Тасаввур кунед, ки шумо дар кӯча қадам мезанед ва ногаҳон саг ба сӯи шумо меҷаҳад, ё автобус ногаҳон ба сӯи шумо меояд. Дар он лаҳза дилатон тезтар мезанад, баданатон хунук мешавад ва арақ мекунад... Оё шумо ягон бор инро аз сар гузаронидаед? Имрӯз мо дар бораи як суперқаҳрамоне сӯҳбат мекунем, ки дар он лаҳза дар бадани мо фаъол мешавад. Номи ӯ адреналин аст.
Содда карда гӯем, адреналин чист?
Адреналин ё эпинефрин як гормон дар бадани мост. Он аз ҷониби ду ғадуди хурди сарпӯшмонанд, ки дар болои гурдаҳои мо ҷойгиранд, истеҳсол мешавад. Мо онҳоро ғадудҳои adrenal меномем.
Вақте ки шумо ногаҳон метарсед, стресс мегиред ё бо вазъияти хатарнок рӯ ба рӯ мешавед, ин ғадудҳо гормони адреналинро ба ҷараёни хун хориҷ мекунанд. Ин чунон зуд рух медиҳад, ки мо онро "шитоби адреналин" меномем.
Пас, ин чӣ кор мекунад? Он шуморо барои ҳолати фавқулодда омода мекунад. Мо инро вокуниши "мубориза ё гурехтан" меномем. Ба таври оддӣ, вазифаи асосии адреналин ин додани энергия ва омодагии зарурӣ ба бадани шумо барои мубориза бо хатаре, ки шумо бо он рӯбарӯ ҳастед ё ҳарчи зудтар аз он гурехтан аст, мебошад.
Вақте ки адреналин зиёд мешавад, бадани шумо чӣ гуна ҳис мекунад?
Вақте ки адреналин ба ҷараёни хун ворид мешавад, дар бадани мо якбора бисёр тағйирот ба амал меоянд. Инҳо моро барои рӯ ба рӯ шудан бо ин ҳолати фавқулодда омода мекунанд.
| Тағйирот дар бадан | Ба таври оддӣ шарҳ дода шудааст |
|---|---|
| Дил тез мезанад. | Ин барои интиқоли хун ва оксигени бештар ба мушакҳои дастҳо ва пойҳои шумост ва ба шумо энергияи лозимиро барои давидан ё мубориза додан медиҳад. |
| Суръати нафаскашӣ меафзояд. | Ин ба бадан ва мағзи сар имкон медиҳад, ки оксигени бештарро зудтар дастрас кунад. |
| Ҳазми хӯрок муваққатан суст мешавад | Дар он лаҳза, зинда мондан аз ҳозима муҳимтар аст, аз ин рӯ энергия ва хуне, ки барои ин истифода мешавад, ба мушакҳо равона карда мешавад. |
| Гавҳараки чашм калонтар мешавад. | Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки муҳити атрофро беҳтар бубинед ва ба чашмонатон нури бештар ворид кунед. Аз ин рӯ, шумо ҳушёртар ҳастед. |
| Эҳсоси дард кам мешавад. | Дар ҳолати фавқулодда, ҳатто ҷароҳати сабук метавонад нодида гирифта шавад, зеро адреналин барои пахш кардани эҳсоси дард то рафъи хатар кӯмак мекунад. |
Кадом вақт адреналин баланд мешавад?
Баъзан мо ин корҳоро бошуурона, барои фароғат анҷом медиҳем.
- Ҳангоми рондани роллеркостер
- Кӯҳнавардӣ
- Ҳангоми бозӣ кардани бозиҳои босуръат
- Ҳангоми анҷом додани корҳо ба монанди ҷаҳиши банджи
Аммо як адреналини баланд метавонад вақте рух диҳад, ки мо онро камтар интизорем, ҳатто вақте ки мо онро ба нақша нагирифта будем.
- Вақте ки бо садама рӯбарӯ
- Вақте ки шумо чизеро хеле даҳшатнок мебинед (масалан, мор)
- Вақте ки ҳамлаи ваҳм рух медиҳад
- Вақте ки шумо худро хеле стресс ҳис мекунед, ба монанди имтиҳон ё мусоҳиба.
Оё адреналин метавонад ба бадан зарар расонад?
Адреналин воқеан муҳофизи мост. Ин гормон барои наҷоти ҳаёти мо дар ҳолати фавқулодда муҳим аст. Аммо мушкилот вақте ба миён меояд, ки он хеле зуд-зуд ва бе сабаб ҷудо мешавад.
Доштани бадан пайваста дар ҳолати "мубориза ё гурехтан" бидуни ягон хатари воқеӣ барои дил ва рагҳои хуни мо хуб нест.
Дар бораи чунин ҳолатҳо фикр кунед:
1. Тамокукашӣ (Никотин): Вақте ки никотини кимиёвӣ ба бадани мо ворид мешавад, он истеҳсоли адреналинро ҳавасманд мекунад. Аз ин рӯ, тапиши дил ва фишори хуни тамокукаш метавонад доимо баланд бошад. Ин кори доимии дил дар муддати тӯлонӣ хеле зараровар аст.
