Оё шумо пайваста аз дилатон метарсед? Оё ин метавонад "(Кардиофобия)" бошад? Биёед сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан дар синаатон чизе аҷиб ё вазнин ҳис мекунед? Ё вақтҳое ҳастанд, ки дилатон ногаҳон тезтар мезанад ва синаатон танг мешавад? Дар асл, ин чизҳо метавонанд нишонаҳои баъзе бемориҳои дил бошанд. Аммо онҳо на ҳамеша рух медиҳанд. Баъзан ин метавонад аз сабаби тарси аз ҳад зиёд дар зеҳни шумо ё изтироби равонӣ бошад.

Кардиофобия чист?

Ба таври оддӣ, "(Кардиофобия)" як тарси аз ҳад зиёд, ғайримуқаррарӣ ва беназорат аз бемориҳои марбут ба дил, махсусан чизҳое ба монанди "Сактаи дил" аст. Шумо метавонед дарди қафаси сина, тапиши дил ва дигар аломатҳоро эҳсос кунед. Шумо метавонед фикр кунед, ки инҳо дар асл нишонаҳои сактаи дил мебошанд. Аммо дар асл, инҳо метавонанд нишонаҳои ҷисмонӣ бошанд, ки аз тарси шумо, яъне изтироб ба вуҷуд омадаанд.

Тарс чизест, ки ҳамаи мо дар зиндагӣ аз сар мегузаронем. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо "(Фобия)" тарси аз ҳад зиёд ва беназорат аз чизе ё вазъият аст. Дар "(Фобия)", сатҳи тарс аз хатари воқеӣ комилан берун аст.

Агар шумо ҳангоми зери "стресс" қарор дошта бошед, тамоми таваҷҷӯҳи шумо ба дили худ равона карда мешавад. Ин тамаркуз он қадар шадид аст, ки ҳарчанд санҷишҳои тиббӣ ба таври возеҳ тасдиқ мекунанд, ки шумо бемории дил надоред, шумо эҳсос мекунед, ки воқеан мушкили дил доред. Шумо метавонед пайваста аз духтурон дар ин бора пурсед, то боварӣ ҳосил кунед, шумо метавонед зуд-зуд ба духтур муроҷиат кунед ва ҳатто аз фаъолиятҳо ва ҷойҳое, ки ба назари шумо метавонанд нишонаҳои шуморо афзоиш диҳанд, худдорӣ кунед. Ин ҳолати "(кардиофобия)" метавонад монеаи ҷиддӣ барои ҳаёти муқаррарии шумо бошад ва инчунин метавонад боиси изтироби доимӣ дар бораи саломатии дили шумо гардад.

"(Кардиофобия)" то чӣ андоза маъмул аст?

Муҳаққиқон дақиқ намедонанд, ки чанд нафар аз кардиофобия азият мекашанд. Аммо як таҳқиқот нишон дод, ки тақрибан 30% одамоне, ки бори аввал ба кардиолог муроҷиат мекунанд, аломатҳое ба монанди дарди қафаси сина доранд, ки дар асл аз бемории дил вобаста нестанд. Таҳқиқот мегӯяд, ки сабаб изтироб, депрессия ё дигар ҳолати солимии равонӣ аст. Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки аз 2% то 5% ҳамаи муроҷиатҳо ба шӯъбаҳои ёрии таъҷилӣ аз сабаби кардиофобия мебошанд. Аз ин рӯ, ин он қадар ғайриоддӣ нест, ки шумо фикр мекунед.

Аломатҳои "(Кардиофобия)" кадомҳоянд?

Мувофиқи DSM-5, дастуре, ки табибон барои ташхиси бемориҳои рӯҳӣ истифода мебаранд, кардиофобия як фобияи мушаххас аст. Доштани ин фобия метавонад ба ҳамлаи ваҳм оварда расонад.«(Ҳамлаи ваҳм)» як тарси ногаҳонӣ ва шадид аст, ки бо бисёр нишонаҳои ҷисмонӣ ҳамроҳӣ мекунад. Аломатҳои «(Кардиофобия)» ба аломатҳои «(Ҳамлаи ваҳм)» хеле монанданд. Тасаввур кунед, ки шумо танҳо истодаед ва ногаҳон эҳсос мекунед, ки синаатон танг мешавад, нафаскашӣ душвор мешавад, арақ мекунед ва чарх мезанед. Дар ин лаҳза шумо метавонед фикр кунед: «Оҳ, оё ман «(Ҳамлаи дил)» дорам?».

Инҳоянд баъзе аз нишонаҳое, ки дар "(Кардиофобия)" мушоҳида мешаванд:

• Дарди қафаси сина ё тангӣ
• Чарх задани сар (вертиго)
• Арақкунии аз ҳад зиёд
• Эҳсоси заъф ё беҳушӣ
• Эҳсоси тез задани дил (дилзанӣ)
• Карахтӣ дар дасту пойҳо
• Тахикардия (зарбаи тези дил)
• Ларзишҳои бадан
• Душвории нафаскашӣ (нафастангӣ) ё эҳсоси нафастангӣ

Оё шумо "сактаи қалб" доред? Ё "сактаи ваҳм"? Шумо инро аз куҷо аниқ медонед?

Ин саволест, ки бисёриҳо мепурсанд. Ягона роҳи фаҳмидани он, ки оё шумо воқеан "сактаи қалб" ё "сактаи ваҳм" доред, ин ташхисҳои тиббӣ мебошад. Шумо бояд корҳоеро ба монанди санҷиши "ЭКГ" анҷом диҳед. Аз ин рӯ, агар шумо фикр кунед, ки "сактаи қалб" доред, яъне агар шумо дарди шадиди қафаси сина, душвории нафаскашӣ ва ғайра дошта бошед, муҳимтарин чиз ин аст, ки фавран ба духтур муроҷиат кунед.

Аммо, агар шумо аз дили худ доимо метарсед, дар гузашта нишонаҳои монанд дошта бошед ва ташхис шуда бошед ва муайян карда шавад, ки ягон мушкилоти дил надоред, пас беҳтар аст, ки бо духтуратон дар бораи эҳтимолияти гирифтор шудан ба "кардиофобия" сӯҳбат кунед.

Чаро ин «(кардиофобия)» ба вуҷуд меояд?

Фобияҳо вақте ба вуҷуд меоянд, ки мағзи мо тарс ва изтиробро ба ҳадди аксар мерасонад. Тарс ва изтироб дар асл ба мо то андозае кӯмак мекунанд ва моро аз хатар муҳофизат мекунанд. Инро мо вокуниши "мубориза ё гурехтан" меномем. Аммо баъзан ин вокуниш метавонад дар вақти номуносиб ё ба таври номуносиб шадид рух диҳад. Дар ин вақт фобия пайдо мешавад. Муҳаққиқон то ҳол дақиқ намедонанд, ки чаро ин бо баъзе одамон рӯй медиҳад. Аммо онҳо муайян кардаанд, ки якчанд омилҳо метавонанд ба рушди кардиофобия мусоидат кунанд:

• Таҷрибаҳои осебдида: Агар шумо ё касе аз шиносонатон мушкилоти ҷиддии дил, ба монанди сактаи қалб, дошта бошед, эҳтимоли пайдоиши кардиофобия аз сабаби ин таҷриба зиёдтар аст. Тасаввур кунед, ки агар шумо дар оилаатон ногаҳон касеро дидед, ки сактаи қалб дорад, ин метавонад боиси тарси бузурге дар шумо гардад.
• Генетика: Агар касе дар оилаи шумо чунин беморие ба монанди кардиофобия ё дигар бемориҳои марбут ба изтироб дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши ин беморӣ дар шумо бештар аст.
• Интиқоли иттилоот:Агар шумо пайваста дар бораи бемориҳои дил ва «сактаи дил» (масалан, дар рӯзномаҳо, телевизион ё шабакаҳои иҷтимоӣ) хабарҳо шунавед, хонед ё бубинед, шумо метавонед дар бораи ин чизҳо борҳо фикр кунед ва тарси нолозимро пайдо кунед, ки чизе ба ин монанд бо шумо низ рӯй медиҳад.
• Тарсҳои омӯхташуда: Шумо метавонед тарсиданро аз кардиофобия ё бемории қалб тавассути шунидани ҳикояҳои даҳшатноки дигарон ва дидани он ки онҳо чӣ гуна метарсанд, ёд гиред.

Кадом мушкилот метавонанд аз сабаби "(Кардиофобия)" ба вуҷуд оянд?

Агар табобат карда нашавад, кардиофобия метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсири дарозмуддат расонад. Мушкилот метавонанд бадтар шаванд, хусусан агар шумо пайваста бо ангезандаҳое, ки ин тарсро ба вуҷуд меоранд, дучор шавед.

Таъсир ба саломатии ҷисмонӣ

Инҳоянд баъзе мушкилоти саломатии ҷисмонӣ, ки метавонанд бо "кардиофобия" рух диҳанд ё аз ҷониби он бадтар шаванд:

• Мушкилоти мувозинат / чарх задани сар
• Бемории музмини обструктивии шуш (COPD)
• Бемориҳое, ки тадриҷан фаъолияти мағзи сарро коҳиш медиҳанд (масалан, "(Деменцияи фронтотемпоралӣ)")
• Бемории дил (ҳатто агар шумо дар асл бемории дил надошта бошед ҳам, стресси доимӣ метавонад хатари гирифтор шудан ба бемории дилро дар оянда афзоиш диҳад)
• Бемории Паркинсон

Таъсир ба саломатии равонӣ

Одамоне, ки гирифтори "кардиофобия" ҳастанд, хатари пайдоиши баъзе бемориҳои рӯҳӣ доранд. Баъзе аз инҳо инҳоянд:

• Бемории дуқутба
• Ихтилоли депрессивӣ
• Дигар ихтилоли изтироб
• Ихтилоли шахсият
• Ихтилоли истифодаи моддаҳо (SUD)

Чӣ тавр ман метавонам донам, ки оё ман "(Кардиофобия)" дорам?

Дар аввал ташхиси кардиофобия душвор буда метавонад. Эҳтимол дорад, ки провайдери ёрии аввалияи тиббии шумо (PCP) шуморо барои санҷиши дил ба кардиолог муроҷиат кунад. Аммо, агар шумо зуд-зуд бо ягон сабаби тиббӣ дар бораи нишонаҳои марбут ба дил ба духтур муроҷиат кунед, ин метавонад нишонаи ҳолате бо номи кардиофобия бошад. Духтури шумо метавонад шуморо барои санҷиш ва машварати минбаъда ба равонпизишк ё равоншинос муроҷиат кунад.

Психиатр ё машваратчӣ аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо мепурсад. Онҳо инчунин метавонанд аз шумо пурсишнома пур кунанд, то беҳтар фаҳмед, ки чӣ аз сар мегузаронед. Бар асоси посухҳои шумо ба ин саволҳо, онҳо метавонанд муайян кунанд, ки оё шумо "(Кардиофобия)" доред ё не. Мувофиқи дастурҳои "(DSM-5)", "(Кардиофобия)" якчанд меъёр барои ташхис дорад:

• Шумо пайваста тарс ё изтироби шадиде доред, ки гӯё "сактаи қалб" дошта бошед.
• Ин тарс шуморо водор мекунад , ки аз вазъиятҳо, фаъолиятҳо ё маконҳои муайян канорагирӣ кунед.
• Агар шумо натавонед аз чунин чизҳо канорагирӣ кунед,Тарси шадид ё изтироб ба вуҷуд меояд.
• Тарс ё изтиробе, ки шумо эҳсос мекунед , дар асл аз вазъият ё ақл хеле зиёдтар аст.
• Ин тарс ё изтироб ҳадди ақал шаш моҳ давом кардааст.
• Ин тарс ё изтироб ба фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо (ба монанди кор, таҳсил, ҳаёти оилавӣ) халал мерасонад .
• Аломатҳои шуморо бо ягон ҳолати дигари тиббӣ (масалан, бемории ҳақиқии дил) шарҳ додан мумкин нест.

Чӣ тавр аз "кардиофобия" халос шудан мумкин аст?

Хабари хуш ин аст, ки кардиофобия як ҳолати табобатшаванда аст. Кардиофобия ба мисли дигар фобияҳо табобат карда мешавад. Духтури шумо метавонад психотерапия, доруворӣ ё маҷмӯи ҳардуро тавсия диҳад. Табобати шумо аз шиддати нишонаҳои шумо, тарзи ҳаёт ва афзалиятҳои шумо вобаста хоҳад буд.

Психотерапия

Психотерапия ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи фикрронӣ ва рафторҳоеро, ки дар атрофи тарсҳои шумо сохта шудаанд, тағйир диҳед. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як табобати хеле муассир барои ин аст. Бо гузашти вақт, CBT (ё дигар психотерапия) метавонад ба шумо дар мубориза бо тарсҳо ва изтироби худ кӯмак кунад.

Терапияи экспозиция

Ин инчунин як навъи махсуси психотерапия аст. Ду намуди асосӣ вуҷуд дорад:

• Десенситизатсияи системавӣ / Таъсири дараҷавӣ: Дар ин усул, шумо тадриҷан ва ба таври систематикӣ бо чизҳое, ки метарсед (ангезандаҳо), дучор мешавед. Терапевти шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки бо тарсҳои худ аз камтарин тарс то тарсонандатарин рӯ ба рӯ шавед. Ин инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки тарзи фикрронӣ ва рафтори худро тағйир диҳед .
• Обхезӣ: Ин ба усули дар боло зикршуда монанд аст, аммо дар ин ҳолат шумо бо чизҳое, ки боиси тарс мешаванд, рӯ ба рӯ мешавед, на як ба як. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба ин ангезандаҳо мутобиқ шавед ва тарзи назорати изтироби худро омӯзед.

Доруворӣ

Баъзан, доруҳо метавонанд беҳтарин роҳи идоракунии нишонаҳои фобияи шумо бошанд. Духтури шумо метавонад антидепрессантҳо ё доруҳои зидди изтиробро тавсия диҳад. Намудҳои гуногуни доруҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба нишонаҳои фобия кӯмак расонанд ва духтури шумо метавонад имконоти шуморо шарҳ диҳад. Онҳо инчунин метавонанд ба шумо дар бораи таъсири эҳтимолии манфӣ ва мушкилот нақл кунанд.

Агар шумо "кардиофобия" дошта бошед, чӣ интизор шуда метавонед?

Кардиофобия метавонад ба саломатии равонӣ ва некӯаҳволии шумо таъсири назаррас расонад. Агар табобат карда нашавад, ин ҳолат метавонад боиси канорагирӣ аз чизҳое гардад, ки боиси тарс ва маҳдуд кардани ҳаёти шумо мегардад. Он инчунин метавонад ба ҷанбаҳои гуногуни саломатии ҷисмонии шумо таъсир расонад.

Дурнамои ҳолати "(Кардиофобия)" чӣ гуна аст?

Ҳар қадар зудтар барои "(Кардиофобия)" табобат гиред, ҳамон қадар имкони ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин зиёдтар аст. Агар табобат карда нашавад, ин ҳолат метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсири назаррас расонад. "(Кардиофобия)" ба тарзи зиндагии шумо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, табобат барои ин ҳолат метавонад дар ҳаёти шумо тағйироти калон ба вуҷуд орад.

Оё кардиофобияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

Мутаассифона, роҳе барои пешгирии пурраи пайдоиши "(Кардиофобия)" вуҷуд надорад. Зеро ҳамаи мо тарсро ба таври гуногун эҳсос мекунем. Он чизе, ки ба як шахс таъсир мерасонад, метавонад ба шахси дигар таъсир нарасонад. Роҳи равшане барои кам кардани хатари пайдоиши "(Кардиофобия)" вуҷуд надорад.

Агар ман "кардиофобия" дошта бошам, чӣ гуна бояд аз худам нигоҳубин кунам?

Агар шумо фикр кунед, ки шумо "(кардиофобия)" доред, якчанд роҳҳо барои нигоҳубини худ вуҷуд доранд:

• Кӯмак пурсед: Ҳамин ки шумо дарк мекунед, ки нишонаҳои "(Кардиофобия)"-и шумо ба ҳаёти шумо халал мерасонанд, бо духтур муроҷиат кунед. Ҳар қадар зудтар кӯмак пурсед, ҳамон қадар зудтар шифо ёфта метавонед.
• Ба духтур гӯш диҳед: Табобати тавсиякардаи духтуратонро риоя кунед (ки метавонад психотерапия, доруворӣ ё ҳарду бошад).
• Тағйироти тарзи зиндагӣ: Бисёр чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба саломатии равонӣ таъсир расонанд. Ҳар рӯз машқ кардан, парҳези серғизо истеъмол кардан, хоби кофӣ гирифтан ва дурӣ аз машрубот ва маводи мухаддир метавонад ба шумо кумак кунад.

Кай ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) муроҷиат кардан лозим аст?

Кардиофобия метавонад хатари пайдоиши бемориҳои солимии равонӣ, аз қабили депрессияро зиёд кунад. Агар шумо фикрҳои зарар расонидан ба худ ё худкушӣ кардан дошта бошед, бояд фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. Дар чунин ҳолат, фавран ба наздиктарин шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед ё бо касе, ки ба он эътимод доред, сӯҳбат кунед ва машварати фаврии тиббӣ гиред. Дар Шри-Ланка инчунин хидматҳои телефонӣ мавҷуданд, ки метавонанд дар чунин лаҳзаҳо ба шумо кӯмак расонанд (масалан, Сумитраё - 0112696666 ё 1333 Хати ёрии миллии солимии равонӣ). Танҳо азоб накашед, кӯмак пурсед.

Хулоса, чизҳое, ки мо бояд дар хотир дошта бошем

Гарчанде ки тарс ва изтироб муқаррарӣ аст, аммо шароите ба монанди "кардиофобия" ин тарсро ба ҳадди аксар мерасонад. Ин метавонад ҳаёти ҳаррӯзаи шуморо хеле душвор гардонад. Ғайр аз ин, ин метавонад ба саломатии ҷисмонӣ ва равонии шумо таъсир расонад.

Агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои "(сактаи дил)"-ро доред, фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кардан муҳим аст. Аммо, агар шумо то ҳол аз сактаи дил метарсед, ҳарчанд духтурон мегӯянд, ки шумо мушкили дил надоред, шумо метавонед "(кардиофобия)" дошта бошед. Хавотир нашавед, барои ин табобатҳо мавҷуданд. Шумо метавонед ин ҳолатро бо сӯҳбат бо духтуратон дар ин бора ва дар ҳолати зарурӣ, бо равонпизишк ё машваратчӣ бартараф кунед. Шумо танҳо нестед, кӯмак гиред.

`Кардиофобия, кардиофобия, тарс аз дил, дарди сина, изтироб, фобия, солимии равонӣ