Оё шумо дар бораи ин «гормони хушбахтӣ», яъне дофамин, огоҳ ҳастед? Биёед дар ин бора муфассалтар сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор дар бораи чизе бо номи "гормонҳои хушбахтӣ" шунидаед? Баъзан шумо танҳо худро хушбахт ва ҳаяҷонзада ҳис мекунед, дуруст аст? Он чизе, ки бо ин эҳсосот бештар алоқаманд аст, дофамин номида мешавад. Он ба бисёр вазифаҳои муҳим дар бадани мо мусоидат мекунад. Пас, имрӯз, биёед дар бораи дофамин маълумоти бештар гирем.

Допамин дар асл чист?

Ба таври оддӣ, дофамин як моддаи кимиёвии табиӣ аст, ки дар мағзи мо истеҳсол мешавад. Он ба синфи нейротрансмиттерҳо бо номи "нейротрансмиттерҳои моноамин" тааллуқ дорад. Он "нейротрансмиттер" аст, ки маънояш нейротрансмиттер аст. Тасаввур кунед, ки ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи мо ба якдигар паём мефиристанд. Дофамин як "паёмрасони кимиёвӣ" аст, ки ба мубодилаи ин паёмҳо мусоидат мекунад. Он барои интиқоли ин паёмҳо аз мағзи сар ба боқимондаи бадани мо кӯмак мекунад.

Ҳамчунин, дофамин як гормон аст. Дофамин, эпинефрин ва норадреналин катехоламинҳои асосӣ мебошанд. Ин гормонҳо аз ҷониби ғадудҳои adrenal, ки дар болои гурдаҳои мо ҷойгиранд, истеҳсол мешаванд. Илова бар ин, гипоталамус дар мағзи мо инчунин дофамин, як нейрогормонро, ҷудо мекунад.

Дофамин ба бадани мо чӣ таъсир мерасонад?

Дофамин як моддаи кимиёвӣ аст, ки дар бисёр равандҳои муҳими бадани мо иштирок мекунад. Биёед бубинем, ки он чист.

Дофамин ҳамчун нейротрансмиттер

Ҳамчун нейротрансмиттер, допамин ба инҳо мусоидат мекунад:

• Ҳаракат: Ба назорати ҳаракатҳои бадани мо кӯмак мекунад.
• Хотира: Ин барои дар хотир нигоҳ доштани чизҳо муҳим аст.
• Мукофот ва ангезаи гуворо: Вақте ки мо аз чизе лаззат мебарем, мо мехоҳем онро дубора анҷом диҳем ва ин аз сабаби дофамин аст.
• Рафтор ва маърифат: Он инчунин ба тарзи рафтори мо ва қобилияти мо барои фаҳмидани чизе таъсир мерасонад.
• Диққат: Ба шумо кӯмак мекунад, ки ба чизе диққат диҳед.
• Хоб ва бедоршавӣ: Он инчунин ба танзими тарзи хоб ва бедории мо мусоидат мекунад.
• Кайфият: Ин инчунин ба ҳолати рӯҳии мо таъсир мерасонад, хоҳ мо хушбахт бошем, хоҳ ғамгин.
• Омӯзиш: Дофамин ҳангоми омӯхтани чизҳои нав низ муҳим аст.
• Лактатсия: Инчунин бо раванди истеҳсоли шир барои модарони синамакон алоқаманд аст.

Дофамин ҳамчун гормон

Дофамин гормонест, ки ба хуни мо ворид мешавад. Он инчунин дар вокуниши "мубориза ё гурехтан"-и бадан нақши ночизе мебозад, вақте ки мо бо таҳдид, ба монанди хатар рӯбарӯ мешавем. Яъне, агар шумо ногаҳон чизеро даҳшатнок бинед, ин ба вокуниши бадани шумо ба он таъсир мерасонад.

Илова бар ин, дофамин, ҳамчун як гормон, инчунин вазифаҳои зеринро иҷро мекунад:

• Он барои васеъ кардани (дар вояҳои кам - "(Вазодилататор)") ё танг кардани (дар вояҳои баландтар - "(Вазоконстриктор)") рагҳои хун мусоидат мекунад.
• Ихроҷи натрий (намак) ва пешобро аз бадан зиёд мекунад.
• Он миқдори инсулинро, ки аз ҷониби гадуди зери меъдаи мо истеҳсол мешавад, кам мекунад.
• Он ҳаракати хӯрокро тавассути системаи меъдаву рӯда (GI) суст мекунад ва қабати онро муҳофизат мекунад.
• Он фаъолияти лимфоситҳо, ҳуҷайраҳои системаи масуниятро коҳиш медиҳад.

Дофамин чӣ гуна моро хушбахт мекунад?

Дофаминро инчунин "гормони хушҳолӣ" меноманд, зеро он ба мо эҳсоси хушбахтӣ ва қаноатмандӣ мебахшад. Ғайр аз ин, вақте ки мо аз чизе лаззат мебарем, маҳз ҳамин дофамин моро барои дубора анҷом додани он ангеза медиҳад.

Инро чунин тасаввур кунед: Дофамин қисми "системаи мукофот"-и мост. Ин система барои он тарҳрезӣ шудааст, ки ба мо мукофот, эҳсоси лаззат, вақте ки мо корҳоеро анҷом медиҳем, ки барои зинда мондан лозиманд (масалан, хӯрдан, нӯшидан, рақобат кардан ва насл кардан), диҳад. Пас, ҳамчун инсон, мағзи мо барои ҷустуҷӯи рафторҳое сохта шудааст, ки дофаминро аз ин системаи мукофот ҷудо мекунанд. Вақте ки шумо коре мекунед, ки гуворо бошад, мағзи шумо миқдори зиёди дофамин ҷудо мекунад. Сипас шумо худро хуб ҳис мекунед ва ба ҷустуҷӯи он эҳсос идома медиҳед.

Аз ин рӯ, мо ба баъзе хӯрокҳо, бахусус хӯрокҳои носолим ва шакар, ин қадар вобастаем. Вақте ки мо онҳоро мехӯрем, мағзи мо дофамини зиёдеро хориҷ мекунад. Сипас мо худро хушбахт ҳис мекунем, гӯё дар қуллаи ҷаҳон ҳастем ва боз мехоҳем ин таҷрибаро эҳсос кунем.

Доштани сатҳи дурусти дофамин чӣ гуна эҳсос мешавад?

Агар сатҳи дофаминатон мутавозин бошад, шумо эҳсосоти зеринро эҳсос хоҳед кард:

• Чунин ба назар мерасад, ки шумо хушбахт ҳастед.
• Чунин ба назар мерасад, ки шумо манфиатдор ва ҳавасманд ҳастед.
• Ин мисли ҳушёр будан, дар кайфияти хуб будан аст.
• Чунин ба назар мерасад, ки шумо метавонед бо тамаркузи хуб кор кунед.

Агар сатҳи дофамин коҳиш ёбад, чӣ мешавад?

Агар сатҳи дофамин коҳиш ёбад, шумо метавонед чизҳои зеринро эҳсос кунед:

• Шумо хеле хаста ба назар мерасед.
• Чунин ба назар мерасад, ки ба чизе таваҷҷӯҳе нест.
• Ба назар чунин мерасад, ки хушбахтӣ нест.

Илова бар ин, нишонаҳои зерин метавонанд ба амал оянд:

• Аз даст додани хотира.
• Тағйироти ногаҳонии рӯҳия (тағйироти ногаҳонӣ дар рӯҳия).
• Мушкилоти хоб.
• Душвории тамаркуз.
• Кам шудани хоҳиши ҷинсӣ.

Агар сатҳи дофамин зиёд шавад, чӣ мешавад?

Агар сатҳи дофамин аз ҳад зиёд баланд шавад, шумо метавонед эҳсосоти зеринро эҳсос кунед:

• Хушбахтии аз ҳад зиёд, ҳаяҷон (Эйфория).
• Эҳсоси энергияи бузург.
• Хоҳиши аз ҳад зиёди ҷинсӣ.

Аммо, инчунин камбудиҳои афзоиши сатҳи дофамин мавҷуданд. Инҳо инҳоянд:

• Душвории хоб рафтан.
• Қабули қарорҳои беандеша ва беихтиёрона (Назорати сусти беихтиёронаи импулс).
• Хашмгинтар шудан.

Кадом бемориҳо бо сатҳи паст/баландтари дофамин алоқаманданд?

Бемориҳои зиёде мавҷуданд, ки бо сатҳи паст ё баланди дофамин алоқаманданд. Аммо дар ин бора ҳанӯз бисёр чизҳоро бояд кашф кард. Масалан, оё беморӣ аз сабаби сатҳи паст/баланд будани дофамин инкишоф меёбад ё беморӣ сатҳи дофаминро тағйир медиҳад? Шояд ин ҳарду бошад. Чизи дигар ин аст, ки амали як нейротрансмиттер ба монанди дофаминро алоҳида дидан мумкин нест. Зеро бисёр нейротрансмиттерҳо, гормонҳо ва моддаҳои кимиёвии дигар дар мағзи сар ва бадани мо дар якҷоягӣ бо ҳамдигар кор мекунанд. Пас, ин каме мураккаб аст.

Аммо, якчанд бемориҳо мавҷуданд, ки бо тағирёбии сатҳи дофамин алоқаманданд.

Бемориҳое, ки бо норасоии дофамин алоқаманданд:

• Бемории норасоии диққат (ADHD): Муайян карда шудааст, ки сатҳи пасти дофамин дар одамоне, ки ин ҳолат доранд.
• Бемории Паркинсон: Ин дар натиҷаи нобудшавии ҳуҷайраҳои мағзи сар, ки дофамин истеҳсол мекунанд, ба вуҷуд меояд.
• Синдроми пойҳои беқарор: Ҳолате, ки бо нороҳатӣ дар пойҳо ва хоҳиши ҳаракат додани онҳо тавсиф мешавад.

Бемориҳое, ки бо афзоиши дофамин алоқаманданд:

• Мания: Ҳолати равонии аз ҳад зиёд бо ҳаяҷон ва фаъолияти аз ҳад зиёд.
• Фарбеҳӣ: Баъзе таҳқиқот робитаи байни допамин ва фарбеҳиро нишон додаанд.
• Нашъамандӣ: Дофамин дар нашъамандӣ ба чизҳое ба монанди маводи мухаддир ва қиморбозӣ нақши муҳим мебозад.

Бемориҳое, ки бо сатҳи паст ва баланди дофамин алоқаманданд:

Шизофрения : Ин як бемории мураккаби равонӣ аст. Баъзе нишонаҳо (масалан, галлютсинатсияҳо, васвасаҳо) метавонанд аз афзоиши дофамин дар баъзе қисмҳои мағзи сар ба вуҷуд оянд. Дигар нишонаҳо (масалан, бепарвоӣ) метавонанд аз коҳиши дофамин дар дигар қисмҳои мағзи сар ба вуҷуд оянд.

Кадом доруҳо бо допамин алоқаманданд?

Доруҳои гуногуне мавҷуданд, ки метавонанд сатҳи дофаминро назорат кунанд ё ба монанди дофамин амал кунанд. Биёед ба онҳо назар андозем.

Агонистҳои допамин киҳоянд?

Агонистҳои допамин як навъи доруе мебошанд, ки ба мисли допамини табиӣ амал мекунанд. Онҳо ба ретсепторҳои допамин дар мағзи сар пайваст шуда, онҳоро ҳавасманд мекунанд. Ҳамон тавре ки ҳуҷайраҳои асаб ба допамини табиӣ вокуниш нишон медиҳанд.

Ин доруҳо барои табобати бемории Паркинсон, депрессия, синдроми пойҳои ноором, ADHD, майли пасти ҷинсӣ ва гиперпролактинемия (афзоиши гормоне, ки шир истеҳсол мекунад) истифода мешаванд.

Баъзе мисолҳо:

• Барои бемории Паркинсон: «(Прамипексол (Мирапекс®))», «(Ропинирол (Реквип®))», «(Ротиготин (Нейпро®))», «(Апоморфин HCl (KYNMOBI®))».
• Барои депрессия: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Барои онҳое, ки майли шаҳвонии паст доранд: `(Прамипексол (Мирапекс®))`.
• Барои гиперпролактинемия: «(Бромокриптин (Парлодел®))», «(Каберголин (Достинекс®))».

