Оё шумо дар минтақаи коси худ дард ҳис мекунед? Ин метавонад "симфизи чоҷ" бошад!

Оё шумо ягон бор дар минтақаи коси худ, яъне дарди нороҳатии аҷибе, яъне дарди шиками худ, эҳсос кардаед? Шояд ҳангоми роҳ рафтан ё ба паҳлӯ гардиш кардан садои каме тақ-тақро мешунавед? Имрӯз мо дар бораи буғуме дар бадани худ сӯҳбат хоҳем кард, ки дар борааш кам гап мезанем, аммо хеле муҳим аст. Онро "Симпизи чоғ" меноманд. Гарчанде ки номаш каме аҷиб аст, ин ҷой дар бадани мо вазифаи хеле муҳимро иҷро мекунад.

Ин «Симфизи умбуҷ» чист? Биёед онро содда фаҳмем.

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин "Симпозиуми ковок" чист. Ба таври оддӣ, ин буғумест, ки дар он ду устухони коси шумо, яъне ду устухони хучи шумо, дар пеш ба ҳам мепайванданд. Дар ҳоле ки оринҷҳо ва зонуҳои шумо бисёр ҳаракат мекунанд, ин буғуми "Симпозиуми ковок" он қадар зиёд ҳаракат намекунад. Вазифаи асосии он нигоҳ доштани устухонҳои рост ва чапи коси шумо дар ҷои худ аст. Аммо, он баъзе ҳаракатҳои хурдро анҷом медиҳад. Ин ҳаракатҳо ба тақсимоти баробар вазни болоии бадани шумо дар коси шумо мусоидат мекунанд. Дар давраи ҳомиладорӣ, ҳаракатҳои ин буғум боз ҳам бештар мешаванд. Дар он вақт, ин буғум чандир мешавад, зеро он бояд ба васеъ шудани устухонҳои коси хурд кӯмак кунад, то берун омадани кӯдакро осонтар кунад.

Пас, чизи асосии ин "симфизи ғафс" чист?

Буғуми симфизи кос кори хеле муҳимро иҷро мекунад. Он устухонҳои коси рост ва чапи шуморо ба ҳам мепайвандад ва коси мустаҳкамеро ба вуҷуд меорад, ки метавонад вазни бадани шуморо дастгирӣ кунад. Он инчунин ба шумо дар кашидан ҳангоми таваллуд кӯмак мекунад. Маҳз ба шарофати ин буғум, ду устухони коси хурд комилан якхелаанд, гӯё шумо аз оина нигоҳ мекунед. Устухонҳои коси хурди шумо ба ҳам мепайванданд ва вазни болоии бадани шуморо байни пойҳо ва пойҳо тақсим мекунанд. Буғуми симфизи кос метавонад тақрибан 2 миллиметр ҳаракат кунад ва тақрибан 1 дараҷа гардиш кунад. Ин ҳаракат он чизест, ки коси хурди шумо имкон медиҳад, ки зарбаҳоеро, ки ҳангоми роҳ рафтан ва давидан ба вуҷуд меоянд, ҷаббида гирад. Ин буғум махсусан дар сурати ҳомиладорӣ муҳим аст. Ҳангоми наздик шудан ба таваллуд, ин буғум хеле чандир мешавад. Сипас устухонҳои коси хурд васеъ мешаванд ва берун омадани кӯдакро аз канали таваллуд осонтар мекунанд.

Ин "симфизи пубӣ" дар куҷо ҷойгир аст?

Симфизи косии шумо дар поёни коси шумо ҷойгир аст, ки дар он ҷо устухони чапи хуч бо устухони рости хуч вомехӯрад. Ин буғум дар пеш аз пушт тақрибан аз 3 то 5 миллиметр васеътар аст. Он инчунин дар пеши масона, дар занон дар болои клитор ва дар мардон дар болои узви мардона ҷойгир аст. Пайвандҳои баъзе мушакҳо дар шикам ва ронҳо ба пайвандҳо дар симфизи кос пайваст мешаванд. Масалан:

• Пайвандҳо дар мушакҳои рон (хусусан мушакҳои gracilis).
• Пайвандҳои мушакҳои паҳлӯҳои шикам (`obliquus externus`).
• Пайванди мушакҳои рости шиками шумо.

Ин пайвастагиҳо ба минтақаи коси хурд қувват ва устувории иловагӣ медиҳанд.

«Симфизи пубӣ» аз чӣ сохта шудааст?

Симфизи кови шумо аз ду намуди пайвандак ва чор пайванд иборат аст. Инҳо устухонҳои коси хурдро якҷоя нигоҳ медоранд, аммо онҳо инчунин чандиранд. Ин буғум нисбат ба буғумҳои косахонаи сар чандиртар аст, аммо нисбат ба буғумҳо ба монанди оринҷ камтар чандир аст. Биёед ба қисмҳои асосии он назар андозем:

• Диски нахдор : Ин асосан аз нахҳо бо номи коллагени навъи I иборат аст. Ин намуди коллаген ба бофтаҳои пайвасткунанда ба монанди устухонҳо , пӯст, пайвандҳо ва буғумҳо сохтори мустаҳкам медиҳад. Ин диски нахдор дар буғуми симфизи косии шумо ҳамчун диски қавӣ ва нахдор ҷойгир аст. Пайвандҳо ва пайвандҳо ба ин диск часпида, ба он мусоидат мекунанд, ки онро дар ҷои худ нигоҳ доранд.

• Пӯшиши пайванди гиалинӣ: Пайванди гиалинӣ асосан аз коллагени навъи II иборат аст. Ин ҷузъи асосии пайванд аст. Ин пайванди гиалинӣ нӯгҳои устухонҳои коси шуморо мепӯшонад. Он диски фиброзиқи, ки қаблан зикр гардид, байни пайванди гиалинӣ дар устухони коси чапи шумо ва пайванди гиалинӣ дар устухони коси рости шумо ҷойгир аст. Он мисли сэндвич аст.

• Пайвасткунакҳои пайванд: Чор намуди пайвандҳо ба ин диски фибропайвандакӣ пайваст мешаванд ва аз лағжиш ё ҳаракати аз ҳад зиёд пешгирӣ мекунанд. Ин пайвандҳо инҳоянд: пайванди болоии кос, пайванди поёнии кос, пайванди пеши кос ва пайванди қафои кос.

Кадом бемориҳо ва ихтилолҳо ба "симфизи пубӣ" таъсир мерасонанд?

Дисфунксияи мушки симфизӣ ё SPD, истилоҳи умумӣ барои маҷмӯи нишонаҳоест, ки дар натиҷаи тағйирот дар мушки симфизии мушки шумо ба вуҷуд меоянд. SPD аксар вақт аз ҳомиладорӣ ба вуҷуд меояд.Дар давраи ҳомиладорӣ, тағйироти гормоналӣ боиси суст шудани пайвандҳо, ки "симфизи умуқи пой" (симфизи умуқи пой)-ро якҷоя нигоҳ медоранд, мегардад. Ин сустшавии пайвандҳо буғумро чандиртар мекунад. Ин чандирӣ имкон медиҳад, ки устухонҳои коси хурд ҳангоми таваллуд аз ҳам ҷудо шаванд. Аммо, ин тағйирот баъзан метавонанд дардовар бошанд. На танҳо ҳомиладорӣ, балки дигар ҳолатҳо низ метавонанд боиси тағйирот дар "симфизи умуқи пой" (симфизи умуқи пой) шаванд:

• Ҷабби буғумҳо ва баромадани онҳо: Симфизи кос ҳангоми паҳн кардани пойҳо каме васеъ мешавад. Баъзан, ҳангоми машқҳои варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ, буғум метавонад хеле васеъ шавад ва ҳангоми барқарор шудани устухонҳои коси хурд, онҳо берун мешаванд ё ҷаббида мешаванд.

• Бемориҳо ва ихтилоли мубодилаи моддаҳо: Вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ ба симфизи ков фишори бештар меорад ва онро ба осеб бештар осебпазир мегардонад. Баъзе бемориҳо метавонанд боиси васеъ шудани буғум шаванд (масалан, остеодистрофияи гурда) ё боиси ҷамъшавии калсий дар дохили буғум шаванд (масалан, охроноз).

• Бемориҳои буғумҳо: Бо мурури замон, ғилоф фарсуда мешавад ва такягоҳи буғум метавонад коҳиш ёбад. Инро остеоартрит меноманд.

• Сироят: Бактерияҳо ба монанди стафилококк ва стрептококк метавонанд ба буғум ҳамла кунанд ва боиси илтиҳоби он шаванд.

• Илтиҳоб: Маъмултарин ҳолати илтиҳобӣ, ки ба симфизи ков таъсир мерасонад, остеити ков мебошад. Ин метавонад аз сабаби ҷароҳат, сироят, ҳомиладорӣ, остеоартрит ё ҷарроҳӣ ба вуҷуд ояд.

Аломатҳои маъмулии ҳолате, ки ба "симфизи пубӣ" таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Вобаста аз мушкилоте, ки ба буғуми "Пубик Симфиз"-и шумо таъсир мерасонад, шумо метавонед дар минтақаи коси худ дарди шадидро эҳсос кунед. Баъзан ин дард метавонад эҳсос кунад, ки гӯё дар тамоми шикам, рон ва пушт паҳн мешавад. Агар шумо иҷрои баъзе ҳаракатҳоро душвор шуморед, ин метавонад нишонаи он бошад, ки шумо бо "Пубик Симфиз"-и худ мушкилот доред. Инҳоянд баъзе аз нишонаҳо:

• Аз даст додани чандирӣ дар минтақаи чоқи шумо.
• Садои ғиҷиррос ё эҳсоси ғиҷиррос ҳангоми ҳаракат додани коси хурд.
• Дард дар пеши коси хурд ё дар тарафи дарунии рон.
• Дард ё садои "клик" ҳангоми роҳ рафтан.
• Дард дар минтақаи чок ҳангоми кӯшиши давидан, пой задан, истодан ё нишастан.
• Дард ҳангоми гардондани бадан ё даст дароз кардан барои гирифтани чизе.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, духтуратон метавонад ба шумо дар муайян кардани он, ки оё сабаб мушкилот бо "симфизи пубӣ" аст, кӯмак кунад.

Барои санҷидани саломатии "симфизи пубӣ" кадом санҷишҳои маъмулӣ анҷом дода мешаванд?

Одатан, духтури шумо таърихи тиббии шуморо мегирад, муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад, мушакҳо ва буғумҳои коси шуморо то чӣ андоза қавӣ ва устувор месанҷад ва дар бораи ҳолати "симфизи умбуғ"-и шумо тасаввурот пайдо мекунад. Аксари вақт ин кофӣ аст. Аммо, хеле кам, духтур метавонад "таҳлили хун" ё "тасвир" анҷом диҳад. Агар шумо ҳомиладор бошед, духтури шумо танҳо санҷишҳои бехатари тасвириро тавсия медиҳад, ки ба "ҷанин" зарар намерасонанд.

Табобатҳои маъмулии "симфизи пубӣ" кадомҳоянд?

Духтури шумо ба шумо дар мубориза бо дарди осеби симфизи ҷуворимаккаи шумо то шифо ёфтанаш кӯмак мекунад.

