Шумо бояд дар бораи фишори хун ё "фишор", ки мо онро меномем, бисёр шунида бошед? Шояд касе дар оилаи шумо онро дорад. Аммо, шумо шояд дар бораи "фишори набз" чизе нашунида бошед. Ин инчунин як чизи хеле муҳим аст, ки дар бораи саломатии дили мо бисёр чизҳоро мегӯяд. Пас, имрӯз мо танҳо дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки ин "фишори набз" чист, он чӣ гуна ба саломатии мо таъсир мерасонад, агар он зиёд ё кам шавад, чӣ мешавад ва барои нигоҳ доштани он дар сатҳи хуб чӣ кор кардан лозим аст.
«Фишори импулсӣ» чист?
Ба таври оддӣ, ҳангоми чен кардани фишори хун, шумо ду арзиш ба даст меоред. Яке рақами болоӣ аст, ки "Фишори систоликӣ" номида мешавад . Дигаре рақами поёнӣ аст, ки "Фишори диастоликӣ" номида мешавад .
Дар ин бора фикр кунед, дили мо мисли насоси об аст. Он ҳар сония хунро дар тамоми бадани мо мекашад.
- Фишори систоликӣ, ё рақами болоӣ , фишори максималӣ ба деворҳои рагҳои шумост, ки ҳангоми кашишхӯрии дил (яъне мезанад) ва хунро тавассути рагҳо ба бадан тела медиҳад.
- «Фишори диастоликӣ», ё рақами поёнӣ , пасттарин фишор дар дохили рагҳо мебошад, вақте ки дил кашиш мехӯрад ва сипас дубора ором мешавад, яъне байни ду тапиши дил.
Пас, "фишори набз" фарқи байни рақами болоӣ (систоликӣ) ва рақами поёнӣ (диастоликӣ) аст. Ин ба мо нишон медиҳад, ки саломатии системаи дилу рагҳои мо чӣ гуна аст.
Чӣ тавр "Фишори набз"-ро пайдо кардан мумкин аст? Ин хеле осон аст!
Барои фаҳмидани ин, ба ягон ҳисобҳои мураккаб ниёз нест. Арзише, ки шумо ҳангоми тарҳ кардани адади болоӣ (систоликӣ) аз адади поёнӣ (диастоликӣ)-и фишори хунатон ба даст меоред, "Фишори набз" номида мешавад.
Масалан, биёед фикр кунем:
Фишори хуни шумо 120/80 мм симоб (миллиметр симоб) аст.
Пас, "фишори импулс" чунин мешавад:
120 (систоликӣ) - 80 (диастоликӣ) = 40 мм симоб .
Умуман, мо фишори набзи шахси калонсоли солимро тақрибан 40 мм симоб мешуморем.
Аммо дар хотир доред, ки бо пир шудан, рагҳои мо каме сахт мешаванд, яъне онҳо чандирии худро гум мекунанд. Ин табиӣ аст. Ин сахтии рагҳо махсусан дар одамони гирифтори диабети қанд ва бемории музмини гурда мушоҳида мешавад.
Вақте ки ин рагҳо чандирии худро гум мекунанд ва сахттар мешаванд, одатан пас аз 50-солагӣ, чунин мешавад:
- Фишори хуни систолии шумо (рақами болоӣ) тадриҷан боло меравад.
- Фишори хуни диастолии шумо (рақами поёнӣ) тадриҷан паст шудан мегирад.
Аз ин рӯ, фишори импулс бо синну сол зиёд мешавад.
Чаро ҳангоми санҷиши фишори хунам "фишори набз" ҳар чанд дақиқа тағйир меёбад?
Бале, каме тағйир ёфтани фишори набзи шумо хеле муқаррарӣ аст. Мо инро "Тағйирёбии фишори набз" меномем. Танҳо фикр кунед, ки ҳатто ҳангоми нафаскашӣ миқдори хуне, ки дилатон мерезад, каме фарқ мекунад. Ин тағиротҳо одатан аз 5 мм симоб то 10 мм симоб мебошанд. Инчунин, вобаста ба вақти рӯз ва мавқеи шумо (истода, нишаста ё хобида), фишори хун ва фишори набзи шумо метавонад аз лаҳза ба лаҳза каме фарқ кунад. Аз ин рӯ, агар шумо онро як бор бинед, аз ҳад зиёд хавотир нашавед.
«Фишори васеи набз» чист? Оё он хатарнок аст?
Фишори баланди набз ё фишори баланди набз маънои онро дорад, ки байни нишондиҳандаҳои болоӣ ва поёнии фишори хуни шумо фарқияти калон вуҷуд дорад. Фишори баланди набз, одатан дар шахсе, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ чандон фаъол нест , метавонад нишонаи мушкилоти мавҷуда ё эҳтимолии саломатӣ бошад.
Духтурон одатан фишори набзи зиёда аз 100 мм симобро "васеъшуда" (хеле баланд) мешуморанд . Аммо, агар фишори набзи шумо аз арзиши муқаррарии 40 мм симоб боло равад, ҳатто афзоиши ночиз метавонад хатари пайдоиши мушкилоти дил ва рагҳои хунро афзоиш диҳад.
Ба ин диққат диҳед: Таҳқиқот нишон доданд, ки бо ҳар 10 мм симоб афзоиши "фишори набз"-и шумо, хатари пайдоиши "бемории рагҳои ишемиявӣ" тақрибан 23% меафзояд.
Агар фишори набзи шумо 50 мм симоб ё баландтар бошад, шумо метавонед дар хатари зиёд шудани ҳолатҳои зерин қарор дошта бошед:
- Бемории дил
- Ихтилоли ритми дил ('Аритмия')
- Инсулт
Инчунин, арзишҳои баланди фишори набз метавонанд зарари чашм ва гурдаҳоро, ки аз сабаби бемориҳо ба монанди диабет ба вуҷуд меоянд, зиёд кунанд.
Аммо, одамоне, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ хеле фаъоланд, ба монанди давандагони масофаи дур, метавонанд "фишори набз"-и худро зиёд кунанд. Аммо табибон инро мушкили калон намешуморанд. Ин аз он сабаб аст, ки дили онҳо нисбат ба одами оддӣ хуни бештарро мекашад. Ҳамчунин, азбаски онҳо мунтазам машқ мекунанд, рагҳои хуни онҳо чандир ва солим мебошанд.
Сабабҳои "фишори васеи набз" кадомҳоянд?
- Клапани аорта (клапани асосӣ дар дил) ихроҷ ё танг мешавад.
- «Атеросклероз» - Ин маънои онро дорад, ки рагҳо аз сабаби ҷамъшавии равған дар деворҳои рагҳо танг ва сахт мешаванд.
- Баъзан, "фишори васеи набз"-ро дар беморони бистарӣшуда ҳангоми сироят ё илтиҳоб низ мушоҳида кардан мумкин аст.
«Фишори набзи танг» чист?
Қимати "фишори танг" ё пасти "фишори набз" маънои онро дорад, ки "фишори набз"-и шумо камтар аз як чоряки (1/4) фишори систолии шумо (рақами болоӣ) аст.
Чунин вазъият рух медиҳад:
- Вақте ки дили шумо хунро дуруст намеронад. Масалан, дар ҳолатҳое ба монанди "Нокомии дил" (суст шудани фаъолияти дил) ва "Тампонадаи дил" (ҳолате, ки дар он моеъ дар атрофи дил ҷамъ мешавад) .
- Инчунин, ин метавонад дар сурати хунравии дохилӣ аз садама ё аз даст додани хуни зиёд аз бадан рух диҳад.
Чаро идоракунии дурусти "фишори набз" муҳим аст?
Нигоҳ доштани фишори набзи шумо хеле муҳим аст. Фишори баланди набз метавонад маънои онро дошта бошад, ки дили шумо нисбат ба маъмулӣ бештар кор мекунад ё рагҳои шумо он қадар чандир нестанд, ё ҳарду.
Ҳардуи ин мушкилот хатари мушкилоти ҷиддии дил ва гардиши хун, ба монанди сактаи қалб ё сактаи мағзӣ,-ро хеле зиёд мекунанд. Ин хатар махсусан барои одамони аз 55-сола боло баланд аст, зеро дар ин синну сол эҳтимоли якҷоя пайдо шудани ҳарду мушкилот бештар аст.
Барои нигоҳ доштани фишори набзи дил дар сатҳи хуб чӣ кор бояд кард?
Идоракунии "фишори набз"-и шумо ва назорат кардани фишори умумии хуни шумо ду чиз нест, онҳо як чизанд. Пас, корҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед барои назорат кардани фишори хуни худ анҷом диҳед:
- Ҳадди ақал як маротиба дар як сол муоинаи тиббӣ гузаред: Фишори баланди хун ва мушкилоти марбут ба он аксар вақт то он даме, ки беморӣ хеле ҷиддӣ нашавад, нишонаҳояшро нишон намедиҳанд. Мисли амаки мо Сунил, ман фикр мекардам, ки ӯ ягон беморӣ надорад. Аммо маҳз ҳангоми муоинаи солона ман фаҳмидам, ки фишор каме баланд аст. Сипас ман тавонистам онро зуд назорат кунам. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки ҳадди ақал як маротиба дар як сол ба духтур муроҷиат кунед ва муоина гузаред, то ки агар ягон мушкилот пайдо шавад, шумо онҳоро зуд муайян кунед.
- Хӯрокҳои серғизо истеъмол кунед: Парҳези камнамак (натрий) метавонад ба назорати фишори хуни шумо мусоидат кунад. Духтури шумо эҳтимол ба шумо мегӯяд, ки истеъмоли намакро то 2300 миллиграмм дар як рӯз маҳдуд кунед. Ин камтар аз як қошуқча аст.
- Фаъол бошед: Машқҳои ҷисмонӣ барои дил ва гардиши хун муфиданд. Машқҳои аэробӣ (ба монанди пиёдагардӣ, давидан ва велосипедронӣ) махсусан муфиданд. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 30 дақиқа дар як рӯз машқ кунед.
- Истеъмоли машруботи спиртиро маҳдуд кунед: Занон набояд дар як рӯз бештар аз як нӯшокии спиртӣ (на бештар аз 7 нӯшокӣ дар як ҳафта) ва мардон набояд дар як рӯз бештар аз ду нӯшокии спиртӣ (на бештар аз 14 нӯшокӣ дар як ҳафта) истеъмол кунанд. Нӯшидани аз ин миқдор зиёдтар метавонад фишори хуни шуморо зиёд кунад.
- Хатарҳои худро бидонед: Агар касе дар оилаи шумо бемории дил, фишори баланди хун, диабети қанд ё холестирини баланд дошта бошад, ба духтури оилавии худ хабар диҳед. Агар касе дар оилаи шумо яке аз ин бемориҳоро дошта бошад, шумо метавонед хатари пайдоиши яке ё якчандтои онҳоро дошта бошед.
- Доруҳои таъиншударо айнан мувофиқи таъинот истеъмол кунед: Агар духтур фишори хуни шуморо муайян карда, дору таъин кунад, онро айнан мувофиқи таъинот ва дар вақтҳои муқарраршуда истеъмол кунед. Агар шумо доруро танҳо вақте истеъмол кунед, ки дар хотир доред ё танҳо як рӯз пеш аз таъинот истеъмол кунед, шумо метавонед дар хатари мушкилоти оянда бошед.
- Фишори хуни худро дар хона санҷед: Агар хоҳед, шумо метавонед фишори хуни худро дар хона санҷед. Шумо метавонед "Дастгоҳи фишори хун"-ро аз дорухона ё онлайн харед. Бо санҷиши мунтазами фишори хуни худ, шумо метавонед муайян кунед, ки оё фишори хуни шумо мунтазам аз муқаррарӣ баландтар аст. Сипас шумо метавонед дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Кай бояд дар бораи фишори набзи худ ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо мунтазам фишори хуни худро дар хона чен кунед, агар шумо чизе монанди инро мушоҳида кунед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ва дар ин бора сӯҳбат кунед:
- Агар "фишори набзи" шумо мунтазам ба таври ғайримуқаррарӣ "васеъ" бошад (масалан, 60 мм симоб ё баландтар).
- Агар "Фишори набзи"-и шумо мунтазам "танг" бошад (яъне, "Фишори набзи"-и шумо аз чоряки (1/4) ҳадди болоии шумо камтар бошад).
Баъзан, вақте ки шумо мебинед, ки нишондиҳандаҳои фишори хунатон боло ва поён мераванд, шумо наметавонед бифаҳмед, ки чӣ рӯй дода истодааст. Дар чунин ҳолатҳо, бо духтури оилавии худ сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо фаҳмонад, ки оё ин танҳо як қисми муқаррарии пиршавӣ аст ё аз сабаби ягон ҳолати дигари саломатӣ аст.
Фишори набзи шумо ба духтурон кӯмак мекунад, ки дар бораи саломатии дил ва рагҳои хуни шумо маълумоти бештар гиранд. Агар шумо дар бораи фишори набз ё фишори хуни худ ягон савол дошта бошед, беҳтарин шахсе, ки шумо метавонед пурсед, ин духтур аст. Ӯ метавонад ба саволҳои шумо ҷавоб диҳад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба дигар мутахассисон муроҷиат кунад. Бо ин роҳ, шумо метавонед тасаввуроти беҳтаре дар бораи он ки дар оянда чӣ интизор шудан лозим аст, дошта бошед.
Муҳимтарин чизе, ки мо бояд аз ин ҳикоя ба хона барем, чист? (Паёми хонагӣ)
Хуб, мо имрӯз дар бораи "Фишори набз" бисёр сӯҳбат кардем, дуруст аст? Инҳоянд нуктаҳои асосие, ки бояд дар хотир дошт:
- Фишори набз ченаки муҳими саломатии дил ва рагҳои хунгузари шумост. Ин танҳо як рақам нест.
- Агар ҳангоми санҷиши фишори хун дар хона як маротиба зиёд ё кам шудани фишори набзи худро мушоҳида кунед, хавотир нашавед. Аммо, агар шумо чунин тағйиротро мушоҳида кунед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Тарзи ҳаёти солим калиди муҳим аст. Чизҳое ба монанди хӯроки хуб, машқҳои ҷисмонӣ ва маҳдуд кардани истеъмоли машрубот метавонанд на танҳо ба нигоҳ доштани фишори набзи шумо, балки ба нигоҳ доштани саломатии умумии шумо низ мусоидат кунанд.
- Духтури шумо беҳтарин мушовири шумост. Дар бораи ҳама гуна савол ё нигарониҳои худ бо ӯ сӯҳбат кунед. Худташхис накунед.
Пас, ба "фишори набзи худ" низ диққат диҳед. Ин метавонад қиссае бошад, ки дилатон ба шумо нақл мекунад!
фишори набз , фишори хун, систоликӣ, диастоликӣ, бемории дил, саломатӣ, Шри-Ланка
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед