నిపుణులు కంటి పరీక్ష ద్వారా మీ దృష్టిని పరీక్షిస్తారు. వారు సాధారణంగా అనేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు, వాటిలో ముఖ్యమైనవి:

• దృష్టి సామర్థ్య పరీక్ష: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన పరీక్ష ఇదే, దీనిలో మీరు ఒక చార్టుపై ఉన్న అక్షరాలను చదవాల్సి ఉంటుంది. ఈ చార్టును స్నెల్లెన్ చార్ట్ అంటారు. కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లల కోసం, అక్షరాలకు బదులుగా ఆకారాలు ఉన్న చార్టులను కూడా ఉపయోగిస్తారు.
• రెటినోస్కోపీ: ఇందులో, మీరు స్పష్టంగా చూడటానికి ఏ లెన్స్ సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ కంటిలో వివిధ లెన్స్‌లను ఉంచుతారు. డాక్టర్ మీ కంటిలోకి కాంతిని ప్రసరింపజేస్తూ ఈ పని చేస్తారు.
• ఆటోరిఫ్రాక్షన్: ఇందులో మీరు ఒక యంత్రాన్ని చూడాల్సి ఉంటుంది (బహుశా పొలంలోని ఒక ఇంటి చిత్రం, లేదా పొడవైన రహదారి చివర ఉన్న హాట్ ఎయిర్ బెలూన్ చిత్రం). ఆ యంత్రం మీ దృష్టిని దానంతట అదే కొలుస్తుంది. డాక్టర్ ఈ రీడింగులను ఉపయోగించి మీ దృష్టిని మరింతగా మూల్యాంకనం చేసి, మీకు సరైన సంఖ్యలో కళ్లద్దాలను సూచిస్తారు.

నాకు 20/20 దృష్టి లేకపోవడానికి గల కారణాలు ఏమిటి?

20/20 కంటే తక్కువ దృష్టికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు వక్రీభవన లోపాలు. ఇవి మీ కంటి ఆకారంలో వచ్చే మార్పులు, ఇవి దృష్టి మసకబారడానికి కారణమవుతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• హైపెరోపియా లేదా దూరదృష్టి: ఈ పరిస్థితిలో దగ్గరి వస్తువులు అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, మరియు కొన్నిసార్లు దూరంగా ఉన్న వస్తువులు కూడా కొద్దిగా అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
• మయోపియా లేదా సమీప దృష్టి లోపం: ఈ పరిస్థితిలో దూరంగా ఉన్న వస్తువులు అస్పష్టంగా మరియు దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
• ప్రెస్బియోపియా: ఇది వయసు పైబడటంతో వచ్చే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల పుస్తకాలు, వార్తాపత్రికల వంటి దగ్గరి వస్తువులను చదవడం కష్టమవుతుంది. ఇది సాధారణంగా 40 ఏళ్ల వయసు తర్వాత మొదలవుతుంది.
• ఆస్టిగ్మాటిజం: ఈ పరిస్థితిలో, కన్ను పూర్తిగా గోళాకారంలో ఉండదు కాబట్టి, కాంతి కిరణాలు కంటి లోపల ఒకే బిందువు వద్ద కేంద్రీకరించబడవు. దీని ఫలితంగా, దగ్గర మరియు దూరపు వస్తువులు రెండూ కొద్దిగా వక్రీకరించినట్లుగా మరియు అస్పష్టంగా కనిపించవచ్చు.

ఈ వక్రీభవన లోపాలతో పాటు, ఇతర కంటి సమస్యలు కూడా మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేయగలవు. వాటిలో కొన్ని ఉదాహరణలు:

• శుక్లాలు: కంటిలోని కటకం మసకబారడం.
• కార్నియల్ వ్యాధులు: కంటి ముందు భాగంలో ఉండే పారదర్శక పొర అయిన కార్నియాలో సంభవించే వ్యాధులు.
• మధుమేహం సంబంధిత రెటినోపతి: మధుమేహం కారణంగా కంటి వెనుక భాగంలో ఉండే రెటీనా దెబ్బతినడం.
• గ్లాకోమా: కంటి లోపల ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల దృక్ నాడికి కలిగే నష్టం.
• రెటీనా వ్యాధులు: కంటి రెటీనాలో సంభవించే వివిధ వ్యాధులు.
• ఉదాహరణకు, స్ట్రాబిస్మస్ , అంబ్లియోపియా/లేజీ ఐ వంటి పరిస్థితులు.

