Тасаввур кунед, ки шумо сактаи қалбӣ кардаед ва нав аз беморхона ба хона баргаштаед. Оё дар зеҳни шумо тарси бузургтар аз нороҳатие, ки эҳсос мекунед, вуҷуд надорад? "Оё ман ягон бор аз зинапоя боло рафта метавонам?", "Оё агар ман корҳои хурдро иҷро кунам, боз дарди қафаси сина пайдо мешавад?", "Оё ман ягон бор мисли пештара зиндагӣ карда метавонам?" Дар зеҳни шумо чунин саволҳои зиёде ҳастанд. Касе ҳаст, ки метавонад ба шумо дар бартараф кардани ин тарс, барқарор кардани қувваи дилатон ва солимтар кардани шумо аз пештара кӯмак кунад. Имрӯз мо дар бораи он мутахассиси барқарорсозии дил сӯҳбат мекунем.
Ин мутахассиси барқарорсозии дил кист?
Ба таври оддӣ, ин касе аст, ки ба шумо дар барқарор кардани саломатии дилатон кӯмак мекунад, ба монанди мураббии шахсӣ. Пас аз як чорабинии муҳим ба монанди сактаи қалб ё ҷарроҳии дил, дили шумо каме заиф аст ва ақли шумо низ метарсад. Аз ин рӯ, ин мутахассис нақшаеро тартиб медиҳад, ки ба шумо мувофиқ бошад, ба дили шумо фишори зиёд наорад ва шумо метавонед машқ кардан ва тағир додани тарзи зиндагиро хеле бодиққат оғоз кунед.
Онҳо шуморо оҳиста-оҳиста, хеле нарм оғоз мекунанд. Сипас, онҳо тадриҷан шиддати машқҳоро зиёд мекунанд. Шумо набояд ин сафарро танҳо тай кунед. Ин як кори дастаҷамъона аст. Ин даста метавонад табибон, ҳамшираҳо, физиотерапевтҳо, мутахассисони ғизо ва бисёр одамони дигарро дар бар гирад. Ҳамаи онҳо якҷоя кор мекунанд, то дили шуморо боз ҳам қавитар гардонанд.
Ин мутахассис чӣ гуна метавонад ба шумо кӯмак расонад?
Ҳадафи асосии ин мутахассис тақвият додани дили шумо ва пешгирии такрори он аст. Инҳоянд чанд роҳе, ки онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
| Чӣ тавр кӯмак кардан мумкин аст | Тавсиф |
|---|---|
| Барои шумо нақшаи мушаххаси машқҳоро тартиб диҳед | Дили ҳама яксон нест. Онҳо муайян мекунанд, ки кадом машқҳо барои шумо бехатар ва мувофиқанд, вобаста ба синну сол, ҳолати дил ва қувваи ҷисмонии шумо. Онҳо ҳангоми иҷрои ин машқҳо шуморо назорат мекунанд. Аз ин рӯ, ҳеҷ сабабе барои тарсидан нест. |
| Дар бораи ғизои дуруст ва идоракунии вазн таълим медиҳад | Мо ба шумо дар бораи он ки кадом хӯрокҳо барои дил муфиданд, маълумот медиҳем? Чӣ тавр равған, намак ва шакарро дар хӯрок кам кардан мумкин аст? Чӣ тавр вазни бадани солимро нигоҳ доштан мумкин аст? |
| Барои тарки тамокукашӣ кӯмак мекунад | Сигоркашӣ яке аз бузургтарин душманони дил аст. Агар шумо тамокукаш бошед, онҳо ба шумо дастгирии равонӣ ва маслиҳатҳои заруриро барои тарки ин одат медиҳанд. |
| Ба назорати дигар ҳолатҳои тиббӣ мусоидат мекунад | Агар шумо бемориҳо ба монанди фишори баланди хун, холестирин ё диабет дошта бошед, ба шумо маслиҳатҳо ва мониторинги зарурӣ барои назорат кардани онҳо дода мешаванд. |
| Давомнокӣ ва сифати умри шуморо зиёд мекунад | Тавассути ҳамаи ин, мо метавонем нишонаҳои бемориҳои дилро (масалан, дарди қафаси сина, кӯтоҳ будани нафас) кам кунем ва ба шумо дар зиндагии солимтар ва хушбахттар барои муддати тӯлонӣ кумак кунем. |
Оё барқарорсозии дил ва физиотерапия як чизанд?
Ин чизест, ки бисёриҳо дар он ошуфта мешаванд. Не, ин ду яксон нестанд.
- Терапияи ҷисмонӣ як навъи машқ ва табобат аст, ки барои барқарор кардани функсияи мушак ё буғум, одатан пас аз осеб, истифода мешавад.
- Барқарорсозии дил нисбат ба ин хеле васеътар аст. Он машқро дар бар мегирад, аммо он инчунин як барномаи пурраест, ки ба шумо дар тағир додани тамоми тарзи ҳаёти шумо барои солимии дил, аз қабили парҳез, идоракунии стресс, тарки тамокукашӣ ва идоракунии доруҳо, кӯмак мекунад.
Ба таври оддӣ, терапияи ҷисмонӣ ба як қисми бадан нигаронида шудааст, дар ҳоле ки барқарорсозии дил ба дили шумо тамаркуз мекунад ва тамоми ҳаёти шуморо шифо мебахшад.
Шумо кай мехоҳед ин мутахассисро бубинед?
Одатан, духтури шумо шуморо ба ин намуди барнома муроҷиат мекунад. Агар шумо яке аз ҳолатҳои зеринро аз сар гузаронида бошед, ин барномаи барқарорсозӣ барои шумо хеле муфид хоҳад буд.
| Ҳолат ё ҳодисаи дил |
|---|
| Доштани сактаи қалб. |
| Норасоии дил. |
| Ҷарроҳии трансплантатсияи дил. |
| Ҷарроҳии ангиопластика ва ҷойгиркунии стент. |
| Ангинасияи устувор (дарди қафаси сина ҳангоми машқ). |
| Ҷарроҳии ҷарроҳӣ ба монанди иваз кардани клапани дил ё ҷарроҳии гузариши артерияи коронарӣ. |
Ҳадафи ин барнома на танҳо шифо додани шумо аз ин ҳодисаҳо аст. Инчунин, як ҳадафи бузург пешгирӣ кардани такрори чунин ҳодисаҳо мебошад . Пас аз муддате, шумо дарк хоҳед кард, ки қувват ва энергияи зиёд ба даст овардаед ва дигар аз иҷрои корҳои хурд ба монанди шустани либос ё ба берун рафтан барои корҳои хона мисли пештара наметарсед.
Оё барои дидани ин мутахассис ба ман муроҷиат лозим аст?
Бале, албатта. Шумо наметавонед мустақилона ба ин барнома ҳамроҳ шавед. Духтури шумо, ки ҳолати шуморо медонад, бояд шуморо бо сабтҳои тиббии худ ба ин мутахассис муроҷиат кунад. Шояд шумо бояд худатон дар ин бора аз духтур пурсед. Ҳеҷ гоҳ аз пурсидан шарм надоред.
Таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки дар барномаҳои барқарорсозии дил иштирок мекунанд, беҳбудиҳои назарраси саломатии худро эҳсос мекунанд, қавитар мешаванд ва хатари сактаи қалбии дигарро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Ин барои ҳама , новобаста аз синну сол, ҷинс ё вазнинии бемории дил , муфид аст. Бо муроҷиати духтур, аксари нақшаҳои суғурта ҳатто хароҷотро мепӯшонанд.
Дар вохӯрии аввал чӣ интизор шудан мумкин аст?
Вақте ки шумо бори аввал муроҷиат мекунед, ин мутахассис бо шумо бодиққат сӯҳбат мекунад ва дар бораи таърихи пурраи тиббии шумо мепурсад.
- Онҳо мепурсанд, ки шумо кадом доруҳоро истеъмол мекунед (ҳатто доруҳои дардкунандаи бе рецепт).
- Онҳо инчунин дар бораи одатҳои хӯрокхӯрии шумо ва эҳсоси он ки шумо ҳоло дар зеҳн ва баданатон чӣ гуна ҳис мекунед, сӯҳбат хоҳанд кард.
- Қад ва вазни шумо чен карда мешавад.
- Сатҳи ҷории фитнеси шумо муайян карда мешавад ва ба шумо дар бораи фаъолиятҳое, ки барои шумо мувофиқанд, маслиҳат дода мешавад.
Пас аз ҷамъоварии ҳамаи ин маълумот ва тартиб додани нақшае, ки барои шумо мувофиқтар аст, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки ду ё се рӯз дар як ҳафта барои тақрибан се моҳ ба марказ биёед. Дар давоми ҳар як машқ, ба шумо машқҳои аэробӣ ва машқҳои тақвияти мушакҳо дода мешаванд. Масалан, аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки дучархаи варзишӣ савор шавед ва сипас чанд машқҳои вазнбардорӣ кунед.
Ҳангоми иҷрои ҳамаи ин кор, мутахассис ё ҳамшираи омӯзонидашуда фишори хун, сатҳи оксиген ва тапиши дили шуморо чанд маротиба тафтиш мекунад. Пас, шумо дар муҳити хеле бехатар қарор доред.
Шумо дар як ҳуҷра бо чанд нафари дигар, ки мисли шумо бемории дил доштанд, машқ мекунед. Ин мисли толори варзишӣ аст. Аммо азбаски ҳамаи онҳо аз як таҷриба гузаштаанд, шумо худро танҳо ҳис намекунед. Ин як қувваи бузург аст.
Ин одамон чӣ гуна санҷишҳоро мегузаронанд?
Онҳо мунтазам барои чен кардани пешрафти шумо ва таъмини бехатарии шумо баъзе санҷишҳоро анҷом медиҳанд.
| Санҷиш | Шумо ба чӣ нигоҳ мекунед? |
|---|---|
| Набзи дил | Санҷед, ки оё дили шумо ҳангоми машқ кашиш мехӯрад ё не. |
| Фишори хун | Вокуниши бадани худро ба машқ чен кунед. |
| Сатҳи оксиген | Боварӣ ҳосил кунед, ки бадани шумо оксигени лозимиро мегирад. |
| Санҷиши ЭКГ | Ҳангоми машқ фаъолияти электрикии дил (ритм)-ро назорат кунед. |
| Индекси массаи бадан (BMI) ва гардиши камар | Дар бораи вазн ва сатҳи равғани баданатон тасаввурот пайдо кунед. |
| Санҷиши пиёдагардии 6-дақиқаӣ | Барои чен кардани саломатии ҷисмонии худ, санҷед, ки шумо дар 6 дақиқа чӣ қадар роҳ рафта метавонед. |
Пас аз сактаи қалб каме тарс доштан аз машқ кардан як чизи муқаррарӣ аст. Шумо шояд фикр кунед, ки "Оё ман бояд боз дар беморхона бимонам?" Аммо ин мутахассиси барқарорсозии дил бодиққат ва тадриҷан шуморо ба фаъолияти ҷисмонӣ роҳнамоӣ мекунад. Онҳо дар ҳар як қадам бо шумо хоҳанд буд. Онҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки шумо хуб ҳастед. Дар хотир доред, ки шумо дар ин сафар танҳо нестед. Ин дастаи коршиносон барои кӯмак ба шумо, рӯҳбаланд кардани шумо ва додани ҳаёти дуюм ба дили шумо омодаанд.
Паёми бурдан ба хона
- Мутахассиси барқарорсозии дил мисли мураббӣ аст, ки ба шумо дар барқарор кардани қувваи дилатон пас аз сактаи қалб кӯмак мекунад.
- Ин барнома (Барқарорсозии дил) танҳо бо машқ маҳдуд намешавад. Он бисёр чизҳои дигарро, аз қабили ғизои дуруст, солимии равонӣ ва тарки одатҳои бад, дар бар мегирад.
- Ин як тартиби хеле бехатар аст, зеро ҳама чиз таҳти назорати духтур анҷом дода мешавад.
- Барои иштирок дар ин барнома, тавсияномаи духтур муҳим аст.
- Иштирок дар ин чорабинӣ сифати зиндагии шуморо беҳтар мекунад ва хатари гирифторӣ ба бемориҳои дилро дар оянда ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед