Оё шумо ҳангоми дидани дарахтон низ тарси аҷибе ҳис мекунед? Биёед дар бораи дендрофобия сӯҳбат кунем!

Оё шумо баъзан ҳангоми дидани дарахтон ё вақте ки маҷбур мешавед ба ҷое равед, бори гарон, тарс ё изтироби бузургеро эҳсос мекунед? Шояд шумо инро дар дили худ нигоҳ доштаед, бе он ки ба касе бигӯед. Дар асл, ин на танҳо ҳолатест, ки баъзе одамон доранд, балки бисёриҳо метавонанд дошта бошанд. Имрӯз мо дар бораи ин тарс аз дарахтон, ки дендрофобия номида мешавад, сӯҳбат хоҳем кард.

Дендрофобия чист?

Ба таври оддӣ, дендрофобия як тарси шадид ва ғайримуқаррарӣ аз дарахтон аст. Ин танҳо як тарси ночиз нест. Дар забони юнонӣ "dendron" маънои дарахт ва "phobos" маънои тарсро дорад. Пас, ин ду калима якҷоя шуда, калимаи дендрофобияро ташкил медиҳанд.

Шахси гирифтори дендрофобия метавонад ҳангоми фикр кардан дар бораи дарахтон ё дидани онҳо тарс ё изтироби шадидро эҳсос кунад. Ин метавонад боиси он гардад, ки баъзе одамон аз рафтан ба берун ё ҳатто аз мошин рондан худдорӣ кунанд, зеро мехоҳанд аз дарахтон канорагирӣ кунанд. Дар баъзе ҳолатҳои шадид, ин ҳолат ҳатто метавонад боиси он гардад, ки онҳо ҳатто аз хонаҳои худ берун нараванд. Дар бораи он фикр кунед, ки дар атрофи мо чӣ қадар дарахтон ҳастанд? Пас, зиндагӣ бо ин тарс то чӣ андоза душвор аст.

Фобия чист?

Акнун шумо шояд дар ҳайрат бошед, ки "фобия" чист. Фобияҳо як навъи ихтилоли изтироб мебошанд. Онҳо бо тарси аз ҳад зиёд аз чизе, рӯйдод ё вазъияте тавсиф мешаванд, ки эҳтимолан ягон зарари воқеӣ намерасонад.

Дендрофобия низ як бемории мушаххаси фобия аст. Дар ин ҷо тарс аз ҷониби як ашёи мушаххас - яъне дарахтон ба вуҷуд меояд.

Ин ҳолат бо номи дендрофобия то чӣ андоза маъмул аст?

Муайян кардани он ки чанд нафар фобияи мушаххасе ба монанди дендрофобия доранд, душвор аст. Бисёриҳо тарсҳои худро дар худ нигоҳ медоранд ё ҳатто намедонанд, ки онҳо чунин тарс доранд. Аммо таҳқиқот нишон доданд, ки аз ҳар 10 калонсол як нафар ва аз ҳар 5 кӯдаки хурдсол як нафар дар Иёлоти Муттаҳида дар ягон лаҳзаи ҳаёташон бо фобияи мушаххасе рӯбарӯ мешавад. Аз ин рӯ, ин он қадар ғайриоддӣ нест, ки шумо фикр мекунед.

Шахси гирифтори дендрофобия аз чӣ метарсад?

Шахсе, ки аз дендрофобия азият мекашад, метавонад аз чизҳои гуногуни марбут ба дарахтон тарсад. Масалан:

• Тарс аз ҳайвоноте, ки шояд дар дарахтон пинҳон шаванд (масалан, тортанакҳо, каждумҳо, морҳо). Тасаввур кунед, ки ба дарахти калон нигоҳ карда, аз он метарсед, ки шояд чизе дар шохаҳои он пинҳон бошад.
• Ман пас аз торикӣ аз рафтан ба ҷойҳое, ки дарахтон доранд, метарсам.
• Ман аз афтидани сояҳо аз дарахтон, мисли арвоҳ, метарсам.
• Ман аз садои ғур-ғур кардани баргҳои дарахтон дар шамол метарсам.
• Метарсам , ки шохаҳои дарахт шикаста ба ман меафтанд, ё тамоми дарахт ба ман меафтад .
• Метарсам, ки дар решаҳои дарахтон печида меафтам ва меафтам.
• Ман аз роҳ рафтан дар наздикии дарахтон, рондани мошин ё рафтан дар зери дарахтон метарсам.

Агар шумо яке аз ин тарсҳоро дошта бошед, муҳим аст, ки аз онҳо эҳтиёт шавед.

