Шумо пайваста атса мезанед , чашмонатон сурх ва хориш мекунанд, пӯстатон хориш мекунад... баъзан ҳатто нафаскашӣ душвор аст. Шумо шояд бо ин мушкилоте, ки аллергия ном дорад, ошно бошед. Барои баъзеҳо, ин чизест, ки метавонад ҳаёти шуморо бадбахт кунад. Аммо хавотир нашавед, шумо набояд ҳамеша аз ин ҳолат азоб кашед. Агар мо муҳити худро каме назорат кунем, мо метавонем ин мушкилоти аллергияро то андозае кам кунем. Биёед бубинем, ки чӣ тавр ин корро кунем?
Ба таври оддӣ, мо аллергенҳоро чизҳое меномем, ки бадани моро асабонӣ мекунанд ва системаи иммунии моро асабонӣ мекунанд. Вақте ки инҳо ба бадан ворид мешаванд, бадани мо фикр мекунад, ки душмани бузурге омадааст, аз ин рӯ бо он мубориза мебарад. Ҳамаи он хориши чашмҳо, хориши пӯст ва доғҳои пӯст натиҷаи ҳамин мубориза мебошанд. Дар байни инҳо, баъзе душманони асосӣ ҳастанд. Онҳо гарди гулҳо, қолабҳо дар хонаҳо, канаҳои чанг, ки ба чашм ноаёнанд ва пашми ҳайвонот мебошанд. Пас, барои назорат кардани ин аллергияҳо, мо аввал бояд ин душманонро аз муҳити зисти худ то ҳадди имкон дур кунем.
Чӣ тавр аллергияро дар хона назорат кардан мумкин аст?
Хонаи мо ҷоест, ки мо бештарин вақтро мегузаронем. Аз ин рӯ, тоза нигоҳ доштани муҳити дохили хона хеле муҳим аст. Ворид кардани тағйироти хурд метавонад тағйироти калон ба бор орад.
| Мо бояд чӣ кор кунем | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Тирезаҳоро пӯшед ва аз кондитсионер истифода баред. | Гардолуд ва чанг аз берун ба дохили хона ворид шуданро бас мекунанд. Фаромӯш накунед, ки филтри кондитсионерро мунтазам тоза кунед. |
| Кам кардани намӣ дар хона | Намӣ дар ҳаворо аз 50% камтар нигоҳ доред. Намӣ сабаби асосии пайдоиши қолаб аст. Дар ҳолати зарурӣ аз намӣ хушккунак истифода баред. Ба ҷойҳое, ки намӣ баланд аст, ба монанди таҳхонаҳо ва ҳаммомҳо, диққати махсус диҳед. |
| Аз ҳайвоноти хонагӣ нигоҳубин кунед. | Агар имкон бошад, ҳайвоноти хонагиро дар беруни хона нигоҳ доред. Агар шумо онҳоро дар дохили хона нигоҳ доред, онҳоро ба хонаи хоб набаред . Пашм ва мӯи онҳо сабаби асосии аллергия мебошанд. Мунтазам оббозӣ кунед. |
| Кат ва болиштҳо | Барои муҳофизат кардани болиштҳо ва матрасҳо аз рӯйпӯшҳои пластикӣ истифода баред, то онҳоро аз канаҳои чанг муҳофизат кунед. Беҳтар аст, ки ашёи калон ба монанди болишт ва пашмро тоза кунед. Кати хобро ҳадди ақал як маротиба дар як ҳафта бо оби гарм бишӯед. |
| Пардаҳои фарш ва тиреза | Ба ҷои қолин, доштани фарши сафолак, семент ё чӯбӣ хеле беҳтар аст. Қолин биҳишт барои канаҳои чанг аст. Ба ҷои пардаҳо ва пардаҳои калоне, ки чанг ҷамъ мекунанд, аз пардаҳои оддии тиреза истифода баред. |
| Тозакунӣ | Ҳадди ақал ду маротиба дар як ҳафта бо чангкашак тоза кунед. Ҳангоми тоза кардани хона ниқоб ва дастпӯшак пӯшед, то аз нафаскашии чанг худдорӣ кунед. Сафолҳои ҳаммом ва пардаҳои душро бо чизе ба монанди шустагари ҳалшуда бишӯед, то қолабро тоза кунед. |
Чизҳое, ки ҳангоми ба берун баромадан бояд эҳтиёт бошанд
На танҳо дар хона, балки ҳангоми ба берун баромадан низ ба аллергенҳо дучор мешавем. Гардиш ва қолаб махсусан дар берун маъмуланд. Пас, ҳангоми ба берун баромадан дар бораи ин чизҳо фикр кунед.
Тасаввур кунед, ки шумо субҳ аз боғи зебои гул мегузаред. Дар он вақт гулҳо бештарин гардро хориҷ мекунанд. Агар шумо ба гарди гул аллергия дошта бошед, ин метавонад аллергияи шуморо бадтар кунад.
| Мо бояд чӣ кор кунем | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Обу ҳаворо тафтиш кунед. | Сатҳи гардолуд дар ҳаво дар рӯзҳои офтобӣ, хушк ва шамолӣ баландтар аст. Дар чунин рӯзҳо то ҳадди имкон дар дохили хона бимонед. Зарраҳои қолаб метавонанд дар рӯзҳои боронӣ ва шамолӣ зиёд шаванд. |
| Дар бораи вақт эҳтиёт бошед. | Сатҳи гардолуд одатан аз соати 5 то 10-и субҳ баландтарин аст. Кӯшиш кунед, ки дар ин вақт вақти худро дар берун аз хона камтар сарф кунед. |
| Аз корҳои боғдорӣ худдорӣ кунед. | Агар имкон бошад, корҳоеро ба монанди даравидани алаф ё кандани баргҳо ба каси дигар супоред. Ин корҳо метавонанд гардолуд ва зарраҳои қолабро ба ҳаво илова кунанд ва аллергияи шуморо шадидтар кунанд. Агар шумо ҳатман ин корро кардан лозим бошад, ниқоби хуб пӯшед. |
| Ҳангоми баромадан душ гиред. | Шояд аллергенҳо пас аз баромаданатон дар либос ва мӯи шумо бошанд. Пас, вақте ки ба хона меоед, либосҳоятонро иваз кунед, хуб душ гиред ва мӯи худро бишӯед, то ҳамаи ин аллергенҳоро нест кунед. |
| Либосҳоро дар берун хушк накунед. | Вақте ки шумо либосҳоро дар ресмони либос хушк мекунед, гарди гул ва зарраҳои қолаб дар ҳаво ба либосҳои шумо часпида мешаванд. Ҳангоми пӯшидани ин либосҳо шумо метавонед аллергия пайдо кунед. Агар имкон бошад, аз хушккунаки либос истифода баред ё онҳоро дар дохили хона хушк кунед. |
| Дар бораи воситаи нақлиёт низ фикр кунед. | Тирезаҳоро пӯшида ва кондитсионерро фаъол нигоҳ доред. Даруни мошин, бахусус нишастгоҳҳоро, мунтазам бо чангкашак тоза кунед, зеро аллергенҳо аз либосҳои шумо метавонанд дар дохили мошин ҷойгир шаванд. |
Агар шумо пас аз анҷом додани ин корҳо то ҳол дар назорати аллергияатон мушкилӣ дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед . Шояд ба шумо доруҳои махсус ё дигар табобатҳо лозим шаванд. Танҳо духтур метавонад қарори дуруст қабул кунад ва ба шумо бигӯяд, ки барои шумо чӣ беҳтар аст.
Гарчанде ки аллергия асабовар аст, муҳим он аст, ки бо онҳо зиндагӣ карданро ёд гирем. Мо метавонем бо ворид кардани тағйироти ночиз ба тарзи ҳаёт ва муҳити зисти худ дар рафъи ин мушкилот роҳи дурро тай кунем.
Паёми бурдан ба хона
- Аввалан, кӯшиш кунед, ки муайян кунед, ки кадом аллергенҳо аллергияи шуморо ба вуҷуд меоранд. Вақте ки шумо мефаҳмед, ки ин чанг, гарди гул, ҳайвонот ё қолаб аст, назорат кардани онҳо осонтар аст.
- Хонаи худро то ҳадди имкон тоза, хушк ва аз аллергенҳо озод нигоҳ доред, хусусан дар хонаи хоб .
- Ҳангоми баромадан ба берун, хусусан дар рӯзҳо ва вақтҳое, ки миқдори гардолудкунанда зиёд аст, чораҳои бехатариро риоя кунед.
- Агар нишонаҳои аллергияи шумо, сарфи назар аз риояи ин дастурҳо, беҳтар нашаванд, ҳеҷ гоҳ аз муроҷиат ба духтур шарм надоред. Бо духтури худ машварат кунед ва табобати мувофиқтаринро гиред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед