Барқарорсозии дил чист? Чаро он барои шумо муҳим аст?

Оё шумо ба наздикӣ сактаи қалб доштед? Ё ҷарроҳии дил, ба монанди ҷарроҳии шунтӣ, кардаед? Пас аз сактаи қалб каме тарсу ҳарос ва изтироб эҳсос кардан муқаррарӣ аст. "Оё ман ягон вақт боз кор карда метавонам?", "Оё машқ кардан дуруст аст?", "Агар ин бори дигар рӯй диҳад, чӣ мешавад?" Эҳтимол, шумо дар зеҳни худ саволҳои зиёде доред. Дар чунин мавридҳо, мо дар бораи барномаи махсусе сӯҳбат мекунем, ки метавонад ба шумо дар қавитар шудан ва зиндагии солим кӯмак кунад. Ин чизест, ки мо онро барқарорсозии дил ё ихтисоран барқарорсозии дил меномем.

Ба ибораи дигар, барқарорсозии дил чист?

Барқарорсозии дил як барномаи ҳамаҷониба аст, ки барои барқарор кардани қувваи ҷисмонӣ ва рӯҳии шумо пас аз табобати бемории дил тарҳрезӣ шудааст. Он мисли як барномаи омӯзишӣ аст, ки махсус барои шумо тарҳрезӣ шудааст. Он ба ҳама чиз, аз машқ то тарзи ҳаёт, парҳез ва некӯаҳволии равонии шумо тамаркуз мекунад.

Дили худро ҳамчун муҳаррики бадани худ тасаввур кунед. Садамаи дил мисли як мушкили хурд бо он муҳаррик аст. Акнун, Маркази барқарорсозии дил дар бораи бодиққат барқарор кардани он муҳаррик таҳти назорати мутахассисон аст. Ин барнома одатан тақрибан се моҳро дар бар мегирад. Новобаста аз синну сол, ҷинс ё вазнинии бемории дили шумо, шумо метавонед аз ин барнома фоидаи зиёд ба даст оред.

Хусусиятҳои асосии ин барнома кадомҳоянд?

Барномаи барқарорсозии дил як чиз нест, балки омезиши якчанд қисм аст. Ҳар як қисм ба шумо барои шахси солимтар шудан кӯмак мекунад.

Кӣ барои барномаи барқарорсозии дил ҳуқуқ дорад?

Ин барои ҳар касе, ки ягон бор бемории дил дошта бошад, хеле муҳим аст. Духтури шумо шуморо ба ин барнома муроҷиат мекунад. Одатан, он барои одамоне, ки бемориҳои зерин доранд, хеле муфид аст:

• Одамоне, ки сактаи қалб доштанд.
• Одамоне, ки норасоии дил доранд.
• Одамоне, ки дастгоҳеро ба монанди Дастгоҳи ёрирасони меъдача истифода мебаранд.
• Ангинаи устувор , яъне одамони гирифтори дарди қафаси сина.
• Одамоне, ки трансплантатсияи дил ё шушро аз сар гузаронидаанд.
• Одамоне, ки клапанҳои дилро таъмир ё иваз кардаанд .
• Одамоне, ки пайвандсозии шунти артерияи коронарӣ (CABG) кардаанд.
• Одамоне, ки ҷарроҳии ангиопластикаро аз сар гузаронидаанд, ки маънои ворид кардани стентро ба рагҳо дорад.
• Одамоне, ки бемории артерияи периферӣ доранд.

Ин ба шумо чӣ фоидаҳо меорад? Оё он воқеан самаранок аст?

Бале, бешубҳа. Таҳқиқот нишон доданд, ки анҷом додани барномаи барқарорсозии дил метавонад ба умри инсон тақрибан панҷ сол илова кунад. На танҳо ин, балки манфиатҳои зиёди дигар низ мавҷуданд.

• Қувваи ҷисмонӣ: Шумо метавонед қувватеро, ки пас аз сактаи қалб аз даст дода будед, барқарор кунед. Шумо метавонед ба осонӣ вазифаҳои ҳаррӯзаи худро иҷро кунед.
• Баланд бардоштани сифати зиндагӣ: Шумо метавонед бе тарс ва бо эътимод зиндагӣ кунед.
• Хатари камшуда: Эҳтимолияти сактаи қалб ё сактаи мағзӣ ба таври назаррас кам мешавад.
• Некӯаҳволии равонӣ: Ин барои назорат кардани чизҳое ба монанди депрессия ва изтироб, ки пас аз сактаи қалб ба вуҷуд меоянд, кумаки калон мерасонад.
• Раҳоӣ аз одатҳои бад: Шумо бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред ва аз одатҳои бад ба монанди тамокукашӣ ва хӯрокхӯрӣ худдорӣ кунед.
• Назорати нишонаҳо: Чизҳое ба монанди дарди қафаси сина ва тангии нафас коҳиш меёбанд.

Тавре ки таҳқиқот нишон доданд, барномаҳои барқарорсозии дил,

• Хатари марг аз бемориҳои дил 58% -ро ташкил медиҳад.
• Хатари сактаи қалб 30% .
• Хатари сактаи мағзӣ 60% .
• Аломатҳои депрессия 63% коҳиш ёфтаанд.

Пеш аз оғози барнома чӣ мешавад?

Ба шумо иҷозат дода намешавад, ки фавран машқ кунед. Аввалан, кормандони Маркази барқарорсозии дил шуморо бодиққат муоина мекунанд.

1. Гирифтани таърихи тиббӣ: Мо дар бораи ҳолати тиббии шумо, доруҳое, ки истеъмол мекунед ва дигар бемориҳо маълумот хоҳем гирифт.

2. Муоинаи ҷисмонӣ: Аввал бадани шумо муоина карда мешавад.

3. Санҷишҳои ибтидоӣ: Аз шумо метавонанд хоҳиш карда шаванд, ки баъзе санҷишҳоро ба монанди ин анҷом диҳед:

• ЭКГ (ЭКГ): Фаъолияти электрикии дилро бубинед.
• Санҷиши хун: сатҳи шакар ва холестеринро санҷед.
• Санҷиши стресси машқ: Набзи дили шумо бо роҳ рафтан дар тренажер чен карда мешавад. Ин барои муайян кардани он, ки кадом намуди машқ барои шумо мувофиқ аст ва шумо бояд онро чӣ қадар вақт анҷом диҳед, кӯмак мекунад.

Пас аз анҷом додани ҳамаи ин, шумо ва духтуратон нақшаи бехатар ва фардӣ барои шумо тартиб медиҳед.

Шумо дар давоми барнома чӣ кор мекунед?

Ин барнома одатан се рӯз дар як ҳафта, тақрибан як соат дар як рӯз аст. Ин одатан ҳамчун гурӯҳ анҷом дода мешавад. Ин маънои онро дорад, ки бо чанд нафари дигар, ки таҷрибае бо шумо доранд, иштирок мекунанд.

Чӣ тавр машқ кардан мумкин аст

Дар тамоми вақти машқ, як кормандони тиббии ботаҷриба шуморо назорат мекунанд.

• Оғоз: Аввалан, бо машқҳои хеле нарм ва оддӣ оғоз кунед.
• Мониторинг: Ҳангоми машқ, онҳо пайваста чизҳоеро ба монанди набзи дил ва фишори хуни шуморо чен мекунанд. Аз ин рӯ, шумо ҳеҷ чиз барои хавотир шудан надоред.
• Афзоиши тадриҷӣ: Бо афзоиши қуввати шумо, давомнокӣ ва шиддати машқро тадриҷан зиёд кунед.

Намудҳои маъмули машқҳо:

• Машқҳои аэробӣ: Машқҳое, ки барои дил муфиданд, ба монанди пиёдагардӣ дар роҳи давидан ё рондани велосипеди статсионарӣ.
• Машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳо: ба монанди бардоштани вазнҳои сабук, истифодаи тасмаҳои муқовиматӣ ва ғайра.

Оё дар ин кор ягон хатар вуҷуд дорад?

Хатар хеле кам аст. Баъзан шумо метавонед ҳангоми машқ ҷароҳати сабук гиред ё тапиши номунтазами дил дошта бошед. Аммо агар ин тавр шавад, дар он ҷо кормандони тиббии ботаҷриба ҳастанд, ки фавран шуморо табобат мекунанд. Онҳо машқи шуморо фавран қатъ мекунанд ва ба шумо табобати заруриро мерасонанд. Ва дар ҳолати зарурӣ, онҳо бо духтури шумо сӯҳбат мекунанд ва пеш аз он ки шумо барномаро дубора оғоз кунед, шуморо барои санҷишҳои зарурӣ равона мекунанд. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои тарсидан нест.

Чӣ тавр барномаи хуби барқарорсозии дилро интихоб кардан мумкин аст?

Духтури шумо ҷои мувофиқро барои шумо тавсия медиҳад, аммо пеш аз интихоби ҷой, дар бораи ин чизҳо каме таҳқиқ кунед.

• Санҷед, ки оё он муассисаи эътирофшуда аст ва дорои тахассус ва сертификатҳои дахлдор мебошад.
• Оё кормандони омӯзонидашуда вуҷуд дорад? Бояд як гурӯҳи омӯзонидашуда, аз ҷумла табибон, ҳамшираҳои шафқат ва физиотерапевтҳо, мавҷуд бошад.
• Оё ин барои шумо қулай аст? Муҳим аст, ки ҷое дошта бошед, ки ба он ҷо рафтан ва аз он ҷо рафтан осон бошад.
• Оё он ба ҷадвали шумо мувофиқ аст? Бубинед, ки оё вақтҳои барнома барои шумо мувофиқанд.
• Оё шумо барои ҳолати фавқулодда омодаед? Фаҳмед, ки оё шумо таҷҳизоти зарурӣ ва кормандони омӯзонидашударо барои мубориза бо ҳама гуна ҳолати фавқулодда доред.