ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද, සමහර වෙලාවට අපේ කටින් එන සුවඳ ගැන? විශේෂයෙන්ම ඔයාගෙ ආදරණීය කෙනාට තුරුල් වෙන්න යද්දි, නැත්නම් යාළුවෙක් එක්ක හෙමින් රහසක් කියන්න ලං වෙද්දි මේක ටිකක් හිතට වද දෙන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි හොඳ ආරංචිය තමයි, මේකට කියන කට ගඳ ඒම හෙවත් (Halitosis) කියන තත්ත්වය ගොඩක් වෙලාවට අපිට සරල දේවල් ටිකක් කරලා වළක්වගන්න පුළුවන් වීම. ඉතින් අපි අද මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමුද?
ඇත්තටම මොකක්ද මේ කට ගඳ එන්න හේතුව?
සරලවම කිව්වොත්, කට ගඳ එන්න ප්රධානම හේතුව තමයි අපේ කට ඇතුළෙ වර්ධනය වෙන, සුවඳක් (නරක සුවඳක්) හදන බැක්ටීරියා වර්ග. අපි හරියට දත් මදින්නෙ නැති වුණාම, දත් අතරයි දිව උඩයි රැඳෙන කෑම කෑලි උඩ මේ බැක්ටීරියා හොඳට වර්ධනය වෙනවා. මේ බැක්ටීරියා වර්ග වලින් පිට කරන සල්ෆර් සංයෝග (Sulphur Compounds) තමයි ඔයාගෙ හුස්මෙන් නරක සුවඳක් එන්න ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නෙ. හිතන්නකෝ, අපි කෑම කාලා කට හරියට සේදුවෙ නැත්නම්, ඒ කෑම කෑලි ටික වෙලාවක් යද්දි නරක් වෙනවා වගේ තමයි මේකත්.
කෑම බීම සහ අපේ පුරුදුත් මේකට බලපානවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. සමහර කෑම වර්ග, විශේෂයෙන්ම ලූනු, සුදු ලූනු වගේ සැර තෙල් (pungent oils) අඩංගු කෑම කට ගඳ වැඩි කරන්න පුළුවන්. මොකද වෙන්නෙ දන්නවද? මේ තෙල් වර්ග අපේ ඇඟට උරාගෙන, පෙනහළු වලට ගිහින්, අපි හුස්ම පිටකරද්දි ඒ සුවඳත් එක්ක එළියට එනවා. ඒකයි සමහර වෙලාවට හොඳට දත් මැදලත් සුදු ලූනු සුවඳ එන්නෙ.
ඒ වගේම තමයි, දුම්පානය කරන එකත් කට ගඳ එන්න තියෙන ප්රධානම හේතුවක්. දුම්පානයෙන් කට වියළෙනවා, විදුරුමස් රෝග හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි වෙනවා, ඒ වගේම දුම්කොළ වල තියෙන රසායනික ද්රව්ය කෙළින්ම කටේ නරක සුවඳක් ඇති කරනවා.
කට ගඳ ගැන තියෙන වැරදි මත (Myths) ටිකක් බලමුද?
කට ගඳ ගැන අපි අතරේ නොයෙකුත් කතා තියෙනවනෙ. හැබැයි මේවයින් සමහර ඒවා නම් එච්චර ඇත්ත නෙවෙයි. අපි බලමු ඒ වගේ වැරදි මත කිහිපයක්.
මිථ්යාව #1: “මවුත් වොෂ් (Mouthwash) දැම්මම කට ගඳ හොඳටම නැතිවෙලා යනවා!”
මේක නම් සම්පූර්ණ ඇත්ත නෙවෙයි. මවුත් වොෂ් (Mouthwash) වලින් වෙන්නෙ තාවකාලිකව කටේ තියෙන සුවඳ යටපත් කරන එක විතරයි. හරියට සුවඳ විලවුන් එකක් ගැහුවා වගේ තමයි. ටික වෙලාවකින් ආයෙමත් අර බැක්ටීරියා ක්රියාකාරීත්වය නිසා සුවඳ එන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
ඔයා මවුත් වොෂ් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, විෂබීජ නාශක (antiseptic) ගුණ තියෙන, ඒ කියන්නෙ කට ගඳට හේතු වෙන විෂබීජ මරන, සහ දත් මැලියම් (plaque) අඩු කරන එකක් තෝරගන්න. පුළුවන් නම්, පිළිගත් ආයතනයක අනුමැතිය තියෙන නිෂ්පාදන තෝරගන්න එක තමයි වඩාත්ම හොඳ. ඔයාගෙ දන්ත වෛද්යවරයාගෙනුත් මේ ගැන අහලා උපදෙස් ගන්න පුළුවන්.
මිථ්යාව #2: “මම හොඳට දත් මදිනවනේ, ඉතින් මට කට ගඳ එන්න විදිහක් නෑ!”
මෙතනත් පොඩි ප්රශ්නයක් තියෙනවා. ඇත්ත කතාව තමයි, ගොඩක් අය දත් මදින්නෙ තත්පර 30ක් 45ක් වගේ පොඩි වෙලාවක් විතරයි. ඒක නම් කොහෙත්ම මදි. ඔයාගෙ දත් වල හැම පැත්තක්ම, හැම මතුපිටක්ම හරියට පිරිසිදු වෙන්න නම්, දවසකට දෙපාරක්, එක පාරකට අවම වශයෙන් විනාඩි දෙකක්වත් දත් මදින්න ඕනෙ.
ඒ වගේම තමයි, ඔයාගෙ දිවත් මතක ඇතුව මදින්න ඕනෙ. මොකද, බැක්ටීරියා පදිංචි වෙලා ඉන්න හරිම කැමති තැනක් තමයි දිව කියන්නෙ. දත් මදින එක වගේම ෆ්ලොස් (floss) කරන එකත් හරිම වැදගත්. දත් මදිනකොට විතරක් අර දත් අතරයි, විදුරුමස් මායිමෙයි හිරවෙන කෑම කෑලියි, දත් මැලියමුයි (plaque) හරියට අයින් වෙන්නෙ නෑ. ෆ්ලොස් කරාම තමයි ඒවත් හරියටම අයින් කරගන්න පුළුවන් වෙන්නෙ.
මිථ්යාව #3: “අතට හුස්ම අල්ලලා බැලුවම තමන්ට කට ගඳ තියෙනවද කියලා දැනගන්න පුළුවන්!”
මේකත් වැරදියි! ඔයා නිකන් හුස්ම ගන්නකොටයි, කතා කරනකොටයි උගුර පාවිච්චි කරන විදිහ වෙනස්. අපි කතා කරද්දි, කටේ පිටිපස්සෙන් (කට ගඳ පටන් ගන්න ප්රධාන තැන) එන සුවඳවල් එළියට එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. නිකන් හුස්ම ගන්නකොට එහෙම වෙන්නෙ නෑ. අනිත් කාරණේ තමයි, අපිට අපේම සුවඳවල් වලට හුරු වෙන්න ලේසියි. ඒ නිසා තමන්ටම තමන්ගෙ කට ගඳ එනවද නැද්ද කියලා හරියටම තේරුම් ගන්න අමාරුයි. සමහර වෙලාවට ඔයාගෙ හිතවත් කෙනෙක් කිව්වොත් තමයි දැනගන්නෙ.
එහෙනම් කොහොමද මේ කට ගඳ අඩු කරගන්නේ?
ඉතින්, ඔයාට කට ගඳ ගැන පොඩි හරි බයක් තියෙනවා නම්, මුලින්ම කරන්න ඕනෙ ඔයාගෙ දත් සහ කට හරියට බලාගන්න එක.
- දවසකට දෙපාරක්, විනාඩි දෙක ගානෙ හොඳ ෆ්ලුවොරයිඩ් (Fluoride) අඩංගු දන්තාලේපයකින් දත් මදින්න.
- හැමදාම දත් අතර ෆ්ලොස් කරන්න.
- දිවත් හොඳට පිරිසිදු කරන්න. දිව මදින්න වෙනම උපකරණ (tongue scrapers) තියෙනවා, නැත්නම් ඔයාගෙ දත් බුරුසුවෙන්ම හිමින් දිව මදින්නත් පුළුවන්.
- සීනි රහිත චුයින්ගම් (sugar-free gum) හෝ මින්ට්ස් (mints) වර්ග පාවිච්චි කරන එකෙනුත් තාවකාලිකව සුවඳ යටපත් කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා විසඳුමක් නෙවෙයි, තාවකාලික සහනයක් විතරයි.
- වතුර හොඳට බොන්න. කට වියළිව තියෙන එකත් කට ගඳට හේතුවක්. වතුර බිව්වම කටේ තෙතමනය රැඳෙනවා, ඒ වගේම කෑම කෑලි එහෙමත් සේදිලා යනවා.
හොඳට දත් මැදලත්, ෆ්ලොස් කරලත් කට ගඳ එනවා නම් මොකද කරන්නේ?
ඔයා මේ කියපු විදිහට හරියටම දත් මදිනවා, ෆ්ලොස් කරනවා, දන්ත වෛද්යවරයා ළඟට ගිහින් නිතරම දත් පිරිසිදු කරගන්නවා (regular cleanings), ඒත් තාමත් ඔයාගෙ කට ගඳ එන එක අඩු වෙන්නෙ නැත්නම්, සමහරවිට ඔයාට වෙනත් වෛද්යමය ගැටළුවක් තියෙන්න පුළුවන්.
උදාහරණයක් විදිහට:
- සයිනුසයිටිස් (Sinusitis) වගේ නාසය ආශ්රිත ආසාදන.
- විදුරුමස් රෝග (Gum Disease / Periodontal Disease). මේකෙදි විදුරුමස් දියවෙලා, දත් මුල් පේන්න අරගෙන, එතන බැක්ටීරියා එකතු වෙලා නරක සුවඳක් එන්න පුළුවන්.
- සමහර ආමාශගත රෝග (Gastrointestinal issues).
- දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) වගේ සමහර නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයන් වලදිත් කටින් විශේෂ සුවඳක් එන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට එහෙම සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගෙ දන්ත වෛද්යවරයාව හරි පවුලේ වෛද්යවරයාව හරි මුණගැහෙන්න. එයාලට පුළුවන් ඔයාගෙ කට ගඳට ඇත්තම හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලලා, ඒකට හරියන ප්රතිකාරය කරන්න උදව් කරන්න. ලැජ්ජ වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත් කිසිම හේතුවක් නෑ. මේක ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක්.
අවසාන වශයෙන්, ගෙදර ගෙනියන පණිවිඩේ!
ඉතින්, අපි කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට තේරෙන්න ඇති කට ගඳ කියන එක එච්චර ලොකු ප්රශ්නයක් කරගන්න දෙයක් නෙවෙයි, හැබැයි ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක් කියලා.
- හොඳ මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු (good oral hygiene) තමයි වැදගත්ම දේ. හරියට දත් මදින එක, ෆ්ලොස් කරන එක, දිව මදින එක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.
- කට ගඳ ගැන තියෙන වැරදි මත වලට අහුවෙන්න එපා.
- ඔයා කරන හැමදේකින්ම කට ගඳ අඩු වෙන්නෙ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න.
- නිතරම දන්ත වෛද්යවරයෙක් මුණගැහිලා ඔයාගෙ දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්යය ගැන පරීක්ෂා කරගන්න.
ඔයා මේ දේවල් ටික පිළිපැද්දොත්, ඔයාටත් පුළුවන් නැවුම් හුස්මක් එක්ක, විශ්වාසයෙන් යුතුව ඕනම කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න, හිනාවෙන්න.
කට ගඳ, Halitosis, කට දුර්ගන්ධය, දත් මදින හැටි, මුඛ සෞඛ්යය, කට ගඳට හේතු, කට ගඳට පිළියම්
