Оё шумо низ зуд-зуд дарди сар доред? Оё ин метавонад мигрени музмин бошад?

Оё шумо низ доимо дарди сар доред? Баъзан ин на танҳо дарди сар, балки мигрени тоқатфарсо аст. Доштани чунин дарди сар барои чанд рӯз дар як моҳ монеаи бузурге барои иҷрои корҳои ҳаррӯза аст, дуруст аст? Имрӯз, биёед дар бораи ин мигрени давомдор ё ҳолати "(Мигрени музмин)" сӯҳбат кунем.

Мигрени музмин чист?

Ба таври оддӣ, мигрени музмин ин дарди сари зуд-зуд ё ҳатто ҳар рӯз аст. Аломатҳои шумо метавонанд аз рӯз ба рӯз ва баъзан ҳатто соат ба соат тағйир ёбанд. Ин муайян кардани дақиқи дар куҷо ба охир расидани як мигрен ва аз куҷо пайдо шудани дигареро душвор мегардонад.

Оё дарди сар ва мигрен як чиз ҳастанд?

Ин хеле муҳим аст. Мигрен танҳо дарди сар нест. Байни ин ду фарқияти калон вуҷуд дорад.

Дарди сари маъмулӣ (хусусан як навъи маъмулӣ ба монанди "дарди сари навъи шиддат - TTH") метавонад каме нороҳаткунанда бошад ва ба фаъолияти ҳаррӯзаи мо халал расонад. Аммо ин он қадар бад нест, ки моро аз иҷрои корҳои ҳаррӯзаи худ боздорад. Дар ин ҳолат, дар сар ё рӯй дард вуҷуд дорад, аммо он мустақиман ба мағзи сар таъсир намерасонад.

Аммо, дарди мигрен чизест, ки мустақиман ба мағзи шумо таъсир мерасонад . Ин аст он чизе, ки онҳоро ин қадар бад мекунад. Вақте ки шумо дарди мигрен доред, он метавонад он қадар тоқатфарсо бошад, ки ҳатто анҷом додани корҳои ҳаррӯза метавонад тоқатфарсо бошад.

Ин ҳолат то чӣ андоза маъмул аст?

Дар саросари ҷаҳон, аз 12% то 15% одамон дарди сар доранд. Аммо, мигрени музмин каме камтар маъмул аст. Коршиносон мегӯянд, ки аз 1% то 2,2% аҳолии ҷаҳон ин ҳолатро аз сар мегузаронанд.

Аксари вақт, ин ҳолати "мигрени музмин" бештар ба занон таъсир мерасонад .

Мигрен одатан дар давраи балоғат сар мешавад ва бо калон шудан тадриҷан кам мешавад. Пас аз менопауза, мигрен аксар вақт рух намедиҳад ё қариб пурра аз байн меравад.

Аломатҳои ин ҳолат кадомҳоянд?

Аломатҳои мигрени музмин ба нишонаҳои мигрени эпизодӣ монанданд. Фарқи асосӣ дар он аст, ки он тӯлонитар давом мекунад ва зуд-зуд рух медиҳад . Дарди сар низ бо он алоқаманд аст.

Барои гирифтани ин ташхис, шумо бояд ба талаботи зерин ҷавобгӯ бошед:

• Шумо бояд ҳадди ақал 15 рӯз дар як моҳ дарди сар ё мигрен дошта бошед. Ин бояд ҳадди ақал се моҳи пайдарпай бошад.
• Ғайр аз ин, дарди сар бояд ҳадди аққал 8 рӯз дар як моҳ аломатҳо ё хусусиятҳои мигренро дар бар гирад. Ин инчунин бояд ҳадди аққал се моҳи пайдарпай мавҷуд бошад.

Аломатҳои мигрен ба таври дақиқ кадомҳоянд ?

Дарди мигрен барои ҳама гуногун эҳсос мешавад ва баъзан ҳатто як шахс онро ба таври гуногун аз сар мегузаронад. То чор марҳилаи асосӣ буда метавонад (гарчанде ки на ҳама мигренҳо ҳамаи чор марҳиларо доранд):

• (Продром): Инҳо аломатҳои хурде ҳастанд, ки шумо пеш аз оғози дарди мигрен эҳсос мекунед. Шумо метавонед фикр кунед: "Оҳ... ман ҳис мекунам, ки гӯё ба зудӣ дарди мигрен дорам." Шумо метавонед чизҳоеро ба монанди дарди бадан ва тағирёбии иштиҳо эҳсос кунед.
• (Аура): Ин нишонаҳо ҳангоми осеб дидани қисматҳои муайяни мағзи сар ба амал меоянд. Аломатҳо метавонанд дидани чароғҳо дар пеши чашм, карахтӣ дар дасту пойҳо ва душвории суханронӣ бошанд.
• Дарди сар: Ин марҳилаи асосӣ ва дардноктарини мигрен аст.
• Постдром: Ин ба таъсири манфии пас аз дарди мигрен монанд аст. Баъзе одамон онро "пастшавии мигрен" меноманд. Шумо метавонед хастагӣ ва чарх задани сарро эҳсос кунед.

Акнун, барои он ки онро дақиқ "Мигрени музмин" номидан мумкин аст, нишонаҳои шумо бояд чунин гурӯҳбандӣ карда шаванд:

Мигрен бе аура

Ин одатан метавонад аз 4 то 72 соат давом кунад.

Дар марҳилаи дарди сар, ҳадди аққал ду аломати зерин бояд мавҷуд бошанд:

• Дард дар як тарафи сар (рост ё чап).
• Дард ба дарди сӯзанда ва зарбазананда монанд аст.
• Дард аз миёна то шадид аст.
• Дард, ки ҳангоми иҷрои корҳои муқаррарӣ (масалан, роҳ рафтан ё аз зинапоя баромадан) ё эҳсоси хоҳиши канорагирӣ аз чунин корҳо афзоиш меёбад.

Ҳамчунин, дар марҳилаи дарди сар, ҳадди аққал яке аз нишонаҳои зерин бояд мавҷуд бошад:

• Дилбеҳузурӣ.
• Қайкунӣ.
• Ҳам фотофобия ва ҳам фонофобия вуҷуд дорад.

Мигрен бо аура

Як ё якчанд хусусиятҳои зерини "(Аура)" бояд мавҷуд бошанд :

• Аломатҳои визуалӣ: дидани рӯшноӣ дар пеши чашм, дидани туман, дидани нақшҳои зигзаг дар пеши чашм ё дигар тағйироти визуалӣ.
• Аломатҳои ламсӣ: ларзиш, эҳсоси хориш дар дасту пойҳо.
• Аломатҳои нутқ/забон: Душвории сухан гуфтан, душвории фаҳмидани он чизе, ки дигарон мегӯянд.
• Аломатҳои ҳаракатӣ: «(Гемиплегия)» (аз даст додани ҳуш ё заъф дар як тараф - метавонад ба бадан ва/ё рӯй таъсир расонад).
• Аломатҳои марбут ба пояи мағзи сар: гум шудани ҳамоҳангӣ, мушкилоти мувозинат, чарх задани сар, тиннитус, нороҳатии меъда (масалан, дарунравӣ ё қабзият).
• Аломатҳои ретиналӣ: Аз даст додани пурра ё қисман биноӣ дар як чашм ё дидани чароғҳои милт-милт.

Ҳамчунин, бояд ҳадди аққал се меъёри зерин риоя карда шаванд:

• Ҳадди ақал як аломати "Аура", ки тадриҷан дар тӯли 5 дақиқа ё бештар аз он паҳн мешавад.
• Пайдоиши ду ё зиёда нишонаҳои "Аура" паси дигаре.
• Ҳар як аломати "Аура" аз 5 дақиқа то 1 соат давом мекунад.
• Ҳадди ақал як хусусияти "(Аура)" танҳо дар як тараф мавҷуд аст.
• Ҳадди ақал яке аз хусусиятҳои «Аура» ба «аломати мусбат» табдил меёбад (яъне чизе нав аз сабаби он хусусият илова мешавад; қобилияти таъсир гирифтан аз «аломатҳои манфӣ» пурра ё қисман гум мешавад).
• Дарди сар, ки фавран пас аз аура ё дар давоми 60 дақиқа пас аз аура оғоз мешавад.

Чаро ин мигренҳо пайдо мешаванд?

Мигрен метавонад ирсӣ бошад . Ин маънои онро дорад, ки агар касе дар оилаи шумо, бахусус волидон ё бобою бибии шумо, мигрен дошта бошад, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ бештар аст.

Илова бар ин, якчанд омилҳои дигаре ҳастанд, ки муҳаққиқон фикр мекунанд, ки метавонанд ба ин дарди сар мусоидат кунанд:

• Тағйирот дар ҷараёни хун дар натиҷаи васеъ ё танг шудани рагҳои хун дар мағзи сар.
• Халалдоршавии муваққатӣ дар интиқоли сигналҳои электрикӣ дар ҳуҷайраҳои мағзи сар.
• Тағйирот дар моддаҳои кимиёвии мағзи сар. Масалан, тағйирот дар сатҳи нейротрансмиттерҳо ба монанди серотонин.
• Сигналҳои нодуруст, ки аз нахҳои асаби атрофи чашм ё аз дигар қисмҳои сар меоянд.
• Норасоии марказҳои коркарди дард ва сигналҳо дар қисмҳои гуногуни мағзи сар.
• Дарди доимӣ боиси тағйирот дар тарзи шинохтан ва эҳсос кардани дард аз ҷониби бадан мегардад.

Кадом омилҳои хавф ба рушди ин ҳолат мусоидат мекунанд?

Омилҳои зерин метавонанд хатари пайдоиши мигрени музминро зиёд кунанд ё мигренҳои мавҷударо бадтар кунанд:

• Фарбеҳӣ.
• Ҷароҳатҳои мағзи сар, масалан, осеби мағзи сар.
• Дигар бемориҳои музмин, бахусус бемориҳои марбут ба дард ба монанди фибромиалгия.
• Мушкилоти солимии равонӣ, масалан, депрессия ё изтироб.
• Ихтилоли хоб, бахусус апноэи хоб.

Оё мигрени муқаррарӣ метавонад ба мигрени доимӣ табдил ёбад?

Бале, баъзан мигрени муқаррарӣ ва гоҳ-гоҳ метавонад ба мигрени музмин "табдил ёбад" . Ин тавассути равандҳое рух медиҳад, ки ҳатто мутахассисон пурра намефаҳманд.

Аммо як чиз кашф шудааст. Ин аст, ки истифодаи аз ҳад зиёди баъзе доруҳои таъиншуда метавонад сабаби ин бошад. Вақте ки мо мегӯем, ки "аз ҳад зиёд истеъмол кардан" аст, ин маънои ихтилоли истифодаи моддаҳоро надорад. Ин ҳатто бо доруҳои ғайримутаассиб низ метавонад рух диҳад.

Аз ин рӯ, агар шумо касе бошед, ки гоҳ-гоҳ дарди мигренро аз сар мегузаронед, коршиносон ба таври қатъӣ тавсия медиҳанд, ки беҳтар аст аз истифодаи зуд-зуди баъзе доруҳо худдорӣ кунед. Истифодаи аз ҳад зиёди доруҳо баъзан метавонад ангезандае бошад, ки мигренро афзоиш медиҳад.

Ангезандаҳои мигрен кадомҳоянд?

Ғизо, моддаҳои муайян, бӯйҳо, садоҳо ё чизҳо ва вазъиятҳои муайян дар муҳити зист метавонанд дар давоми чанд соат ё чанд рӯз дарди мигренро ба вуҷуд оранд. Инҳо он чизе ҳастанд, ки мо онҳоро ангезандаҳои мигрен меномем.

Инҳо маъмултарин "триггерҳо" мебошанд:

• Стресс хуб аст, изтироб хуб аст.
• Тағйироти гормоналӣ, ки бо ҳайз алоқаманданд.
• Гуруснагӣ ё камобӣ.
• Тағйирот дар фишори атмосфера (масалан, онҳое, ки бо тағирёбии обу ҳаво рух медиҳанд).
• Аз ҳад зиёд хоб кардан ва кофӣ хоб накардан низ хуб аст.
• Баъзе бӯйҳо, атрҳо.
• Баъзе хӯрокҳо ё иловаҳо ба хӯрокҳо (панири кӯҳна, шароби сурх, шоколад ва гӯштҳои кӯҳна ё консервшуда мисолҳои беҳтарин мебошанд).
• Нур (баъзе намудҳои нурҳо, ё ҳатто танҳо як сонияи нуре, ки аз чизи дурахшон ба чашм меафтад, метавонад боиси дарди мигрен гардад).
• Кофеин (хусусан агар шумо аз ҳад зиёд истеъмол кунед, аммо истеъмоли камтар аз миқдори муқаррарӣ манъ аст).
• Баъзе садоҳо, махсусан садоҳои пастбасомад (ба монанди садои болғаи ҷек) ё садоҳои баландбасомад (ба монанди садои асбобҳои барқӣ), ё
• Истеъмоли доруҳо барои дарди сар (инро дарди сар аз ҳад зиёд бо истифода аз доруҳо ё "дарди сар бо такрори такрорӣ" меноманд).

Ин метавонад ба кадом мушкилот оварда расонад?

Мушкилоти дарди мигрен метавонанд ба миён оянд, аммо онҳо кам ба назар мерасанд . Баъзе мисолҳо инҳоянд:

• «(Статус мигрен)» (мигрени хеле шадид, ки зиёда аз се рӯз давом мекунад).
• Зарбаҳо.
• Садамаҳое, ки бо "(Аура)" алоқаманданд.
• сактаи дил (ин хеле кам рух медиҳад).

Чӣ тавр табибон инро муайян мекунанд?

Духтур ин ҳолатро (мигрени музмин) бо роҳи якҷоя кардани якчанд усул ташхис мекунад. Аввалан, онҳо аксар вақт муоинаи неврологӣ мегузаронанд. Сипас, онҳо аз шумо чанд савол дар бораи таърихи саломатии шумо, ҳаёти ҳаррӯза, одатҳо ва фаъолиятҳои шумо мепурсанд. Саволҳои маъмулӣ инҳоянд:

• Дарди сари шумо чӣ гуна аст? Аниқтараш, тавсифи дарди шумо, дар куҷои саратон ҷойгир будани он ва шиддати дард.
• Оё шумо қаблан ягон бор дарди мигрен доштед? Агар ҳа, пас онро чанд маротиба аз сар мегузаронед?
• Оё ягон нишонаҳои дигаре ҳастанд, ки дарди сарро ҳамроҳӣ мекунанд? (масалан, ҳассосият ба рӯшноӣ ё садо)
• Оё шумо нӯшокиҳои дорои кофеин менӯшед? Агар ҳа, одатан чӣ қадар менӯшед?
• Оё шумо ягон "ангезандаҳо"-е доред, ки мигрени шуморо шадидтар мекунанд? (ба монанди хӯрок, нӯшокӣ, бӯйҳо, садоҳо)
• Шумо одатан чанд вақт хоб мекунед? Одатҳои хоби шумо дар ин охир чӣ гуна буданд?
• Сатҳи умумии стресс ва изтироби шумо чанд аст? Оё шумо ягон сабабе доред, ки ҳоло ё ба наздикӣ стресс ё изтироб ҳис кунед?

Барои ёфтани ин кадом намуди санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтури шумо метавонад баъзе санҷишҳоро таъин кунад. Онҳо инчунин метавонанд санҷишҳои тасвирӣ, ба монанди томографияи компютерӣ, барои истисно кардани ҳолатҳои хатарнок барои ҳаёт, ба монанди сактаи мағзӣ таъин кунанд. Ин аксар вақт дар сурате анҷом дода мешавад, ки шумо нишонаҳои шадиди неврологӣ, бахусус гемиплегия (аз даст додани ҳуш дар як тарафи бадан) дошта бошед. Ин як нишонаи маъмули фалаҷ аст. Дар ҳолатҳои ғайрифаврӣ, MRI метавонад илова ба ё ба ҷои он анҷом дода шавад.

Вобаста ба нишонаҳои шумо, санҷишҳои дигар низ метавонанд анҷом дода шаванд. Беҳтарин шахсе, ки дар бораи ин санҷишҳо ва чаро зарурати онҳо ба шумо маълумот медиҳад, духтури шумост.

Барои ин чӣ табобатҳо мавҷуданд? Оё онро пурра табобат кардан мумкин аст?

Табобати мигрени музмин ба табобати мигрени муқаррарӣ хеле монанд аст. Муҳимтар аз ҳама, доруворӣ аст . Ду намуди асосии табобат вуҷуд дорад:

1. Табобати пешгирикунанда: Дар ин ҳолат, доруҳо барои пешгирии пайдоиши дарди сар ё кам кардани шиддат ё басомади онҳо дар сурати пайдо шудани онҳо истифода мешаванд.

2. Доруҳои наҷотбахш: Ин доруҳо барои кам кардани давомнокӣ ва шиддати ҳамлаи мигрен истифода мешаванд.

Илова бар ин, баъзе расмиёти тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд барои "(Мигрени музмин)" истифода шаванд. Машварати солимии равонӣ низ метавонад қисми муҳими табобат бошад.

Доруҳои пешгирикунанда

Ин доруҳо барои ҳолати "(Мигрени музмин)" хеле муфиданд, зеро онҳо басомади дарди мигренро кам мекунанд ё ҳатто шиддати онро кам мекунанд. Ин намуди доруҳо одатан дода мешаванд:

• Блокаторҳои ретсепторҳои ангиотензин II (ARBs) (масалан, кандесартан)
• Баъзе доруҳои зидди сакта (масалан, кислотаи валпроӣ, топирамат)
• Антидепрессантҳо (масалан, амитриптилин, нортриптилин, венлафаксин)
• Бета-блокаторҳо (масалан, атенолол, метопролол, пропранолол)
• Сӯзандоруҳои ботулинум токсин (Botox®)
• Блокаторҳои каналҳои калсий (CCB) (масалан, верапамил, флунаризин)
• Табобатҳои тазриқӣ дар асоси антителоҳои моноклоналӣ (масалан, эренумаб, фреманезумаб, галканезумаб)

Доруҳои наҷотбахш

Ин доруҳо барои кам кардани давомнокӣ ва/ё шиддати дарди сар ҳангоми пайдоиши онҳо истифода мешаванд. Аммо, коршиносон мегӯянд, ки онҳоро бояд бо эҳтиёт истифода бурд . Истифодаи аз ҳад зиёди ин доруҳо метавонад боиси пайдоиш ё бадтар шудани дарди музмини сар гардад.

Доруҳои бидуни рецепт (OTC) ва NSAIDs

Инҳо намудҳои доруҳои бидуни рецепт ва "доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ" мебошанд, ки метавонанд барои табобати мигрен истифода шаванд:

• Ацетаминофен (инчунин бо номи Парасетамол, Тайленол®, Панадол® маълум аст)*
• Аспирин
• Ибупрофен (инчунин бо номи Адвил®, Мотрин® маълум аст)
• Напроксен (таҳти номҳо ба монанди Aleve® дастрас аст)

*> Эзоҳ: Ацетаминофен NSAID нест. Аммо, онро аксар вақт NSAID меноманд, зеро он бидуни рецепт дастрас аст ва хосиятҳои монанд дорад.*

Баъзе доруҳои зидди мигрен, ки бидуни рецепт дастрасанд, дар баробари NSAID-ҳо кофеин доранд. Беҳтар аст, ки бо духтуратон дар бораи истифодаи маҳсулоте, ки кофеин доранд, сӯҳбат кунед. Ҳамчунин, ҳангоми истеъмоли доруҳо тамғакоғазро бодиққат хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онҳоро надониста истеъмол намекунед.

Доруҳои триптан

Инҳо доруҳои сатри аввал мебошанд, ки одатан барои дарди мигрен таъин карда мешаванд. Баъзе мисолҳо инҳоянд: «(Алмотриптан)», «(Элетриптан)», «(Фроватриптан)», «(Наратриптан)», «(Ризатриптан)», «(Суматриптан)», «(Золмитриптан)».

Аммо, духтури шумо метавонад дар бораи истифодаи ин доруҳо барои дарди музмини мигрен андешаи дигар дошта бошад. Зеро истифодаи зуд-зуди онҳо метавонад боиси дарди сар аз ҳад зиёд истеъмоли доруҳо гардад ё ҳатто мигрени муқаррарӣ метавонад музмин шавад.

Эрготамин

Ин дору рагҳои хунгузари мағзи сарро танг мекунад ва ба коркарди сигналҳои дард таъсир мерасонад.

Доруҳои назоратшаванда ва якҷояшуда

Ин доруҳо дорои NSAID ва моддаи назоратшаванда, ба монанди барбитурат ё доруи дардкунандаи опиоид мебошанд. Ин доруҳо одатан барои табобати мигрени музмин истифода намешаванд, зеро онҳо метавонанд ҳолатро бадтар кунанд.

Тартиби тиббӣ

Якчанд тартиботи тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба дарди музмини мигрен кӯмак расонанд:

• Ҳавасмандгардонии асаб: Ин аксар вақт асаби вагус, асаби оксипиталӣ (дар қафои сар) ва асабҳои болоии орбиталӣ (дар пешонӣ)-ро истифода мебарад.
• Ҳавасмандкунии магнитии транскраниалӣ (TMS): Ин аз майдони магнитӣ барои таъсир расонидан ба фаъолияти электрикии мағзи сар истифода мебарад.
• Табобатҳои алтернативӣ: Дигар табобатҳо, ба монанди акупунктура, низ метавонанд ба баъзе одамон кумак кунанд. Гарчанде ки инҳо камтар маъмуланд, онҳо метавонанд барои баъзе одамон муфид бошанд. Табибон ва мутахассисони соҳаи тандурустӣ ҳастанд, ки ин табобатҳоро пешниҳод мекунанд.

Кӯмаки солимии равонӣ

Психотерапия (истилоҳи расмӣ, ки барои табобати солимии равонӣ истифода мешавад) метавонад ба одамоне, ки стресс ва изтироб доранд, кӯмак расонад, ки ҳардуи онҳо метавонанд ба дарди сар мусоидат кунанд. Намудҳои зиёди психотерапия мавҷуданд, аз ин рӯ шумо метавонед якееро интихоб кунед, ки барои шумо мувофиқ бошад.

Ман чиро интизор шуда метавонам?

Дарди мигрен як қисми хеле халалдоркунанда ва нооромкунандаи ҳаёт аст. Иҷрои корҳои ҳаррӯза метавонад хеле душвор, баъзан ҳатто ғайриимкон бошад. Кор, корҳои хона, машғулиятҳо ва муносибатҳои иҷтимоӣ ҳама халалдор мешаванд.

Мигрени музмин ин вақте аст, ки мигрен ҳадди аққал ҳашт рӯз дар як моҳ дар тӯли се моҳ рух медиҳад. Азбаски онҳо зуд-зуд рух медиҳанд, коршиносон онҳоро маъюбӣ меҳисобанд ва метавонанд ба ҳаёт халал расонанд.

Мигрен одатан хатарнок нест. Аммо онҳо метавонанд ба ҳаёт хеле халал расонанд. Онҳо инчунин метавонанд хатари бемориҳои хатарнок ба монанди сактаи мағзӣ ва сактаи қалбро зиёд кунанд. Баъзе нишонаҳои мигрен метавонанд ба нишонаҳои сактаи мағзӣ монанд бошанд. Аз ин рӯ, назорати тиббии мутахассис ва табобати онҳо муҳим аст.

Ин чӣ қадар давом мекунад?

Ин аз як шахс ба шахси дигар фарқ мекунад. Барои баъзеҳо, он метавонад моҳҳо, солҳо ва барои дигарон ҳатто даҳсолаҳо давом кунад.

Таърихи оила, шароити шахсӣ, ангезандаҳои дарди мигрен ва муваффақияти табобат ҳама метавонанд ба ин таъсир расонанд. Духтури шумо метавонад ба шумо маслиҳати беҳтаринро дар бораи он ки ин беморӣ то чӣ андоза давом мекунад ва шумо чӣ кор карда метавонед, то миқдори вақти таъсиррасонии онро ба ҳаёти шумо кам кунед, диҳад.

Дурнамои ин чӣ гуна аст?

Мигрени музмин чизест, ки метавонад дар тӯли ҳаёт тағйир ёбад. Хабари хуш ин аст, ки аз 26% то 70% одамон дар ниҳоят ба мигрени эпизодӣ бармегарданд. Аммо, баъзе одамон вақт аз вақт мигрени музмин ва эпизодиро иваз мекунанд .

Басомади дарди мигрен бо синну сол кам мешавад. Дар занон, ин ҳолат пас аз менопауза метавонад хеле кам ё ҳатто пурра аз байн равад.

Оё пешгирӣ кардан мумкин аст? Ё хатари пайдоиши онро кам кардан мумкин аст?

Азбаски коршиносон пурра намефаҳманд, ки чаро ё чӣ гуна ин ҳолат (Мигрени музмин) инкишоф меёбад, пешгирии он 100% ғайриимкон аст . Дар ҳоле ки баъзе одамон метавонанд хатари худро кам кунанд, онҳое, ки таърихи оилавӣ доранд, метавонанд онро инкишоф диҳанд, ҳатто агар онҳо эҳтиёткор бошанд.

Агар шумо гоҳ-гоҳ дарди мигрен дошта бошед, ягона коре, ки шумо карда метавонед, ин пешгирӣ кардани табдил ёфтани доруи шумо ба мигрени муқаррарӣ аст. Барои ин, бо духтуратон дар бораи чӣ гуна дуруст истифода бурдани дору ва чӣ гуна кам кардани хатари он сӯҳбат кунед.

Чӣ тавр ман аз худам нигоҳубин кунам?

Агар шумо дарди музмини мигрен дошта бошед, шумо метавонед корҳои зиёдеро анҷом диҳед, то худро нигоҳубин кунед. Инҳоро санҷед:

• Рӯзномаи дарди мигренро нигоҳ доред. Ин махсусан дар марҳилаҳои аввал муфид аст, аммо новобаста аз он ки шумо чанд вақт дарди мигренро аз сар гузаронидаед, муфид аст. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки дарди мигрен бо мурури замон чӣ гуна тағйир меёбад. Ин махсусан ҳангоми ёфтани ангезандаҳо муҳим аст.
• Тарзи ҳаёти худро идора кунед.Он чизе ки шумо мехӯред ва сатҳи фаъолияти шумо метавонад ба дарди мигрен таъсир расонад. Дар ҳоле ки фаъолияти ҷисмонӣ баъзан метавонад мигренро бадтар кунад ё ба вуҷуд орад, ёфтани роҳҳои фаъол мондан низ метавонад ба беҳтар шудани нишонаҳои шумо мусоидат кунад. Нигоҳ доштани вазни солим барои шумо низ муҳим аст, зеро фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ метавонанд ба мигрени музмин мусоидат кунанд.
• Аз ҷустуҷӯи кӯмак аз технология натарсед. Бисёре аз смартфонҳо барномаҳое доранд, ки метавонанд дарди мигрени шуморо сабт ва пайгирӣ кунанд. Бисёре аз барномаҳо ройгонанд, аммо баъзеи онҳо имконоти пулакӣ бо хусусиятҳои бештар доранд. Шумо инчунин метавонед аз дигар барномаҳо, ба монанди барномаҳои обу ҳаво, барои огоҳ кардани шумо аз чизҳое, ки метавонанд дарди мигрени шуморо ба вуҷуд оранд, ба монанди ифлосшавии ҳаво ё тағирёбии фишори атмосфера, истифода баред.
• Омилҳои ангезандаи дарди мигренро муайян кунед. Пас аз он ки шумо медонед, ки кадом омилҳо доред, шумо метавонед аз онҳо канорагирӣ кунед ё таъсири онҳоро ба ҳаёти худ кам кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки басомади дарди мигренро кам кунед. Ин роҳи калидӣ барои табдил додани мигрени музмин дубора ба мигрени муқаррарӣ аст.
• Бо дигарон, ки ин ҳолатро аз сар мегузаронанд, сӯҳбат кунед. Шумо метавонед аз дигар одамоне, ки дарди музмини мигрен доранд, бисёр чизҳоро омӯзед. Шумо метавонед ба гурӯҳҳои дастгирӣ дар минтақаи худ ҳамроҳ шавед. Шумо инчунин метавонед гурӯҳҳои дастгирӣ дар платформаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ ё тавассути вебсайтҳои ташкилотҳои зидди мигрен пайдо кунед.

Чизҳое ҳастанд, ки ман наметавонам бихӯрам ва нӯшам?

Омилҳое, ки боиси дарди сар мешаванд, барои ҳама гуногунанд. Нигоҳ доштани рӯзномаи дарди сар метавонад ба шумо дар муайян ва пешгирӣ кардани ангезандаҳои худ кумак кунад.

Аксар вақт, "(Триггер)" бо истифода аз усулҳои монанд ба дигар хӯрокҳо омода карда мешавад. Мисолҳо:

• Ферментатсия: Ин раванд барои тайёр кардани нӯшокиҳои спиртӣ, аз қабили шароб, пиво, сидр ва нӯшокиҳои спиртӣ истифода мешавад. Он инчунин дар тайёр кардани панир, йогурт ва баъзе намудҳои нон (масалан, хамиртуруш) муҳим аст.
• Бодиринг: Ин усул барои нигоҳ доштани хӯрокворӣ ба монанди сабзавот ва гӯшт истифода мешавад. Мисолҳо бодиринг, карам, кимчи, тухм ва гӯшт мебошанд.
• Хушккунӣ ва пиршавӣ: Ин усул барои нигоҳдории гӯшт истифода мешавад. Баъзе консервантҳо, бахусус нитратҳо ва нитритҳо, метавонанд боиси дарди мигрен шаванд. Пиршавӣ ва пиршавии баъзе хӯрокҳо, бахусус гӯшт ва панир, низ метавонад ангезанда бошад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам ё маслиҳати тиббӣ гирам?

Агар шумо мигрени музмин дошта бошед, шумо бояд ҳамеша ба духтур муроҷиат кунед.Барои табобати минбаъда ба шумо лозим меояд, ки ба невролог (аксар вақт невролог) муроҷиат кунед. Духтури шумо ба шумо ҷадвали муоинаҳои шуморо медиҳад. Ҳамчунин, агар шумо ягон тағйиротро дар нишонаҳои худ мушоҳида кунед, хусусан агар онҳо ба фаъолияти ҳаррӯза, тарзи ҳаёт ё фаъолиятҳои шумо таъсир расонанд, фавран бо духтур муроҷиат кунед.

Кай бояд ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ (ETU) равам?

Агар шумо нишонаҳои бемории ҷиддӣ ё барои ҳаёт хатарнокро дошта бошед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кунед. Мисолҳо:

• Дарди сар бо шакли раъду барқ: Ин дарди сарест, ки ногаҳон оғоз мешавад ва дар давоми чанд дақиқа шадидтар мешавад. Ин метавонад нишонаи хунравии дохили мағзи сар бошад.
• Дарди шадиди сар: Ин маънои онро дорад, ки шумо эҳсос мекунед, ки сахттарин дарди сарро дар ҳаётатон аз сар мегузаронед. Ин метавонад нишонаи аневризмаи мағзи сар, хунравии мағзи сар ё сактаи мағзи сар бошад.
• Гемиплегия: Ин як нишонаи асосии фалаҷ аст. Агар шумо инро аз сар гузаронед, шумо шояд натавонед бигӯед, ки ин мигрен ё сактаи мағзӣ аст. Гемиплегияе, ки аз мигрен ба вуҷуд меояд, одатан пас аз муддате аз байн меравад, аммо интизор нашавед, ки он аз байн равад. Агар хеле дер бошад, он метавонад ба осеби доимии мағзи сар ё марг оварда расонад.

Оё мигрени музмин як ҳолати ҷиддӣ аст?

Мигрени доимӣ (ба истиснои ҳолатҳои нодир) барои ҳаёт таҳдиди мустақим надоранд, аммо онҳо ҷиддӣ мебошанд . Мигрен метавонад ҳаётро хеле душвор гардонад ва иҷрои корҳои ҳаррӯзаро душвор ва баъзан ҳатто ғайриимкон гардонад. Азбаски онҳо хеле зуд-зуд рух медиҳанд, коршиносон онҳоро як ҳолати ҷиддӣ мешуморанд.

Оё ин ягон вақт комилан аз байн меравад?

Бале, мигренҳои музмин (ва умуман мигренҳо) метавонанд аз байн раванд. Яке аз роҳҳо пир шудан аст. Он инчунин метавонад ба мигрени муқаррарӣ ва гоҳ-гоҳӣ (мигрени эпизодӣ) табдил ёбад. Ин аксар вақт ҳадафи асосии табобат аст. Мигренҳои муқаррарӣ ба осонӣ назорат карда мешаванд, табобаташон осонтар аст ва ба ҳаёт камтар халал мерасонад, зеро онҳо зуд-зуд рух намедиҳанд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Мигрен на танҳо дарди шадиди сар аст. Вақте ки шумо мигренро мегиред, аксар вақт маҷбур мешавед, ки дар як ҳуҷраи торик ва ором бимонед. Зеро рӯшноӣ ва садо метавонанд дарди тоқатфарсо, дилбеҳузурӣ ва бисёр нишонаҳои дигарро ба вуҷуд оранд. Дар як ҳуҷраи торик ва ором будан нишонаҳоро аз байн намебарад. Он танҳо онҳоро аз бадтар шудани онҳо бозмедорад. Агар шумо мигрен дошта бошед, эҳтимол медонед, ки ин нишонаҳо хеле нороҳаткунандаанд. Аммо баъзан кӯшиши фаҳмонидани онҳо ба одамоне, ки онҳоро намефаҳманд ва дар бораи эҳсосоти худ тасаввуроти нодуруст доранд, боз ҳам нороҳаткунандатар аст.

Хушбахтона, мигрени музминро аксар вақт табобат кардан мумкин аст. Ҳатто тағйироти ночиз дар ҳаёти ҳаррӯзаи шумо метавонанд басомад ва шиддати мигренро коҳиш диҳанд.Бо кӯшиши идора кардани дарди сар бо ёрии духтур, шумо метавонед басомад ва шиддати дарди сарро кам кунед. Ба ҷои он ки бо як дарди сар паси дигаре зиндагӣ кунед, шумо метавонед ба ҳаёти худ диққат диҳед ва аз он лаззат баред. Хавотир нашавед, шумо танҳо нестед. Духтурон ва наздиконатон метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.

Мигрен , Мигрени музмин, Дарди сар, Дарди сар, Аломатҳои мигрен, Табобати мигрен, Омилҳои ангезандаи мигрен