Оё одатҳои хӯрокхӯрии шумо аз ҳад гузаштаанд? Биёед аз анорексия асаб огоҳ бошем!

Оё шумо ягон бор касеро дидаед, ки ба таври васвасаангез дар бораи хӯрок фикр мекунад ва бо тамоми вуҷудаш кӯшиш мекунад, ки вазни худро кам кунад? Шояд ин шумо бошед. Хавотир шудан дар бораи шакл ва вазни баданатон як чизи муқаррарӣ аст. Аммо агар ин нигаронӣ ва назорат аз болои он чизе, ки мехӯред, аз ҳадди муқаррарӣ берун равад, он метавонад ба як ҳолати равонӣ ва саломатӣ бо номи Анорексия Нервоза оварда расонад. Имрӯз мо дар бораи он ки анорексия Нервоза чист, он чӣ гуна ба мо таъсир мерасонад ва чӣ гуна кӯмак гирифтан мумкин аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Анорексия Нервоза чист? Биёед онро ба таври оддӣ фаҳмем!

Ба таври оддӣ, анорексия асабӣ як бемории рӯҳӣ аст, ки бо хӯрокхӯрӣ алоқаманд аст. Шахсе, ки ин ҳолат дорад, истеъмоли калорияи худро сахт маҳдуд мекунад. Яъне, онҳо хеле кам мехӯранд, баъзан ҳатто бе хӯрок. Ҳадафи асосии ин одамон нигоҳ доштани вазни баданашон то ҳадди имкон паст аст. Дар натиҷа, онҳо аз норасоии шадиди ғизо азият мекашанд. Гарчанде ки на ҳамеша, BMI (Индекси массаи бадан) -и онҳо, ки арзишест, ки вазнро ба қад нишон медиҳад, аксар вақт хеле паст аст.

Дар истилоҳоти тиббӣ, калимаи "анорексия" маънои гум шудани иштиҳо ё нафрат ба хӯрокро дорад. Аммо, вақте ки шумо калимаи "нервоза"-ро ба он илова мекунед, он ба як ҳолати равонӣ табдил меёбад. Яъне, он бо системаи асаби шумо - мағзи сар, асабҳо, андешаҳои шумо алоқаманд аст. Он аз андешаҳо ва эҳсосоти манфӣ дар бораи хӯрок, вазни бадан ва тасвири бадани шумо ба вуҷуд меояд.

Фикр кардан дар бораи ин чизҳо ва кӯшиши назорат кардани онҳо муқаррарӣ аст. Аммо барои шахсе, ки гирифтори анорексия асаб аст, аз ин андешаҳо роҳи гурез нест. Онҳо онҳоро назорат мекунанд ва онҳоро ба рафторҳои шадид тела медиҳанд. Ин метавонад ба саломатии равонӣ ва ҷисмонӣ таъсири ҷиддӣ расонад. Агар дуруст муайян ва табобат карда нашавад, он ҳатто метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад.

Намудҳои асосии анорексия невоза кадомҳоянд?

Анорексия, вобаста ба тарзи табобат бо хӯрок, метавонад ба ду намуди асосӣ тақсим шавад:

• Анорексияи маҳдудкунанда: Ин намуд маҳдудкунии шадиди истеъмоли калорияро дар бар мегирад, яъне хеле кам хӯрдан.
• Анорексияи аз ҳад зиёд: Ин маҳдуд кардани калорияҳоро дар бар мегирад, аммо дар айни замон, ба монанди булимия асаб , хӯрдани миқдори зиёди хӯрок дар як вақт (хӯрдани аз ҳад зиёд) ва сипас аз он халос шудан. Ин халос шудан метавонад бо роҳи қайкунӣ, истифодаи доруҳои исҳоловар ё машқҳои аз ҳад зиёд анҷом дода шавад.

Навъи дигари махсус ин анорексияи атипикӣ мебошад. Дар ин ҳолат, шахс нишонаҳои анорексияро дорад, аммо (ҳанӯз) вазни кам надорад. Ин ташхиси ин ҳолатро каме душвортар мекунад.