అలాగే, సగటు కంటే మెరుగైన దృష్టిని కలిగి ఉండటం సాధ్యమే, కానీ దాని సంభావ్యత కొంచెం తక్కువ.

తక్కువ దృష్టికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీకు దృష్టి దోషాలు ఉంటే, మీ దృష్టిని సరిచేయడానికి అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సల లక్ష్యం మీ దృష్టిని 20/20కి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురావడం. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• కళ్లజోడు: ఇది అత్యంత సాధారణమైన మరియు సరళమైన పద్ధతి.
• కాంటాక్ట్ లెన్సులు: కళ్లద్దాలు ఇష్టం లేని వారికి ఇది ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
• దృష్టి సవరణ శస్త్రచికిత్స: లేజర్ సర్జరీ వంటివి దృష్టిని శాశ్వతంగా మెరుగుపరుస్తాయి.

మీకు ఇతర కంటి సమస్యలు ఉంటే, వాటికి శస్త్రచికిత్స లేదా వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు. అదనంగా, మీరు కళ్లద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించాల్సి రావచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీరు 20/20 దృష్టిని సాధించలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు జీవించడానికి సౌకర్యవంతంగా ఉండే దృష్టిని సాధించగలరు.

నా దృష్టి సామర్థ్యం 20/20 కంటే తక్కువకు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని నేను తగ్గించుకోగలనా?

అవును, ఖచ్చితంగా. మీ కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు దృష్టి లోపం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి: కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి లేదా ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి మీ కళ్లను పరీక్షించుకోండి. మీరు కళ్లద్దాలు ధరించకపోయినా ఇది ముఖ్యం.
• కంటి రక్షణను ధరించండి:ప్రమాదకరమైన పదార్థాలతో పనిచేసేటప్పుడు భద్రతా కళ్ళద్దాలు ధరించండి. అలాగే, ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. ఇది మీ కళ్ళను హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి కాపాడుతుంది.
• మీరు పొగాకు లేదా నికోటిన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని మానడానికి వైద్య సలహా తీసుకోండి . ధూమపానం కళ్ళకు చాలా హానికరం.
• సరైన పోషణ పొందండి: మీ కళ్ళు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, పసుపు రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయల వంటి వాటిని చేర్చుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి. ఊబకాయం వల్ల మధుమేహం వంటి వ్యాధులు రావచ్చు, ఇవి మీ కళ్ళను కూడా ప్రభావితం చేయగలవు.
• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి: దీనివల్ల సూక్ష్మక్రిములు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మీ కళ్లలోకి చేరకుండా నివారించవచ్చు.
• మీరు కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరిస్తే, వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి సూచనలను పాటించండి మరియు వాటిని సమయానికి మార్చండి.
• కంటి లక్షణాలను లేదా దృష్టిలో మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, ముఖ్యంగా ఆ మార్పులు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీకు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉంటే, వాటిని అదుపులో ఉంచుకోండి. దీనివల్ల మీ కళ్లపై ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
• మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి: ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువగా దృశ్యపరమైన పనులు చేస్తుంటే లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను ఎక్కువ సేపు చూస్తూ ఉంటే, మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీరు 20-20-20 నియమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

మీ దృష్టి సామర్థ్య పరీక్ష స్కోరు ఎలా ఉన్నప్పటికీ, మీ కళ్ళు మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూసే కిటికీల వంటివి. వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడం వల్ల దృష్టి కోల్పోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, 20/20 అనేది కేవలం "సాధారణ" దృష్టి మాత్రమే, "పరిపూర్ణ" దృష్టి కాదు. మీ దృష్టి గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉన్నా లేదా సందేహంగా ఉన్నా, కంటి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

కంటిచూపు , 20/20 దృష్టి, దృశ్య తీక్షణత, కంటి పరీక్ష, కంటి వ్యాధులు, కళ్లజోడు, దృష్టి, దృష్టి మెరుగుదల