Оё шумо низ бе ягон сабаб худро ноором ва беқарор ҳис мекунед? Биёед дар бораи изтироб сӯҳбат кунем.

Оё шумо баъзан бе ягон сабаб худро ноором, хашмгин ё ноором ҳис мекунед? Дастҳо ва пойҳои шумо беқароранд, шумо наметавонед ақли худро дар як ҷо нигоҳ доред... Ин чизест, ки мо дар тиб нооромӣ ё "ташвиш" меномем. Гарчанде ки ин баъзан муқаррарӣ аст, он инчунин метавонад нишонаи ягон ҳолати тиббӣ бошад. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем.

Ин чӣ ғавғо аст?

Ба таври оддӣ, ин эҳсоси хашм, стресс ё шиддати шадид аст. Шумо метавонед эҳсос кунед, ки дар дохил фишори зиёд доред, мисли як муҳаррики хурд дар баданатон. Дар баробари ин, шумо инчунин метавонед рафторҳои беназорат ва бемаънӣ, ба монанди беқарорӣ, -ро аз сар гузаронед.

Ин ҳолат метавонад сабук ё шадид бошад. Он метавонад пас аз муддате нопадид шавад ё рӯзҳо давом кунад.

Дар ин бора фикр кунед, вақте ки имтиҳон наздик аст ё дар трафики шадид банд мемонем, каме асабонӣ шудан як чизи муқаррарӣ аст. Ин қисми ҳаёти мост. Аммо агар шумо эҳсос кунед, ки "Ин аз муқаррарӣ бештар аст, ин ба фаъолияти ҳаррӯзаи ман, муносибатҳои ман таъсир мерасонад", пас ин метавонад мушкили тиббӣ бошад. Хусусан, агар ин асабоният то ба дараҷаи зӯроварӣ ё фикрҳои зарар расонидан ба худ афзоиш ёбад, фавран ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст.

Муҳаққиқон то ҳол итминон надоранд, ки сабаби ин чист, аммо онҳо бовар доранд, ки ин аз номутавозинии моддаҳои кимиёвӣ дар мағзи мо, ки паёмҳоро интиқол медиҳанд, яъне нейротрансмиттерҳои дофамин ва серотонин, ба вуҷуд омадааст.

Аломатҳои ин беқарорӣ кадомҳоянд?

Инҳо рафтор ва хусусиятҳое ҳастанд, ки дар шахси гирифтори ин беморӣ дида мешаванд. Дар хотир доштан муҳим аст, ки на ҳама ҳамаи ин хусусиятҳоро доранд.

Баъзан ин шиддат метавонад ҳамчун таҷовуз зоҳир шавад. Он метавонад дар сухан ё амал бошад. Дар баъзе ҳолатҳо, ин вазъият метавонад ба худкушӣ оварда расонад.

Чаро ин вазъият ба миён меояд?

Сабабҳои зиёде барои ин вуҷуд дошта метавонанд. Он метавонад ҳамчун таъсири иловагии баъзе доруҳо, ҳамчун мушкилии бемории ногаҳонӣ ё дар натиҷаи бемории дарозмуддат ба вуҷуд ояд. Баъзе аз сабабҳои асосӣ инҳоянд:

• Мушкилоти солимии равонӣ: Ин нооромӣ одатан дар ҳолатҳое ба монанди ихтилоли изтироб, ихтилоли дуқутба, депрессия, шизофрения ва ихтилоли спектри аутизм мушоҳида мешавад.
• Шароити ҷисмонӣ:
• Бемориҳое, ки ба мағзи сар таъсир мерасонанд, ба монанди "делирий" (нофаҳмии ногаҳонии рӯҳӣ) ва "деменсия" (масалан, "бемории Алтсгеймер".
• Сироятҳо дар бадан, бахусус сироятҳои роҳҳои пешоб (UTI), ки дар одамони аз 65-сола боло рух медиҳанд.
• Гипертиреоз.
• Номутавозинии электролитҳо дар бадан.
• Сепсис, сироятҳои шадид.
• Ҷароҳатҳои сар.
• Давраи барқароршавӣ пас аз сакта ("Ҳолати пас аз сакта").
• Истифодаи маводи мухаддир ё машрубот: Ин ҳолат метавонад ҳангоми истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот ё қатъ кардани тамокукашӣ рух диҳад.
• Заҳролудшавӣ: Ин ҳолат инчунин метавонад дар натиҷаи истеъмоли чизе заҳролуд ба вуҷуд ояд. Агар ягон шубҳа дар бораи чунин ҳолат вуҷуд дошта бошад, фавран бо Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллии Коломбо тамос гирифтан хеле муҳим аст.

Ин ҳолат метавонад аз сабаби стресси шадид ё осеби равонӣ ба вуҷуд ояд ё шадидтар шавад. Рӯ ба рӯ шудан бо муҳити ношинос, ба монанди бистарӣ шудан дар беморхона, низ метавонад дар баъзе одамон ин изтиробро ба вуҷуд орад.

Барои ин кадом табобатҳо мавҷуданд?

Табобат аз якчанд омилҳо, аз ҷумла сабаб, вазнинии ҳолат ва муҳити бемор (масалан, хона ё беморхона) вобаста аст. Ҳадафи асосӣ табобати ҳолати аслие мебошад, ки боиси ин ҳолат мегардад. Аммо, агар бемор аз сабаби изтироб рафтори хашмгинона кунад, табобат кардани он душвор аст. Аз ин рӯ, табибон аввал кӯшиш мекунанд, ки бо истифода аз ин усулҳо ҳолатро назорат кунанд.

• Коҳиши шиддат: Духтур ё кормандони ҳамширагӣ кӯшиш мекунанд, ки шахси изтиробро бо оромона сӯҳбат кардан, гӯш кардан ба саволҳои онҳо ва коҳиш додани шиддати вазъият ором кунанд .
• Танҳоӣ: Ин ҳолатро инчунин метавон бо роҳи дур кардани шахс аз муҳити пурғавғо ва ҷойгир кардани онҳо дар як ҳуҷраи ором ва ором назорат кард.
• Доруворӣ: Агар усулҳои дар боло зикршуда вазъиятро назорат накунанд, қадами навбатӣ доруворӣ аст. Ин одатан истифодаи седативҳоро дар бар мегирад (масалан, "антипсихотикҳои насли дуюм" ё "бензодиазепинҳо").
• Маҳдудиятҳои ҷисмонӣ: Ин танҳо ҳамчун чораи охирин истифода мешавад. Ин усул танҳо дар сурате истифода мешавад, ки бемор дар хатари баланди зарар расонидан ба худ ё дигарон бошад ва бо ягон усули дигар назорат карда нашавад.

Чӣ тавр шумо метавонед ба касе, ки изтироб дорад, кӯмак расонед? Худатон чӣ кор карда метавонед?

Роҳҳое, ки шумо метавонед ин вазъиятро худатон назорат кунед

Барои изтироби сабук, шумо метавонед ин корҳоро санҷед:

• Аз ҷой ё шахсе, ки ба шумо стресс меорад, дурӣ ҷӯед.
• Дар як ҳуҷраи торик ва ором, дур аз чизҳои парешонкунанда, каме истироҳат кунед.
• Сайругашт кунед ё ягон машқи дигареро, ки ба шумо маъқул аст, иҷро кунед.
• Машқҳои медитатсия ё нафаскашии амиқро иҷро кунед.
• Мусиқии оромбахшро гӯш кунед.
• Ҳар чизеро, ки дар зеҳни худ доред, дар дафтар нависед.

Ҳангоми муносибат бо касе, ки беқарор аст...

Агар касе аз наздикони шумо аз ин ҳолат азият мекашад, ин чизҳо барои кӯмак ба ӯ муҳим хоҳанд буд.

• Ором бошед: Вақте ки шумо ором ва оҳиста гап мезанед, шахси дигар низ инро эҳсос мекунад.
• Муҳитро тағйир диҳед: Агар имкон бошад, одамон ва чизҳои парешонкунандаро аз ин минтақа дур кунед. Ё пурсед, ки оё онҳо мехоҳанд ба ҷои ором раванд.
• Ба фазои шахсӣ эҳтиром гузоред: Масофаи бехатарро нигоҳ доред. Ба зӯрӣ даст нарасонед.
• Гӯш кунед: Бодиққат ба гуфтаҳои онҳо гӯш диҳед, бе он ки суханашонро қатъ кунед, бо додани саволҳои оддӣ.
• Фаҳмиш зоҳир кунед: Ба эҳсосоти онҳо бо фаҳмиш ва самимият, бе он ки доварӣ кунед, гӯш диҳед.