Мо медонем, ки зиндагӣ бо бемории ҷиддӣ ба монанди саратон осон нест. Ҳар кас бо ин мушкилот бо роҳҳои гуногун рӯбарӯ мешавад. Шояд шумо фикр кунед, ки "Ман қавӣ ҳастам, ман метавонам инро мустақилона ҳал кунам." Аммо баъзан ҳама чиз душвор аст ва вақтҳое мешаванд, ки шумо худро хеле танҳо ҳис мекунед. Ин хеле муқаррарӣ аст. Дар чунин вақтҳо, ташкили як гурӯҳи дастгирӣ, як шабакаи дастгирӣ, ки дар лаҳзаҳои хуб ва бад дар паҳлӯи шумо хоҳад буд, хеле муҳим аст.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чаро ба гурӯҳи дастгирӣ ҳамроҳ шавед?
Пайваст шудан ба гурӯҳи дастгирӣ бо одамоне, ки аз сар гузаронидани чизҳои ба шумо монандро кардаанд, метавонад сабукии бузурге бошад. Дар он ҷо шумо метавонед эҳсосот, тарсҳо, ғаму андӯҳ ва умедҳои худро бе тарс мубодила кунед. Зеро ҳама дар он ҷо аз сар гузаронидани ҳамон чизҳое ҳастанд, ки шумо ҳастед.
Дар ин бора фикр кунед, ба ҷои он ки ба оилаатон дар бораи гум шудани иштиҳо ё рехтани мӯй пас аз табобат нақл кунед, сӯҳбат бо касе, ки аз ҳамин таҷриба гузаштааст, хеле тасаллибахштар аст. Онҳо ба шумо мегӯянд, ки чӣ гуна бо ин мушкилот рӯ ба рӯ шудаанд, кадом табобатҳо барои онҳо муфиданд ва чӣ кор кардаанд, то таъсири манфиро кам кунанд.
Вақте ки шумо дар чунин гурӯҳ ҳастед, шумо дарк мекунед, ки "ман танҳо касе нестам, ки бо ин рӯбарӯ ҳастам, бо ман бисёриҳо ҳастанд." Танҳо ҳамин эҳсос барои шумо манбаи бузурги қувват хоҳад буд.
Гурӯҳҳои дастгирии гуногун ба монанди ин вуҷуд доранд.
- Гурӯҳҳо танҳо барои беморони саратон.
- Гурӯҳҳое, ки дар онҳо шумо метавонед якҷоя бо парастори асосии худ (шояд шарики шумо ё узви оилаатон) иштирок кунед.
- Гурӯҳҳои алоҳида барои оилаҳо ё кӯдакон.
Шумо метавонед дар бораи ин гурӯҳҳо маълумоти бештарро тавассути пурсидан аз духтур ё беморхонае, ки дар он табобат мегиред, пайдо кунед.
Аз пурсидани кӯмак аз дигарон натарсед.
Мо медонем, хусусан агар шумо касе бошед, ки ҳама корро мустақилона анҷом медиҳед ва мустақилона зиндагӣ мекунед, пурсидани кӯмак аз дигарон каме душвор буда метавонад. Аммо дар асл, оила ва дӯстони шумо ҳама интизори кӯмак ба шумо ҳастанд. Аммо онҳо намедонанд, ки чӣ кор кунанд.
Пас, агар касе аз шумо пурсад: "Шумо мехоҳед, ки ман барои шумо чӣ кор кунам?", ҷавобро омода нигоҳ доред. Бигзор онҳо дар ҳаёти шумо иштирок кунанд, ҳатто бо роҳҳои хурд. Ин барои шумо ва барои онҳо як шодӣ аст.
| Минтақаҳое, ки шумо метавонед аз онҳо кӯмак пурсед | Намунаҳои чизҳое, ки шумо метавонед пурсед |
|---|---|
| Корҳои хонагӣ | «Имрӯз барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок тайёр карда, ба ман меорӣ?» "Шумо метавонед либосҳоро бишӯед?" "Ба мағоза меравӣ ва барои ман хӯрокворӣ мегирӣ?" |
| Таъиноти духтур | "Бо ман ба беморхона меравӣ? Барои навиштани гуфтаҳои духтур ба ман кӯмак лозим аст." "Ба ман саволҳоеро хотиррасон кун, ки бояд пеш аз вохӯрии навбатӣ пурсам." |
| Ҷадвалҳо ва файлҳо | "Ба ман хотиррасон мекунед, ки кай доруамро истеъмол кунам?" "Оё шумо метавонед ба ман дар тартиб додани парвандаи суғурта ва ҳисоботҳо кӯмак расонед?" "Шумо ба ман дар таъин кардани вақт барои боздид аз гурӯҳ кӯмак мекунед?" |
| Як каме кӯмак | "Мехоҳед сагро ба сайругашт баред?" «Ман мехоҳам хӯрокро бихӯрам, агар имкон бошад, онро ба ман биёред?» |
Чизҳоеро, ки ҳангоми қабули кӯмак бояд дар хотир дошт
Ҳангоми муроҷиат ба духтур: Ҳангоми муҳокимаи табобат, баъзан барои шумо дар хотир доштани ҳама чиз якбора душвор буда метавонад. Агар шумо бо дӯст ё аъзои оила равед, онҳо метавонанд чизҳои муҳимро барои шумо нависанд ва саволҳоеро пурсанд, ки шумо шояд фаромӯш карда бошед.
Аз гуфтани "не" натарсед: Баъзе рӯзҳо шумо метавонед худро хеле хаста ҳис кунед. Агар касе аз шумо хоҳиш кунад, ки дар чунин вақт ба дидорбинӣ оед, ҳеҷ гоҳ аз гуфтани ин ки "Имрӯз каме душвор аст, оё мо метавонем рӯзи дигар вохӯрем?" натарсед. Одамоне, ки шуморо дӯст медоранд, бешубҳа вазъияти шуморо мефаҳманд. Агар касе ба шумо хӯрок оварад, аммо шумо онро фавран хӯрда натавонед, бигӯед: "Ташаккури зиёд, ман инро баъдтар мехӯрам" ва онро дар яхдон гузоред.
Ҳар чизеро, ки мехоҳед, мустақиман бигӯед: Аз дигарон интизор нашавед, ки фикрҳои шуморо ё хоҳишҳои шуморо тахмин кунанд. Ҳатто агар онҳо хоҳанд ба шумо кӯмак кунанд ҳам, шояд намедонанд, ки чӣ кор кунанд. Пас, чизе ба монанди "Ман ба кӯмаки каме ниёз дорам..." бигӯед. Агар шумо ба онҳо чизеро, ки ба шумо лозим аст, хоҳ занги зуд бошад, хоҳ паёми матнӣ, бигӯед, онҳо бо хурсандӣ ин корро мекунанд.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Дастгирии онлайн низ як варианти хуб аст.
Шояд шумо воқеан намехоҳед ба гурӯҳ ҳамроҳ шавед ё дар бораи ин чизҳо бо одамони шиносатон сӯҳбат кунед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба гурӯҳҳои дастгирии онлайн, яъне гурӯҳҳое, ки шумо метавонед тавассути интернет бо онҳо пайваст шавед, ҳамроҳ шавед.
Инҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки андешаҳои худро бо одамоне аз қисматҳои гуногуни ҷаҳон, ки таҷрибаҳои монанд ба таҷрибаи шумо доранд, мубодила кунед. Шояд форумҳое бошанд, ки ба мавзӯъҳои муҳим барои шумо, ба монанди химиотерапия ё таъсири гуногуни паҳлӯии химиотерапия, бахшида шудаанд.
Аммо дар хотир доред, ки ҳангоми пайвастан ба гурӯҳи онлайн, шумо бояд тафтиш кунед, ки он то чӣ андоза боэътимод аст. Баъзе ҷойҳо метавонанд маълумоти нодуруст дошта бошанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар ин бора аз духтури худ пурсед ва ба ҷои боэътимоде, ки ӯ тавсия медиҳад, ҳамроҳ шавед.
Паёми бурдан ба хона
- Ҳангоми мубориза бо саратон худро танҳо ҳис накунед. Одамони зиёде ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд ва ба шумо гӯш диҳанд.
- Ба гурӯҳи дастгирӣ бо одамоне ҳамроҳ шавед, ки таҷрибаҳои ба шумо монандро аз сар гузаронидаанд. Ин ба шумо тасаллии зиёд хоҳад бахшид.
- Бигзор оила ва дӯстонатон ба шумо кумак кунанд. Онҳо сахт мехоҳанд, ки қуввати шумо бошанд.
- Дар бораи он ки ба шумо чӣ кӯмак лозим аст, равшан ва мустақим бошед. Онҳо аз ин қадр хоҳанд кард.
- Агар хаста шуда бошед, аз рад кардан ё ба таъхир андохтани ташрифатон натарсед. Некӯаҳволии шумо аз ҳама муҳимтар аст.
- Гурӯҳҳои дастгирии онлайн як варианти хубанд, аммо пеш аз ҳамроҳ шудан, бо духтури худ дар ин бора сӯҳбат кунед ва ҷои боэътимодро интихоб кунед.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.