Кӣ хатари бештари пайдоиши дендрофобияро дорад?

Агар шумо аллакай бемориҳои зеринро дошта бошед, эҳтимоли пайдоиши дендрофобия ё фобияи дигари мушаххас бештар аст:

• Доштани фобияи дигар .
• Доштани ихтилоли изтироб .
• Доштани ихтилоли ваҳм .
• Доштани ихтилоли истеъмоли моддаҳо .

Фаҳмидани он муҳим аст, ки на ҳама касоне, ки ин бемориҳоро доранд, ба дендрофобия гирифтор мешаванд, аммо хатари он баландтар аст.

Оё намудҳои дигари фобияҳо бо дендрофобия алоқаманданд?

Бале, якчанд намудҳои дигари фобияҳо мавҷуданд, ки бо дендрофобия алоқаманданд ва хусусиятҳои ба ин монанд доранд. Онҳо инҳоянд:

• Гилофобия: Тарс аз ҷангалҳо.
• Никтоҳилофобия: Тарс аз ҷангалҳо ё ҷойҳои торик дар шаб.
• Никтофобия: Тарс аз торикӣ.
• Ксилофобия: Тарс аз чизҳое, ки аз чӯб ё ҷангал сохта шудаанд.

Инҳо аз баъзе ҷиҳатҳо бо ҳамдигар алоқаманданд.

Чаро дендрофобия пайдо мешавад? Сабабҳо кадомҳоянд?

Якчанд сабабҳои эҳтимолии дендрофобия вуҷуд доранд. Биёед ба онҳо назар андозем:

• Ҳодисаҳои фоҷиабори гузашта: Агар шумо ё касе аз шиносонатон таҷрибаи фоҷиабори марбут ба дарахтонро аз сар гузаронида бошед (масалан, маҷрӯҳ шудан аз афтидани шохаи дарахт), ин метавонад сабаби дендрофобия бошад. Тасаввур кунед, ки агар шумо кӯдаке будед, ки бозӣ мекардед ва дарахти калонеро дидед, ки афтидааст, ин хотира чӣ қадар давом мекунад?
• Қиссаҳои бад ва даҳшатнок дар бораи дарахтон: Баъзе одамон дар кӯдакӣ қиссаҳои даҳшатнокро дар бораи дарахтон ва арвоҳҳо дар дарахтон шунидаанд. Дигарон пас аз тамошои филмҳо дар бораи дарахтон бо қудратҳои пурасрор ва қудратҳои торик метарсиданд. Ин метавонад ба онҳо низ таъсир расонад.
• Таърихи оила: Агар яке аз волидон ё хеши наздики шумо ихтилоли ваҳм ё ихтилоли изтироб дошта бошад, шумо дар хатари бештари пайдоиши дендрофобия қарор доред. Ғайр аз ин, агар шумо мутатсияи мушаххаси ген дошта бошед, шумо метавонед нисбат ба дигарон бештар ба изтироб дучор шавед.
• Моделсозӣ: Дидани шахсе, ки аз дарахтон метарсад, ё шунидани суханони касе дар бораи тарси худ, метавонад дар шумо низ ҳамин тарсро ба вуҷуд орад. Агар модар ё падари шумо аз хурдӣ аз наздик шудан ба дарахт метарсад, эҳтимол дорад, ки фарзанди шумо ҳангоми дидани он ҳамон тарсро пайдо кунад.

Чизҳое, ки метавонанд дендрофобияро афзоиш диҳанд, яъне «ангезандаҳо» кадомҳоянд?

Ҳар чизе, ки бо дарахтон алоқаманд аст, метавонад дендрофобияро ба вуҷуд орад . Чизҳои ба ин монанд метавонанд боиси афзоиши ногаҳонии тарси шумо шаванд:

• Дарахтонро дар канори роҳ дидан ё дар бораи онҳо фикр кардан.
• Дидани дарахтон дар боғҳо, боғҳо ё ҷангал ё фикр кардан дар бораи онҳо.
• Вақте ки шумо дарахтонро дар филмҳо ва намоишҳои телевизионӣ мебинед.
• Вақте ки шумо ҳангоми рондани мошин дарахтонро мебинед.

Ба таври оддӣ, ин тарс метавонад ҳар вақте ки мафҳуми дарахт ба зеҳни шумо меояд, пайдо шавад.

Аломатҳои дендрофобия кадомҳоянд?

Аломатҳои дендрофобия метавонанд аз сабук то шадид бошанд. На ҳама аломатҳои якхеларо аз сар мегузаронанд. Аломати маъмултарин изтироби шадид ҳангоми наздик шудан ё фикр кардан дар бораи дарахтон аст. Аломатҳои дигар инҳоянд:

• Эҳсоси хунук шудани бадан (хунукӣ).
• Чарх задани сар ва бемадорӣ.
• Арақкунии аз ҳад зиёд (гипергидроз).
• Суръати тези дил.
• Дилбеҳузурӣ.
• Душвории нафаскашӣ (нафастангӣ).
• Ларзиш ё ларзиш.
• Норасоии меъда ё ҳазми нодуруст (диспепсия).

Агар шумо ҳангоми дидани дарахтон яке аз ин нишонаҳоро мушоҳида кунед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки оё шумо дендрофобия доред? (Ташхис)

Кормандони соҳаи тандурустӣ, одатан табибон, барои ташхиси дендрофобия аз арзёбии солимии равонӣ истифода мебаранд. Барои он ягон санҷиши мушаххас вуҷуд надорад. Духтури шумо аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо, таърихи саломатии равонии шумо ва оё шумо фобияҳои дигар доред ё не, мепурсад. Ӯ инчунин метавонад шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ, ки дар фобияҳо ва ихтилоли изтироб тахассус дорад, муроҷиат кунад.

Дендрофобияро чӣ гуна табобат кардан мумкин аст? Чӣ тавр мо онро мағлуб мекунем?

Хабари хуш ин аст, ки дендрофобия як ҳолати табобатшаванда аст. Сабабе барои воҳима нест. Якчанд вариантҳои асосии табобат мавҷуданд.

Терапияи экспозиция

Ин табобати асосии дендрофобия аст. Дар терапияи экспозитсионӣ , мутахассиси солимии равонии шумо тадриҷан шуморо бо вазъиятҳо ва тасвирҳое, ки метавонанд нишонаҳои шуморо ба вуҷуд оранд, рӯбарӯ мекунад. Яъне, онҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки тадриҷан бо тарс рӯ ба рӯ шавед. Ин табобат он қадар муассир аст, ки 9 аз 10 нафар бо фобияҳои мушаххас тавонистанд нишонаҳои худро тавассути ин психотерапия , ки як шакли терапияи гуфтугӯӣ аст, коҳиш диҳанд.

Ҳангоми терапияи экспозиция, шумо бояд корҳои зеринро анҷом диҳед:

• Шумо усулҳои нафаскашӣ ва истироҳатро, ки пеш аз ва ҳангоми таъсир истифода бурдан лозим аст, меомӯзед.
• Ба аксҳо ё видеоҳои дарахтон нигоҳ кунед.
• Тадриҷан, шумо ба тасаввур кардани худ дар зери дарахт дар боғ ё ҷангал одат мекунед.
• Дар ниҳоят, шумо ба дидани дарахте дар берун ва гузаштан аз паҳлӯи он одат мекунед.

Ин мисли он аст, ки ба касе, ки аз об метарсад, ёд диҳед, ки оҳиста-оҳиста пойҳояшро ба об, сипас то камараш гузорад ва дар ниҳоят шиновариро ёд гирад.

Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT)

Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як навъи терапия аст, ки ба шумо дар тағир додани тарзи дидан ва вокуниш ба ашё ва вазъиятҳое, ки нишонаҳои шуморо ба вуҷуд меоранд, кӯмак мекунад. Бисёре аз кормандони соҳаи тандурустӣ CBT-ро дар якҷоягӣ бо терапияи экспозитсионӣ истифода мебаранд. Он ба шумо дар тағир додани тарзи фикрронии шумо кӯмак мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо тарсҳои худ рӯ ба рӯ шавед.

Дигар табобатҳо

Якчанд табобатҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд ба шумо дар халос шудан аз дендрофобия кӯмак расонанд:

• Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT): Ин як навъи CBT аст. Он ба шумо меомӯзонад , ки дар лаҳза зиндагӣ кунед . Он инчунин ба шумо дар мубориза бо стресс, барқарор кардани муносибатҳо бо дигарон ва идоракунии эҳсосоти худ кӯмак мекунад. DBT-ро метавон бо гурӯҳ ё мустақилона бо терапевт анҷом дод.
• Гипнотерапия: Кормандони соҳаи тандурустӣ усулҳои истироҳати роҳнамо ва диққати мутамарказро барои тағир додани андешаҳоятон дар бораи дарахтон истифода мебаранд. Гипнотерапия инчунин метавонад барои муайян кардани сабаби аслии тарси шумо аз дарахтон истифода шавад.
• Доруҳо: Доруи мушаххасе барои дендрофобия вуҷуд надорад. Аммо, баъзе доруҳо метавонанд ба назорат кардани ҳамлаҳои ваҳм ва табобати дигар мушкилоти солимии равонӣ мусоидат кунанд. Агар шумо дигар бемориҳои рӯҳӣ, ба монанди депрессия , дошта бошед, бо духтуратон дар бораи доруҳое, ки барои шумо мувофиқанд, сӯҳбат кунед.
• Кам кардани стресс дар асоси огоҳӣ (MBSR): Ин як барномаи гурӯҳии ҳаштҳафтаина аст, ки усулҳои коҳиш додани стресс ва йогаро муттаҳид мекунад. MBSR мулоҳизаи огоҳиро дар бар мегирад. Он ба шумо меомӯзонад, ки изтиробро дар лаҳзаи муайян кам кунед.
• Йога ва мулоҳиза:Машқ кардани йога ҳар рӯз метавонад ба шумо дар ором шудан ва кам кардани стресс кӯмак кунад. Мулоҳиза ба шумо кӯмак мекунад, ки ба нафаскашии худ диққат диҳед ва аз ҳамлаҳои ваҳм пешгирӣ кунед.

Дар хотир доред, ки на ҳамаи ин табобатҳо барои ҳама яксонанд. Духтури шумо ё мутахассиси солимии равонӣ ба шумо дар интихоби беҳтарин варианти табобат барои худ кӯмак мекунад.

Дар натиҷаи дендрофобия кадом мушкилот метавонанд ба миён оянд?

Дендрофобияи шадид метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири назаррас расонад. Шумо ҳатто шояд хоҳиши ба берун баромадан барои сайругашт ё рондани мошинро надошта бошед. Ҳатто фикри рафтан ба боғ ё чорабинии беруна бо дӯстон ё оила метавонад боиси изтироби шадид гардад. Дарахтон чунон дар ҳама ҷо ҳастанд, ки шумо ҳатто намехоҳед аз хонаатон берун равед.

Баъзе одамоне, ки аз дендрофобия азият мекашанд, ҳамлаҳои ваҳмро аз сар мегузаронанд. Инҳо метавонанд дарди ғайриқалбии қафаси сина, тапиши тези дил ва нишонаҳои сактаи қалбро ба вуҷуд оранд. Тарси доимии ҳамлаҳои ваҳм метавонад ба ихтилоли ваҳм оварда расонад. Ин ҳолат метавонад истифодаи дарозмуддати доруҳои зидди изтиробро талаб кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Агар шумо яке аз ин чизҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Ҳамлаҳои ваҳм.
• Изтироби доимӣ, ки ба хоб ё фаъолиятҳои ҳаррӯза халал мерасонад.

Дар чунин лаҳзаҳо аз пурсидани кӯмак шарм надоред.

Кадом саволҳои муҳим барои пурсидан ба духтур муҳиманд?

Вақте ки шумо ба назди духтур меравед, шумо метавонед саволҳои зеринро пурсед:

• Ман бояд чӣ қадар вақт табобат гирам?
• Оё ман бояд дар бораи нишонаҳои мушкилот нигарон бошам?
• Чаро ман ин фобия дорам?
• Кадом табобат барои ман мувофиқтарин ва самараноктарин аст?

Илова бар ин саволҳо, аз пурсидани ҳар чизе, ки дар зеҳни шумост, натарсед.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Дуруст аст, ки фобияҳо ба монанди дендрофобия метавонанд ба ҳаёти шумо таъсири калон расонанд. Шумо метавонед бо оила ва дӯстон вақти камтар гузаронед, аз чорабиниҳои иҷтимоии беруна худдорӣ кунед ё ҳатто аз тарк кардани хона метарсед.

Аммо, муҳим он аст, ки шумо метавонед аз ин гузаред. Духтурон ва мутахассисони соҳаи солимии равонӣ метавонанд ба шумо дар рафъи тарси дарахтон кӯмак расонанд. Бо духтуратон дар бораи табобатҳо ба монанди терапияи экспозитсионӣ ё терапияи маърифатии рафторӣ (CBT) сӯҳбат кунед. Ин табобатҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки аз табиат бе тарс берун бароед ва аз он лаззат баред. Шумо танҳо нестед, кӯмак пурсед.

Тарс аз дарахтон, дендрофобия, фобия, саломатии равонӣ, изтироб, табобат, дендрофобия