Антагонистҳои допамин кадомҳоянд?

Антагонистҳои допамин як навъи доруе мебошанд, ки ба ретсепторҳои допамин дар мағзи сар пайваст шуда, онҳоро масдуд мекунанд. Яъне, онҳо аз расидани допамин ба ҳуҷайраҳои асаби навбатӣ бозмедоранд. Бисёре аз доруҳои зиддипсихотикӣ, ки барои табобати бемориҳои рӯҳӣ истифода мешаванд, ба ин категория дохил мешаванд.

Инҳо барои табобати шизофрения , ихтилоли дуқутба ва дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ истифода мешаванд.

Мисолҳо:

Барои ихтилоли шизоаффективӣ : «(Арипипразол (Абилифй®))», «(Рисперидон (Риспердал®))», «(Зипрасидон (Геодон®))».
• Барои ихтилоли дуқутба: «(Рисперидон)», «(Оланзапин (Зипрекса®))», «(Зипрасидон)».
• Барои дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ: `(Метоклопрамид (Реглан®))`, `(Дроперидол (Инапсин®))`.

Ингибиторҳои бозпас гирифтани допамин кадомҳоянд?

Ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи дофамин як навъи доруе мебошанд, ки аз азхудкунии дубораи он аз ҷониби ҳуҷайраҳои асабе, ки дофаминро ҷудо кардаанд, пешгирӣ мекунанд. Ин дофаминро дар мағзи сар бештар боқӣ мегузорад, ки онро ҳуҷайраҳои асаби бештар истифода бурда метавонанд.

Ин дору барои рафъи депрессия, нарколепсия (хобӣ аз ҳад зиёд) ва нашъамандӣ ба монанди тамокукашӣ ва аз ҳад зиёд хӯрдан кӯмак мекунад.

Мисолҳо:

• Барои депрессия: `(Бупропион (Велбутрин®))`.
• Барои нарколепсия: `(Модафинил (Провигил))`.
• Барои вобастагии кокаин: «(Бупропион)», «(Номифенсин)», «(Бентропин (Когентин))», «(Мазиндол)».
• Барои қатъ кардани тамокукашӣ: `(Бупропион)`.

Леводопа чист?

Леводопа доруи асосии табобати бемории Паркинсон аст. Ихтилоли ҳаракат дар беморони гирифтори Паркинсон аз норасоии дофамин ба вуҷуд меояд. Барои расонидани Леводопа мустақиман ба мағзи сар (ба ҷои ба дигар қисмҳои бадан), он дар якҷоягӣ бо доруе бо номи Карбидопа дода мешавад. Пас аз ворид шудан ба мағзи сар, Леводопа ба дофамин табдил меёбад.

Нақши дофамин дар нашъамандӣ чист?

Вақте ки мо маводи мухаддирро истифода мебарем, онҳо ба тарзи фиристодан ва қабул кардани паёмҳо аз ҷониби ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи мо халал мерасонанд. Маводи мухаддир ба монанди марихуана ва героин мисли нейротрансмиттерҳои табиӣ амал мекунанд. Маводи мухаддир ба монанди амфетамин ва кокаин боиси раҳо шудани миқдори зиёди нейротрансмиттерҳои табиӣ (ба монанди дофамин) дар як вақт мешаванд ё аз нав ҷаббида намешаванд.

Ин доруҳо "маркази мукофот"-и мағзи моро аз ҳад зиёд ҳавасманд мекунанд. Вақте ки мо муддати тӯлонӣ истеъмоли маводи мухаддирро идома медиҳем, як қисми мағзи сар ҳассосияти худро гум мекунад ва мо дигар худро он қадар хуб ҳис намекунем, ки аз чизи дигаре ба ҷуз маводи мухаддир мегирем. Ғайр аз ин, барои ба даст овардани ҳамон лаззат, мо бояд маводи мухаддирро бештар ва бештар истеъмол кунем. Дар айни замон, қисми дигари мағзи сар ба нороҳатӣ (масалан, изтироб ва беқарорӣ), ки ҳангоми коҳиши таъсири маводи мухаддир ба вуҷуд меояд, ҳассостар мешавад. Сипас, мо васваса мешавем, ки дубора маводи мухаддирро истифода барем, то аз ин нороҳатӣ халос шавем. Пас, нашъамандӣ як давраи бад аст, ки тавассути механизмҳои гуногун инкишоф меёбад.

Олимон ҳоло фикр мекунанд, ки нақши допамин на танҳо ба вуҷуд овардани эйфория, балки ба ёд овардани таҷрибаҳои гуворо ва тақвият додани онҳо барои истифодаи такрорӣ мебошад. Пас, вақте ки допамин ногаҳон аз сабаби маводи мухаддир баланд мешавад, он ба мағзи сар ёд медиҳад, ки ин таҷрибаро ба ёд орад. Мағзи шумо истифодаи маводи мухаддири шуморо бо ҳама одатҳои шумо ва ҳама нишонаҳои дигари бо он алоқаманд мекунад. Аз ин рӯ, шумо метавонед ба ҷое баргардед, ки маводи мухаддирро истифода кардаед, ҳатто пас аз он ки истифодаи онҳоро қатъ кардед, ва боз ҳам эҳсос кунед, ки дубора ба маводи мухаддир ниёз доред.

Чӣ тавр сатҳи дофаминро ба таври табиӣ афзоиш додан мумкин аст?

Шумо метавонед чизҳоеро санҷед, ки метавонанд ба таври табиӣ сатҳи дофаминро афзоиш диҳанд. Аммо, таҳқиқоти бештар дар бораи таъсири хӯрок ва нӯшокӣ ба нейротрансмиттерҳо ба монанди дофамин лозим аст.

• Парҳези бой аз магний ва тирозин истеъмол кунед. Инҳо блокҳои сохтмонӣ барои истеҳсоли дофамин мебошанд. Тирозин як аминокислота аст. Он аз ҷониби бадан ҷаббида мешавад ва ба мағзи сар меравад ва дар он ҷо ба дофамин табдил меёбад. Хӯрокҳое, ки мегӯянд, дофаминро зиёд мекунанд, инҳоянд: мурғ, бодом, себ, авокадо, банан, лаблабу, шоколад (махсусан шоколади сиёҳ), сабзавоти сабз, чойи сабз, лӯбиёи лима, овёс, афлесун, чормағзҳои макадамия, тухми кунҷит ва каду, помидор, турмерик, тарбуз ва сабуси гандум.
• Ба фаъолиятҳое машғул шавед, ки ба шумо эҳсоси хушбахтӣ ва оромӣ мебахшанд. Инчунин гумон меравад, ки ин сатҳи дофаминро зиёд мекунад. Мисолҳо инҳоянд: машқ кардан, мулоҳиза кардан, йога кардан, массаж гирифтан, бозӣ кардан бо ҳайвони хонагӣ, сайругашт дар табиат ё хондани китоб.

Ниҳоят, муҳимтарин чиз (Паёми хонагӣ)

Дофамин як нейротрансмиттер ва гормон аст. Он дар бисёр вазифаҳои муҳим дар бадани мо, бахусус ҳаракат, хотира, лаззат ва ангеза, нақш мебозад. Сатҳи паст ё баланди дофамин бо якчанд мушкилоти солимии равонӣ ва бемориҳои асабӣ алоқаманд аст.

Дофамин як чизи хеле мураккаб аст. То ҳол таҳқиқоти зиёде дар бораи он, ки он бо ҳолатҳои саломатӣ чӣ гуна алоқаманд аст ва чӣ гуна он бо дигар нейротрансмиттерҳо, гормонҳо ва моддаҳои кимиёвӣ ҳамкорӣ мекунад, анҷом дода мешаванд.

Агар шумо фикр кунед, ки нишонаҳои сатҳи паст ё баланди дофамин доред, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ метавонад нишонаҳои шуморо арзёбӣ кунад, санҷишҳои заруриро анҷом диҳад ва агар шумо бемории аслӣ дошта бошед, ба шумо дар таҳияи нақшаи дурусти табобат кӯмак расонад. Дар хотир доред, ки худтабобат накунед, хусусан бо чунин чизе мураккаб.

Дофамин , нейротрансмиттер, гормонҳо, мағзи сар, солимии равонӣ, бемории Паркинсон, нашъамандӣ