Сохтори асосии бадани мо: Биёед дар бораи скелети меҳварӣ бо ибораҳои содда маълумот гирем.

Бадани мо, ба таври дақиқтар, як махлуқи хеле аҷиб аст. Мисли як бинои зебо ва мустаҳкам сохташуда. Мисли он ки ин бино чаҳорчӯбаи мустаҳкам дорад, бадани мо низ чаҳорчӯбаи мустаҳкам дорад. Ин системаи скелетии мост, ё тавре ки мо онро меномем, скелет. Оё шумо медонистед, ки дар бадани як калонсоли миёна 206 устухон мавҷуд аст? Ин 206 устухон якҷоя ба мо кӯмак мекунанд, ки рост истем, роҳ равем, давем, ҷаҳида ва узвҳои муҳим ба монанди мағзи сар ва дили худро муҳофизат кунем. Пас, имрӯз мо дар бораи як қисми хеле муҳим ва асосии ин скелет сӯҳбат хоҳем кард. Ин скелети меҳварӣ аст. Гарчанде ки номаш каме мураккаб садо медиҳад, достон хеле содда аст. Биёед бубинем, ки ин чист.

Скелети меҳварӣ чист?

Ба таври оддӣ, скелети меҳварӣ меҳвари асосии бадани мост, яъне устухонҳое, ки рост дар миёна ҷойгиранд. Онро мисли танаи дарахт тасаввур кунед. Шохаҳои дарахт аз танаи он ҷудо мешаванд, дуруст аст? Ҳамин тавр қисмҳои бадани мо, ба монанди дастҳо ва пойҳои мо, ба ин меҳвари асосӣ пайвастанд.

Ин меҳвари асосӣ аз рӯи инҳо ташкил карда мешавад:

• Сари шумо (косахонаи сар)
• Гардан
• Сутунмӯҳра (сутунмӯҳра)
• Қафаси сина (ковокии сина)

Устухонҳо дар қисмҳо ба ҳам пайвастанд. Ин ном аз калимаи англисии "axis" гирифта шудааст. Маънои он "axis" аст. Пас, ин ном аз он сабаб гирифта шудааст, ки он дар меҳвари марказии бадан ҷойгир аст.

Фарқи байни системаҳои скелетии аксиалӣ ва аппендикулярӣ чист?

Мо қаблан гуфта будем, ки системаи скелетии бадани мо ба ду қисмати асосӣ тақсим мешавад. Яке скелети меҳварӣ аст, ки мо дар борааш гап мезанем. Дигаре скелети аппендикулярӣ аст. Фарқи байни ин ду хеле осон фаҳмида мешавад.

• Скелети меҳварӣ: Ин чаҳорчӯбаи марказии бадани мост. Яъне косахонаи сар, сутунмӯҳра ва қафаси сина.
• Скелети аппендикулярӣ: Ин ҳамаи устухонҳои дигаре мебошанд, ки ба скелети асосӣ "пайваст" ё "пайваст" шудаанд. Калимаи "append" маънои "пайваст шудан"-ро дорад. Пас, ин устухонҳои китфҳо, дастҳо, ангуштон, ронҳо, пойҳо ва ангуштони пойро дар бар мегирад.

Вазифаҳои асосии системаи скелетҳои меҳварӣ кадомҳоянд?

Хизматҳое, ки ин системаи устухон ба бадани мо мерасонад, ночиз нестанд. Инҳоянд баъзе аз манфиатҳои асосии он ба мо:

1. Таъмини амният:Ин муҳимтарин чиз аст. Косахонаи саратон мағзи шуморо мисли кулоҳи велосипед муҳофизат мекунад. Сутунмӯҳраи шумо ҳароммағзро, ки аз он мегузарад, муҳофизат мекунад. Қафаси синаатон узвҳои хеле ҳассоси дохили онро, ба монанди дил ва шушҳои шуморо, муҳофизат мекунад.

