Оё шумо низ аз қувваи ҷозиба тарси аҷибе доред? (Барофобия) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Ҳамаи мо аз чизҳои гуногун тарсҳои худро дорем. Баъзе одамон аз мошинҳо, дигарон аз баландиҳо метарсанд. Аммо оё шумо ягон бор шунидаед, ки одамон аз қувваи ҷозиба метарсанд? Шояд ин каме аҷиб садо диҳад, аммо ин як ҳолати воқеӣ аст, ки баъзе одамон аз он азият мекашанд. Имрӯз мо дар бораи як тарси мушаххас сӯҳбат мекунем.

Ин чист (барофобия)?

Ба таври оддӣ, барофобия тарси аз ҳад зиёд, ғайримуқаррарӣ ва идоранашаванда аз қувваи ҷозиба аст. Он аз ду калимаи юнонӣ иборат аст. "Baros" маънои фишор ё вазнро дорад. "Phobos" маънои тарсро дорад. Пас, вақте ки ин ду калима якҷоя мешаванд, номи барофобия пайдо мешавад.

Одамони гирифтори барофобия аз чӣ метарсанд?

Шахсе, ки аз қувваи ҷозиба метарсад, метавонад аз бисёр чизҳои гуногун тарсад. Яъне, онҳо метавонанд аз анҷом додани фаъолиятҳои муайян ё рафтан ба ҷойҳои муайян тарсанд. Дар бораи чизҳои ба ин монанд фикр кунед...

• Тарси афзоиши қувваи ҷозиба ва пахш кардани онҳо: Аниқтараш, онҳо метавонанд эҳсос кунанд, ки қувваи ҷозиба онҳоро ба замин фишор дода, пахш мекунад. Фикр кардан дар ин бора бояд хеле стрессовар бошад, дуруст?
• Тарс аз афтидани чизе вазнин ба онҳо: Онҳо метавонанд доимо аз он метарсанд, ки чизе вазнин, ба монанди санги калон, дарахт ё қисми бино, аз сабаби қувваи ҷозиба ба онҳо ё шахси наздикашон афтад ва боиси афтидан ва зарар расонидан гардад.
• Тарс аз афтидан аз баландӣ: Ин инчунин бо тарси афтидан аз макони баланд, ба монанди зинапоя, айвон ё кӯҳ алоқаманд аст. Зеро мо аз сабаби қувваи ҷозиба меафтем.
• Тарс аз афтидани чизҳо аз даст: Гарчанде ки ин барои аксари одамон муқаррарӣ аст, шахсе, ки барофобия дорад, метавонад аз афтидани чизҳо аз дасташ хеле тарсад.
• Тарс аз он ки дар сурати набудани қувваи ҷозиба нопадид шавад: Баъзан онҳо метавонанд фикр кунанд, ки агар қувваи ҷозиба ногаҳон нопадид шавад, чӣ мешавад. Онҳо метавонанд аз он метарсанд, ки агар ин тавр шавад, одамон, ҳайвонот ва ҳама чиз ба кайҳон нопадид мешаванд. Ин тарс метавонад боз ҳам шадидтар шавад, вақте ки онҳо чунин чизҳоро дар баъзе филмҳои илмӣ-тахайюлӣ мебинанд.

Пас, ин чист (фобия)?

Акнун биёед ба таври умумӣ бубинем, ки фобия чист. Фобия тарси аз ҳад зиёд, беназорат ва ғайримантиқӣ аз чизе аст, ки воқеан ба мо зарар расонида наметавонад ё он қадар хатарнок нест. Ин як бемории изтироб аст, ки як ҳолати равонии марбут ба изтироб аст. Барофобия як бемории мушаххаси фобикӣ аст, ки тарси мушаххас аз чизе дар муҳити табиӣ, ба монанди ҷозиба аст.

Барофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Бо омор гуфтани он ки ин фобияи мушаххас дар байни одамон то чӣ андоза маъмул аст, душвор аст. Ин аз он сабаб аст, ки бисёриҳо аз гуфтани дигарон дар бораи ин тарси ғайриоддӣ худдорӣ мекунанд ё ҳатто намедонанд, ки чунин ҳолат доранд. Аммо, тибқи пурсишҳои умумӣ, тақрибан аз ҳар 10 калонсол як нафар (1 аз 10) ва тақрибан аз ҳар 5 кӯдаки хурдсол (1 аз 5) дар кишварҳое ба монанди Иёлоти Муттаҳида дар ягон лаҳзаи ҳаёти худ як бемории мушаххаси фобия, яъне тарси мушаххасро пайдо мекунанд.

Кӣ бештар дар хатари пайдоиши ин ҳолат (барофобия) қарор дорад?

Як қатор омилҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба рушди ин намуди фобия (барофобия) ё дигар бемории мушаххаси фобия мусоидат кунанд. Бубинед, ки оё ин омилҳо ба шумо дахл доранд:

• Барои занон: Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки занон метавонанд каме бештар ба пайдоиши фобияҳо дучор шаванд.
• Таърихи оилавии ихтилоли изтироб: Агар касе дар оилаи шумо, ба монанди волидон ё бародарону хоҳарони шумо, ихтилоли изтироб дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши ин ҳолат дар шумо бештар аст.
• Таъсири генетикӣ: Муайян карда шудааст, ки баъзе тағйироти генетикӣ (тағйироти генҳо / мутатсияҳо) инчунин метавонанд хатари ихтилоли марбут ба изтиробро зиёд кунанд.

Кадом фобияҳои дигар бо тарси ҷозиба алоқаманданд?

Аксар вақт, як шахс метавонад зиёда аз як фобия дошта бошад. Ин тарсҳо метавонанд бо ҳамдигар алоқаманд бошанд. Масалан, шахсе, ки аз ҷозиба метарсад, метавонад фобияҳои дигар низ дошта бошад, ба монанди:

• Акрофобия: Тарси аз ҳад зиёд аз баландии баланд.
• (Апейрофобия): Тарс аз беохирӣ, яъне аз чизҳои бемаҳдуд (масалан, осмони бепоён, баҳри амиқ).
• Астрофобия ё кайҳонфобия: Тарс аз кайҳон, ситорагон ва сайёраҳо.
• Базифобия (базифобия): Тарс аз он ки қодир ба роҳ рафтан, афтидан ё истодан нест.
• (Батмофобия): Тарс аз зинапоя ё нишебиҳои баланд.

Чаро ман аз ҷозиба ин қадар метарсам?

«Чаро ин танҳо бо ман рӯй медиҳад?» шумо шояд фикр кунед. Гуфтан душвор аст, ки оё ягон сабаби ягона барои тарси қувваи ҷозиба вуҷуд дорад. Аммо, як таҷрибаи фоҷиабор метавонад сабаби асосӣ бошад. Дар бораи рӯйдодҳое ба монанди ин фикр кунед...

• Афтиши ҷиддӣ: Агар шумо дар кӯдакӣ аз дарахт афтида бошед ё аз баландӣ афтида, ҷароҳати ҷиддӣ бардошта бошед, ин хотира метавонад дар зеҳни шумо нақш бандад ва ин намуди тарсро ба вуҷуд орад.
• Ҳодиса: Агар шумо аз асп афтида бошед, аз воситаи нақлиёти ҳаракаткунанда афтида бошед ё бо садамаи ба ин монанд рӯ ба рӯ шуда бошед.
• Дидани каси дигаре дар хатар:Агар шумо касеро дида бошед, ки мешиносед ё намешиносед, ки афтида, сахт маҷрӯҳ шудааст ё ҳатто маргаш рух додааст, ин метавонад ба эҳсосоти шумо низ таъсир расонад.
• Афтидани ашёи вазнин: Агар шумо ё касе аз наздиконатон аз афтидани чизе ба монанди раф ё ҷевонҳои калон ба болои шумо маҷрӯҳ шуда бошад.
• Манзараҳои даҳшатнок: Баъзе одамон инчунин метавонанд ин намуди тарсро эҳсос кунанд, вақте ки онҳо мунтазам намоишҳои телевизионӣ ё филмҳои даҳшатнокро тамошо мекунанд, ки дар онҳо кайҳоннавардон дар хатаранд, ба кайҳон парвоз мекунанд ё дар сурати набудани қувваи ҷозиба чизҳои хатарнок рух медиҳанд.

Муҳимтар аз ҳама, фаҳмидани он аст, ки ин тарс айби шумо нест.

Аломатҳои (барофобия) кадомҳоянд?

Одамоне, ки ин навъи фобия доранд, одатан медонанд, ки тарси онҳо ғайримантиқӣ аст, яъне он ягон сабаби воқеӣ надорад. Аммо, ҳатто агар онҳо инро донанд ҳам, ҳангоми пайдо шудани тарс барои онҳо назорат кардани аксуламалҳои ҷисмонӣ ва рӯҳии худ душворӣ мекашад. Шумо метавонед аломатҳоеро ба монанди ин эҳсос кунед:

• Баданам хунук мешавад ва меларзад.
• Чарх задани сар ва бемадорӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз).
• Набзи дил ногаҳон баланд мешавад ва дар қафаси сина сахт тапиш (задиши дил) эҳсос мешавад.
• Эҳсоси дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ.
• Душвории нафаскашӣ (нафастангӣ), эҳсоси нафастангӣ.
• Дасту пойҳоям меларзанд, тамоми баданам меларзад.
• Норасоии ҳозима (диспепсия), ба монанди дарди меъда ё гастрит.
• Ногаҳон эҳсос мекунам, ки мехоҳам доду фарёд кунам ва гиря кунам.
• Ман эҳсос мекунам, ки аз ҷое, ки тарс ба вуҷуд меояд, гурехта меравам.

Яке аз ин хусусиятҳо метавонад ҳангоми фикр кардан дар бораи ҷозиба ё дидани чизе, ки бо он алоқаманд аст, пайдо шавад.

Чӣ тавр ин ҳолатро (барофобия) муайян кардан мумкин аст?

Барои ташхиси ин тарс аз ҷозиба ягон ташхиси хун ё сканкунии мушаххас вуҷуд надорад. Духтури шумо, беҳтараш равонпизишк, пас аз сӯҳбати муфассал бо шумо, ин ҳолатро ташхис медиҳад. Ӯ аз шумо саволҳое ба монанди инҳоро мепурсад:

• Шумо кадом нишонаҳоро доред? (Ба нишонаҳои дар боло зикршуда монанд).
• Ин нишонаҳо чанд вақт боз мушоҳида мешаванд ?
• Чӣ тавр ин тарс ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо, кор ва муносибатҳои шумо халал мерасонад?
• Ин тарс дар кадом ҳолатҳо пайдо мешавад?

Агар шумо нишонаҳои зеринро дошта бошед, духтур метавонад ба хулосае ояд, ки шумо як бемории мушаххаси фобӣ ё барофобия доред:

• Агар шумо ҳангоми фикр кардан дар бораи қувваи ҷозиба ё дидани чизе, ки бо он алоқаманд аст , тарс ё изтироби шадидро эҳсос кунед.
• Агар ин тарс ҳадди ақал шаш моҳ давом карда бошад.
• Ин нишонаҳо вақте пайдо мешаванд, ки шумо дар бораи қувваи ҷозиба фикр мекунед ё бо он алоқаманд ҳастед.
• Агар шумо рафтори худро тағйир дода бошед, то аз чизҳо, вазъиятҳо ё ҷойҳое, ки боиси тарс мешаванд, канорагирӣ кунед (масалан, ба баландии баланд наравед, аз зинапоя истифода набаред).
• Аз сабаби ин нишонаҳо (фобия), шумоАгар хушбахтӣ ва сифати зиндагии шумо коҳиш ёфта бошад, агар шумо кори худро дуруст анҷом дода натавонед.

Барои барофобия кадом табобатҳо мавҷуданд?

Хабари хуш ин аст, ки барои ин ҳолат (барофобия) табобатҳои муассир мавҷуданд! Беҳтарин коре, ки бояд кард, ин мулоқот бо мутахассиси солимии равонӣ аст, ки метавонад ба шумо кӯмак расонад. Ӯ табобати мувофиқро барои шумо интихоб мекунад. Асосан ин намудҳои табобат мавҷуданд:

1. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)

Ин як шакли хеле маъмул ва муваффақи психотерапия ё терапияи гуфтугӯӣ аст. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунед, ки чӣ гуна шумо дар бораи қувваи ҷозиба (маърифат) фикр мекунед ва чӣ гуна ба он (рафтор) вокуниш нишон медиҳед. CBT ба шумо меомӯзонад, ки шаклҳои нодуруст ва ғайримантиқии тафаккури худро муайян кунед, онҳоро бо фикрҳои воқеӣтар ва солимтар иваз кунед ва тарзи мубориза бо тарсро тағир диҳед.

2. Терапияи экспозитсионӣ

Ин инчунин як навъи психотерапия аст. Он барои одамоне, ки фобияҳои мушаххас доранд, бениҳоят муассир аст. Он чизе ки дар ин ҷо рӯй медиҳад, ин аст, ки терапевти шумо тадриҷан шуморо бо чизҳое, ки боиси тарс мешаванд, дар муҳити хеле бехатар ва назоратшаванда шинос мекунад. Масалан, аввал онҳо ба шумо тасвири ҷозиба ва сипас видеоро нишон медиҳанд. Сипас, онҳо метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки чизи хурдеро партоед ва афтидани онро тамошо кунед. Бо ин роҳ, тадриҷан, вақте ки шумо метавонед онро таҳаммул кунед, шумо нисбат ба тарс ҳассосиятро гум мекунед. Дар ниҳоят, шумо ба ҳолате мерасед, ки шумо метавонед бе тарс бо ҷозиба рӯ ба рӯ шавед.

3. Гипнотерапия

Дар ин ҳолат, як терапевти ботаҷриба шуморо ба ҳолати амиқи истироҳат ё ҳолати гипнозӣ ё транс мегузорад. Дар ин ҳолат, онҳо кӯшиш мекунанд, ки хотираҳо, андешаҳо ва эҳсосоти марбут ба тарси шуморо, ки дар умқи зершуури шумо пинҳон шудаанд, ошкор кунанд. Дар ҳоле ки шумо дар ҳолати гипнозӣ ҳастед, онҳо инчунин метавонанд ба шумо пешниҳодҳо диҳанд, то фикрҳо ва муносибатҳоятонро тағир диҳед. Сипас, ин бозёфтҳо дар ҷаласаҳои психотерапия, ба монанди CBT, барои кӯмак ба шумо дар рафъи тарсатон муҳокима карда мешаванд.

4. Доруҳо

Дар баъзе ҳолатҳо, хусусан агар тарс ва изтироби шумо шадид бошад, духтури шумо метавонад доруҳои зидди изтироб ё антидепрессантҳоро барои муддати кӯтоҳ таъин кунад. Инҳо барои он дода мешаванд, ки ба шумо дар беҳтар ҳис кардан ва назорат кардани нишонаҳои худ ҳангоми табобат кӯмак расонанд. Пас аз муваффақ шудани табобат, ин доруҳо аксар вақт дигар лозим намешаванд. Ҳеҷ гоҳ ин доруҳоро бе маслиҳати духтур истифода набаред.

Мушкилоти эҳтимолии барофобия кадомҳоянд?

Агар ин тарси шадид аз қувваи ҷозиба дуруст табобат карда нашавад, он метавонад ба ҳаёти шумо таъсири ҷиддӣ расонад. Шумо ҳатто метавонед аз баромадан аз ҷойҳое, ки фикр мекунед бехатар аст, ба монанди хонаатон, тарсед. Ин метавонад ба агорафобия оварда расонад.Як фобияи дигар (яъне тарс аз дар берун будан, дар ҷойҳои серодам ё танҳо сафар кардан) низ метавонад оғоз шавад.

Бо канорагирӣ аз чунин чизҳо, бо дар хона мондан, шумо метавонед бисёр чизҳои зиндагиро аз даст диҳед, ба монанди чизҳои шавқовар, лаҳзаҳои муҳим, кор ва таҳсил.

Ихтилоли фобикӣ инчунин хатари дигар мушкилоти солимии равонӣ ва ҷисмониро зиёд мекунад, ба монанди:

• Депрессия , танҳоии иҷтимоӣ, эҳсоси танҳоӣ ва баъзан ҳатто фикрҳои худкушӣ.
• Ҳамлаҳои ваҳм ва ихтилоли ваҳм (зуҳуроти зуд-зуди ҳамлаҳои ваҳм).
• Ихтилоли истеъмоли маводи мухаддир ( сӯиистифода аз маводи мухаддир ё машрубот метавонад барои назорат кардани тарс нодуруст истифода шавад).

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо бо яке аз ин чизҳо рӯ ба рӯ шавед, фавран ба духтур, беҳтараш равоншинос ё машваратчӣ муроҷиат кунед:

• Агар шумо зиёда аз як ҳамлаи ваҳм дошта бошед.
• Агар шумо изтироби доимӣ дошта бошед, ки ба ҳаёти ҳаррӯза, кор ё хоб халал мерасонад.
• Агар шумо нишонаҳои депрессияро нишон диҳед (ҳамеша ғамгин будан, гум шудани таваҷҷӯҳ ба чизе, тағирёбии хоб ва иштиҳо).
• Агар шумо аз сабаби истеъмоли маводи мухаддир ё машрубот худро идоранашаванда ҳис карда бошед.

Ман бояд аз духтурам чӣ пурсам?

Ҳангоми муроҷиат ба духтур, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед, то вазъияти худро ба таври возеҳ фаҳмед:

• Чаро ман ин (фобия) дорам? Оё ман метавонам дақиқ фаҳмам, ки сабаби он чист?
• Беҳтарин табобат барои ман кадом аст?
• Оё ман бояд терапияи экспозитсионӣ ё CBT-ро санҷам?
• Ман ба муддати тӯлонӣ ба терапия ниёз дорам?
• Оё доруҳо метавонанд ба ман кӯмак кунанд? Оё онҳо таъсири манфӣ доранд?
• Оё ман бояд дар бораи мушкилоти эҳтимолии ин ҳолат хавотир шавам? Онҳо кадомҳоянд?
• Оё корҳое ҳастанд, ки ман метавонам дар хона барои назорат кардани ин тарс анҷом диҳам?

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Тарси ҷозиба, ки онро барофобия низ меноманд, метавонад ба ҳаёти шумо фишори зиёд оварад. Он метавонад ба шумо монеъ шавад, ки чизҳои навро санҷед, ба берун равед ва аз зиндагӣ лаззат баред. Хавотир шудан ба он ки ҷозиба шуморо афтонад ё чизе вазнин ба шумо афтад, метавонад хастакунанда бошад.

Муҳим он аст, ки шумо набояд танҳо бо ин тарс рӯ ба рӯ шавед. Барофобия як ҳолати табобатшаванда аст. Як равонпизишк, равоншинос ё машваратчӣ метавонад ба шумо дар рафъи ин тарс тавассути табобатҳо ба монанди терапияи нутқ ва терапияи экспозиция кӯмак кунад.

Пас, агар шумо чунин тарс дошта бошед, лутфан аз пурсидани кӯмак шарм надоред.Бо дастгирӣ ва табобати дуруст, шумо метавонед ин тарсро назорат кунед ва дубора бо осонӣ зиндагӣ кунед!

Тарс аз ҷозиба, барофобия, фобия, изтироб, солимии равонӣ