Аломатҳои анорексия кадомҳоянд? Чӣ тавр онро муайян кардан мумкин аст?

Аломатҳои анорексия асабӣ метавонанд ҷисмонӣ, рафторӣ ё равонӣ бошанд. Баъзе аз инҳо инҳоянд:

• Камшавии назарраси вазн дар давоми чанд ҳафта ё моҳ.
• Камвазнӣ нисбат ба қад (одатан BMI камтар аз 18.5 ).
• Ҳангоми калон шудани кӯдак, тағйироти номаълум дар тавозуни қад/вазн ба амал меоянд.
• Таваҷҷӯҳи аз ҳад зиёд ба намудҳо, миқдор ва/ё ҳисоби калорияҳои хӯрокворӣ.
• Андешаҳо ва шарҳҳои мунтазами интиқодӣ дар бораи вазн ва шакли бадан.
• Истифодаи нодурусти доруҳои иштиҳоовар, исҳоловар ё диуретикҳо.
• Машқ кардан ба муддати тӯлонӣ, махсусан пас аз хӯрокхӯрӣ, гӯё бо зӯрӣ .
• Ҳамеша пас аз хӯрокхӯрӣ ба ҳоҷатхона рафтан.

Тасаввур кунед, ки шумо дӯсте доред, ки қаблан хуб хӯрок мехӯрд. Аммо ҳоло, дар чанд моҳи охир, вай хеле лоғар шудааст. Ҳангоми сӯҳбат дар бораи хӯрок, вай хеле хафа мешавад ва мегӯяд: "Ин калорияҳои зиёд дорад, ки равғанҳои зиёд дорад". Вай пас аз хӯрокхӯрӣ зуд ба ҳаммом медавад. Агар шумо чизе монанди инро бинед, шумо бояд гумон кунед, ки ин метавонад анорексия бошад.

Ҳангоми пешрафти беморӣ, нишонаҳои норасоии ғизо низ пайдо шуда метавонанд. Масалан:

• Ихтилоли ритми дил ("Аритмия").
• Чарх задани сар, эҳсоси чарх задани сар ё беҳушӣ.
• Хастагии шадид ва заъфи ҷисмонӣ.
• Ҳамеша эҳсоси хунукӣ.
• Тез ба хашм.
• Рехтани мӯй.
• Дар занон, давраи ҳайз номунтазам мешавад ё тамоман нопадид мешавад.
• Варами дасту пойҳо.

Сабабҳои анорексия невоза кадомҳоянд?

Барои анорексияи асабӣ сабаби ягона вуҷуд надорад. Он метавонад аз якчанд омилҳои биологӣ, равонӣ ва иҷтимоӣ таъсир расонад.

• Тағйироти мағзи сар: Олимон муайян карданд, ки одамони гирифтори анорексия дар сохтор ва фаъолияти мағзи сарашон тағйирот ба амал меоранд. Масалан, онҳо дар сатҳи нейротрансмиттерҳо , ба монанди серотонин ва дофамин , тағйирот ба амал меоранд. Ин нейротрансмиттерҳо кимиёвӣ мебошанд, ки ба чизҳое ба монанди иштиҳо, кайфият, назорати импулс ва "системаи мукофот"-и мағзи сар таъсир мерасонанд.
• Генҳо ва оила: Агар узви наздики оила (модар, падар, бародару хоҳарон) бемории хӯрокхӯрӣ дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо хеле зиёд аст. Ин метавонад аз генҳое, ки шумо аз волидонатон мерос мегиред, инчунин арзишҳо ва одатҳое, ки шумо ҳангоми ба воя расидан дар оилаатон меомӯзед, таъсир расонад.
• Фишори ҳамсолон:Таъсири иҷтимоӣ ва касбӣ хеле қавӣ аст, хусусан агар мақоми иҷтимоӣ ё касбии шумо аз намуди бадани шумо вобаста бошад. Фаъолияти варзишгарон, раққосон, моделҳо ва ҳунарпешагон ҳама бо ин алоқаманд аст. Ҷавонон инчунин метавонанд нисбат ба худ ва дигарон хеле интиқодӣ бошанд. Фишори ғайривоқеӣ ба шабакаҳои иҷтимоӣ дар бораи он чизе, ки "зебо" ҳисобида мешавад, метавонад яке аз сабабҳои ин бошад.
• Сабабҳои равонӣ: Паст будани эътимод ба худ ё бовар кардан ба он, ки арзиши шахс аз қобилияти назорат кардани вазни худ муайян карда мешавад, метавонад роҳро барои ихтилоли хӯрокхӯрӣ ҳамвор кунад. Баъзан, ин эҳсосот аз сабаби ҳодисаҳои осебдида ё ҳолатҳои равонӣ, ба монанди изтироб ва депрессия, ба вуҷуд меоянд.

Мушкилоти эҳтимолии анорексия кадомҳоянд?

Норасоии ғизо ва рӯзадорӣ метавонад қариб ба ҳар як узв ва бофтаи бадани шумо таъсир расонад. Баъзе осеби ҷиддии узвҳо метавонанд барқароршаванда набошанд, ҳатто пас аз шифо ёфтан аз анорексия. Анорексия инчунин метавонад ба муносибатҳои шумо ва саломатии равонӣ ва эмотсионалии шумо таъсири харобиовар расонад. Ҳатто бо табобат, ин таъсирҳо метавонанд барои шифо ёфтан вақт талаб кунанд.

Агар табобат карда нашавад, анорексия метавонад ба чунин бемориҳо оварда расонад:

• Кам шудани массаи устухон ( остеопороз ) ва эрозияи эмали дандон.
• Шикасти босуръати мушакҳои скелетӣ ( рабдомиолиз ).
• Зарари гурда ва ҷигар.
• Норасоии дил ё боздошти дил.
• Таъхир дар балоғат ва афзоиш дар кӯдакон.
• Бефарзандӣ дар калонсолон.
• Бад шудани саломатии равонӣ, худкушӣ ва фикрҳои худкушӣ.

Муҳим: Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед, лутфан фавран ба кӯмак муроҷиат кунед. Шумо метавонед ба созмонҳо ба монанди Sri Lanka Friends (0112692909) занг занед. Шумо танҳо нестед.

Анорексия Нервоза чӣ гуна ташхис карда мешавад?

Духтурон анорексияи асабро мувофиқи меъёрҳои дастури расмии ташхиси бемориҳои рӯҳӣ , DSM-5 (Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ, нашри 5), ташхис медиҳанд. Ин се меъёр инҳоянд:

1. Калорияҳои худмаҳдудшуда, ки боиси камшавии назарраси вазн ё нокомии афзоиши вазн дар кӯдакони рӯ ба афзоиш мегардад. Одатан, вазни бадани паст вобаста ба синну сол, ҷинс, қад ва марҳилаи рушд.

2. Васвоси ғайриоддӣ ба вазни бадан ва тарси шадид аз зиёд кардани вазн ё "калон" шудан.

3. Доштани тасаввуроти нодуруст дар бораи намуди зоҳирии худ ё нотавонӣ дар қабули ҷиддияти ҳолати худ.

Агар шумо нишонаҳои анорексия дошта бошед, духтур муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад ва таърихи пурраи тиббии шуморо, аз ҷумла таърихи солимии равонии шуморо мегирад. Сипас, онҳо аз шумо саволҳои муфассалро дар бораи одатҳои хӯрокхӯрӣ, машқҳои ҷисмонӣ, доруҳои аз даст додани вазн ва эҳсосот ва эътиқодҳои марбут ба шумо медиҳанд.

Духтури шумо инчунин метавонад барои арзёбии таъсири анорексия ба бадани шумо баъзе санҷишҳоро таъин кунад. Инҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Санҷиши зичии устухон
• Ҳисобкунии пурраи хун
• Электрокардиограмма ( ЭКГ )
• Санҷиши панели электролит
• Санҷишҳои фаъолияти гурда
• Санҷишҳои фаъолияти ҷигар
• Санҷишҳои хуни ғадуди сипаршакл
• Ташхиси пешоб

Анорексия Нервоза чӣ гуна табобат карда мешавад?

Табобати анорексия асабӣ инфиродӣ аст. Яъне, табобат барои ҳар як шахс мутобиқ карда мешавад. Ҳадафҳои асосии табобат инҳоянд:

• Барқарор кардани вазъи хуби ғизоӣ.
• Мӯътадилгардонии аз даст додани вазн.
• Бартараф кардани рафтори нодурусти хӯрокхӯрӣ.
• Табобати мушкилоти равонии аслӣ.

Мушкилии бузургтарин дар табобати шахсе, ки аз анорексия азият мекашад, кӯмак ба онҳо дар шинохтан ва қабул кардани он аст, ки бемории ҷиддӣ доранд. Бисёре аз одамоне, ки аз анорексия азият мекашанд, инкор мекунанд, ки онҳо ихтилоли хӯрокхӯрӣ доранд. Онҳо танҳо вақте кӯмак меҷӯянд, ки ҳолати онҳо ба қадри кофӣ шадид бошад, ки барои ҳаёт хатарнок бошад. Аз ин рӯ, ташхиси беморӣ ва оғози табобати барвақт хеле муҳим аст.

Духтури шумо нақшаи табобати мувофиқро барои шумо тартиб медиҳад. Он метавонад инҳоро дар бар гирад:

• Терапияи ғизоӣ
• Психотерапия
• Доруворӣ
• Бистарӣ шудан

Барои табобати норасоии шадиди ғизо ё дигар мушкилоти ҷиддии саломатӣ, бистарӣ шудан дар беморхона зарур буда метавонад. Мушкилоти ҷиддии солимии равонӣ низ метавонанд бистарӣ шуданро талаб кунанд. Баъзан доруҳо дар табобати ин мушкилот нақши муҳим доранд. Аммо, табобати дарозмуддати анорексия психотерапия мебошад.

Психотерапия чист?

Психотерапия ё сӯҳбати шифоҳӣ метавонад ба шумо дар тағир додани афкор ва рафторҳои марбут ба ихтилоли хӯрокхӯрӣ кӯмак расонад. Он метавонад ба шумо дар ташаккули муносибатҳои солимтар нисбат ба хӯрок, вазн ва тасвири бадан кӯмак кунад. Он инчунин метавонад ба шумо дар омӯхтани роҳҳо ва усулҳои беҳтари мубориза бо стресс ва афкори манфӣ кӯмак кунад.

Баъзе одамоне, ки аз анорексия азият мекашанд, метавонанд дигар бемориҳои рӯҳӣ дошта бошанд, ки ба ихтилоли хӯрокхӯрии онҳо мусоидат мекунанд ("ҳолатҳои ҳамзистии солимии равонӣ"). Муҳим аст, ки ин ҳолатҳоро дар баробари анорексия табобат кунед. Аммо ҳатто агар шумо ягон бемории дигар надошта бошед ҳам, анорексия то ҳол як мушкили солимии равонӣ аст. Табобат бояд сабаби аслиро дар зеҳни шумо ҳал кунад.

Усулҳои зиёди психотерапия мавҷуданд, масалан:

• Терапияи қабул ва ӯҳдадорӣ (ACT): Ин усул ба инкишоф додани ангеза барои тағир додани рафтори шумо, новобаста аз андеша ва эҳсосоти шумо, нигаронида шудааст.
• Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин усул барои ҳалли афкор ва муносибатҳои таҳрифшуда дар бораи вазн, шакл ва намуди зоҳирӣ ва эҷоди тағйироти рафторӣ кӯмак мекунад.
• Терапияи барқароркунии маърифатӣ (CRT): Ин машқҳо ва фаъолиятҳоеро дар бар мегирад, ки ба беҳтар кардани фаъолияти маърифатӣ ва иҷроияи шумо ва қобилияти шумо барои назорат кардани ҳаётатон мусоидат мекунанд.
• Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): Малакаҳои мушаххасе, ки шумо аз DBT меомӯзед, рушди огоҳӣ, беҳтар кардани муносибатҳо, идоракунии эҳсосот ва мубориза бо стрессро дар бар мегиранд.
• Терапияи оилавӣ: Дастгирии оила барои табобати бомуваффақияти анорексия муҳим аст. Терапияи оилавӣ барои анорексия ( Усули Модсли ) масъулияти ғизои шуморо ба дӯши оилаатон мегузорад.
• Психотерапияи байнишахсӣ (IPT): IPT муносибатҳо ва муоширати шуморо беҳтар мекунад, ки метавонад нишонаҳои ихтилоли хӯрокхӯриро коҳиш диҳад.
• Психотерапияи психодинамикӣ: Ин терапия сабабҳои аслии анорексияро баррасӣ мекунад ва онро калиди барқароршавии шумо мешуморад.

Мушкилоти эҳтимолии табобати анорексия кадомҳоянд?

Ҷиддтарин мушкилии табобати анорексия синдроми аз нав хӯрокхӯрӣ аст. Ин метавонад вақте рух диҳад, ки шахсе, ки аз норасоии шадиди ғизо азият мекашад, дубора хӯрок хӯрданро оғоз мекунад. Бадани шумо барои ҳазми ғизо ва истеҳсоли энергия ба баъзе моддаҳои ғизоӣ ниёз дорад. Вақте ки захираи ин моддаҳои ғизоӣ дар бадани шумо тамом мешавад, бадани шумо ин моддаҳои ғизоиро аз ҷараёни хуни шумо мегирад.

Интиқоли моддаҳои ғизоӣ аз хун ба ҳуҷайраҳо метавонад боиси мушкилоти гуногун, баъзан ҳатто марговар, гардад. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки таҳти назорати тиббӣ аз нав ғизо доданро оғоз кунед. Духтурон аввал миқдори ҳадди ақали моддаҳои ғизоиро дар бадани шумо барқарор мекунанд ва дар раванди аз нав ғизо додан шуморо бодиққат назорат мекунанд.

Барои барқароршавӣ аз анорексия чӣ қадар вақт лозим аст?

Барқароршавӣ аз анорексия барои ҳар як шахс як сафари гуногун аст. Баъзе қисмҳои нақшаи табобати шумо метавонанд нисбат ба дигарон тӯлонитарро талаб кунанд. Муҳимтар аз ҳама дар хотир доштан аст, ки барқароршавӣ имконпазир аст. Новобаста аз он ки шумо ё наздиконатон дар ин сафар дар куҷо қарор доранд, муҳим аст, ки барои барқароршавӣ кор карданро идома диҳед.

Кай бояд дар бораи анорексия ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо ё касе, ки ба шумо ғамхорӣ мекунад, нишонаҳои ихтилоли хӯрокхӯриро нишон диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед . Беҳтар аст, ки ҳарчи зудтар ё дертар кӯмак пурсед. Ҳатто агар шумо ё шахси наздикатон (ҳанӯз) ба меъёрҳои анорексия асабӣ ҷавобгӯ набошед ҳам, дахолати барвақтӣ метавонад тухми ин бемориро аз нашъунамо боздорад.

Пешгӯии шахсе, ки бо анорексия гирифтор аст, чист?

Дурнамои шахсе, ки гирифтори анорексия нервоза аст, аз омилҳои гуногун вобаста аст, аз ҷумла:

• Онҳо чанд вақт боз бо ин вазъият зиндагӣ мекунанд?
• То чӣ андоза вазъияти онҳо вазнин аст.
• Онҳо чӣ гуна табобат мегиранд?
• То чӣ андоза онҳо нақшаи табобати худро риоя мекунанд.

Ҳар қадаре ки анорексия муддати тӯлонӣ табобат нашавад, ҳамон қадар ҳолат бадтар мешавад ва таъсири он ба саломатии ҷисмонӣ ва равонӣ бадтар мешавад. Тағйир додани одатҳои дерина душвор аст. Ғайр аз ин, одамони гирифтори анорексия майл доранд, ки мушкилоте доранд. Онҳо метавонанд аз табобат худдорӣ кунанд ё дар муддати тӯлонӣ нақшаи табобати худро иҷро накунанд.

Бе табобат, анорексияи асабӣ метавонад як ҳолати хатарнок барои ҳаёт бошад. Ихтилоли хӯрокхӯрӣ ба монанди анорексия аз ҷумлаи бемориҳои марговартарини солимии равонӣ мебошанд, ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати солимии равонӣ. Одамони гирифтори анорексия панҷ маротиба бештар эҳтимоли марги бармаҳал ва 18 маротиба бештар эҳтимоли марг аз худкушӣ доранд.

Бо дастгирӣ ва табобати дуруст, шифоёбӣ имконпазир аст. Аммо аксар вақт вақт лозим аст ва хатари такрори беморӣ вуҷуд дорад. Нигоҳубини дарозмуддат ва дастгирии наздикон метавонад тафовути калон ба бор орад.

Оё анорексияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Мо ҳама сабабҳои анорексияро намедонем ва наметавонем ҳамаи омилҳоеро, ки метавонанд ба он мусоидат кунанд, назорат кунем. Аммо мо метавонем бо тарзи тарбияи фарзандонамон ва намунаҳои ибратомӯзи худ тағйирот ворид кунем.

мо метавонем:

• Тарзи рафтор ва одатҳои хӯрокхӯрии солимро омӯзонед.
• Ба кӯдакон дар ташаккули «тасвири бадани солим» кумак кунед.
• Таҳқирро муайян ва бартараф кунем ва аз таҳқири дигарон пешгирӣ кунем.

Шарм, хиҷолат ё тарс аз бемории хӯрокхӯрӣ як чизи муқаррарӣ аст. Аммо лутфан донед, ки дар пурсидани кӯмак ҳеҷ бадӣ нест. Ҷустуҷӯи табобат барои анорексия ё ҳама гуна бемории солимии равонӣ ба мисли ҷустуҷӯи табобат барои бемории ҷисмонӣ муҳим аст. Ва ҳатто агар ҳоло чунин эҳсос нашавад ҳам, вазъ метавонад тағйир ёбад.

Агар шумо гумон кунед, ки шахси шиносатон аз анорексия азият мекашад, шояд шумо намедонед, ки чӣ тавр ба ӯ кӯмак расонед. Аз мутахассисони соҳаи тиб маслиҳат пурсед. Онҳо метавонанд ба наздикони шумо гӯш диҳанд, ба онҳо захираҳо ва стратегияҳо барои сӯҳбат пешниҳод кунанд. Ҳар қадар зудтар ташхис ва табобат гиранд, ҳамон қадар беҳтар аст.

Хулоса: Муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Гарчанде ки анорексия асаб як бемории ҷиддӣ аст, фаромӯш накунед, ки аз он шифо ёфтан мумкин аст.

Муҳимтар аз ҳама, фаҳмидани он аст, ки шумо танҳо нестед ва ҷустуҷӯи кӯмак заъф нест.

• Агар шумо ё касе аз шиносонатон рафтори ғайриоддии хӯрокхӯрӣ ё нигарониҳои аз ҳад зиёд дар бораи вазни бадан дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
• Ташхиси барвақтӣ ва табобати беморӣ имконияти барқароршавиро зиёд мекунад.
• Табобат як сафари тӯлонӣ аст, вақт ва сабрро талаб мекунад. Дастгирии оила ва дӯстон бебаҳост.
• Кӯшиш кунед, ки тарзи ҳаёти солим, парҳези мутавозин ва муносибати мусбатро ба бадани худ нигоҳ доред.

Умедворам, ки ин маълумот барои шумо муфид хоҳад буд. Агар шумо дар ин бора саволҳои дигаре дошта бошед, лутфан бо духтури боэътимод сӯҳбат кунед.

Анорексияи асабӣ, анорексия, саломатии равонӣ, вазни бадан, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, ғизо, табобат