• Истироҳати бештар ба бадан имкон медиҳад, ки шифо ёбад.
• Истеъмоли доруҳои дардкунанда ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ), гузоштани халтаҳои ях ва истифодаи болиштҳои гармидиҳӣ метавонад ба рафъи дард мусоидат кунад. Аммо, агар шумо ҳомиладор бошед, болиштҳои гармидиҳиро дар шиками поёнии худ нагузоред.
• Инчунин, муроҷиат ба мутахассиси мушакҳо ва мушакҳо, ба монанди физиотерапевт ё хиропрактик, метавонад муфид бошад. Онҳо метавонанд табобат ва машқҳоро барои устуворӣ ва мустаҳкам кардани минтақаи коси шумо то шифо ёфтани буғуматон пешниҳод кунанд.

Дар хотир доред, ки беҳтарин табобат барои шумо аз сабаби дарди шумо вобаста аст, аз ин рӯ дар бораи имконоти худ бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр ман метавонам "симфизи пубӣ"-и худро солим нигоҳ дорам?

Роҳи беҳтарини пешгирии ҷароҳат ин ҳаракат додани бадан ба тарзе аст, ки ба симфизи ковокии шумо фишор наорад. Инчунин, машқҳое, ки мушакҳои ковокии шуморо иҳота ва дастгирӣ мекунанд, тақвият медиҳанд, муфиданд. Духтури шумо метавонад инҳоро тавсия диҳад:

• Анҷом додани машқҳое, ки мушакҳои фарши коси хурд, миёна ва поёнии пушт, ронҳо, думбаҳо, шикам ва деворҳои маҳбалро мустаҳкам мекунанд (масалан, машқҳои Кегел ).
• Пӯшидани пойафзоли бароҳате, ки ба пойҳои шумо мувофиқ бошад, фишорро ба буғумҳо ҳангоми роҳ рафтан ё давидан кам мекунад.
• Машқ кардан дар сатҳҳои ҳамвор, ки чандон сахт нестанд, фишореро, ки ҳангоми давидан дар замини сахт ба буғумҳои шумо мегузоред, кам мекунад.Ҳангоми давидан дар сатҳҳои ҳамвор, эҳтимоли афтидан ва осеб расонидан ба симфизи умқи шумо, ки боиси печидан ё фишурдани он мегардад, камтар аст.
• Ҳангоми оғози барномаи машқ, оҳиста оғоз кунед, на ин ки пурра машқ кунед. Ин аз фишори нолозим ба мушакҳое, ки барои кор омода нестанд, пешгирӣ мекунад. Ҷудо кардани вақт барои пешрафти тадриҷии барномаи машқ ба ҳифзи буғумҳои шумо дар муддати тӯлонӣ мусоидат мекунад.

Бо духтуратон дар бораи он ки кадом машқҳоро барои пешгирии ҷароҳатҳо анҷом дода метавонед ва чӣ гуна машқҳои худро барои кам кардани хатари ҷароҳат ба нақша гиред, сӯҳбат кунед.

Ниҳоят, чиро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Мо аксар вақт муҳимтарин буғумҳоро зонуҳо ва оринҷҳо мешуморем, ки хеле чандиранд. Аммо, буғумҳо ба монанди " Симпозиуми умқи" низ нақши хеле муҳим доранд. Ин буғум ба коси шумо кӯмак мекунад, ки зарбаҳоеро, ки ҳангоми ҳаракат ба вуҷуд меоянд, аз худ кунад. Ғайр аз ин, тағйирот дар ин буғум ҳангоми ҳомиладорӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки бо роҳи мањбалӣ таваллуд кунед. Аз ин рӯ, муҳофизат кардани "Симпозиуми умқи"-и худ аз ҷароҳатҳо хеле муҳим аст. Агар шумо ягон мушкилот ё дарди марбут ба ин дошта бошед, шарм надоред ва барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед. Он гоҳ шумо метавонед солим ва бароҳат бошед!

---

Симфизи ков, дарди коси хурд, ҳомиладорӣ, саломатии буғумҳо, SPD, саломатии занон, саломатии Шри-Ланка