2. Дастгирии бадан: Ин скелети меҳварӣ ба мо имкон медиҳад, ки рост истода ва нишинем. Сутунмӯҳра махсусан ҳамчун сутуни асосӣ амал мекунад, ки тамоми вазни бадани моро дастгирӣ мекунад.

3. Пайвастагии мушакҳо: Мушакҳое, ки ба мо дар ҳаракат додани сар, гардан ва танаи худ кӯмак мекунанд, бо ин скелети меҳварӣ пайвастанд. Мушакҳое, ки ба мо дар нафаскашӣ кӯмак мекунанд, инчунин бо қафаси сина пайвастанд.

4. Таъмини устувории системаи скелетҳои ёрирасон: Барои он ки дастҳо ва пойҳои мо дуруст кор кунанд, чаҳорчӯбаи асосии онҳо ба он пайвастшуда бояд мустаҳкам бошад. Ин устуворӣ аз ҷониби ин қисм таъмин карда мешавад.

Дар системаи скелетҳои меҳварӣ чанд устухон мавҷуд аст?

Скелети меҳварии мо аз 80 устухон иборат аст. Акнун биёед бубинем, ки ин 80 устухон чистанд ва онҳо дар куҷо алоҳида ҷойгиранд.

Биёед инро ба 5 қисмати асосӣ тақсим кунем:

• Устухонҳои косахонаи сар
• Устухончаҳои гӯши миёна
• Устухони гипоид дар гардан
• Сутуни сутунмӯҳра
• Қафаси сина

Акнун биёед ҳар яки ин қисмҳоро ба таври муфассал дида бароем.

Косахонаи сар - кулоҳи муҳофизатии табиии мо

Косахонаи сари мо аз як устухон иборат нест. Ин маҷмӯи устухонҳост. Инҳо ба ду қисмати асосӣ тақсим мешаванд. Онҳо устухонҳои косахонаи сар ва устухонҳои рӯй мебошанд.

• Устухонҳои косахонаи сар: Инҳо 8 устухоне мебошанд, ки мағзи моро иҳота ва муҳофизат мекунанд.
• Устухонҳои рӯй: Инҳо 14 устухоне мебошанд, ки ба шакл додани чеҳраи мо ва ташаккули чизҳое ба монанди чашм, бинӣ ва даҳон мусоидат мекунанд.

Устухонҳои шунавоӣ (устухонҳои хурд дар гӯши миёна)

Се устухони хурдтарини бадани мо дар гӯши миёна ҷойгиранд. Инҳо хеле хурданд. Вазифаи асосии онҳо интиқоли ларзишҳои садоӣ мебошад, ки ба пардаи гӯш мерасанд ва ба гӯши дарунӣ мерасанд. Ин устухонҳо дар ҳарду гӯш ҷойгиранд. Ин маънои онро дорад, ки дар як гӯш 3 устухон ва дар ҳарду гӯш 6 устухон мавҷуд аст.

Устухони гипоид дар гардан

Ин як устухони хеле махсус аст. Зеро ин устухони ғилофӣ мустақиман бо ягон устухони дигари бадани мо пайваст нест. Он мисли шинокунанда аст. Ин устухони шакли наълшакл дар пеши гардан, байни ҷоғи поёнӣ ва ғадуди сипаршакл ҷойгир аст. Онро мушакҳо ва пайвандҳо нигоҳ медоранд. Ин устухон ба мо кӯмак мекунад, ки нафас кашем, гап занем ва хӯрокро фурӯ барем. Ин ягона устухон аст.

Сутуни сутунмӯҳра - Сутуни асосии бадан

Сутунмӯҳра ё сутунмӯҳра қисми асосии вазнбардори бадани мост. Он аз як қатор устухонҳои хурд (мӯҳраҳо) иборат аст, ки болои якдигар ҷойгир шудаанд. Ҳароммағз, ки аз мағзи сар сарчашма мегирад, аз ин сутунмӯҳраҳо мегузарад. Ҳароммағз ин ҳароммағзро муҳофизат мекунад.

Сутунмӯҳра одатан аз 24 сутунмӯҳра, устухони устухон ва думба иборат аст. Биёед онро ба 5 қисм тақсим кунем.

Қафаси сина - муҳофизи дил ва шуш

Қафаси сина ё қафаси сина узвҳои ҳаётан муҳимро ба монанди дил ва шуш муҳофизат мекунад. Он инчунин мушакҳоеро дар бар мегирад, ки дар нафаскашӣ ва баъзе мушакҳое, ки дар ҳаракати дастҳо иштирок мекунанд.

Кадом бемориҳо ба скелетҳои меҳварӣ таъсир мерасонанд?

Сохтори асосии мо инчунин метавонад аз бемориҳои гуногун таъсир расонад. Баъзеи онҳо бемориҳои дегенеративӣ мебошанд, ки бо пиршавӣ рух медиҳанд. Дигарон метавонанд аз беморӣ ё садамаҳо ба вуҷуд оянд.

• Спондилитҳои анкилозӣ: Ин як навъи артрит аст, ки боиси илтиҳоби дарозмуддати сутунмӯҳра ва дарди пушт мегардад.
• Дисплазияи меҳварии спондилометафизалӣ: Ин як бемории генетикӣ аст, ки аз сабаби суст шудани афзоиши устухонҳо боиси кӯтоҳқадӣ мегардад.
• Дисплазияи нахдор: Устухонҳо аз сабаби афзоиши бофтаи нахдор ба ҷои устухони солим шикаста ва ба осонӣ шикаста мешаванд.
• Шикастанҳо: Зичии устухон бо пиршавӣ кам мешавад ва имкон медиҳад, ки устухонҳо ҳатто бо афтиши ночиз шикаста шаванд.
• Остеопороз: Беморие, ки дар он устухонҳо аз сабаби норасоии калсий дар бадан хеле нозук ва заиф мешаванд.
• Бемории устухони Пагет: Ин беморӣ боиси калонтар ва заифтар шудани устухонҳо аз муқаррарӣ мегардад.

Агар шумо нишонаҳои ба ин монандро дошта бошед, барои маслиҳат фавран ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

Чӣ тавр мо скелети меҳварии худро солим нигоҳ медорем?

Масъулияти мо ин аст, ки ин сохтори муҳими баданамонро мустаҳкам нигоҳ дорем. Барои ин мо метавонем чанд корҳои оддиро анҷом диҳем.

• Машқҳои хуб: Машқҳои кардио ба монанди пиёдагардӣ ва давидан ва машқҳои қувват ба монанди вазнбардорӣ ба мустаҳкам кардани устухонҳо мусоидат мекунанд.
• Хоби кофӣ гиред: Дар як рӯз ҳадди аққал 7 соат хоб кунед. Бадани мо ҳангоми хоб худро барқарор мекунад.
• Вазни солимро нигоҳ доред: Бо афзоиши вазни бадан, фишори бештар ба устухонҳо, бахусус сутунмӯҳра ва пойҳо, гузошта мешавад.
• Хӯрокҳои аз калсий ва витамини D бойро бихӯред: Хӯрокҳои ширӣ ба монанди шир, йогурт ва панир, моҳии хурд (бо устухон), бодом ва сабзавоти сабз аз калсий бой мебошанд. Роҳи беҳтарини гирифтани витамини D ин таъсири офтоби субҳ аст.
• Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед: Тамокукашӣ метавонад таъминоти хунро ба устухонҳо коҳиш диҳад, ки барои саломатии устухонҳо хуб нест.
• Ба духтур муроҷиат кунед: Бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон машварат кунед, хусусан агар шумо аз 65-сола боло бошед.

Скелети меҳварии мо муҳимтарин қисми бадани мост, ки моро дар тӯли ҳаётамон муҳофизат мекунад ва ба мо қувват мебахшад, ки истодагарӣ кунем. Аз ин рӯ, вазифаи мост, ки аз он хуб нигоҳубин кунем.