2. Изтироб ва ҳамлаҳои ваҳм: Агар шумо изтироби аз ҳад зиёд дошта бошед ё ҳамлаҳои ваҳмро аз сар мегузаронед, бадани шумо фикр мекунад, ки шумо дар хатари воқеӣ қарор доред. Аз ин рӯ, адреналин бе ягон сабаби беруна ҷудо мешавад. Ҳар як ҳамлаи ваҳм барои бадан стресси бузург аст. Агар ин зуд-зуд рух диҳад, дил метавонад суст шавад ва фишори баланди хун ба амал ояд.
Оё ягон бемориҳое ҳастанд, ки бо адреналин алоқаманданд?
Бале. Аммо инҳо бисёранд.Ин нодир аст. Аз ин рӯ, ҳар касе, ки фишори баланди хун дорад, набояд дар ин бора хавотир шавад.
Баъзан дар ғадудҳои болои гурда варам пайдо шуда метавонад, ки мо қаблан дар борааш сӯҳбат кардем. Инро феохромоцитома меноманд. Ин варам боиси он мегардад, ки ғадудҳои болои гурда адреналин ва гормони монанд бо номи норадреналинро бе назорат хориҷ кунанд.
Дар ин ҳолат якчанд аломатҳо мавҷуданд, ки метавонанд мушоҳида шаванд.
| Аломатҳои феохромоцитома | |
|---|---|
| Фишори баланди хун | Фишори баланди хун, ки назорат карданаш душвор аст ва баъзан хеле баланд аст. |
| Дарди шадиди сар | Дарди ногаҳонӣ, шадиди сар. |
| Арақкунии аз ҳад зиёд | Арақкунии аз ҳад зиёд бе ягон сабаби мушаххас. |
| Суръати дил | Дилсӯзӣ. |
| Чарх задани сар ҳангоми истодан | Кабуд шудани чашм ва чарх задани сар ҳангоми ногаҳон аз нишастан ё хоб рафтан. |
Муҳим он аст, ки агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, ин маънои онро надорад, ки шумо ин варамро доред. Ин як ҳолати хеле нодир аст. Аммо агар шумо нишонаҳои дар боло зикршударо дошта бошед, муҳим аст, ки ба духтур хабар диҳед. Ӯ метавонад барои тасдиқи ин ташхис ва сканҳои зарурии хунро анҷом диҳад.
Чӣ тавр шумо ин шитобҳои номатлуби адреналинро назорат мекунед?
Агар адреналини шумо аз баданатон на аз сабаби хатари воқеӣ, балки аз сабаби тарс, изтироб ё ҳамлаҳои ваҳмӣ хориҷ шавад, роҳҳои назорати он вуҷуд доранд. Муҳимтар аз ҳама, кӯшиш кардан барои ором кардани бадан ва ақли шумост.
- Нафасҳои амиқ кашед: Вақте ки ногаҳон эҳсос мекунед, ки дилатон тез-тез мезанад, оромона дар як ҷо нишинед, аз бинии худ нафаси амиқ кашед ва оҳиста-оҳиста аз даҳонатон нафас кашед. Иҷрои ин кор чанд маротиба ба назорати тапиши дилатон мусоидат мекунад.
- Аз зебоии табиат лаззат баред: Барои сайругашт ба берун бароед. Ба дарахт, барг, гул нигоҳ кунед. Табиат қобилияти аҷибе барои ором кардани ақл дорад.
- Ба мусиқии оромбахш гӯш диҳед: Ба мусиқие гӯш диҳед, ки ба шумо маъқул аст ва оромбахш аст.
- Бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед: Бо дӯст ё аъзои оилаатон дар бораи он чизе, ки дар зеҳнатон аст, сӯҳбат кунед ва ба онҳо хабар диҳед.
Агар ин усулҳо кӯмак накунанд ё изтироби шумо аз ҳад зиёд аст, лутфан ба духтур муроҷиат кунед . Духтури шумо метавонад вазъияти шуморо дарк кунад ва дар ҳолати зарурӣ шуморо ба доруворӣ ё дигар табобатҳо муроҷиат кунад.
Паёми бурдан ба хона
- Адреналин як гормони табиӣ ва муҳим аст, ки бадани моро дар сурати хатар омода мекунад.
- Ин барои вокуниши "мубориза ё гурехтан" муҳим аст.
- Аммо, бидуни ягон хатари воқеӣ, ҷудошавии зуд-зуди адреналин аз сабаби стресс ё изтироб ба дил ва фишори хун зараровар аст.
- Сигоркашӣ ҷудошавии адреналинро ҳавасманд мекунад ва ба дил фишори нолозим меорад.
- Агар шумо доимо чарх задани сар, арақкунӣ ё нишонаҳо ба монанди фишори баланди хун ва дарди шадиди сарро эҳсос кунед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment