Оё шумо ягон бор лағжида, ба кунҷатон бархӯрдаед? Шумо эҳтимол дарди шадидеро, ки аз поёни пушт, ё аниқтараш, байни кунҷатон ба вуҷуд меояд, дар ёд доред. Аксари вақт, ин дард аз осеб дидани устухони хурд дар охири сутунмӯҳра ба вуҷуд меояд. Имрӯз мо дар бораи ин сӯҳбат хоҳем кард. Ин устухон чизест, ки мо онро аз нигоҳи тиббӣ думба меномем.
Коксикс дар асл чист?
Ба таври оддӣ, устухони дум пасттарин ва охирин устухони сутунмӯҳраи шумост. Ин устухони хеле хурд ва каме каҷ аст. Одатан, мо ба он чандон аҳамият намедиҳем, аммо вақте ки мо лағжида афтем, аҳамияти онро дарк мекунем. Гарчанде ки мо дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дар бораи он фикр намекунем, ин устухони хурд кори хуберо дар дастгирии бадани шумо ва пайваст кардани мушакҳо ва пайвандҳои муҳим анҷом медиҳад. Онро дар забони англисӣ "думи дум" низ меноманд.
Сабабе вуҷуд дорад, ки онро "устухони дум" меноманд. Ин боқимондаи думест, ки мо замоне доштем. Ҳарчанд одамон думҳои худро хеле пеш аз даст дода бошанд ҳам, ин устухон ҳамчун боқимондаи хурди он эволютсия дар бадани мо ҳанӯз ҳам вуҷуд дорад. Ба таври қатъӣ, ин як боқимондаи эволютсионӣ аст, ки барои зинда мондани мо муҳим нест.
Агар шумо дарди пушти поён дошта бошед, хусусан пас аз афтидан, барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.
Аҳамияти ин устухони хурд чист?
Ин устухони хурд нисбат ба он ки мо фикр мекунем, кори хеле бештарро иҷро мекунад. Мисли ҳар як устухони дигари бадани мо, он барои бадан такягоҳ медиҳад ва устухони думба инчунин якчанд вазифаҳои махсусро иҷро мекунад.
Тасаввур кунед, ки шумо дар курсӣ нишастаед. Ин устухон ба тақсимоти баробар вазни шумо ва нигоҳ доштани устувории шумо мусоидат мекунад. Мисли як пой дар курсии сепоя, он бо коси шумо ҳамкорӣ мекунад, то ҳангоми нишастан вазни шуморо дастгирӣ кунад.
Илова бар ин, он мисли лангар аст, ки бо якчанд мушакҳои муҳими бадани мо пайваст аст.
| Мушак | Тавсиф |
|---|---|
| Gluteus maximus | Ин ба бузургтарин мушакҳои думбаи шумо ишора мекунад. |
| Леватор ани | Ин як мушаки муҳим дар фарши коси шумост. |
| Мушакҳо дар анус | Мушакҳое, ки ба фаъолияти рӯдаи рост мусоидат мекунанд. |
Илова бар ин мушакҳо, ин устухон инчунин барои пайваст кардани пайвандҳо ва пайвандҳои атроф мусоидат мекунад. Он инчунин ба якчанд асабҳое пайваст мешавад, ки ба ин минтақа ҳиссиёт медиҳанд.
Устухони думба чӣ гуна ташаккул меёбад?
Гарчанде ки мо онро думба меномем, дар асл он як устухон нест. Он аз якчанд сутунмӯҳраҳое иборат аст, ки ба ҳам пайваст шудаанд. Он одатан аз чор сутунмӯҳрае, ки ба ҳам пайваст шудаанд, ташкил меёбад. Аммо, баъзе одамон метавонанд се ё ҳатто панҷ сутунмӯҳра дошта бошанд.
Чӣ тавр ин устухон метавонад осеб бинад?
Ин устухон метавонад дар натиҷаи садамаҳо ба монанди афтидан ё муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мондан осеб бинад. Ҷароҳатҳои маъмултарин ин ҷароҳатҳое мебошанд, ки дар натиҷаи лағжидан ва бархӯрдан ба замин ба вуҷуд меоянд. Чунин афтиданҳо метавонанд боиси кӯфтагии устухон ё ҳатто шикастани устухон шаванд.
Баъзе одамон хатари бештари чунин садамаҳоро доранд.
| Омилҳои хавф | |
|---|---|
| Ҳомиладорӣ | Ин устухон метавонад ҳангоми таваллуд осеб бинад. |
| Муддати тӯлонӣ нишастан | Ин хатар махсусан барои одамоне, ки муддати тӯлонӣ дар сатҳҳои ноҳамвор ва сахт менишинанд (масалан, дар корҳои офисӣ), баланд аст. |
| Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ | Ин хатар барои одамоне, ки индекси массаи бадан (BMI) аз 25 боло аст, баландтар аст. |
| Баъзе бозиҳо | Одамоне, ки варзишҳои тамосӣ мекунанд, инчунин метавонанд дар хатар бошанд. |
Илова бар ин сабабҳои маъмулӣ, хеле кам, якчанд намудҳои саратон низ метавонанд ба ин устухон зарар расонанд. Дар ин бора хавотир нашавед, зеро инҳо хеле кам рух медиҳанд.
- Чордома
- Саратони простата
- Саратони рӯдаи рост
Чӣ тавр духтур ин ҳолатро ташхис медиҳад?
Вақте ки шумо бо дард ба назди духтур меравед, аввалин чизе, ки ӯ аз шумо мепурсад, дар бораи дард аст. Яъне, дард чӣ гуна пайдо мешавад, кай бадтар мешавад, чӣ гуна беҳтар мешавад ва оё ба дигар минтақаҳо паҳн мешавад. Мо инро "тарзи дарди шумо" меномем. Хеле муҳим аст, ки ба духтуратон ҳама чизеро, ки дар бораи дард эҳсос мекунед, нақл кунед.
Сипас, агар лозим бошад, шуморо барои санҷидани ҳолати устухон барои якчанд санҷишҳо фиристодан мумкин аст.
Ин санҷишҳо метавонанд дақиқ муайян кунанд, ки оё устухон шикаста, кӯфта шудааст ё мушкили дигаре дорад.
Оё ин дард худ аз худ шифо меёбад?
Баъзе кӯфтҳои ночиз метавонанд бидуни ягон табобати махсус, бо нигоҳубини хонагӣ шифо ёбанд. Аммо, агар дард ва варам пас аз чанд рӯз кам нашавад, шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Баъзан ба шумо танҳо доруҳои оддии хонагӣ лозиманд. Аммо, пеш аз қабули қарор дар бораи чӣ кор кардан, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то хусусияти дақиқи ҳолати худро муайян кунед ва ташхис гузоред.
Танҳо дардро таҳаммул накунед. Баъзан, он чизе, ки шумо фикр мекунед, ки мушкили ночиз аст, метавонад сабаби ҷиддии он бошад. Аз ин рӯ, гирифтани маслиҳати дуруст оқилона аст.
Ниҳоят, думба як устухони хурд дар охири сутунмӯҳраи мост, аммо он ба мо кӯмак мекунад, ки ҳангоми нишастан мувозинатро нигоҳ дорем. Гарчанде ки ин дардро аксар вақт дар хона идора кардан мумкин аст, агар он он қадар шадид бошад, ки шумо наметавонед нишинед ё корҳои ҳаррӯзаро анҷом диҳед, онро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар дард пас аз афтидан ё садамаи варзишӣ пайдо шавад.
Паёми бурдан ба хона
- Дум устухони хурд дар поёни сутунмӯҳра аст. Он ба мувозинат кардани вазни бадани мо ҳангоми нишастан мусоидат мекунад.
- Сабаби асосии осеб дидани ин устухон садамаҳо ба монанди лағжидан ва бархӯрдан ба замин мебошанд.
- Ҳомиладорӣ, вазни зиёдатӣ ва муддати тӯлонӣ нишастан дар рӯйпӯшҳои ноҳамвор хавфро зиёд мекунад.
- Агар шумо дард ё варам дошта бошед, ки беш аз якчанд рӯз давом мекунад, онро нодида нагиред ва ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Бо ташхис ва табобати дуруст, бисёре аз дардҳоро пурра табобат кардан мумкин аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед