Шумо эҳтимол калимаи " кортизол "-ро шунидаед , хусусан вақте ки дар бораи " стресс " сухан меравад. Аммо кортизол танҳо як "гормони стресс" нест. Дар асл, он як гормони муҳим аст, ки дар бадани мо нақши хеле муҳим мебозад. Пас, имрӯз, биёед дар бораи кортизол бо тарзи соддае, ки шумо метавонед фаҳмед, сӯҳбат кунем.
Кортизол чист? Оё он дар ҳақиқат танҳо як "гормони стресс" аст?
Ба таври оддӣ, кортизол як гормонест, ки аз ҷониби ғадудҳои болои гурда истеҳсол ва ҷудо мешавад - ду ғадуди хурд, ки дар болои гурдаҳо ҷойгиранд. Он як навъи гормони стероидӣ аст, ки глюкокортикоид номида мешавад.
Бале, чунон ки шумо интизор будед, кортизол бо стресс зич алоқаманд аст. Новобаста аз он ки мо стресси шадид , стресси музмин ё стресси осебдидаро аз сар мегузаронем, бадани мо кортизолро ҷудо мекунад . Аз ин рӯ, онро "гормони стресс" низ меноманд.
Аммо, инро дар хотир доред: кори кортизол танҳо бо стресс маҳдуд намешавад. Ин гормон аз ин ҳам бештар чизҳои дигарро дар бар мегирад.
Таъсири кортизол ба бадани мо чист?
Кортизол гормонест, ки қариб ба ҳар як узв дар бадани мо таъсир мерасонад ва бисёр вазифаҳои муҳимро назорат мекунад. Биёед бубинем, ки он чист.
Назорати вокуниши шумо ба стресс
Вақте ки шумо хатар ё тарсро ҳис мекунед, бадани шумо фавран ба ҳолати "мубориза ё гурехтан" мегузарад, дуруст аст? Дар он вақт гормонҳо ба монанди адреналин ҷудо мешаванд. Сипас, барои ҳушёр нигоҳ доштани шумо, кортизол ҷудо шудан мегирад. Ғайр аз ин, кортизол ба ҷудо шудани глюкоза ё шакар аз ҷигари мо мусоидат мекунад, то энергияи заруриро дар ин вақт таъмин кунад.
Метаболизм ва сатҳи қанди хун
Мубодилаи моддаҳо танҳо равандест, ки тавассути он бадани мо энергияро барои зиндагӣ, кор ва фаъолият истифода мебарад. Кортизол бо назорат кардани тарзи истифодаи глюкоза барои энергия аз ҷониби бадани мо дар ин кор кӯмак мекунад.
Барои намуна:
- Он ба гадуди зери меъдаи мо таъсир мерасонад, истеҳсоли инсулинро кам мекунад ва истеҳсоли глюкагонро зиёд мекунад. Дар ҳоле ки инсулин қанди хунро коҳиш медиҳад, глюкагон сатҳи қандро зиёд мекунад.
- Он инчунин ба бофтаи чарбӣ, ҷигар ва мушакҳои бадани мо таъсир мерасонад ва тарзи истифодаи глюкозаро назорат мекунад.
Паҳн кардани илтиҳоб
Дар муддати кӯтоҳ, кортизол метавонад масунияти моро тавассути коҳиш додани илтиҳоб , ки варам ва сурхӣ дар бадан аст, афзоиш диҳад. Аммо, агар сатҳи кортизол мунтазам баланд бошад, бадани мо метавонад ба он одат кунад. Сипас баръакс рӯй медиҳад. Илтиҳоб метавонад афзоиш ёбад ва системаи масуният метавонад суст шавад.
Танзими фишори хун
Ҳанӯз пурра маълум нест, ки чӣ гуна кортизол фишори хунро назорат мекунад. Аммо, муайян карда шудааст, ки сатҳи баланди кортизол метавонад ба фишори баланди хун оварда расонад ва сатҳи ғайримуқаррарӣ паст метавонад ба паст шудани фишори хун оварда расонад.
Ба назорати давраи хоб ва бедорӣ мусоидат мекунад
Одатан, сатҳи кортизол ҳангоми хоби шабона паст аст. Он пеш аз бедор шудан субҳ ба авҷи худ мерасад. Ин нишон медиҳад, ки кортизол ба ритми сиркадии мо ё давраи хоб-бедории мо таъсири калон мерасонад.
Чӣ тавр бадани мо сатҳи кортизолро назорат мекунад?
Бадани мо дорои системаи хеле мураккаби назорат кардани сатҳи кортизол мебошад. Нақшҳои асосиро дар ин кортизол гипоталамус ва ғадуди гипофиз дар мағзи сар мебозанд. Ин ду истеҳсолоти кортизолро аз ҷониби ғадудҳои adrenal назорат мекунанд.
Ин чунин рӯй медиҳад:
- Вақте ки сатҳи кортизол дар хуни шумо паст мешавад, гипоталамус гормонеро бо номи CRH (гормони озодкунандаи кортикотропин) хориҷ мекунад.
- Ин гормони CRH ба ғадуди гипофиз сигнал медиҳад, ки гормоне бо номи ACTH (гормони адренокортикотропӣ) истеҳсол кунад.
- Сипас, ин гормони ACTH ғадудҳои adrenal-ро барои истеҳсоли кортизол ва раҳо кардани он ба ҷараёни хун ҳавасманд мекунад.
Пас, барои нигоҳ доштани сатҳи солимии кортизол, ҳар се узв - гипоталамус, ғадуди гипофиз ва ғадудҳои adrenal - бояд дуруст фаъолият кунанд.
Агар сатҳи кортизол баланд шавад, чӣ мешавад?
Вақте ки сатҳи кортизол муддати тӯлонӣ баланд аст, мо ин ҳолатро гиперкортизолизм меномем. Ин одатан бо ҳолате бо номи синдроми Кушинг рух медиҳад.
Сабабҳои афзоиши кортизол кадомҳоянд?
- Истифодаи дарозмуддати доруҳои кортикостероидӣ (масалан, преднизон, преднизолон, дексаметазон) дар миқдори зиёд.
- Варамҳои истеҳсолкунандаи ACTH - Инҳо аксар вақт дар ғадуди гипофиз инкишоф меёбанд.
- Кистаҳое, ки дар ғадудҳои adrenal ба вуҷуд меоянд ва кортизоли зиёдатиро истеҳсол мекунанд.
Аломатҳои кортизоли баланд
Вақте ки сатҳи кортизол баланд мешавад ё синдроми Кушинг вуҷуд дорад, шумо метавонед аломатҳои зеринро эҳсос кунед:
- Афзоиши вазн , махсусан дар рӯй ва шикам.
- Чашмакҳои чарбӣ дар пушт байни китфҳо (қӯбе монанд ба қӯбеи говмеш).
- Пайдоиши доғҳои дароз ва арғувонӣ дар шикам.
- Заъфи мушакҳо дар дастҳо ва ронҳои болоӣ.
- Баланд шудани сатҳи шакар дар хун , ки аксар вақт боиси диабети навъи 2 мегардад.
- Фишори баланди хун .
- Афзоиши номатлуби мӯи занон - як ҳолате, ки хирсутизм номида мешавад.
- Заифшавии устухонҳо - остеопороз ва шикастагӣ метавонад ба амал ояд.
Агар сатҳи кортизол коҳиш ёбад, чӣ мешавад?
Вақте ки сатҳи кортизол аз меъёр пасттар аст, табибон онро гипокортизолизм ё норасоии ғадуди адреналӣ меноманд. Ду намуди асосии ин вуҷуд дорад.
Сабабҳои паст шудани кортизол кадомҳоянд?
- Норасоии ибтидоии ғадуди адреналӣ: Ин аксар вақт аз ҳамлаи системаи иммунии худи мо ба ғадудҳои адреналӣ ба вуҷуд меояд. Инро бемории Аддисон низ меноманд.
- Норасоии дуюмдараҷаи адреналӣ: Ин дар сурати нокифоя будани фаъолияти ғадуди гипофиз ( гипопитуитаризм ) ё мавҷуд будани варами гипофиз рух медиҳад.
Аломатҳои кортизоли паст
Вақте ки сатҳи кортизол паст мешавад, шумо метавонед аломатҳои зеринро эҳсос кунед:
- Эҳсоси хеле хастагӣ (хастагӣ).
- Камшавии ғайричашмдошти вазн .
- Аз даст додани иштиҳо .
- Фишори хуни паст .
Барои паст кардани сатҳи кортизол чӣ кор карда метавонам?
Агар шумо беморие ба монанди синдроми Кушинг дошта бошед, барои паст кардани сатҳи кортизол ба шумо табобати тиббӣ лозим шуда метавонад. Ин одатан доруворӣ ва/ё ҷарроҳӣ аст. Аммо, чанд коре ҳаст, ки мо метавонем барои назорат кардани сатҳи кортизол анҷом диҳем:
- Хоби хуб гиред: Мушкилоте ба монанди бехобӣ ва кор дар басти шабона метавонанд сатҳи кортизолро зиёд кунанд.
- Машқ: Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ сифати хобро беҳтар мекунад ва стрессро кам мекунад.
- Нафаскашии амиқро машқ кунед: Нафаскашии бо тарзи назоратшаванда системаи асаби парасимпатикии моро - системаеро, ки бадани моро ором мекунад ва "истироҳат ва ҳазм"-ро назорат мекунад, ҳавасманд мекунад.
- Хушбахт бошед, табассум кунед: Вақте ки шумо табассум мекунед, гормонҳо бо номи эндорфинҳо ҷудо мешаванд ва сатҳи кортизол коҳиш меёбад.
- Муносибатҳои хуби инсониро нигоҳ доред: Муносибатҳои доимии мушкил ва шиддатнок метавонанд боиси стресси доимӣ шаванд.
Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт
Вақте ки аксари одамон дар бораи кортизол фикр мекунанд, онро чизи бад меҳисобанд. Аммо, он як гормони муҳим аст, ки ба бисёр ҷанбаҳои бадани мо таъсир мерасонад. Роҳҳои зиёде барои коҳиш додани стресс ва назорати сатҳи кортизол мавҷуданд. Аммо, баъзан сатҳи кортизол метавонад ғайримуқаррарӣ баланд ё паст шавад ва ин аз назорати мо берун аст.
Агар шумо нишонаҳои кортизоли баланд ё пастро дошта бошед, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд чанд санҷиши оддиро анҷом диҳанд, то муайян кунанд, ки оё нишонаҳои шумо аз мушкилоти ғадуди болои гурда ё ғадуди гипофиз ба вуҷуд омадаанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед